Meld deg på Sykkebankett



Hjertelig velkommen! Meld deg på til:

linda.larsen@totalconsult.no eller sms til Linda Larsen; mob. 95 10 86 33 
Lørdag 22 okt 2011 Av Stian "Stanley" Mjåsund
Spam kontroll: 3 + 2 =    
Note: Comments are moderated and will be published after control.
Kommentarer
TOSK - Mandag 28 nov - 12.51
Savner Hove vintercup mtb på plakaten...
Regner med at Focc for Forest, som nå har oppdaget jernhesten, stiller i hopetall med Focc vimpler, fyldig ritt reportasje, vafler og kakao på Hove vintercup lørdag 3 desember kl 10.
Moro med de gule!!!, og løypene er lite i Forest men på lettkjørt Hove stier
Gammel Nok - Søndag 27 nov - 10.59
Eivind Norseman; kan ikke du informere på bloggen litt om 53 milshelga?!
shiny - Lørdag 26 nov - 21.29
jeg planlegger 6 timers gruppa og bruke max 5.59, men aller helst i en Focc gruppe med en liknende målsetning
Bjørgen - Lørdag 26 nov - 19.31
http://www.trening.no/utholdenhet/9189.o2.html
Krompen - Lørdag 26 nov - 18.42
Noen som bruker Strava?
Asdal - Lørdag 26 nov - 17.13
Hvis e klarer å holde meg tålig frisk og får trent en del i vinter kunne det vært moro å prøvd seg på noe rundt 5:40 ja. (hvis kjerringa tillater det da-:)) Skal si du går "all in" om dagen gammel nok.
Gammel Nok - Lørdag 26 nov - 16.02
Magne, du er klar for 5:30/40!
Magne "fetter anton" - Lørdag 26 nov - 15.55
tenkte å forsøke meg på 6 timers i 2012
Gammel Nok - Lørdag 26 nov - 13.18
Ny flott FOCC for forest-tur. denne gang var det Ove Steingal som leda oss (Rambo, Sundis, Norseman + undertegnede) inn på mange, for meg, ukjente veier. 3t 20 min på meg. Takk for turen!!
gogutten - Lørdag 26 nov - 02.27
off season for byberg: sitter å drikker gin tonic med Leo i oslo. husk hygge og trivsel gutta:-)
Krise - Lørdag 26 nov - 00.24
Jeg stiller med hytte og ei kasse øl når vi kommer frem.
Rykk - Fredag 25 nov - 20.37
E regner med e stiller i 6 timers gruppa.
Frode Frekvens - Fredag 25 nov - 19.56
Jeg kommer nok til å melde meg på i Superspeeed, og satser på å henge hele veien inn til mål denne gangen :-)
Mr. Sydspissen - Fredag 25 nov - 17.15
Det er bare å ta kontakt "gammel nok".......................
Team Sydspissen tar imot gode bein.

Ulf Hansen
H - Fredag 25 nov - 15.29
Jeg stiller ikke på Fff imorgen, litt rusk i maskineriet.
Gammel Nok - Fredag 25 nov - 09.41
Mitt mål er pluss/minus 5:35. Ser tre alternativer; sydspissen, acc (har 5:30 tog i år) eller superspeed (i samme pulje som bergen cykleklubb som er en gruppe, kjører kontrolleert i høyebakkene, bringe alle til byklebakkene, da individualiseres det/flere mindre grupper dannes).
håvard - Fredag 25 nov - 06.27
jeg planlegger superspeed
Krompen - Torsdag 24 nov - 22.39
Jeg prøver å få haik med Team Sydspissen.
stian haugen - Torsdag 24 nov - 21.48
En uke til påmeldingen starter for clst, noen som har tenkt å melde seg på? i såfall hvilken gruppe?
shiny - Torsdag 24 nov - 08.16
stijakt imorgen på dagen, noen som er med ? jeg låner ut min spark 20 hvis noen er int.
focc for forest: jeg kan dessverre ikke stille på trening til lørdag, må prioritere superdad rollen :)! god tur
Krompen - Onsdag 23 nov - 19.34
Klassisk
ByBerg - Onsdag 23 nov - 18.41
Eller denne. MÅ SEES.
http://www.youtube.com/watch?v=E2tF0tK7P_s&feature=fvwp&NR=1
BYBerg - Onsdag 23 nov - 18.28
Blir nok heller noe slikt:

http://www.youtube.com/watch?v=sVbwngNoHm0&feature=related
Krompen - Onsdag 23 nov - 17.28
Regner med du kjører et show hvis du kjøper balanserulle Byberg? http://www.youtube.com/watch?v=wME5NTriTco
Byberg - Onsdag 23 nov - 15.11
Noen som har erfaring med balanse rulle? Synes det virker litt moro, men har ikke testet det. Vurderer også en Tacx Satori rulle. Noen erfaringer?
Dæggis - Onsdag 23 nov - 12.33
Anbefaler rulle dekk. Har syklet en del med vanlige (Mich Pro3 Race) og i tillegg til at de slipper litt lettere, så "skaller" de også av et belegg som legger seg på rulla. Jeg bruker nå Tacx sine rulledekk som er både rimelige og greie - ikke noe å lure på.
Magne "fetter anton" - Onsdag 23 nov - 12.08
@ Frode , jeg har en tacx satori rulle, kjører med vanlige dekk på den, merker ikke noe spesielt til varme utvikling eller slitasje på dekk, eneste jeg har merket er at dekket "slipper" fra rulle overflaten av og til med tung belastning og hardt tråkk fra min side.
Kan være Tacx trainer dekka er bedre på det området?
Bruno - Onsdag 23 nov - 09.44
Hei FOCC 4 forest, Jeg løpte rundt ved Granestua Søndag formiddag. Fant en Nokia mobil som kanskje noen i FOCC har mistet. Det var mye MTB spor i gjørmen (Nord for Gullknapp) så det er sikkert en syklist som savner den gamle Nokian.
Bruno Pålsson 91 37 44 83
Rykk - Tirsdag 22 nov - 21.43
Ja, det stemmer frode. Prøv uten å du skjønner tegninga...
Frekvens - Tirsdag 22 nov - 21.29
FOCC for Forest ruler. Dere er heltene mine :-)

Jeg kommer meg desverre ikke så mye ut i skauen med ballongdekk, men har planer om teste litt rullekjøring i kjelleren i vinter. Jeg har hørt at det finnes egne dekk for dette formålet. Er det nødvendig?

Det skal i følge diverse annonser redusere støy og varmeutvikling. Anyone?
stifinneren shiny - Mandag 21 nov - 19.49
Bildet er tatt ifra "masta" over fjærebruddet. Dagens tur gikk ifra grømheia til, dømmesmoen, kollen så videre på fin sti ned til taulekilen, så opp opp opp til masta via traktorvei og klatresti. Jeg skulle egentlig videre men fant ikke den såkalte flytstien som går over fjærebruddet og videre mot dømmesmoen igjen. Skal på ny tur til fredag, bare å hive seg med :)
Ragnar Dalholt - Mandag 21 nov - 19.09
Lærerinde Kløvstad, du får gi Shiny en privattime i engelsk skriftlig. Dette kan vi ikke leve med...
lærerinne Helene C. Kløvstad - Mandag 21 nov - 18.54
det heter "forest" ,og ikke "forrest".
Krompen - Mandag 21 nov - 18.40
Vi trenger ikke å fortelle det til ACC :) Får kalle det et uoffisielt. De er sikkert glade for at flest mulig stiller. En FOCC artikkel er bra PR vettu.
Norseman - Mandag 21 nov - 16.41
Flott høydedrag Shiny, hvor har du vært med skoghesten nå? Kjenner meg ikke igjen på bildet. Kollen eller Imåsen?

Jeg er med på Skagerakrittet lørdag 30. juni 2012, men spørs om ACC liker at vi bruker deres ritt som klubbmesterskap Krompen :-)
Håvard - Mandag 21 nov - 14.51
jeg stiller hvis jeg er hjemme.
shiny - Mandag 21 nov - 14.29
jeg er med haakon, veldig morsom løype :)
Krompen - Mandag 21 nov - 13.33
Hvem tenker å kjøre Skagerakrittet? Jeg ser til min store glede at det går helgen etter L-O. "Klubbmesterskap" FOCC FOR FOREST?
Christian Schinnes - Mandag 21 nov - 12.27
2033-fff1bc86-ec95-46a9-aa3e-5a67de24e6b6-T.jpg
ute å jakter på nye stier for Focc for forrest !!
Krompen - Mandag 21 nov - 09.48
Hørt om jobb Shiny?
shiny - Søndag 20 nov - 21.21
noen som er med på en rolig sykkeltur på mtb imorgen formiddag ?
Stanley - Søndag 20 nov - 16.45
HAHA! Flott innlegg! Me like! Beklager at jeg ikke tok telefonen da du ringte meg kl 03.39 i natt Ivæ! :-)
Fikk du med deg Rambo til løpeduell i skauen i dag da? :-)
james - Søndag 20 nov - 14.13
E-nig! Nachspiel-innleggene til Ivæ er bloggens høydepunkt.
gogutten - Søndag 20 nov - 12.07
Du er en legende Ivæ. Ler meg i hjel.
ivæ - Søndag 20 nov - 05.17
satser 1000 kr visst han svarer før kl toll imorra:)
ivæ - Søndag 20 nov - 05.13
siv jensen på forsida vg.. hadde pult ho på et dårlig napil men ikkje ida ... sitter aleine sammen me konjakken å prince millen... har tredd på mæ den brune trøya så satser på å ha den fram te neste år: ) skål å god trening fremover...:) hauslandskjenna imorra kl sju.. et par runder der for å teste formen... rambo du får stille.. skal hinke forbi dæ haha
shiny - Lørdag 19 nov - 23.19
liker ideen din stanley, men hva med å prøve å ha det litt tidl. slik at vi birken strebere slipper å holde på formen så lenge :) !
Nyfiken - Lørdag 19 nov - 22.59
Har noen prøvd å klikke på bladet foran snoppen til Halaas? Gå inn på artikkelen og test! :-)
Underbuksehumor på høgt nivå!
Stanley - Lørdag 19 nov - 22.51
Snart på tide å arrangere FOCC terrengmesterskap? Foreslår 1.helg i november 2012. Alltid fint vær første helg i november (ref Fevikmarsjen) :-)
Gammel Nok - Lørdag 19 nov - 19.41
Takk for kjempehyggelig FOCC for forest tur i dag! En ekstra takk til deg, orienterings-Håvard, for interessante og utfordrende veivalg!
Og da er sykkelen bekreftet av Free Motion; Synapse Carbon Ultegra triple på meg.
Christian Schinnes - Lørdag 19 nov - 16.05
2033-f69581f4-ac6c-4245-85c9-8bac8c98cf7a-T.jpg
Focc for forrest gutta
Pedal - Lørdag 19 nov - 14.07
For en tur og for en gjeng!!! Å sykle med focc for forest er ingen spøk. Håvard tar oss inn på de utroligste plassene og det var helt fantastisk. Det er første skikkelige tur med offroaden siden 2008 så det var vel på tide. Så hvis været kan holde seg så mildt fremover kan en jo få noen flotte turer. Dette var gøy folkens!
Christian Schinnes - Lørdag 19 nov - 10.34
Focc for forrest gründere ! Sykler idag som dere ser uten deres orginal antrekk :).
Gammel Nok - Fredag 18 nov - 21.56
kuuult esse, Pedal!
Pedal - Fredag 18 nov - 21.45
Da blir Jørgen også med på tur til Grand Canaria. Toppers..da skal vi toppe formen noe sinsykt!!!
Pedal - Fredag 18 nov - 21.43
Jeg tror jeg joiner dere på terreng i morgen. Sees på Vik.
FFF - Fredag 18 nov - 20.24
Neida, dette er nok et forsøk på å følge moten i klubbens liberale terrengsykkel miljø.
J@rle Vevmeister - Fredag 18 nov - 20.05
2033-51e1c339-6bab-4ccb-816c-94fd54fbca1a-T.jpg
fikk akkurat dette bildet oversendt fra Stavanger. Har sportsdirektøren tatt seg en dram for mye i kveld?
turbo t - Fredag 18 nov - 20.04
rykk di kjærring! kun 53-11 som gjelder
charter shiny - Fredag 18 nov - 18.59
blir de ikke levert med det som standard el rykk ? har reservert en cannondale med ui2 nå :)!
Rykk - Fredag 18 nov - 17.29
Er fordelaktig med trippelkrank, det er ikke flatt der nede:-)
Rykk - Fredag 18 nov - 17.28
Sydenfolk: Vi henter syklene samlet søndag 4. mars. Husk å booke! http://www.free-motion.net/en/intro.html
Gammel Nok - Fredag 18 nov - 10.44
Utgangspunktet er 2-3 timer (focc for forest), Asdal.
Asdal - Fredag 18 nov - 10.18
Hvor lenge er dere ute? Frister med en tur med focc for forest
shiny - Fredag 18 nov - 08.15
joker vik passer fint :)! jeg har ikke lagt noe plan, men norseman og gammel nok har kanskje noe ideer ?
Norseman - Fredag 18 nov - 08.03
Har endret møtested i kalenderen til Joker Vik, passer godt for meg og Gammel Nok
H - Fredag 18 nov - 01.35
Esso 9.30 er visst satt opp, eller vi kan møtes på Joker Vik.
Hvor har du tenkt å sykle?
shiny - Torsdag 17 nov - 23.46
Dr.h når er dere på kryssen på lørdag ? Tenkte å møte dere der, mulig stiffy og blir med :)
Gammel Nok - Torsdag 17 nov - 22.42
Rykk. mht bestilling av sykler. skal vi hente syklene samlet morgenen den 4.?
shiny - Torsdag 17 nov - 20.37
puerto mogan, hotel cordial mogan valle
Team Hodne. - Torsdag 17 nov - 19.40
Hva heter byen dere skal bo i ??
shiny - Torsdag 17 nov - 19.02
takk rykk, ser de har sykler med di2 så må nok benytte muligheten til å teste det ut :)
Rykk - Torsdag 17 nov - 18.52
Sykler leies på free motion, down town Playa del Ingles.
shiny - Torsdag 17 nov - 17.56
hodne: ca. 7500 per hode inkl frokost og mat på fly ! Både startour og apollo har reiser fra kjevik :) !

hvor leier vi sykler på grand canaria, free motion ? pickup place ?
team HoDne - Torsdag 17 nov - 11.54
Shiny, hva er prisen per hode på den turen??
charter shiny - Torsdag 17 nov - 10.09
Focc grand canaria 2012 !
Etter en del frem og tilbake med avreise tidspunkt og hard krangling med charterturoperatører som ikke lar seg prute på er turen nå i boks :)! 7 foccere reiser 3/3 -10/3 til Puerto Mogan, Grand Canaria.
Årets reisefølge er: Kapt. Rykk, Ron rambo, kjellsen, gammel nok, stiffmeister, peder pedal og shiny !! Førstereiser og u.t gleder seg som en liten unge til å gjyve løs på fjellene i varme strøk.

Hodne: det begynner å bli fullt på dette flyet, var 19 plasser ledig før vi bestillte så bare å hive seg rundt !
Sur-Kaffelars - Torsdag 17 nov - 09.12
Kjedelig Stiffy! Skulle melde meg på kort løype kl 12, men da hadde det vært fullt i over en time, så det ble ikke noe kort løype på meg og brodern. FRYKTELIG skuffet! I fjor,mener jeg å huske at var, det ledige plasser på kort løype inntil start! Får gå all inn på Skarerakmila og Skagerrakrittet!
Gruber - med et spørsmål på lur... - Torsdag 17 nov - 01.17
Hehe. Det må jeg si. Den FOCC for forest-reportasjen - det er min kopp med te...
Og så blir det spennende å se om det kommer en oppfølgerreportasje i etterkant av førstkommende helg hvor shiny skal ta med seg denne herlig frilynte gjengen på "en runde i skauen"...

Forresten, har forkortelsen Fff fått en ny betydning?
For
Team HoDne - Torsdag 17 nov - 00.39
Når er det focc skal til cran canaria i 2012?

Vi i Team HoDne vurdere å kanskje å reise nedover, så hadde vært kult å reist i samme periode!

Stiffmeister - Onsdag 16 nov - 22.47
Meldte meg på kort løype for å pushe KaffeLars. Bare Gruber og Faulekassa som er påmeldt lang løype?
turbo t - Onsdag 16 nov - 19.54
påmeldt til julebord. lang natt
Norseman - Onsdag 16 nov - 14.18
Påmeldt til Hove Tri, kort løype
Krompen - Onsdag 16 nov - 12.28
Bare hyggelig. MAP testen er jo som regel den protokollen man bruker ved vo2 maks testing. Jeg skal forhåpentligvis kjøre en ny test på Idrettshøyskolen til uken.

MAP test gjør like vondt, men det varer kanskje litt kortere :) Jeg liker 20 min testen fordi jeg også får en følelse med hvor hardt jeg kan presse meg.

For wattnisser så anbefaler jeg å lese boken Racing and training with power. http://www.peakscoachinggroup.com/store/store.php/categories/booksdvds

Her finner du forresten mer info om critical power http://www.peakscoachinggroup.com/ASPX/FP/FP.aspx?AspxAutoDetectCookieSupport=1
Dæggis - Onsdag 16 nov - 12.04
Takk Krompen. Den første du henviser til passer jo ganske godt med Tryvann opp. Tok meg ca 20min (ok - litt i overkant) med kontinuerlig tøff stigning. Men MAP testen er jo interessant, og er kanskje litt lettere å motivere seg til?
Finansen - Onsdag 16 nov - 11.41
Nå er Hansen Brothers påmeldt på Hovetri. Gruer meg til svømminga iår, ingen pauser underveis...
Krompen - Onsdag 16 nov - 10.57
Dette er en variant. Det er den jeg har brukt mest. http://www.sykkeltrening.no/watt_trening_terskelwatt_testbeskrivelse.html

Kan også kjøre MAP test. http://www.sykkeltrening.no/watt_trening_map_testbeskrivelse.html Denne også brukes til å estimere vo2maks.

http://www.sykkeltrening.no/kalkulatorer_critical_power_testbeskrivelse.html . Denne sier også noe om watt forholdene mellom sonene. Den gir deg et snitt i de forskjellige treningssonene og du ser da om du er over eller under per sone.
Dæggis - Onsdag 16 nov - 10.39
Hvordan kjører du Watt testene dine Krompen? Syklet Tryvann opp i går, og det var tungt... Ble lite watt på slutten!
Krompen - Onsdag 16 nov - 09.52
Man kan jo kjøre mengder i sone 3 og 4. At det er mengdetrening er jeg vel ikke helt enig i :) Blir sone 3 eller 70-90% av ftp frem til og med januar ca. Så blir det innføring av sone 4. Watt test kjøres hver 4 uke slik at jeg er sikker på at sonene er riktig. Utover dette så blir det mengdetrening (rolig), styrke og ski/løp.

rambo - Onsdag 16 nov - 09.01
Skal si dere nye bringer friske begreper inn i klubben. Får man god mengdetrening i sone 3 / 4 da? :-)
Dr. Maghoney, nå må du skjerpe deg. 30 min inne holder ikke skal du klare å følge meg på ski i vinter! hehe
Gruber - Onsdag 16 nov - 08.59
Så bra! Jeg er klar for en ny fight med deg i 2012 Faulekassa!

Hvem tar ansvar og melder på Stanley?
faulekassa - Onsdag 16 nov - 08.38
Hvem har meldt seg på HoveTri? Meldte meg akkurat på. Blir god stemning dette =)
Gammel Nok - Tirsdag 15 nov - 22.33
Jeg kjører ikke 4x4 på høsten, heller megnde i sone 3/4, som denne i dag; http://www.myactivio.com/MyTraining/tabid/56/Default.aspx
+ litt FOCC FOR FOREST
Krompen - Tirsdag 15 nov - 09.09
2.15 ute på lørdag. Var årets siste tur ute. Ble 4,5 t ute på søndag. Var ikke årets siste tur på lørdag allikevel, men søndagen føltes som siste tur ute. Blir sikkert noen timer ute til helgen også. Det fine med siste turer er at man ikke behøver å ta en til :)
james - Tirsdag 15 nov - 08.58
jeg hadde to timer ute i går. Antagelig årets siste tur på temposykkel.
Dr F - Tirsdag 15 nov - 08.43
Jeg hadde en 30 min inne igår!
Rykk - Tirsdag 15 nov - 08.20
Ja, vi må melde oss på Stanley. E hadde forøvrig en 2.5timers økt ute i går :-)
Stanley - Mandag 14 nov - 21.38
Hehe, stemmer Gruber! Jeg har kjørt en del 4x4 så langt (på spinningsykkelen vel og merke). Men det duger jo ikke i lengden ;-) Trenger å få lagt inn lange rolige økter fremover (vi snakker fortsatt sykkel, fortrinnsvis ute)! Det har jeg lært av Johan Kaggestad! :-) E og Rykk skal på foredrag med Kaggis i Stavanger 28.november! Det blir moro! Må mi melde oss på Rykk?
Gruber - med en liten konspirasjonsteori.... - Mandag 14 nov - 21.16
Hmmm... dette her er i beste fall småkinky... mye tyder på at Stanley peiser på med 4x4 på soverommet, samtidig som Shiny ønsker bilde av det...
Krompen - Søndag 13 nov - 21.42
Kan det ikke være hardt på soverommet?
Rambo - Søndag 13 nov - 21.23
Artig artikkel. Etter noen helger med mye morro er undertegnede også i gang med trimmen så "smått". Det går i kickboxing, fotball, sykkel, styrke/basis/knebøy og løping i lysløype for min del.

Bra at sportsdirektøren er på gang igjen. Spinningsykkel / rulle hjemme kan være genialt uansett plassering.
Hvilken treningsfilosofi har du "valgt" å følge Stanley? Blir det harde intervaller ala 4 x 4, eller er det mange rolige økter på soverommet som gjelder?
Stiffmeister - Søndag 13 nov - 21.23
Regner med at vi tradisjonen tro melder oss på Bukken etter en fuktig sangria kveld på GC Senõr Rykk?
Skal du ikke være med til GC Stanley?
shiny - Søndag 13 nov - 19.44
god kveld ! Det er nå 10 stk foccere som har meldt interesse for grand canaria tur 2012. Har sendt ut info mail til de det gjelder. Hvis det er flere intresere så gi lyd asap. Planer er som følger: 1uke avreise fra kr.sand el torp til Grand Canaria, puerto mogan, hotell som focc har bodd på tidl.
Frode Frekvens - Søndag 13 nov - 19.31
Flotte fotos fra en flott bankett. Gratulerer til alle vinnere :-)

Det var en stor ære å bli stemt frem som Årets Syklist må jeg si. Det er en veldig fin gjeng som sykler fra mange gode klubber på Sørlandet, og det er moro å få prisen fra dere. Mulig det har noe å si at 1/4 av gjestene var fra FOCC :-)

Sesongen 2011 har vært helt kanon, og det blir spennende å se hva 2012 kan by på. Ser ut som at mange Foccere er ivrige etter å komme i gang allerede. Det er herlig å se, og motiverer veldig til å holde aktiviteten oppe:-) Knus på!
David - Søndag 13 nov - 18.36
Det ser ut som dere i FOCC har hatt et helt supert år! åjeg David Crockeett Haugen gleder seg til å gjøre comeback i klubben hvis det er mulig.. 2012 blir et år hvor jeg satser for fult innen sykkel, samtidig som jeg skal være kledd i grønt..

blir det noe focc Vinter i år?
shiny - Lørdag 12 nov - 19.39
det har jeg nok håvard :)! skal fundere litt på det :)
håvard - Lørdag 12 nov - 18.49
har du en fin runde å vise oss i skauen shiny?
shiny - Lørdag 12 nov - 18.44
lenge siden jeg kikket på bloggen, morro lesing, mye aktivitet :)! Jeg er nok med på mtb tur neste lørdag. Fikk meg første turen på mtb siden birken tidligere denne uken, godt å være i gang igjen :)! Jeg vurderer å rigge opp racersykkelen med rulle for å få presset inn noen treningstimer også når jeg er superdad, tips ang. ruller evt. oppsett ? har du bilde systemet ditt stanley ? hvordan legger man til bilder på bloggen ?

når det gjelder focc kanari 2012 så er det 9 stk focc`ere som har meldt sin innteresse. Endelig påmld og datoer kommer i begynnelsen av neste uke.
Stanley - Lørdag 12 nov - 17.37
Artikkel fra banketten er forresten på gang! Jeg har nettopp mottatt bildene fra Årets fotograf; May Elin Aunli...
Stanley - Lørdag 12 nov - 17.36
4,5timer økter kan ikke sportsdirektøren slå i bordet med for tiden, men jeg har ihvertfall kommet litt i gang med trening! Kjøpt meg spinningsykkel faktisk! En flott Merida! :-) Rigga opp med PC, stor skjerm og lyd (på soverommet)! Madammen er ikke 100% nøgd med plasseringen!

Jaja... Så får vi se da, hva tiden fremover bringer av trim! Håper på jevn flyt fremover... men neppe mange 4,5 timers økter alà Håvard! Jeg må nok jobbe hardt hvis jeg skal gjenta 6.plassen fra FGP 2010! :-)

Vi er en stor gjeng nå! Veldig gøy! Og velkommen til alle nye; sist ut: Halaas, Haugen og Holvik! Moro moro! I tillegg ser det ut til at FGP-bankettkokken er i ferd med signere for FOCC! Strålende! Da har vi en kokk i teamet også! Perfekt! :-)

Moro på bankett forrige helg! KULT at så mange FOCC`ere deltok og kastet glans over arrangementet (!) ...
... OG gratulerer alle sammen; vi ble ÅRETS KLUBB! I tillegg stakk Frode av med den prestisjetunge prisen; Årets syklist! Veldig kult og fortjent!

Håvard - Lørdag 12 nov - 16.46
FIn tur. ble 4:30 på meg.
Har du mtb og bare sykler asfalt og grus så går du glipp av noe.
Noen korte stipartier her og der gjør sykkelturen enda bedre.
Norseman - Lørdag 12 nov - 15.01
Takk til Dr H for å ha dradd oss inn i tjukkeste granskauen i de indre bygder. Mye artig tryning på det sleipe underlaget. FOCC FOR FOREST Teamet planlegger tur i skauen neste lørdag også.
Gammel Nok - Lørdag 12 nov - 14.28
FOCC FOR FOREST - dr. Håvard, Eivind Norseman og Gammel Nok - hadde er god økt på terrengsykkel i det fine høstværet. Overraskende tørt de fleste stedene. Løypa; Kongeveien til Lillesand - Nygrenda - Fillingtveit - Risdal - Metveit - Hardeberg over til litt syd for Hørte - opp til Nato-anlegget på Hørte - hjem på asfalten via Skiftenes og Roresanden.Bevegelsestid 3:43. http://connect.garmin.com/activity/128082202

Gammel Nok - Lørdag 12 nov - 07.16
Da har vi en avtale på Kryssen kl 9:30 Eivind!. Bra.
Gammel Nok - Fredag 11 nov - 21.30
Kan vi si kl 9:30 fra Kryssen, Eivind?
Norseman - Fredag 11 nov - 18.59
Noen som er klar for en 3 timers tur på skoghesten lørdag kl 0900? For eksempel Kongeveien-Nygrenda-Risdalsheia-Herefoss-Fevik
Norseman - Fredag 11 nov - 18.52
Det blir kort løype på Hove Tri også i 2012. Har alibi siden jeg har en litt lengre Triathlon-tur i august 2012
Stiffy Stiff - Fredag 11 nov - 16.32
Jeg stiller på Hove Tri så lenge jeg får tid til å melde meg på her ute. Usikker på om det blir kort eller lang løype. Du kan jo ikke stille alene i lang Gruber? Shiny du er vel også med? Huntermeister og flere?
håvard - Fredag 11 nov - 14.53
Kort løype på Hove kunne jeg vel klart. Men det kolliderer med Farrisrunden.... så ingen tri opplevelse på meg i år heller. :-(
Krompen - Fredag 11 nov - 12.12
Jeg nøyer med med den siste biten ned mot mål :)
Gruber - sikter mot toppen... - Fredag 11 nov - 10.42
Så klart det blir Hove Tri neste år og!
Anbefaler deg også å bli med Dr. H... Beina dine hodler vel i 10 km løping...?
Videre jobber jeg med å få med Stig Terminator... Ellers har vel Stiffy ogås ytret ønkse om å være med neste år...?

Men altså, jeg er med på Hove Tri - lang løype... Målsetning er å slå Frekvens sin FOCC-rekord fra 2010. Regner med at det blir en smal sak...
Dæggis - Fredag 11 nov - 10.32
T-O: Kortere løype og mye bedre vei altså! Kjenner at lysten begynner å komme til å gjøre dette nok en gang... Som Ulf og Frekvens skriver ovenfor så kan det anbefales å kjøre Trondheim - Oslo. Det er en fantastisk opplevelse - ikke minst når man kommer i mål og har gjennomført det! Når jeg kunne klare det - så er jeg overbevist om at det er mange flere av dere som kan klare dette! "Uncle Sydspissen needs you!"
K-Lars - Fredag 11 nov - 10.23
Dr. H. KaffeLars på kort løype! Har utfordret min 5 år eldre bror, så her ligger det an til en skikkelig familiefight! Se opp for Sandved Turn og Svingstang!
Håvard - Fredag 11 nov - 09.15
Påmelding hovetri starter onsdag 16/11.
Ser vi noen Foccere på startstreken i år også ?
Krompen - Fredag 11 nov - 09.13
800 m kortere, men kanskje noe mer stigning fra Gjøvik. Veien generelt er mye bedre.
Dæggis - Fredag 11 nov - 08.53
For oss som ikke er så kjent i området: Hva betyr det? Er det lengre/kortere/tyngre?
Krompen - Fredag 11 nov - 08.38
Ny trase fra Lillehammer til neste år. Blir til Moelv via Gjøvik og ned til Minnesund
Frode Frekvens - Torsdag 10 nov - 21.27
Herlige planer og oppfordringer Ulf.

Jeg kan virkelig anbefale folket å være med Team Sydspissen på denne flotte turen fra Trondheim. Selv blir jeg opptatt med babystell og barnelek da Kåna er på tjukka igjen :-) Kanskje er jeg tilbake med Styrkeprøven i 2013, eller skal vi knuse på med Jotuneheimen Rundt da?
Ulf Hansen - Torsdag 10 nov - 17.18
Hallaisen sykkelfolket .
Team Sydspissen er ute for å kapre til seg ryttere til neste års DSS. Er du lysten på å sykle de 540 km under 15 timer på ett lag fra Sørlandet, er dette en kjempe mulighet. Det er til nå registrert 12 stk, men ytterligere 7 mann
er lystne , men ønsker å se ann om det blir nok folk. Alle kan ikke tenke slik, da blir det jo ingenting. Så har du planene i orden, eller må ta ei runde med "KÅNA", ja så gi ho det ho vil ha og sats på en vanvittig tur fra Trondheim. :-)
Peder ,,,,jeg vet du er lysten,,,,,,, så her er det muligheter i 2012.
Er dette noe for dere i FOCC, (skulle gjerne hatt med hele deres klubb, selv FOCC alene hadde klart ei kjempe tid), så send meg en mail, ulffunky@live.no , eller 95077920.
Vi kan ikke ha ett lag i 2012 uten en FOCCER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Når det gjelder ett 17 t lag, vet jeg ikke så mye om det er lagt til rette med lagsannsvarlig.

Mvh Ulf " MR. Sydspissen" Hansen
Kjellsen - Mandag 07 nov - 21.26
D e d vel ingen tvil om Rykk:))
Rykk - Mandag 07 nov - 20.08
hvem vant den brune mon tro?? :-)
Kjellsen - Søndag 06 nov - 10.34
FOR EN KLUBB!! FOR EN KVELD!! Fantastisk moro på sykkelbanketten:)) Me toppa heile driden:))
Jan "Banan" Johansen - Lørdag 05 nov - 23.30
2033-80a83990-2aa2-4edb-8666-161696cd5b5a-T.jpg
stemningen i taket. Focc kåret til årets klubb.
Jan Banan - Lørdag 05 nov - 14.13
Banan stiller.
DMV - Onsdag 02 nov - 14.14
Er også påmeldt.
rambo - Onsdag 02 nov - 12.07
Mye spennende og nytt som skjer i Focc om dagen. Blir artig med årsmøte og fæst til helga.
Gammel Nok - Tirsdag 01 nov - 02.16
http://www.shop-yishunbike.com/
TOSK - Mandag 31 okt - 22.35
Flott! da sees vi da!
james - Mandag 31 okt - 22.09
Det er da ingen som har klaget på været.
TOSK - Mandag 31 okt - 19.41
dårlig vær?, herregud for noen pyser!!, på traktoren fryser du ikke- spesielt ikke når du skal prøve å følge Linda!
Gammel Nok - Mandag 31 okt - 17.11
For noen betyr kanskje været noe for vurderingen av deltakelse lørdag. Yr melder regn fra torsdag tom onsdag....
james - Mandag 31 okt - 14.32
Not me
Krompen - Søndag 30 okt - 19.39
Noen som har tenkt til å delta?
james - Søndag 30 okt - 10.34
Det stemmer, Haakon. Lørdag 5.11 kl 10 på Hove
Krompen - Lørdag 29 okt - 21.54
Er det forresten ikke sånn vintercup til helgen?
Krompen - Lørdag 29 okt - 09.39
James, jeg er med på på tur på lørdag.
K - Fredag 28 okt - 17.10
Mmm, mmm, jeg gleder meg til Lindas kjøttkaker. De skal være ekstra gode, sies det!
james - Fredag 28 okt - 13.07
Jeg skal jo ha formtoppen i november/desember som vanlig, så da er det bare å trene.
Rambo - Fredag 28 okt - 11.05
Jeg har fått lovnader av Linda at maten blir god i år, så da kommer jeg også. Jeg tror hun snakket om å lage hjemmelagde kjøttkaker i brun saus. :-) 3-4 timers tur i oktober James, jeg tror du er gæern!
james - Torsdag 27 okt - 22.04
Jeg kan ikke komme på bankett. Derimot har jeg tenkt meg en 3-4 timers langtur i løpet av denne helgen. Er det noen flere som skal ut?
Frode Frekvens - Torsdag 27 okt - 21.51
Jeg har også meldt meg på banketten :-)
Rykk - Torsdag 27 okt - 21.07
Høres bra ut Asdal, jeg er også påmeldt!
Asdal - Torsdag 27 okt - 19.09
E stiller på bankett!!!
ivæ - Torsdag 27 okt - 17.32
konge!! da skal mi drikke oss så fulle pedå at mi ikkje husker ein dritt :)
Peder Pedal - Tirsdag 25 okt - 20.56
Da er jeg påmeldt på sykkelbankett. Det blir gøy å se sykkelfolket igjen. Ronny "råtass" Olsen kjekt å høre at du gir gass. Du må melde det på til Linda Larsen det går sikkert meget bra. Ja da er jeg i gang med treningen så da får vi se hva 2012 vil by på av anledninger.
Byberg - Mandag 24 okt - 12.45
Sorry Stan, men jeg skal på "treningsleir" til Danmark den helgen. Hygg dere Foccers.
Krompen - Mandag 24 okt - 08.58
Jeg er påmeldt.
Stanley - Søndag 23 okt - 20.17
Det er bare å melde seg på!

Hvem fra FOCC har planer om å komme? Hvem har meldt seg på?
"Kaptæn" - Lørdag 22 okt - 20.36
Vi hadde et utmerket samarbeid med Peder, Frode, jørgen under DSSP.
ER det anledning for oss i Team Sydspissen å melde vår interesse?


mvh
Ronny E. Olsen
Stoa Fysikalske Senter
Sesongstart 2013
Lørdag 16 mar 2013
For der er sommeren over...
Lørdag 25 aug 2012
FOCC Grand Prix 2012
Mandag 06 aug 2012
Sommer og FOCC Challenge
Tirsdag 26 jun 2012
Hovden - Here we come!
Fredag 25 mai 2012
Color Line Tour Setesdal
Tirsdag 22 mai 2012
Sesongen er godt i gang!
Mandag 07 mai 2012
Bukkene Bruse
Fredag 27 apr 2012