Adventstid + Trim = Sant?

Ivar Huntermeister er foreløpig i "off-season-modus". Hva med deg? Er det fokus på førjulskos, kakebaking og julepresanghandel, eller er det sykkel og trim for alle penga?

Søndag 27 nov 2011 Av Stian "Stanley" Mjåsund

Skriv kommentar: Skrevet av: Spam kontroll: 3 + 2 =

Note: Comments are moderated and will be published after control.

Kommentarer

david - Mandag 02 jan - 16.33

Gammel nok , kommer du på spinning idag ?

David - Søndag 01 jan - 20.01

Da har jeg og Jørgen hatt en 3 timers tur i skog og mark med kun en lykt,, anbefales ikke.
Rambo pass opp!!

Gammel Nok - Søndag 01 jan - 09.50

...da starter årets første langtur, mens rambo fremfeles ligger på sofaen og enda ikke fått med seg at 2012 har starta.....Du ligger etter skjema, Rambo!

Finansen - Søndag 01 jan - 06.28

Halla Balla!

Årets første nyttårsshilsen.....God jul og Godt godt nyttår fra Gartha...
PS! Trenger ikke trene veldig mye for å følge meg .................

Sykkel-birger - Søndag 01 jan - 02.36

Ingen tvil om hvem som vinner selvtillitsprisen i Focc til neste år i hvert fall

Krise - Søndag 01 jan - 01.35

Årets første - og årets mest offensive blogg allerede. Eller kommer det flere offensive meldinger fra Norges Neste Hushovd i løpet av året? :)
Velkommen 2012!

Rambo - Søndag 01 jan - 00.55

Årets første blogg! Den skal med hensikt være motiverende!! ;-) Dere skal trene jevli mye skal dere holde følge med meg neste år! :-)

Christian G - Lørdag 31 des - 16.39

Ønsker alle FOCCers godt nyttår!

james - Lørdag 31 des - 16.00

Flott "årets-siste-tur i dag, Shiny! Godt nyttår, alle sammen! Gleder meg til å starte oppkjøringen til 5.55!

shiny - Lørdag 31 des - 15.14

takk for turen idag james, nå skal det spises og drikkes med god samvittighet :)! Godt nyttår alle foccere !! :)

Kjellsen - Lørdag 31 des - 13.22

Da e min første sesong i FOCC over å æ syns d har vært utroli moro å bli me i den hær klubben. Takk ti Rambo som endeli klarte å overtale mæ ti å bli me:) Ønske alle FOCC`ere et rikti Godt Nytt sykkelår.

james - Fredag 30 des - 18.14

Jeg har ingen planer om hvor turen går, nei. Regner med at du har noen greie, ikke altfor teknisk krevende veier. Det er meldt flott desembervær i morgen, så jeg håper flere benytter sjansen før det nye året drikkes inn.

shiny - Fredag 30 des - 17.34

så at du hadde lagt ut på plakaten nå :)! flere som er med ? :)

shiny - Fredag 30 des - 17.33

jeg er med james, rolig 3 timers ? ser det er meldt helt greit vær ! jeg bor i grimstad, plan for hvor turen går henn ?

james - Fredag 30 des - 16.15

Jeg tenkte å feire årets siste dag i morgen med årets siste sykkeltur. Bli med, den som har lyst.

Gammel Nok - Fredag 30 des - 07.55

Godt år til deg også jägaremeister, jagermeister, lovacmeister, veiðimaðurmeister, thợ sănmeister, metsästäjämeister, wawindajimeister, 獵人-meister, cacciatoremeister,κυνηγόςmeister, cazadormeister, jægermeister, mednieksmeister!!
(på svensk, nederlandsk, kroatisk, islandsk, vietnamesisk, finsk, swahili, kinesisk, italiensk,gresk, spansk,dansk, latvisk)

ivæ - Fredag 30 des - 04.16

halo i luken igjen:) må bare ønske dere et godt nyttår hilsen huntermeister :) ja e e full å det blir e fram til neste år men nå e det ein stund te e skriver igjen... nå må det trenes skal e holde følle me denna gjengen :)

Krompen - Torsdag 29 des - 22.41

Gjelder å være først i dusjen på Hovden :)

håvard - Torsdag 29 des - 19.51

Gleder meg til å dundrer forbi mr sydspissen ved Valle.

Gammel Nok - Torsdag 29 des - 19.32

CLST: Oppdatert puljeoversikt med starttider (per 28.12):
27 Arendal CC 1 Kl. 06:43
28 Sandnes SK Kl. 06:46
29 Sykleklubben Lyngdal&Omegn 5.55 Kl. 06:49
30 Fevik & Omegn Cycle Club Kl. 06:52
31 Bryne CK 2’er lag Kl. 06:55
32 CK Sør Kl. 06:58
33 Dalane SK 2 Kl. 07:01

Tor-Erik - Onsdag 28 des - 23.49

Frekvens: Den e go... nyt ribba :)
Ønsker dere alle riktig godt nytt år!

Rambo - Onsdag 28 des - 21.22

Dere får komme innom på en kaffe når dere først er i nærområdet, etter løpeturen selvsagt! ;-)

FOCC til fjells - Onsdag 28 des - 20.19

Grunnet mildværet arrangerer FOCC til fjells førstemann på beina fra Nisser til Stemtjønn torsdag kl 1100. 600 herlige høydemetre på 8 km. Møt opp i joggesko! Ønsker alle et godt nytt (sykkel)år!

Frekvens - Onsdag 28 des - 16.17

Hipp hurra for vår kjære lagersjef Krise som fyller 31 år i dag. Måtte alle dine ønsker for dagen bli oppfyllt:-) Focc gratulerer!

Frode Frekvens - Onsdag 28 des - 15.31

Hei Tor-Erik. Styret i Focc er for tiden i feriemodus med julegodt og ribbe, men kontakter deg på nyåret når kontoret åpner igjen. Focc benytter anledningen til å ønske alle et godt nytt sykkelår :-)

Tor-Erik - Onsdag 28 des - 09.25

Krompen, Takker ;)

Krompen - Onsdag 28 des - 08.50

Tor-Erik, send en mail til den adressen du ser nederst på siden her. Så får du hjelp.

Krise - Tirsdag 27 des - 22.20

Jeg vil anbefale alle medlemmer, nye som gamle, å stikke innom www.kalas.no og se nøyere på utvalget der. Vi fikk dessverre ikke vareprøver på alle typer plagg. Nytt av året er dessuten ekstra slimfit trøyer i karbon (!), dette er Frekvens' favoritt, den sitter som et skudd over hans atletiske overkropp.
På nettsiden kan man også se på vester, bukser med og uten knær og seler, flere typer jakker osv osv.

Tor-Erik - Mandag 26 des - 18.49

Hvordan går man frem for å bli med i den ekslusive FOCC gjengen?
Og hva er evt kravet for å bli med i CLST 5.55?

Krise - Mandag 26 des - 16.25

Ja, vi kan ta en prøvekveld på torsdag 29 også, kl 18 og samme sted.

shiny - Mandag 26 des - 13.31

høres bra ut lagersjef :)! kjører du flere prøvekvelder siden vi er himla mange nå og litt kort varsel ? :)

Krise - Mandag 26 des - 13.06

LAGERSJEFEN MELDER
Jeg har nå fått en kartong full av vareprøver fra vår sykkeltøyleverandør for 2012, Kalas, så både nye og gamle medlemmer kan prøve størrelser og kjenne litt på materiale osv.
Jeg holder prøvekveld i morgen, 27 des klokken 18, Blåklokkesvingen 11a, Nedenes/Engene krk.

ivæ - Mandag 26 des - 04.11

hehe mr h:) naspil hos me men begynner å bli sliten nå..... e fortsetter imorra tili fra kl ti å utover så bæe å ta turen ....

H - Søndag 25 des - 22.08

God jul folks!
Nå som ribba er fortært, noen som vil være med på en intervall økt i morgen formiddag?

kjellsen - Lørdag 24 des - 16.12

Min første sesong i FOCC, å d har vært supert:) For en gjeng, for en klubb:) Rikti go jul alle FOCC`ere, vi sykles på nyåret. GO JUL! :))

Gammel Nok - Fredag 23 des - 17.50

Ønsker alle FOCCere og FOCCfans en riktig god jul og et godt FOCCdominert sykkelår!

Frode Frekvens - Fredag 23 des - 14.39

Takk for det mister Sydspissen. Moro å høre at vi skal kjempe om samme tidsmål til Hovden. Det blir kanon!
God jul og godt nytt år til deg og alle i Mandal/Lyngdal CK også :-)

Ulf JULENISSE Hansen - Fredag 23 des - 10.57

Vil ønske dere alle i FOCC ei trivelig JUL og ett godt NYTTÅR.
Det ser ut til at FOCC og MANDAL CK / LYNGDAL CK har samme mål på CLT. 5.55T

Håper å få noen turer med dere til våren/sommeren når jeg er på Moysand.

HO HO HO HO

Ulf Hansen

Lille - Torsdag 22 des - 20.03

Noen som snakker om carbon faktor i ACC,,, men se nå på stallen til FOCC, ikke møe jernhester igjen der gitt...

Gammel Nok - Torsdag 22 des - 19.33

Har tenkt meg en tur fra Bergemoen retning Kristiansand (t/r) i morgen på piggdekk, ca kl. 09. Noen som blir med?

gogutten - Torsdag 22 des - 11.15

fet bike anton! Med alle de fine syklene kommer Focc til eksplofaenmedere ethvert felt i 2012.

Frekvens - Torsdag 22 des - 09.28

Utrolig kul bike Rambo! Moro å slå seg løs på den til våren :-)

rambo - Onsdag 21 des - 23.36

....og siden wevmasteren har vært så morsom og "manipulert" noen detaljer på sykkelen på linken, kan jeg si at jeg IKKE skal ha gule striper på biken, men røde. Det holder med gul drakt!

Mafioso - Onsdag 21 des - 23.16

Gratulerer Ron!!
Fikk en slik i sommer, du kan bare glede deg til å sykle på en slik "drøm".

NB!! Hold henne der fotografen unna matstasjonen i øvre Setesdal, vet vetr jo alle hvordan det går...:-)

james - Onsdag 21 des - 23.08

Her var det mye fint se i kveld:) Gratulerer som første mann i klubben med Di2, Ron (eller tar jeg feil?) Tipper at det blir slått en del personlige rekorder i løpet av neste sesong for FOCC.

Fetter Anton - Onsdag 21 des - 22.34

Utrolig lekker sykkel , gratulerer !

Ifølge nissen og skattefuten har jeg vært ganske snill i år så det ble julegave på meg og,men ikke i like pene farger som din Ron,,
Gleder meg uansett til neste sesong :)

Rambo - Onsdag 21 des - 22.17

Busted! Takker. Jada, det er nok jeg som har bestilt julegave til meg selv, vel fortjent synes nå jeg. Kona er ikke like enig! :-) Jeg gleder meg som en unge, raportene sier den skal være et villdyr på veien. Du kan glede deg Byberg, nå kan vi gå i brudd sammen på siste etappe.

Krompen - Onsdag 21 des - 22.02

Feit..

Watt måler til en ok pris: http://www.finn.no/finn/torget/tilsalgs/annonse?finnkode=32357044

Stiffy - Onsdag 21 des - 21.05

Det er kunst Ron, grattis!

Gogutten - Onsdag 21 des - 21.04

Faen har du kjøpt lik sykkel som meg Ron?

DMV - Onsdag 21 des - 18.05

Gratulerer! Den er kjempetøff - skal vedde den går bra også - den har jo batteri og greier!

Stoler på vespadiesel-utfordrer til FOCC GP 2012 - Onsdag 21 des - 15.27

Grattis, Ron!

H - Onsdag 21 des - 15.08

det blir gøy Ron. grattis

misunnelig - Onsdag 21 des - 13.36

Det var en fin sykkel, Ron!

Nok en tittelutfordrer til FOCC GP 2012 - Onsdag 21 des - 12.29

Fytti katta! Det var en tøff lekkerbisken! Det tar av!!

Tittelutfordrer FOCC GP 2012 - Onsdag 21 des - 12.15

Årets julegave blir en Pinarello Dogma 2 - Di2. Pakken blir noe forsinket, og ankommer først i mars.

http://www.pinarellobike.com/myway/finish.php?t=bob&tmstp=1324465897&lang=eng&modello=

Krompen - Onsdag 21 des - 09.17

Cycling explained: http://www.xtranormal.com/watch/12674956/cycling-explained

Jeg stiller på Hamar.

DMV - Tirsdag 20 des - 23.16

Høres interessant ut GN... Men foreløpig er det for langt unna... God Jul alle sammen!

Gammel Nok - Tirsdag 20 des - 23.06

Takker alle i FOCC for varm velkomst! Det har vært en stor opptur å bli FOCC medlem! Gleder meg til GC-tur, 555, treninger mv.

Så langt har dr. H og undertegnede planer om å representere FOCC under veteran NM. Jeg har bestilt 2 dobbeltrom på Hamar. Har med andre ord 2 ledige plasser. Noen flere FOCCere som er interessert?

Norseman - Tirsdag 20 des - 09.58

Takk for varm velkomst fra alle FOCCers!

Det sosiale aspektet, samholdet og treningskulturen har gitt veldig gode resultater i 2011. Og det inspirerer mange til å gjøre en god treningsjobb frem mot 2012 sesongen. Gleder meg mer til FOCC de Ski, FOCC 555 og FOCC Grand Prix enn jeg gleder meg til julaften!

God (trenings)jul og godt nytt år til alle sammen!

Krompen - Tirsdag 20 des - 08.51

Velkommen.

Stiffmeister - Mandag 19 des - 21.27

Herlig med nye FOCCere. Blir et fantastisk gult tog opp til Hovden;) Stå på med treninga og god jul!!

Frekvens - Mandag 19 des - 20.34

Jammen en flott gjeng som har blitt FOCCere må jeg si. Jeg gleder meg stort å se mer til de i fremtiden, og ikke minst trene sammen mot FOCC goes to Hovden :-) Det blir stas. Velkommen om bord!

Gogutten - Mandag 19 des - 12.18

Ønsker alle nye medlemmer velkommen i klubben. Stolt av å være en FOCCER.

arnstein - Fredag 16 des - 22.52

Eg tar ei skeiseøkt på Myra. Godt alternativ for focc'ere når isen ligg der blank og fin:-)

H - Fredag 16 des - 20.12

Jens og dr H sykler rolig tur imorgen formiddag. Anyone ?

Norseman - Fredag 16 des - 16.00

Hehe Dr. H! Den var morsom! Men Duathlon er vel lov da?

Veldig god ide Stian! Min gode venn Kjell Richard ble norgesmester i duatlon i år, og jeg kunne tenke meg å være med der den 29. april, så et duathlon på Sørlandet hadde vært interessant!

H - Fredag 16 des - 12.48

Jeg vet ikke om vi det er greit å menge seg med "triathlon folka"
henrikalpers.blogspot.com/2010/10/stilpolitiet_07.html

Haugen - Fredag 16 des - 09.32

Triathlon eller Duathlon i Rennes, http://coetquidan-triathlon.over-blog.com/ kommer til å gå 1.april 2012, jeg planlegger å representere FOCC på denne. Det blir en bra oppladning til sesongen, det passer også fint inn i familiens ferieplaner for 2012, perfekt kombinasjon :)
Synd det ikke er flere Duathlon konkuranser i nærheten, det passer vertfall min kropp betydelig bedre enn Triathlon, i og med jeg opplever at jeg er bygget for å synke og ikke flyte :)
Kanskje vi skal arrangere FOCC Duathlon i 2012?

Krompen - Torsdag 15 des - 22.47

Jeg har troen på deg GN

Krompen - Torsdag 15 des - 22.41

Jeg har troen på deg GN

Gammel Nok - Torsdag 15 des - 22.21

Takk, Håvard!
http://www.jarvso.com/archives/2019
Järvsö ligger 32 mil norr om Stockholm.
Det er Ljusdals Cykelklubb som er arrangør. De arrangerte SM i 2010.
http://lck.klubbstugan.net/arkivet/2010-2/veteran-smresultat/pm-veteran-sm-2010
Her er rundløypa:
http://lck.klubbstugan.net/arkivet/2010-2/veteran-smresultat/linjelopp

håvard - Torsdag 15 des - 21.49

GN hvis du gjør det bra i NM så er det bare å holde av :
Nordisk mesterskap i Järvsö i Sverige 4.-5. august 2012.

Krompen - Torsdag 15 des - 20.53

Det er ikke utenkelig nei. Bakken opp til Åsvang har jeg kjørt en del med bil. Den skiller garantert.

Gammel Nok - Torsdag 15 des - 19.54

Ottestad sykkelklubb arrangerte Nordisk mesterskap for Veteraner i 2010. det er vel grunn til å tro at de vil benytte samme løypetraseer i Veteran NM 2012. Link her: http://www.ottestadsk.no/nordisk_veteranmesterskap_landevei_2010

Gogutten - Torsdag 15 des - 15.16

Jepp da blir to ukers jobb/treningsleir i Thailand i Mars.

http://siambiketours.com/en/rennradtouren/

james - Torsdag 15 des - 12.21

jeg er med på lørdag.

Håvard - Torsdag 15 des - 11.37

noen som skal ut å sykle fredag eller lørdag?
intervall fredag? langtur lørdag formiddag m/ piggdekk?

Krompen - Torsdag 15 des - 08.36

Nordmarka Rundt 20.mai. http://www.sportsklubbenrye.no/node/15573/sb_paa

Håper at FOCC får kjøre med Ceres slik vi har gjort noen år nå. Noen andre som vil være med?

Krompen - Onsdag 14 des - 21.45

Over 30

Stabsjef - Onsdag 14 des - 21.22

Hva er kriterie for å kunne kalle seg "veteran"?

Gammel Nok - Onsdag 14 des - 18.06

Det blir spurt i Veteran NM! Jeg skal studere denne, nøye; http://www.focc.no/video/1833.aspx

h - Onsdag 14 des - 15.59

Hovden turen til JonL var en "walk in the park". Mannen er jo hylspræg. Han moste meg i alle andre ritt.

Krompen - Onsdag 14 des - 15.54

Og det enda jeg slo mr. Lyshaug opp til Hovden med 30 min :) Blir morsomt dette.

Krompen - Onsdag 14 des - 15.51

Ps. Jeg må prøve å unngå lantern rouge i NM iflg Bikerank

Krompen - Onsdag 14 des - 15.48

Finnes brukte wattmålere på markedet til en ok pris.

håvard - Onsdag 14 des - 15.44

haha, ja som listefyll !

håvard - Onsdag 14 des - 15.43

power, vet ikke. Garmin må se å få dei pedalane ut på markedet.
startet med samme motstand jeg bruker på 10 minutters intervallene, skrudde ned et knepp etter 10 minutter og så var det steady motstand /tråkkfrekvens i 50 min.

gammel Nok - Onsdag 14 des - 15.42

Knallbra, Håvard! Du er kvalifisert for veteran-NM!!

håvard - Onsdag 14 des - 15.37

Jon L. var med i fjor og kom på 27. plass 50 sek etter vinner. Så da har vi en lokal målestokk.
Jeg har dessuten konsultert merida rittranking, som sammenligner 44 som har deltattt i NM og syklet birken.
Det gir meg en tid i NM på 2:56:51 som hadde holdt til 11 plass i M40.
All statistikk i merida rittranking er jo helt korrekt, så jeg regner med god plassering i NM !

Krompen - Onsdag 14 des - 15.27

Hour of power?

håvard - Onsdag 14 des - 15.21

Jeg hadde tenkt å være med. Ser de har lagt det samme helg som Farrisrunden, så da må jeg finne et nytt seedingsritt til birken. NM bør vel henge litt høyere enn birken eller....
Bare å knuse på oldiser.
Dagens økt, gøy, men slitsomt, manglet bare wattmåleren.

Haugen - Onsdag 14 des - 15.20

Jeg tror det kunne vært morro, kan godt være jeg hiver meg med, i vertfall om Asdalen og GammelNok hiver seg rundt. Om man blir frakjørt for man bare se på det som en paraderunde

Krompen - Onsdag 14 des - 14.53

Tipper nivået er rimelig høyt, men jeg får se på det som god trening. Helgen før L-O så det blir en fin gjennomkjøring. Uansett ikke lange turen fra Jessheim og opp.

Gammel Nok - Onsdag 14 des - 13.58

Jeg har tenkt å være med. Jon Lyshaug var med i 2011. Det hadde vært flott med flere deltakere fra FOCC/distriktet i Veteran NM.

Asdal - Onsdag 14 des - 13.36

Kunne jo vært moro det "krompen". Noen her som har erfaring fra tilsvarenede ritt tidligere år

Krompen - Onsdag 14 des - 12.15

Noen som vil være med og bli frakjørt? http://www.ottestadsk.no/startsiden/nm_for_veteraner_2012

Rambo mimrer - Tirsdag 13 des - 07.03

Jeg husker den gang Frode Frekvens fant ut at han skulle svelge en god porsjon snus! Da virket det som at snusen funket på en litt annen måte. Tror forresten det var av merket Tidemanns tobakk:-)

Krompen - Mandag 12 des - 19.50

Jeg bruker 705 med wattmåler. Funker som snus.

Haugen - Mandag 12 des - 15.38

Innser at jeg må pensjonere Garmin 705 og gå til innkjøp av 800 når den wattmåleren kommer, wattmåleren for bli neste års julegave fra nissen :)

Krompen - Mandag 12 des - 10.39

Og kombiner med TrainerRoad http://www.trainerroad.com/

Jada, stille på jobb.

Krompen - Mandag 12 des - 10.04

Rimelig wattmåler kommer: http://velonews.competitor.com/2011/09/bikes-and-tech/brim-brothers-zone-power-meter-it-works-and-it%E2%80%99s-coming_192848

Tengel-fæn - Mandag 12 des - 08.32

Fy søren! Du er så morsom.

turbo t - Søndag 11 des - 22.49

hva med 969 eller 333?. 354 er raskere. burde være mulig å kjøre lindesnes - vigeland på 3:16. hva med horten moss på 12 minutter?

Krompen - Søndag 11 des - 21.55

3:55 på L-O :)

shiny - Søndag 11 des - 21.23

skal ikke focc 555 stille lag der og da? :)!!!!

Gammel Nok - Søndag 11 des - 20.38

Er det andre FOCCere, i tillegg til Krompen, som skal være med på Lillehammer-Oslo?

Grevinnen - Lørdag 10 des - 09.05

Same procedure as every year James?

james - Lørdag 10 des - 08.08

mtb, ja

Håvard - Lørdag 10 des - 00.05

Regner med at du sykler mtb/ syklocross

H - Fredag 09 des - 23.57

james - Fredag 09 des - 21.22

10 er bra for meg! Esso?

H - Fredag 09 des - 19.37

9 ? 10 ? Hva passer for dere.

Dølemojager - Fredag 09 des - 18.58

Jeg blir gjerne med på en lang tur (evt intervall 4x15min). Når og hvor møtes vi.

james - Fredag 09 des - 16.14

Jeg blir gjerne med en tur i morgen formiddag hvis formen er fin. Når skal du ut?

Håvard - Fredag 09 des - 15.18

Fff er dere gått i vinterdvale? Noen som vil være med ut en tur på formiddagen lørdag?

Dr F - Fredag 09 des - 12.22

Joda, det er viktig. Jeg legger meg høyt sone 2- lav sone 3 på de lange drage på denne tiden. Utover vinteren blir de lange dragene lengre og på høyere puls. Varierer med høy frekvens på bena noen dager og tunge gir andre dager.

Krompen - Fredag 09 des - 10.56

Ingen progresjon i trening Dr.F?

Dr F - Fredag 09 des - 09.45

Mye interessant om intervaller både hos Krompen og Dr H. Så var det å få gjennomført dette. Men et innspill 30 s- 15 s intervaller har sikkert en god effekt det også, men det er jo j...slitsomt!!
Når alt kommer til alt så er det tiden brukt i de forskjellige sonene som vil skape fremgang, evt stagnasjon. ( ref trene i sone 2 alltid ). Min filosofi for formheving er....tilsammen 1 time i sone 3 per uke og 30 min i sone 4.

Gammel Nok - Torsdag 08 des - 18.47

Gratulerer med dagen, Stian!
Stian er ny i klubben, og jeg er ikke sikker på om alle medlemmene er klar over hvilken rå kjørestyrke han har klart å opparbeide på ganske kort tid.På Meridas LANDEVEIS-ranking troner reddalsbonden fjerd øverst!!!! Fortsetter rekordfremgangen til Stian i 2012, vil vi andre bare skimte ryggen hans på siste runde på Fjærerunden under FOCC grand prix! Men først og fremst er Stian en lagkjører! Og en kjernekar!!

PLASS: NAVN: KLUBB: POENG
930 Bjørn Birkeland FOCC 389.976
1130 Peder Ellingsen FOCC 425.172
1545 Frode Novik FOCC 486.704
2089 Stian Haugen Fevik og Omegn CC 554.108
2376 Ragnar Holvik Fevik og Omegn CC 586.278
2411 Haakon Stenbeck Fevik og Omegn CC 589.346
2438 Ron Astrup FOCC 591.256
2508 Magne Asdal FOCC 597.468
2529 Espen Ribe Fevik og Omegn CC 598.988

Lagersjef Krise - Torsdag 08 des - 11.56

Gratulerer med dagen! Du kledde kit'et godt!

Krompen - Torsdag 08 des - 10.30

Dr. H, her har du en av mine økter: http://tpks.ws/WEsKU5kq . Pyramide 6-8-10-12-10-8-6.

Krompen - Torsdag 08 des - 10.20

Billig rulle til salgs for de som er på jakt: http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=1308891&gonew=1#UNREAD

Haugen - Torsdag 08 des - 08.38

For en perfekt start på fødselsdagen, nytt tøy og det hele, det var veldig uventet, og en helt perfekt gave. Det at 5 åringen sitter og tegner på meg i bakgrunnen var vel bare en bonus.

Krompen - Onsdag 07 des - 22.04

Dr. H, jeg er enig at trening på terskel gir veldig bra utbytte, men det er relativt tøffe økter. Derfor kjører jeg hakket roligere nå og håper dermed at jeg kan putte mer timer og trening inn enn ved bare terskel. Det er lettere å kjøre 2 dager på rad med trening rett under terskel. Med wattmåler er jeg også rimelig sikker på at jeg treffer. Målet er i den tøffeste uka å få inn 3 t med arbeidstid i sone3/sweetspot. Det er for meg ganske hard trening. Terskeltrening kommer i februar en gang tenker jeg.

Men du sykler jo fra meg til våren allikevel :)

håvard - Onsdag 07 des - 22.00

Den er god GN. Da har tester lagt på 5 slag for deg i og med at du aldri har vært over 170 noen gang på egen registrering. .
Jeg har registret 190 på sykkel og 191 på løping. På spinning er maks jeg har registret 186. Jeg har regnet min makspuls som 190. Hvis jeg gjør det samme som deg bør jeg ta +5 og regne 195 som min makspuls, og soner ut i fra det.
Ellers er jo puls så som så.... planlegger å gå over til watt i løpet av året.

Gammel Nok - Onsdag 07 des - 21.19

H: i forhold til maxpuls så kan jeg ikke svare på spørsmålet ditt, men testeren har oppgitt min maxpuls til 174. Under testen kom det ikke opp tall på min display over 170. Jeg har heller ikke vært over 167 i puls på pulsklokka noen gang hverken på sykkel ute eller spinning i hele 2011.sesongen. På meg virker 174 som helt riktig makspuls. Hvis jeg legger på 5 slag (179), slik du nevnte over, kan jeg bare glemme å relatere treningen til olympiatoppens soner. Det er ikke ofte jeg er oppi rundt 160/162 i puls.
Dagens trening vedlagt. Jeg ligger litt lavere enn deg, H, men prøver å holde lengre drag pluss/minus i forhold til overgangen sone 3 /sone 4.

http://www.myactivio.com/MyTraining/tabid/56/Default.aspx

håvard - Onsdag 07 des - 18.43

Neida krompen. I 2011 har det vært i gjennomsnitt minst 1 rolig økt i uka, så kom ikke her!
Jeg hadde 4 timer rolig som bare det på lørdag. Inkludert megatryn OTB og røntgen av nakken i etterkant.
November har vært en dårlig treningsmåned, så nå blir det fullt kjør, bare 5 mnd til sesongstart, kjenner at motivasjonen og lyst til å trene hardt begynner å komme, så nå ble det 2 fine økter.
Skal forsøke å få til 4-5 økter i uka, 3 x hardt eller så mye jeg har overskudd til og kroppen orker.
Jeg ligger 10% under topp watten fra mars i år, så bare å stå på når målet er å sykle fortere i 2012.
GO !
Er det noe poeng å sykle 4x10 i sone 3, hvis det helt greit kan gjøres i sone 4. er det bedre treningseffekt i sone 3?

Krompen - Onsdag 07 des - 17.54

Dr. H kjører bare hardt

Dæggis - Onsdag 07 des - 17.20

Syns du kjører hardt Dr. H!

håvard - Onsdag 07 des - 16.39

4x10min igår, 4x4min økt idag.

Håvard - Onsdag 07 des - 12.40

Hvis 174 er en beregnet makspuls. Hva greier du i praksis å komme opp i hvis du tar den helt ut? Er det noe forskjell på de 2 verdiene ?

Håvard - Onsdag 07 des - 12.33

Du svarte ikke på sp målet gn. Det finnes flere måter å finne maks puls på. Oppnådd puls 174? eller teoretisk ut fra laktatmåling terskel og en beregnet antatt makspuls ?

Gammel Nok - Onsdag 07 des - 07.48

Hele testopplegget varte i 1 1/2 - 2 timer. Ikke teori, men mange ledninger, nålestikk, blod og hard sykling til jeg ikke orket mer.
Det er bra du er i rute, Rambo. Det er ikke mange som vil slå deg i år, om noen..??!

h - Onsdag 07 des - 07.43

174 er det en teoretisk makspuls, eller er det den pulsen du oppødde i testen (+5) ?

Rambo - Tirsdag 06 des - 22.28

Hehe. Du er spræk Gammal Nok. Det jeg kan si er at du ligger etter i forhold til veddemålet våres! :-)

Gammel Nok - Tirsdag 06 des - 21.52

Jeg veier det samme som du 23/11. Har samme mål; 80 innen april.

Krompen - Tirsdag 06 des - 21.49

Neida. Det høres helt riktig. Du vil nok kunne kjøre på noe høyere watt i 1 time enn 275. FTP eller functional threshold power er nok noe høyere. Kanskje rundt 300-310. Sånn rent guestimate. http://home.trainingpeaks.com/articles/cycling/what-is-threshold-power.aspx.

Og nå skjønte jeg dette med terskepuls

Hvis vi får vekta din også så kan man begynne å sammenligne hverandre :)

Gammel Nok - Tirsdag 06 des - 21.18

På målingen: 2,7 (La), puls 88,5 %, watt 275. Eller er det noe jeg ikke har forstått av disse tallene, Krompen?

Krompen - Tirsdag 06 des - 21.05

2,5 mmol? Stemmer det virkelig med terskelpuls på 89?

Gammel Nok - Tirsdag 06 des - 21.02

Resultatene er basert på laktatmålinger. Maxpulsen min er 174,

Krompen - Tirsdag 06 des - 20.20

Terskepuls på 89? Hva legges i terskelwatt? Er den basert på laktatverdier? Imponerende verdier ellers Gammel Nok.

Gammel Nok - Tirsdag 06 des - 19.11

Siden Rambo holder kortene tett får jeg spille med åpne kort......
Test på Kondisfabrikken for et par uker siden gav følgene resultat: VO2max(sykkel): 52, terskelwatt 282, terskelpuls 89. Hvilepulsen er ca 40.

Krompen - Mandag 05 des - 10.35

Jasså Rambo, deler du ikke med deg. Sykkelhuset av Alpers anbefales ja. Ler meg skakk.

rambo - Mandag 05 des - 10.31

http://henrikalpers.blogspot.com/
For de som ikke har lest denne bloggen enda! Den er konge! Og jaggu har ikke Bizkit lurt seg med...
Testresultatenen forblir en liten hemmelighet. Det jeg kan si er at de var laangt unna dine da du var på topp i sommer Krompen ! ;-)

Dæggis - litt bekymret - Mandag 05 des - 10.30

Kjører vi med tempohjelm og kommer 10min før, så bommer vi jo grovt på tidsmålet...

Krompen - Mandag 05 des - 10.02

Du sparer noen watt i luftmotstand. De kjører jo Trd- Oslo med tempohjelm så vi klarer sikkert opp til Hovden. Dog sikkert smart å teste ut noen turer i forkant.

gammel nok - Mandag 05 des - 09.35

Hva slags hjelm anbefaler du, Krompen? Cav brukte en tempo-lignende hjelm under VM.
Vil en tempohjelm ivareta behovet for lufting, komfort, sikkerhet mv. Vi skal tross alt sykle i 5 timer og 55 min! Selv om beina er veldig avgjørende i sykling, er ikke hodet uten betydning. Det bør ikke koke i toppen - av flere grunner!

Krompen - Mandag 05 des - 08.25

Ang tid til Hovden så er det bare å kjøre med tempohjelm så får vi 10 min gratis.

Frekvens - Søndag 04 des - 22.43

Moro å høre Rambo. Artig at Vestøl har et opplegg for testing og ikke minst at man kan gjøre det gjennom flere tester i løpet av sesongen. Ser ut som et proft opplegg...

Krompen - Søndag 04 des - 22.09

Hva ble 02max da Ron?

arnstein - Søndag 04 des - 21.51

Den perfekte julegaven til han som har alt....

Rambo, full av syre - Søndag 04 des - 21.16

I helgen var jeg var gjennom spennende testrunder hos den gamle storheten Bjørnar Vestøl i Grimstad. Ryktene sier at Bjørnar alene dro selveste Mario Chippolini opp et viktig fjell i Giro D Italia, og ble invitert på kaffe etterpå som takk. :-) Bjørnar har invistert i topp morderne testutstyr, og brukes blant annet av Plussbank BMC til testing av deres ryttere. I helga var det min tur! Testene går blant annet ut på å finne terskelwatt og max O2 som de fleste er kjent med, men også hvilke soner man arbeider i, forbrenning m.m.

Selv ble jeg litt "skuffet" over egne resultater, men skylder på tidlig sesongoppkjøring og hard uke med trening (styrke). :-) FOCC og andre mosjonister har nå mulighet til å teste seg her på Sørlandet. Det er kult! Bjørnar legger også opp til flere tester gjennom vinteren og sessongen, slik at man kan følge utviklingen og hvordan treningen går. Dette er konge måte å bruke som motivasjon frem mot CLT, og det er ganske rimelig! Sjekk mail for info.

Gammel Nok - Søndag 04 des - 10.43

174 dager igjen!

Krompen - Lørdag 03 des - 21.33

Korrekt Krise. Årets siste tur i morgen

Krise - Lørdag 03 des - 20.46

Årets siste tur ute igjen?

Krompen - Lørdag 03 des - 17.49

Kjedet meg ganske lenge. Langspinning på Elixia. Har vært syk i noen dager så det var harepuls og svettetokter som en kvinne i overgangsalderen.

Alternativet var tur i sludd og null grader. I morgen blir det fint vær og da får man ta seg tur ute.

Håvard - Lørdag 03 des - 17.17

3- 4 økter i uka frem tli Mai, så går det fint Christian !

Christian G - Lørdag 03 des - 16.59

Vi som har tatt vann over hodet med dette hovden prosjektet får komme i gang. Jeg fikk lurt meg til 1,5 time i regnværet i dag. http://connect.garmin.com/activity/132349454

Dæggis - Lørdag 03 des - 16.38

Wow Haakon! På spinningssykkelen??? Heftig! Vi har et godt lokomotiv opp setesdalen!

james - Lørdag 03 des - 16.30

Respekt, Haakon! Hvordan i helsike klarer du å sykle så lenge innendørs? Etter 60 min er jeg drittlei.

Krompen - Lørdag 03 des - 14.46

4t 15 min på spinningsykkelen i dag. Er i rute til Hovden.

rykk - Lørdag 03 des - 14.30

Info fra CLST: Starttid for laget vil bli avgjort rundt 15. april, da alle lag har kommet inn og man kan sette opp den endelige puljen. Den informasjon som ligger ute før dette er kun veiledende.

Frekvens - Lørdag 03 des - 14.25

Info om bestilling av FOCC-sykkeltøy:

Som det ble det informert om på årsmøtet, blir det bestilling av FOCC-effekter i januar på webshoppen til Kalas. Info om webshop, bestilling og betaling kommer snart.

For dere som ikke har prøvd Kalas før, vil vi ha vareprøver fra Kalas tilgjengelig i julen. Info om dette kommer også snart.

God helg :-)

arnstein - Lørdag 03 des - 13.29

25 t start på Hove. Været letta, men skikkeleg gjørmeritt. Ok å få køyrt pumpa litt

Gammel Nok - Lørdag 03 des - 10.25

Har meldt meg på CLST. Vi er plassert før Superspeed puljene med tre lag mellom oss og Superspeed 1. Etter FOCC kommer Teamjæren-express, Lund cc, Arendal cc1 og så Superspeed pulje 1, 2, 3, osv. Det betyr at når vi kommer til Hovden, får vi tid til en øl før vi kan heie vår gode nabo acc 1 i mål. Dette gleder jeg meg til!!

nattsøster shiny - Fredag 02 des - 22.38

fff: sorry må melde frafall igjen, ble nattejobbing igjen på meg ! skagerakritt traseen er morsom da, enjoy :) !

Arnstein - Fredag 02 des - 21.54

Eg har tenkt å ta turen t Hove.

Hypokonderen - Fredag 02 des - 20.22

Skulle gjerne syklet Hove, men har en skade i leggen og må ta det rolig ifølge nåletorturisten (Rambo)

håvard - Fredag 02 des - 18.18

Det er jo et alternativ og sykle til Hove og være med på ritt, i kulingen.
hva sier dere?

TOSK - Fredag 02 des - 18.02

Ingen gule Focc for forest på Hove imorgen??
Aner vi høyt spennings nivå og konkurranse nerver....

håvard - Fredag 02 des - 17.19

sykler noe sti bort til myra også uten å gjøre veien for lang.

Norseman - Fredag 02 des - 17.18

Godt valg Håvard, jeg er med på den! FFF: Gammel Nok, Shiny, Arnstein, Pedal, Rambo med flere, er dere klare for å lufte skoghesten?

Håvard - Fredag 02 des - 16.45

Klar for myra t/r + skagerakritt løypa?

Norseman - Fredag 02 des - 16.30

FFF: Håvard, jeg stiller på Joker Vik 0930 i morgen. Værmeldingen er oppgradert til sol!

Rambo i offensiven - Fredag 02 des - 14.47

Ny målsetning: 5.45. :-)

Gamel Nok - Fredag 02 des - 11.28

Vi har et lite problem mht acc. de kom nemlig opp på 554 i 2011.... og vi skal opp på 555 ...... Løsning: vi holder 555 skjemaet opp dalen, og de siste mila legger noen av oss inn en Vespa avslutning alla 2011, og vips er vi kontrollert inne på 553. Dette kan vi, Gruber!!!

Gult er kult - Fredag 02 des - 10.25

Det viktigste er vel å grise ACC opp til Hovden?

håvard - Fredag 02 des - 10.19

Fff. Joker vik kl 09.30 imorgen? Kuling og regn, det blir gøy!

RUSLEBIFFEN - Fredag 02 des - 07.33

Og Ribe, du fikser bankett ja, konge.

RUSLEBIFFEN - Fredag 02 des - 07.31

En så lenge ser det ut som jeg har friuke under CLT, så Krise, booker du en plass på hytta til meg???

Rykk - Torsdag 01 des - 19.50

Status FOCC- Hovden prosjektet:
25 stk er med. Påmeldingen er sendt, Krise fikser hytter og jeg fikser bankett...

Gode greier

Rambo fan - Torsdag 01 des - 18.18

Rambo tok vel sprit award'en?

H - Torsdag 01 des - 16.00

FOCC spirit award går til..... FOCC !

Kjeks (ikke 559 men 612) - Torsdag 01 des - 15.23

Bare en ting å si: Veldig missunnelig på en klubb som har både ambisjoner, og som bidrar til kolektiv fellesskaps følelse blant sine medlemmer.
Ønsker dere lykke til med 555 prosjektet!

Gammel Nok - Torsdag 01 des - 14.53

Jeg skal se om jeg har en gammel Jerv-drakt på loftet....................... for dette med gul overdel har jeg fått inn intravenøst fra barnsben av, .... har bare vært på ville veier en periode i livet, men NÅ: GULT!

Haugen i blått og rødt - Torsdag 01 des - 14.32

Kan vi snart bestille vårt nye flotte tøy i gult og svart? Det er nesten litt flaut med dagens garderobe.

gammel nok - Torsdag 01 des - 14.22

I går hentet jeg nytt gsk-klubbtøy på posten (2.500 kroner). Det var bestilt før overgangen til FOCC, og trimtex godtok ikke annulering av bestillingen, selv flere uker før pakkemottak.
Det er nyttesløst å selge dette tøyet via denne bloggen, for her går nå alle for GULT OG SVART - UTEN REKLAME, dundrende opp Setersdalen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jeg er enig med Krompen!!!!!!

Krompen - Torsdag 01 des - 10.27

Tråder som dette gjør det verdt å være medlem av sykkelklubb som ligger 30 mil unna der man selv bor og trener til daglig.

Magne "fetter anton" oland - Torsdag 01 des - 10.10

Vil gjerne bli med på FOCC 555 , skal børste støv av rulla ikveld og begynne så smått å forberede :)

Gammel Nok - Torsdag 01 des - 07.02

Rykk. Betyr dette at vi - 23 FOCCere - ikke skal gjøre noe selv i ettermiddag, men at du melder oss kollektivt på CLST 2012?

Rykk - Torsdag 01 des - 06.35

23stk

Rykk - Onsdag 30 nov - 21.54

20stk

Stanley - Onsdag 30 nov - 21.36

Hvor mange er vi nå Gruber/Rykk?

Gogutten - Onsdag 30 nov - 21.34

God lesing. Jeg er selvfølgelig med, og skal sørge for at Frekvens får nok mat og drikke:-)nå blir det å gi gass fremover. Nå blir det minimalt med juleøl og lite saus på ribba. Romjulstrening blir det også:-)

Stanley - Onsdag 30 nov - 21.33

Jeg gjør comback i 2012, og ser frem til det. Sportsdirektøren er påmeldt 555! Offcourse! :-) Om jeg kommer i samme form som 2010 vil tiden vise! Satser på rutinen ;-) Dette blir moro uansett! Soid og bra gjeng som har meldt seg foreløpig! Men vi mangler vel baloon 1 og 2? De må jo væme! :-)

Faulekassa - Onsdag 30 nov - 21.29

Utrolig bra entusiasme her gitt! Kan ikke la være å melde meg på 555 =) Starter treningen i kveld!

Stabsjefen - Onsdag 30 nov - 21.10

***LAGERSJEFEN MELDER***

Oppsummering av 2011:
Nok et fint år i FOCC's tjeneste, det er bare moro å leke med dere, alle sammen!

På slutten av året sitter jeg igjen med et par gjenglemte korte focc-hansker etter FGP.
Det flotte verktøysettet som vi kjøpte av våre venner på Sykkelsport Arendal i sommer er fremdeles på "langtidsutlån".
Kan de som føler seg truffet vennligst ta kontakt med lagersjef Krise? (Jan Banan og DMV)

FOCC 555 fan - Onsdag 30 nov - 20.53

FOCC 555, se for dere det gule toget oppover setesdalen :) !!!! Lagånden i FOCC er jo bare fantastisk !!!

Frekvens - Onsdag 30 nov - 20.50

Fantastisk! Lenge leve FOCC :-)

Stiffmeister - Onsdag 30 nov - 20.45

Jeg er med! 555 blir god knall!

- - Onsdag 30 nov - 20.32

Meld dere på via mail foccens!

H - Onsdag 30 nov - 20.28

Jeg stiller gjerne i 555. Det blir gøy!

Gruber - med varsel om elektornisk postutveksling - Onsdag 30 nov - 19.17

Sjekk mailen FOCCers...

Krise - Onsdag 30 nov - 19.12

Jeg applauderer alle som ofrer egne raskere mål enn 555! Særlig gjelder dette nykommerne Haugen, Halaas og Holvik som etter mitt syn har FOCC-ånden i beste behold. Det kan være greit å ha med dere som egentlig er "for spræge" til å motivere og dytte og "pakke inn" de som kanskje ikke er helt på høyde eller som sliter o.l. Jeg gleder meg stort til å følge dette velsmurte laget oppigjennom dalen i forhåpentligvis koseligere vær enn vi hadde i årets ritt.
Dette må bli bra!
PS: Vi må sette et frimerke på Frekvens, så han får nok mat og drikke (camelback?), og varme nok klær
så han holder koken også når dere har passert Rysstad ;-)

shiny - Onsdag 30 nov - 19.02

FOCC 555:

Dir. stanley, kap.Rykk, rambo,frekvens,pedal, dmw,gruber, dr.h, dr mahogny,asdal,krompen, stiffmeister, gogutten,kjellsen, gammel nok, norseman, terminator, stian haugen, ballon boys, bolla, shiny

Totalt 22 på liste, er alle disse med evt. flere ?

en doktor - Onsdag 30 nov - 18.52

Mahogny og Terminator er helt sikkert med

Pedal - Onsdag 30 nov - 18.44

Må jo si det frister med ett FOCC lag til Hovden. Klarer vi å bli mange nok er jeg med. Vi har nok andre ritt å kjempe om gode tider på så vi burde vel kunne klare å få et Focc lag hvor vi kan gjøre noe felles. Stanley - håper du er i gang med treningen.. som sportsdirektør har du obligatorisk plass i pulja (så dette forplikter). Så burde jo da Focc's to sprekeste ryttere Hr Rambo og Hr Frekvens være kaptain, hjelperytter, motivatorer og piskere etc for laget. Ut på tur med Focc opp Setesdalen på riksveg ni....tut tut!

Asdal - Onsdag 30 nov - 17.59

FOCC 555. Klarer vi å mønstre 20 man skal jeg gjerne bli med å bidra, mener vi bør være minst 20.

shiny FOCC 555 , 2012 - Onsdag 30 nov - 17.51

Mye gøy lesing her, mange som er villige til å ofre seg for den gule trøya ! Detta skal vi få til og får vi det til så synes jeg vi bør unne oss å lage en egen FOCC 555 trøye for anledningen. Blir veldg motivert av at sprækinger som frekvens m fler er skikkelig gira på dette og gir oss mer mindre kjørestyrke muligheter til å være med å prestere bedre. Skal vi lage en liste med oversikt hvem som er med ? Gruber sender du ut mail evt. så tar vi ett "opprop" her på bloggen ?

Frekvens - Onsdag 30 nov - 17.38

For pokker! La oss få til et eget FOCC lag som særpulje. Det hadde vært det ultimate :-) I følge Grubers opptelling kan vi fint klare 20 mann. Da er jammen 5:55 innen rekkevidde...

Stian Haugen - Onsdag 30 nov - 16.31

Jeg er selvfølgelig også med på FOCC 555 om det skulle realisere seg, men det å tøffe avgårde med 20 mann er ganske optimistisk tror jeg. Men artig kan det bli uansett, ikke minst festen og reportasjen uansett resultat

Krompen - Onsdag 30 nov - 14.21

Jeg er som sagt tidligere også med på et 5,55 lag med FOCC og ofrer gjerne mitt eget mål om å kjøre på under 5,30. Under årsmøte var det dessverre ikke så voldsom stemning for å kjøre sammen, så derfor blir det nok Sydspissen på meg. M.m noen lager en særpulje med focc. Da stiller jeg :)

Gammel Nok - Onsdag 30 nov - 14.06

Jeg er villig til å ofre min personlige målsetting om noe rundt 5:35 til fordel for FOCC 5:55. Det hadde vært knall å fått opp anslagsvis (pluss/minus) 15 FOCCere under 6 timer!!! Forutsetningen er at vi blir et skikkelig lag (som nevnt over 15-20) De som blir med må forplikte seg i forhold til å trene + at vi øver på rulle i april/mai (som vi gjorde i 5:59, og det var morsomt og motiverende!).
Som lag har vi to muligheter; særpulje eller stille opp som lag i en tidspulje. Jeg var med i 6-timersfelt i 2011. Der var Sandnes laget Øster Hus med i 6-timersfeltet som lag (ca 20 stk). Det fungerte fint. Fordelen med å stille i tidspulje er at et mindre lag (FOCC med 15 eller 20 stykker er et lite lag) ikke trenger å jobbe i samtlige 213 kilometer. Det er mer krevende å klare 5:55 som eget særpuljelag til forskjell fra å være lag i tidspulje.
Jeg er med på begge deler, men syntes diskusjonen er viktig.

Norseman - Onsdag 30 nov - 13.25

Bra forslag Gruber. FOCC 555 gruppe virker veldig fristende. Jeg er med!

Sett av helgen 4-6. mai alternativt 11-13. mai til FOCC 53 mils treningstur Fevik-Nissedal-Hovden-Fevik. Kun for medlemmer da vi ikke konkurrerer med andre ritt/opplegg. Da skal rulla sitte når vi triller inn til Feviktoppen søndag ettermiddag! Har tilgang til overnatting for 15-20 personer, men da må egen følgebil selvsagt vurderes. Til nå er vi 4 deltakere.

DMV - Onsdag 30 nov - 11.01

Som tidligere nevnt er jeg klar for FOCC 555. Hvis ikke blir det TS 5.30 (der også Pedal er med, jfr opplisting ovenfor)

shiny - Onsdag 30 nov - 10.59

bra forslag gruber, hadde vært veldig morro med FOCC 555 :)! Tror vi skulle klare å samle 20 mann, men alle må ofre litt for å få det til ! Jeg stiller jeg og hadde sett frem til felles treninger med vårt eget FOCC lag :)!!!!

Gruber - har toget gått...? - Onsdag 30 nov - 10.53

For meg som har vært under den magiske 6-timers grensen opp til flere ganger i løpet av karrieren, så tror jeg at jeg har fått utnyttet mitt potensial (vekten tatt i betraktning)...
Det kombinert med at jeg misliker sterkt ritt som ikke har start og mål på samme sted gjør at jeg mest sannsynlig kommer til å droppe CLST i år...

Imidlertid vil et rent FOCC lag vært veldig interessant (uavhengig tidsmål). Såvidt jeg kan se nå så har vi jo mange som skal kjøre på 5:30-6:00, så da burde det jo strengt tatt vært mulig å samles en fin FOCC gjeng. Foreløpige uttalte målsetninger:
SuperSpeed: Rambo, Frekvens, Dr.H, Gammal nok, Asdal, Haugen
Team Sydspissen: DMV, Krompen, Norsman
6-timers: Kjelling, Dr.Mahogny, Shiny, Rykk, Stanley(?)

=>> Bare der har FOCC 14 mann som har planer om å komme under 6 timer... Og det uten om å nevne navn som Pedalos, Stiffmeiser, Terminator, Bolla, Balloon-boys, Kjellsen, Byberg, og sikkert mange flere... Er det for seint å snekre sammet et "i underkant av seks timer lag"...?

DMV - Onsdag 30 nov - 10.07

Team Sydspissen 2011 på vei mot Hovden med 4 FOCC'ere i feltet.

Kjelling - Onsdag 30 nov - 09.26

Oi, oi oi! Ble litt lenger treningspause enn planlagt dette, men nå er jeg i gang igjen. Går i 4x4 på vaskeromssykkelen og noen sykle til jobben turer. Har lyst til å prøve 6 timer på CLST, helst sammen med mange FOCCere. Litt over mitt nivå i dag, men bruker det som motivasjon for treningen i vinter.

Dr F - Onsdag 30 nov - 08.19

Kunne tenke meg sydspissen eller 6 timers.

Krise - Tirsdag 29 nov - 23.15

Mitt eneste innspill i vintertreningsdebatten må være: Prøv boxer med vindtett gylf! Har ikke testet selv, men det høres ut som verdens beste idè!
http://bit.ly/aO1LDl

Krompen - Tirsdag 29 nov - 23.12

Det går ganske pent og pyntelig i bakkene med Sydspissen

Frekvens - Tirsdag 29 nov - 23.04

Det blir uansett moro å se hvilken pulje sportsdirektøren velger å stille i. Det blir nok et solid comeback, vær klar over det! Går han for å se 5 tallet tro?

Gammel Nok - Tirsdag 29 nov - 22.36

Forskjellen på Frode og meg er 20-25 år (?) og 15 kg. Derfor tror jeg blir mine taktiske vurderinger annerledes enn hans. Jeg er sårbar i bakkene tidlig, men drekter godt på slettene (vespa-effekten), og har hvert år hatt superbein fra Valle og opp (tar litt tid å få varma opp en gammel gubbe).

Norseman - Tirsdag 29 nov - 22.33

Det blir enten Team Sydspissen eller 6 timers på meg

Krompen - Tirsdag 29 nov - 22.13

Man kan jo bare sette seg bak BCK om man synes det er spennende... Det kan jo bli et reelt alternativ om de styrer hele gruppa. Det er klart at turbo t går i brudd på enda av kaia i krs, men for meg er det for tøft :)

DMV - Tirsdag 29 nov - 22.13

Mye samtidige innlegg her nå. Bra det! GN (og evt andre) - hvis meningen er å kjøre med BCK - som egen pulje i pulja - vil jeg nok tro at det er mye bedre å kjøre med TS som virkelig har en egen pulje og god rulle. Skjønner veldig godt poenget til Frekvens der.

Frode Frekvens - Tirsdag 29 nov - 22.08

Jeg melder meg på 1. desember og satser på å bli med i Superspeed pulje 1... Jeg er litt ambivalent til tanken på å kjøre med 30 fra Bergen CK. Syns det er rart at CLST har holdt av 30 plasser til de i en pulje. De burde jo heller starte i sin egen særpulje. Trodde meningen med Superspeed var at det skulle være litt konkurranse på vei opp...

DMV - Tirsdag 29 nov - 22.07

Gult er bra GN - så derfor satser jeg på en helgul pulje med Team Sydspissen - siden det ikke blir en helgul FOCC pulje. Gjør ikke noe om det er flere fra FOCC som stiller der - det må dere finne ut av selv - men det blir iallefall noen FOCC'ere i TS - og TS kjører bra samlet opplegg! Og så blir vi først opp til Hovden - slipper å stå i lang kø til overfyllt badeland senere på dagen! Teller vel litt det også...

Krompen - Tirsdag 29 nov - 22.05

Ligger an til sydspissen og focc drakt på meg. Trenger rulletreningen frem mot L-O

Gammel Nok - Tirsdag 29 nov - 21.00

Jeg ser for meg superspeed i samme gruppe som Bergen Ck. Håper flere (mange) fra FOCC blir med på dette opplegget. Har forstått at asdalen og stianH satser på dette. Håper Rambo, frode, Håvard, Eivind m fl blir med. Da kan vi bli et Gult tog sammen med Bergen Ck som kjører i gult og blått. Det blir stilig! Er ikke Gult bra DMV?

DMV - Tirsdag 29 nov - 19.53

CLST: Hvis det blir FOCC 555, så stiller jeg der. Men i øyeblikket ser det vel kanskje ikke ut som at det blir en slik pulje. Så da tenker jeg å stille i Team Sydspissen 5.30. Syns de har så fin farge på draktene sine - i superspeed pulja er det jo alt mulig rart!

HÅvard - Tirsdag 29 nov - 18.54

Flere som tenker på superspeed.......Stian? Eivind? Vespa'n? DMV?
I hvilken pulje stiller Bergen ck ?

Håvard - Tirsdag 29 nov - 18.38

Skal vi koordinere superspeed pulje, Frode, Rambo?

Musa - Tirsdag 29 nov - 17.26

Tja, mer god mat og drikke her enn trening, men stikker inn en økt i uken:-)

God førjulstid folkens!!

Krompen - Tirsdag 29 nov - 08.08

Ikke mye mas på bloggen i alle fall.

rambo - Mandag 28 nov - 23.00

SANT