Klar for FOCC BÅNN GASS?

Eg stiller 10 i Kryssen

Kryssen kl 10 er bra! Skal vi til Ikea?

Jeg er med. hvor lenge skal du sykle?

Kryssen kl. 10, James?
Da er det jo meldt noen plussgrader, sol og lett vind. Søndag blir det nok mer skyer og enda mer vind.
Noen flere???

Derrick på NRK2?

Dagens quiz: Klokken 17.00 i dag?

Jeg skal sykle racer lørdag formiddag. Hvor og når?

Noen som planlegger racertur for å få vårfølelsen i løpet av lørdag eller søndag formiddag?

Jeg har også god tro på The Hunter Asdal med sin nye Venge, tror han skal få en skikkelig los opp den bakken der :)

Reddal opp høres ut som et ritt skreddersydd for undertegnede! Spanande!

Reddal Opp? Det er vel ganske kort og ryddig ritt det, da?

En annen nyhet: Høsttråkken kjøres som Sørlandsmesterskap - fellesstart!!!!
16.september.
Det også GSK.
Knallbra av GSK!!

GSK arr Reddal Opp!
Bra initiativ!!
Dette er en bakke for en av Foccs mest beskjedne ryttere: "the hunter" Asdal!

Gammelnok, e piggå me, selv om jeg nok sliter med å få mine 87kg opp 20% stigningene i rekordfart :), ingenting som ett kortreist ritt :)

Nytt ritt: REDDAL OPP 1. mai

Noe som vil være med ut på dagen imorgen ?

noen som skal ut å lufte raceren idag?

Kul med nye medlemmer i klubben, velkommen alle sammen!
Ny jakke, dong, ben/armer og shorts....ser superbra ut!
sykkeltur idag 10+ grader, Formen er stigende.
Bare å glede seg til det braker løs i april !

Du ser strålende ut Arnstein. Jeg utfordrer herved alle andre FOCCere også til å vise seg frem i sin flotte FOCC-drakt :-)

FOCC BÅNN GASS har nå hatt 477 visninger på terrengsykkel.no

Enig med Håvard. Jeg går ofte uten staver eller har de kun i hånda. Da kommer man ikke unna med et dårlig fraspark.

Anbefaler alle å teste noen km i kupert terreng uten staver. Hvis det fortsatt flyter greit er teknikken din god. Hvis du mangler fremdrift og stamper i motbakkene, så er det bare å ta en runde til uten staver.
-dessuten trener du beina enda bedre uten staver!

Vært på skikurs med Inge Bråthen i dag. Han mente jeg gikk veldig bra på ski, så da gjør jeg vel det :) Jeg får ikke trent noe særlig så da passer det fint å gå frem og tilbake på et jorde.

Kult Stanley! Du har snakket om det før, og dessuten er du den eneste som skriver utropstegn slik : (!)
:-)

And by the way, ski er konge grunntrening, så nå kommer du som ei kule til sesongen.

håvard og jens skal ha en liten sykkeltur fra engene kirke kl 18 i kveld.
Alle er hjertlig velkommen til å bli med.

Skal si det er mange som har vært ute på ræceren. Selv har jeg fortsatt treningen på ski i helga. Har faktisk skøytet omtrent en km mere enn distansen Herrefoss Rundt, bare med litt mere høydemeter, sånn omtrent 3055 høydemeter totalt. Så da får vi håpe høydemeterne på Gran Canaria går like lett, og at all skitrening gir utslag på sykkelformen??? . :-)

Utrolig kult å se og lese om folkets treningsiver. Jeg er imponert :-) Jeg har hatt en heller slett treningsuke som ble avsluttet med 3 dager på sofaen i en herlig blanding av hostekuler og feberintervaller. Høydepunktet i helga var når jeg fikk pizzaen fra Dollys til halv pris ettersom den kom 5 min forsinket :-)

Snøen i Oslo har også begynt å smelte bort for alvor, og det lukter snart tørr asfalt her også. Ikke lenge før landeveissykkelen blir tatt ut, og da blir det moro å trene frem mot sesongåpningen. FOCC Bånn Gass kommer til å bli legendarisk!

Gratulerer!

Kjørte bil fra arendal til grimstad på 13.45.34 idag. fornøyd

Sesongens første tynnhjultur i dag. Ble ikke lengre enn til Hove og hjem igjen. Nok det. På Hove ble det en liten tur i på joggeskoa med fruen og eldste jenta! Deilig sporty søndag!

Stanley: Kan melde om at det ble to turer på byen med bla O`store Alex Gorman(born. Fevik, 83) i stedet for planlagte sykkelturer denne helgen. Faan okså:-) Men det er er jo viktig å hygge seg, samt trives med seg selv. Give me motivation:-) God helg.

Jeg stiller på kryssen kl. 10. Når Peder sier "rolig og grei tur", er det vel ingen som helt vet hva det blir, men jeg stiller uansett. På hva som helst!

Når vi først er inne på dette med spørsmålstegn, vil jeg også sette spørsmålstegn ved hodebekledningen til Finansen. Når man sykler i FOCC-uniform synes jeg det bør være en selvfølge at man bruker hjelm.

Håper du også var på sykkelen når dette bildet ble tatt, hr sportsdirektør. Det virker som om det er mange som setter spørsmålstegn ved treningsgrunnlaget ditt.

Dæven døtte en cavendish på flyet må til... Ble litt beroliget nå Stian når du har trent litt mer hva staten sier. Ta det helt med ro Siffy jeg har nok ikke så mye punch i beina som jeg skulle ha hatt. I dag gikk jeg på en smell på årets første MBT tur med sydspissen gutta. Vi skulle ha en rolig tur, men det ble mest i sone 4 for min del. Så nå brenner det i beina og må nok roe ned.. Gleder meg til GC nå!!!
Skal noen ut i morgen på en rolig rulletur?

Ser frem til cavendish på flyet... satser på noen rolige turer i syden:-)

Der gjorde den tette nesa og vonde halsen min comeback etter dagens sykkeltur, så jeg kommer i morgen hvis formen blir bedre i løpet av natta.

Jens skal og ut

Planen er å møte opp og se hvem som kommer. Vi tilpasser. I utgangspunktet rolig. sone 1 tur 2-4 timer.

Ruslebiffen, hei, ruslebiffen, hei, ruslebiffen hei, hei, hei!!!

David. det går en MTB gruppe fra kryssen kl 09:30 lørdag etter hva jeg fikk høre på Spenst i sta.

Bondevik (Kjell Magne?): det kan selvfølgelig ikke gå bra!

Hva er planen for langturen i morra ?; og hvem stiller !

Gammelnok hvor lenge kan dette gå bra ??

Hipp hurra for vår kjære følgebilansvarlig Audun Ruslebiffen som fyller 31 år i dag :-)
Måtte alle dine ønsker for dagen gå i oppfyllelse! Rock on!

Det er pent vær i dag, men meldt om stiv kuling i ettermiddag. Da blir det en rolig Peder-restitusjonsøkt på Spenst i ettermiddag, med andre ord en sone 4 økt!

Jeg har trimmet mer enn som så Pedro, men jeg har på ingen måte trimma nok. Er ikke i rute! Prøver meg på noen unnskyldninger: jeg er too busy (må roe ræga), det blir altfor lange dager siden vi foreløpig bor langt f.... i vold på landet...... og det pissregner eller blåser orkan hver gud skapte dag på denne vestlandsøen :-)

Det går i spinning hjemme og løping ute i regnet. Ingen langturer! Det bekymrer...men men... Her må det bare planlegges og prioriteres fremover! Håper ihvertfall jeg er i bedre i rute enn Mr.Byberg!!! :-)

Gleder meg til Focc Bånn Gææææææææs!

Det var et sånt filter på meg Krise, men jeg fikk det fjernet. Min treningsdagbok ligger åpent på nett så det er bare å snoke.

Nå er det like før stabssjefen må kommandere vevmesteren til å installere pessimistfilter på bloggen. Haakon er aldeles ikke i dårlig form, fjesboka hans viser stadig bilder av han selv om fruen i friske midtskogs-omgivelser.

Takk James.

Jeg vurderte også å selge sykkkelsamlingen og kjøpe meg gaming-pc før influensaen slapp taket i helga. I dag har jeg hatt vårens første tur på racer, så nå er det vonde glemt. God bedring till deg, Haakon.

Sier takk for det GK. Det får bli en trøsteklem når jeg slipper i bakkene. 4 uker med lite trening er ikke optimalt. Hakket før det blir billigsalg på sykler og jeg satser på en karriere i støtteapparatet istedenfor.

Nei, Krompen, men du kan få en god klem!

Noen som har et immunforsvar til overs?

Blir bra! gleder meg til vårens første ritt :)

men, er det holdt av plasser til FOCC medlemmer eller kan man risikere birken tendenser ? dvs at alle plassene blir fullbooka i løpet av 2 min?

FOCC BÅNN GASS, jeg stiller (med pølseklype, refleksvest og kamera) !