Meld deg på FOCC Bånn Gass!

En liten hilsen fra Vietnam, her skinner sola og vannet runder 30 grader. Treningsleiren har gått helt etter planen, bortsett fra at sykkelen er byttet ut med Tiger øl. Nå blir det tøft å sette seg på sykkelen når jeg kommer hjem...(håper ikke jeg blir eksludert fra focc 5,55)

Godt tips mr/mrs? MTB. På tide å kjenne på syra i konkurranse nå!

På PLAKATEN??

HOVE lørdag kl 09, siste mtb vinterkarusell iår!

Vi sees der FOCC FOR FOREST!!

pass munnen din tannhjul.

Tempoløp er godt å ha med i ryggsekken når man skal rulle rundt Hovden, Hove tri og Birken.

hihihooho. hvorfor forandre oss når vi er så morsomme du anonyme.

haha. vi er de morsomste. er tydeligvis ganske ømme temaer dette

haha. vi er de morsomste. er tydeligvis ganske ømme temaer dette

Turbo-tannhjul, syklistenes svar på Monty Python!

men rorleif?? så frekk du er! blir vel nesten eneste rittet uten rullekjøring iår

Meld dere på til Vårtråkken, så slepper dere å kjøre til Treungen, bakkedrag eller måle snittfart alene.

Focc øst: Noen som er med på langtur 2.påskedag? Har ikke tenkt ut noen løype og er fleksibel med både tid og sted.
Stiffy: Joda litt trening har det blitt, call me.

pubben e stengt.. naspil hos me

Det gjelder deg også shiny, cava og champis får vente til festen etter Bukken!!

Kos deg på fjellet Greipel. God paske!

Er det no liv i gogutten???

Husk moderate mengder cava og påskedigg greipel :). God påske

Det nærmer seg farlig bånn gass nå, og jeg håper dere virkelig står på hammeren for å få nok mil i beina. Selv prioriterer jeg kraftig restitusjon på det vindstille og solfylte påskefjellet. Tænehilsen fra gsk greipel

Nei den videoen er fra en av turene mine på mtb.
Her er videoen fra 2/4.
http://www.youtube.com/watch?v=7yvM03Gz7cM&feature=youtube_gdata_player

Her er Håvard filma i Bånn Gass løypa i går: http://www.dagbladet.no/2012/04/05/nyheter/utenriks/tsjekkia/sykkel/motorvei/20998949/

herregud

Du glemte den første F'en: Flau. Krises foretrukne fart :)

Ble en grei tempo økt på 40 minutter.
Farten: du må trekke fra for god medvind og legge på litt for Grøsle intervall dagen før.

Fandenivolsk-BG Håvard! Skikkelig bra!

Kunne ha skrevet rolig tur ned, og hjemtur i eget tempo.
Blir vel feil å skrive "moderat tempo hjem", og så smelle til med 38 i snitt ?

Da har vi de fire F-er for soneinndeling: Fløyels -BÅNN GASS (sone 1), Fin-BÅNN GASS (sone 2), Fort-BÅNN GASS (sone 3), Fandenivolsk- BÅNN GASS (sone 4 +).

Mener du det heller burde stått "BÅNN GASS hjem"", James?

Torsdag. Esso kl 9, tur til Lillesand med full gass hjem. Jens og Håvard

Klart man skal ha rolige turer, hvis man trener mer enn 3 økter i uka.
Jo flere timer man trener, dess flere rolige turer blir det.

Enig, Håvard, men det kan være lurt med noen rolige dager også.

Det var pysete GN :))

Det ble ikke intervalløkt i Grøsle/Reddalskleiva på meg i kveld, men i stede 16 mil sammen med ryttere hovedsakelig fra GSK (Åmli-Øvre Lauvrak).

Langtur imorgen torsdag 4.4 arendal-åmli-ned mot tvedestrand- arendal , ca 12 mil, jeg og ivar reiser ca kl 11:05 fra statoil i strømsbu , bare å bli med ! Magne : 93640243

Det var veldig fint å klare å kjøre rolig og behersket i 3 timer, ja. Vi fikk attpåtil purke og kola på matkroken. Jeg tenkte å ta noen intervaller i 9-tiden i morgen, hvis det ikke er for kaldt. Hvis noen vil være med, gi lyd.

Jeg og James hadde en flott og rolig 3 timers tur til Kilsund i dag, og det uten spurter og andre bayas tendenser. Staselig å kunne vise en gammel ringrev "nye veier" på Eydehavn, eller verdens ende som noen liker å kalle det.

Sykler fra Lillesand til Evje ca kl 14:30 i dag (ingen retur for min del..). Selvsagt hyggelig om noen blir med på hele eller deler av turen!

Det så kaldt ut! Brrr!

Da drar både Norseman og jeg fra Kryssen kl. 11 i morgen. Jeg som sagt Åmli t/r, Norseman til Nissedal. Noen flere?

Norseman. Det går en annen gruppe (John, Geir Atle, Atle m fl) fra Kryssen kl.11 som jeg hadde tenkt å henge meg på. Jeg kan tenke meg Åmli tur/retur (ca 14 mil). Passer det deg Norseman? Koordinering?

http://nebukanezerblog.blogspot.com/2012/03/sykkelfysikk-kreftene-vi-jobber-imot.html

Et par ting å tenke på vei oppover mot Hovden.

er det noen som vil være med å sykle i formiddag?

Flott gjeng!

Dagens rulletrening var en positiv opplevelse.. Mine 75 km var unnagjort i på et blunk. Begynner å tro at også Terminator ikke bare kan komme seg til Hovden på 5:55, men sannelig også bidra med min del og vel så det ;-D
Jøss som jeg gleder meg til å jobbe med dere andre FOCC-ere opp dalen (eller skal vi bare kelle det Setesdalssøkket ;-)

jeg får dessverre ikke anledning til å være med på rulletreningen i dag.

Litt info om NM Veteran http://www.ottestadsk.no/nm_veteraner_2012

Ser at tempo løypa er rimelig flat

Forresten. Fevikbussen, i retning Esso Fevik, går fra Kryssen kl 17:40...

Kæggis:
Jeg skal ordne noe søtsaker til deg.... Slapp helt av...

Folkens: Godt å lese at det er engasjement rundt vår første fellesøkt med rulletrening. Det lover bra!

Oppmøte er kl 1800 på Esso Fevik. Vi starter med en kort "teoriprat" med fokus på viktige rulle-momenter før vi sykler av gårde. Turen går gjennom FOCC Bånn Gass løypa, og hovedmålet er som Tor-Erik etterlyser å finne flyten og holde jevn fart. Vi avlsutter økten med å kjøre i "marsjfart" for å få et forhold til hvordan tempoet blir til Hovden.

Vel møtt :-)

Dagens økt er annonsert som rolig rulletrening, med et kort drag i konkurransefart (10-15 minutter ?)

Håper det på dagens trening legges mest vekt på innlæring og kOmmunikasjon fremfor full trøkk og hardkjør.
Ser frem til fellestrening i kveld...håper temperaturen stiger bittelitt :)

Får desverre ikke med meg dagens rulle trening, kommer hjem fra nordsjøen ikveld, men satser på flere fine turer i de kommende ukene. Ha en god økt alle mann!

Jeg har vist frem den gule Focc drakta i Steinkjer i dag! Falt en del snø i natt så det ble mtb... Savner sørlandet.
Larsen: Jeg tar gjerne din plass på hytta og banketten! Var litt for sein til å melde meg på der. Trenger ikke startnummer.

Ingen konflikter er for store til å løses. Hele Landvikmenighet er nå påmeldt i gruppe 5 menighetsbussen.

Funny med 1.april

BÅNN GASS er avlyst!
Politiet har ikke villet godkjent løypetraséen som de mener er for trafikkfarlig. Det er start og mål på Feviktoppen og passasjen ved Landvik kirke i kirketiden Grimstad Politi har innvendinger mot. Vi er derfor tvunget til å finne en ny trasé for BÅNN GASS. Tiden er for knapp til å finne en ny trasé i år. Rittet er derfor utsatt til 2013! Vi beklager dette, særlig overfor alle dere som har trent i hele vinter mot sesongens store mål: BÅNN GASS.

Takk til alle FOCCere som bidrog til at min litt for lange og litt for harde tur idag likevel ble en positiv opplevelse, da jeg måtte onkli ned i kjelleren fra Lillesand og hjem. Dere er en herlig gjeng!

Mulig det er ett par stykker som føler seg snytt for et kake stykke idag, og det beklager jeg på det sterkeste!
Men visst de det gjelder er med, så kjører jeg gjerne en kvitt eller dobbelt i en mann mot mann spurt...!

Solid, Krompen!!

Årets Mallorca tur er straks over. Ble ca 35 t på sykkelen i kort kort. Ha en riktig god påske!

David satte vi igjen sammen med en gjeng fra KCK og pedalpigane, før vi freste på. :-) Vi syklet sammen fra Lillesand så han er i gode hender.

Tok ikke dere med dere David hjem, Ron?

Perfekt tur til IKEA i dag. Klassisk FOCC vårtur med skiltspurting og fartslek. Da blir det kansje litt strekk i feltet og ujevn fart til tider, men sånn er det bare, og kommer det forhåpentligvis også til å være på enkelte turer (særlig på våren, les blogg spurter)!!!! Når man er 19 man kan man heller ikke ligge på ei rekke, selv om det kommer en bil. Da blir det et langt felt å kjøre forbi. Ellers fikk jeg og Greipel noen gode drag på vei hjem, før spurtbeina sa STOPP.

Satser på å stille imorra : )

FOCC avd Grimstad vest kjører i felleskap fra Meny Grimstad til Esso Fevik kl 8:40...

Forresten, det kan godt hende jeg tenker langsiktig i morgen og lar andre vinne spurtene... blir ellers så feit av alle kakestykkene.

Og den som blir slått i spurten må spandere kake til Greipel :)

Ryktene skal ha det til at Terminator stiller i morgen, Gruber..!

Ser det er langtur for alle i morgen. E stiller og regner med å bli taua tilbake dersom kroppen sier stopp:) matstopp e fint!!!!
Spurten får dere andre ordne...

Er ruta satt? Tenkte meg ut for å rekognisere de innlagte spurtene... er det doble 60-skilt som gjelder?

Hvis det er lov til å komme med løypeforslag, så foreslår jeg en forlenget FOCC Bånn Gass-runde ut til Brekkestø... Så kan vi legge inn en is/kake/kaffe-stopp down town Lillesand...

Dr.F's Cervelo er faktisk en meget god sykkel, fikk testa den i fjor noen turer og den gikk som et olja lyn. Anbefales! I morra håper jeg det kommer mange på felletur. Greipel spanderer kake på den som slår han i skiltspurting. Her skal det støtes! :-)

Som sagt over, terrengrittet er under planlegging, men det kommer først til neste år!

Terrengrittet på forsommeren er under planlegging. Det blir ikke i år, men til neste år.

Den flyr opp Grøsle nesten av seg selv Dæggis!

Hørt rykter om at Grimstad sk skal arrangere et mtb ritt på forsommeren, noe som kjenner til det??
Fant ikke noe på GSK nettside...

Jeg selger min cervelo r3 dura Ace gruppe. Noen som har lyst på en dritbra sykkel til en bra pris så si ifra.

Gammelnok: Hva med en tur i Grøslekleiver og Reddalskneika til onsdag kl 18? Moro om vi blir en gjeng i bakkene :-)

D va da vældi Dæggis. Men Lien`s på lørdag høres ut som en go plan:)

Grøsle. Bratt. Motvind. Brattere. Tung sykkel. Jysla bratt. Fastrusta hjul. Gleder med til lørdag på Lien's.

Hei.
Har startnummer til CLTS for salg, da menisken ble fjernet og brusken er dårlig.
Betyr også at jeg ikke behøver overnatting og bankettplass.

Noen som vil ha startnummer til 5.55-gruppa?

Avreise halv 6 fra joker vik forresten!

19,5 t sykkel siden lørdag. Nærmer meg snart en hvile uke for Rambo.

Hadde første sykkeløkt ute i går, var fantastis deilig med en liten to timers tur for å komme i gang! Rulletrening med bingsfoss, flott klubb hvor alle er velkomne!!
Sjelden tidlig sykkelstart for min del så regner med toppform til Hovden, gleder meg allerede til bankett:-) sees i påska!!

Superfin langtur ilag me Stiffy idag. Litt over 12 mil va vældi bra, selvom d næsten va motvind hele tia. Men ka hælvette, vi e jo Foccera så d tåle vi:)

Vært rått om det stilte foccere på grøsle intervall til torsdag!

Jeg kjører uansett.

Syre Garanti! :D

Jeg blir gjerne med på noen klatreintervaller i Grøsle i påska. Foreslår å ta 4 x Grøsle og 1 x Reddalskneika. Må jo få testa den nye bakken...

ja, drar opp om en drøy halv time

Noen som er med på intervaller i grøsle idag ?

Nå er det 150 påmeldte!!!!

Kort kort på Mallorca om dagen. Ca 5 timer i dag. Møtte svogeren til Shiny i går.

kort-kort? http://www.yr.no/sted/Norge/Aust-Agder/Grimstad/Reddal/time_for_time.html

Jeg sykler også bakkeintervall i Reddal 16.30

noen som vil være med på litt intervall moro ca. 17.30 i Grøsle idag?

Det så rektig så koselig ut Haugen. Fyrte dere opp et bål au eller?

Jeg og Stanley var forøvrig ute en søndagstur i dag vi også (tur/retur Stavanger - Sandes), gode greier, men altfor kaldt...

Stanley er du i rute du også? Du har vel testa ridley din?
Takk for turen ragnar. Du er i knall form.

Satser på å henge med til første bakken ved Rygene!

Veldig bra - sees kl 09 på Joker Vik. Ut på tur!!!

Veldig bra Stiffy. Men vi reiser fra Kryssene 8:45. Så rekker vi de andre kl 9 på joker vik...

Vi kjører frolandskysten Gruber. Da selvfølgelig med kaffe på Liens;) 09:15 fra Kryssen?

Kanon at du får tråkka på Gogutten! Godt at det ikke bare blir ping pong show på deg... Blir gjerne med på treningscamp;)

Jeg blir med Peder. Gjerne med start retning Froland.

FOCC avd Thailand, Phuket: Her er det kort-kort og 33 grader hver dag. Mange fine veier med noen helvetes bratte bakker. Grunnet kombi jobb/trening blir det ikke anledning til mer enn ca to timer om dagen, men bakkene og varmen gjoer at man faar trimmet bra. Undertegnede og Keegan kommer til aa ha base i treungen f.o.m 2.april i fire fem dager hvor det legges opp til morgen turer a ca 2-3 timer. Morro om noen av hytte folket i telemark blir med paa noen turer.

Enig med siste taler. Da blir jeg også med en tur.

I dette flotte været må jeg nok ut på langtur i morgen. Det blir T/R Treungen tenker jeg. Reiser fra Joker Vik kl 09:00. Så hvis noen vil være med er det bare å bli med.

Var jeg som hilsa på deg i dag på sletta ved Tangen Eivind! Gikk unna med deg da!!

PS: Fire sykkeltrøyer str XXL selges samlet eller hver for seg. Fordelaktig pris! Flere av trøyene er knapt brukt.

Stabssjefen har nettopp tilbakelagt årets første ræsertur. Ikke fullt så langt som til Ikea eller Treungen, men det gjør jo ikke noe. Fikk meg uansett masse frisk luft og sand i kjeften (Til Arendal Kommune/Mesta/whatever: på tide å feie sykkelfeltet i veien over Hisøya snart?)
Men: Mine gamle trøyer i str XXL er alt for store, jeg ser ut som Andy Schläck iført Hushovds trøye. Har noen en trøye i str M eller L som de har vokst utav?

heia tengel! Denne spøken blir faktisk bare morsommere og morsommere for hver gang.
Synes det var litt barnslig og dumt de første 2-300 gangene men nå ler jeg like godt hver gang
den dukker opp.

Bra tåleif. . Hvis noen synes 555 er for fort, starter jeg opp en gruppe som heter 567

ENIG MED TANNHJUL!!! Godt sagt! Drit i rulla... og klin til...

Jeg vil gjerne sykle sammen med og prate med snille småbarnsfedre...og at løypa legges opp etter prinsippet Gruber skisserer.

Høres bra ut Gruber - kvalitet fremfor kvantitet for småbarnsforeldre

Forslag til dere som vil sykle så himla langt....
Hva med å dele de lange treningsøktene opp i to 2 sløyfer. Da kan de som "bare" kan være med i 2-3 timer være med på første biten, mens de som vil holde på lenger kan ta en ekstra sløyfe når en er tilbake i Grimstad... Ikke det vi på død og liv skal trene sammen hver gang, men innimellom er det trivelig å få prata med dere langdistansesyklistene...;-) Det er jo ikke alle som har anledning å legge ut på en 7-8 timers treningstur tur/retur Treungen...

17 er bra! Bør være mulig å sende en foccer i brudd i hver lille kneik.
Mindre tur mer ritt!

Angående rullekjøring: ikke la det ødelegge alle sykkelritt da. Er jo gøy med bruddforsøk også.
Hold rullekjøring til color og T- Oslo.

Peder m fl. Er det Treungen t/r til lørdag?

Bra ,og viktige refleksjoner over!
Vi er nå 17-18 Foccere i Rekordjagerfeltet på Bånn Gass!! ACC har også mange deltakere. Det blir et knallfelt, og god trening før FOCC555 på sykling i rulle/kjede.

Ellers. Hvis du har lyst å være med på Landeveisbirken, men mangler startnr, er dette et godt nettsted for kjøp: http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=31&page=1
Vi er i hvert fall 3 stykker, kanskje flere, i klubben som skal delta.

Hold konstant avstand til bakhjulet foran deg, så unngår du en av de hyppigste årsakene til velt i sykkelfelt;
-Skal du opp å stå og trå, så reis deg samtidig med at du har kraften på pedalen når den er på topp. Dersom du reiser deg for å stå å trå samtidig med at du unnlater å trå, vil sykkelen automatisk miste fart, og rytteren bak deg kjører inn i ditt bakhjul. Dette er den vanligste feilen som blir gjort som forårsaker velt.

Bra shiny!
At alle forstår teorien om kjedesykling er svært viktig dersom vi skal få en suksessfull tur opp til Hovden. Det er veldig mye bra som står på linken du henviser til.
Etter min mening er det viktigste vi må fokusere på er at farten mellom rekkene skal være så liten som mulig. En unødvendig feil som blir ofte blir gjort er at transportrekka går altfor seint i forhold til fartsholderrekka. Konsekvensen av det er at du må nærmest spurte i det du skal legge deg over i fartsholderrekka igjen. Dermed går puls og syreverdiger i taket før du i det hele tatt er på vei fremover igjen...

Du ser godt ut Stanley :-) Flott at du er i gang med trimmen.

Når det gjelder kjøreplanen for sykkeltuenr til Hovden, holder jeg for tiden på med å snekre sammen et opplegg som skal sørge for godt driv og samarbeid oppover dalen. Dette blir sendt ut før første fellestrening som er mandag 2. april (se "På plakaten").

Håper vi blir en god gjeng da :-)

På plakaten?

Vintercup`n på Hove førstkommende lørdag 24 mars,
og lørdag 14 april, OBS ! Begge dager kl 09!!

Fin mulighet for å havne godt inn i sone 5, og dertil syre trening som form topping frem mot Bånn Gass

Ser bra ut Stanley.

Det blir nok ingen CLTS på meg så hvis noen trenger en plass så selger jeg min. Dvs også si at det er en ledig seng og bankettplass.

Fantastisk Stian!! Nå er jeg helt nede i hvile puls på at du nå skal motivere oss alle sammen fra Kr.sand til Hovden.

Frode - gleder meg til å høre hva slags opplegg du har laget til turen opp Setesdalen. Dette tror jeg blir en kjempe opplevelse.

Rolig tur på søndag rundt bukkene bruse løypa, reiser ca kl 13:00 fra feviktoppen,bare å bli med. Foreløpig er det jeg,Øyvind og Ivar som skal.
Tlf 93640243

Ut med hesten nå ja. Reiser til Mallorca neste helg.

Gikk fredagsbirken på ski i går. Kan virkelig anbefale dette. Lite folk og god stemning. Håper å se flere foccere til start til neste år.

naspil hos me :: )

naspil hos me :: )

Eg stiller på Vik

Fantastiske fotos, Pedro! Liker særlig godt bildet av Kjellsen på vei til nye høyder, og bildet av Rykk som hviler nonchalant i veikanten.

Jeg får vel også prøve å stille på joker imorgen. Første tur på landeveisykkel.
Trond

Jepp Greipel og jeg møter på Vik. Resten ser vi på Kryssen. Det skal bli kjekt å se nye og gamle fjes. Her skal det prekast helt til IKEA.

Jeg og pedal som kommer fra østkanten møter på vik! :D

Da møter jeg også opp på Kryssen kl. 09:15. På IKEA kan de som ønsker noe lengre tur kjøre videre til Birkeland via Kjevik.

vi ifra sentrale deler av grimstad møtes da kl 0915 på kryssen :)!

jeg er med på lørdag.

Stanley er en problemløser av rang!
Bruker bioavfetting på sykkel og bil, men mens jeg lå der med tannkosten og gnikka og gnurte på kransen, så kom jeg på våtserviettene vi brukte til å fjerne maling fra fingrene da vi pusset opp hjemme. Dugde som heia! Slapp den hersens stanken fra whitespiriten og tørre never!
Da jeg oppdaget effekten, så ble brått slutt med våtservietter på ungene!

Da synes jeg James skal ta ut en pakke Oxy som vareprøve, og sponse Kaffemann.

Hehe, våtservietter du KaffeLars. Den var god. Den slår til og med Stanley sitt vaskestunt hvor han dro en skitten og fæl sykkel opp på balkongen i 4. etasje i Oslo og dro på med fanct dirtbike-effekter og vasket så skiten sto nedover :-)

Neidu, du må nok ta i et tak med avfetting og god gammeldags bøtte, såpe og svamp. Prøv type Bioavfetting fra Biltema, den er mild og god som gull. Jeg får blank og ren ramme og hjul ved bruk av det. I tillegg anbefaler jeg deg å polere ramma et par ganger i sesongen. Da blir lakken blank, glatt og vanskelig for skitt å feste seg. Etter hver vask hører det med å tørke over ramma og hjul med en tørr fille som gir den siste shiny finishen.

Det var en flott tur med Gogutten i dag. Vi møtte blant annet Borgersen på veien, så det var tydelig flere sykkelproffer ute denne vårdagen :-)

Tror neppe våtservietter (regner med du snakker om sånne til bruk på personlig hygiene) skader lakken mer enn bensinsøl, sand/salt og diverse avfettingsprodukter. Nå går jeg selvsagt utifra at lakken på sykkel har tilsvarende egenskaper som bil-lakk.
Og: Hvis våtserviettene er beregnet på vask av såre barnestumper, vil jeg tro at sykkelen er mer hardfør enn nevnte rumper. :)

jeg bruker jif oxy-wipes til sykkelvask. Funker som pokker, det

Sikkert teit spørsmål, men jeg våger likevel: Noen som har forsøkt våtservietter som hurtig vask av ramme og felger?
Ikke alltid såpe og vann tar gris som kommer fra kjedet.
Kan de skade lakken, reagere med metallet i felgene eller lignende?

Krompen, Dr H eller andre....

He he.. det er godt du har troen på meg Byberg. Jeg legger nok syklen på hylla etter Trondheim- Oslo. Det blir nok Rambo som må ta kampen med Frode.

Gogutten med de rosa leggene! ;-)

Jeg setter som vanlig pengene mine på Stiffmeister! Jeg tror dette blir sesongen hans i år! Gamblerskallen slår inn og han vinner siste stikk i headsup!

vipera er vel racing depots "private label". Veldig populære på vestlandet, og de anses vel å være godt utstyrt i forhold til prisen.

Nån som har kjennskap ti Vipera racere??

Nån som har lyst å være me på en liten tur imårra? Kl 10 på Statoil i Grimstad.

Er så glad du passer på meg Pedå! :-)

Jeg er i gang! I går hadde jeg meg tidenes første økt på rulleski (!) Fyttikatta, det var moro, men veldig tungt!!! .. og ganske skummelt innimellom! God trim håper jeg!

Formen er dessverre dårligere enn noen gang, men jeg skal jobbe hardt for å komme i noenlunde slag!
Håper jeg rekker CLTS! :-)

Da har jeg fått melding fra befalet at jeg må på en pliktig sanitets 2 kurs under kr.sand - hovden, så da stiller ikke jeg på focc 555! Dette var utrolig synd, hadde gleda meg stort til det!!

Det har sine fordeler å bo på solkysten. Tur nummer 15 på raceren idag. :-)

Hei Haugen

Logg deg inn på denne adressen. Her har du mulighet til å skrive ut lisensen. (Alle bør skrive den ut.)

(Den kommer ikke i posten)

https://minidrett.nif.no/

Rykk! Jeg har betalt , men har ikke fått noe lisens ? Kommer den i posten eller ??

-siden du har god kontakt med feievesenet Jens, gir du ham beskjed om å ta en runde over Risdalsheia også?
Ellers har jeg har mekket meg punkteringsfrie dekk så her blir det aldri mer slangeskift i grøftekanten!

For de av FOCCER`ne som fortsatt ikke har ordnet seg med helårslisens, ta kontakt med meg så fikser vi biffen:-)

I was walking down the street with a d...., Ok, vi tar den en anna gang når vi ik har fløtta bøtta..:)) FOCC GC, for en fantastisk tur vi hadde. Tusen takk for turen alle sammen. Måtte i kjellern et par ganga, men d va verdt hver et tråkk.I`m a mean motherf...., Ok, æ gir mæ nu.

For en fantastisk tur med en kjempe gjeng. Takk for turen alle sammen. Vi har aldi før sittet så lenge på syklen og syklet så langt som denne gangen (ca 30 timer og 600 km). Da har vi fått et godt grunnlag så nå gjelder det bare å holde driven oppe.

e må melde pass.. nettopp kasta ut ein gjeng men visst det e noen foccere som fortsatt e i live så det bare ta turen :)

Sone 1-2 kl 13

Sone 4 tur i morgen kl 9, anyone?

joker vik 9 er ok. jeg har mtb til overhaling. så blir racer for min del.

I dag hadde vi 14,5 km/t i snitt første 4,5 t. I følge kaptein rykk kan du prøve å slå den selv din j... K.. Over 3000 høydemter!

jeg skal ut på lørdag formiddag. noen andre?

Gratulerer med nyfødt tulle, Frekvens!

jeg skal ha en 3-timerstur søndag kl 13.

Gratulerer som nybakt far igjen, Frekvens! Ikke dårlig. Hils mor og barn! :) :)

Herlige updates fra sydenfolket må jeg si. Godt å høre at dere koser dere innimellom høydemeter og tusener-på-tusener av kilomter:-)

Krise: send meg gjerne en e-post med Focc Bånn Gass nyheter. Det blir moro å lese...

Jeg holder for tiden hus som nybakt tobarnsfar med min nyfødte datter, og koser meg med bleieskift og raping :-)

Eller send en e-post til Baard så sender han en PDF av saken.

Fin helsides artikkel om Bånn Gass i Adressetidende i dag! Dere som ikke får lest den, kan få den tilsendt på mail av undertegnede om ønskelig. Ta i så fall kontakt.

Espen har fått det og gått i brudd på den brune trøy.

For ordens skyld, Pedros lever fortsatt.

etter tidenes tur på sykkelsete er sangeriaen på bordet og stemningen på topp. Pedros pedalos er i himmelen etter en heftig utforkjøring.

We are old enough, let us drink cerveza!

etter tidenes tur på sykkelsete er sangeriaen på bordet og stemningen på topp. Pedros pedalos er i himmelen etter en heftig utforkjøring.

MEGET godt forslag, Krise! Støtter den fullt ut ettersom min sykkelform tydeligvis ikke er så god ennå. Prøvde å bli med Håvard O. & co. til IKEA lørdag, men kroppen nektet. :(

Det at Peder er treningsansvarlig i Syden skremmer vekk potensielle nesteårs-turister. Kanskje jeg skal være med neste år og lage et lettere opplegg for de som ikke er fullt så mye pitbull som Pedros, Rykkos og Rambos?

med ryggsekk og rambo i spissen er focc på vei til å bli du seriøst elitelagelitel

FOCC på treningsleir drikker masse øl, som motbeviser påstanden din om at FOCC er blitt så jevli seriøse! I morgen blir det forresten langtur over mange fjell 3000-4500 høydemter.

Sir Stiffy e ei kjerring, han drikker for lite sangria.

du då!

Byberg Gogutten, jeg ser du har brukt 1,2 t på 20 km sykling. Det høres ganske bra ut, så jeg tviler ikke på at du klarer å henge greit med i Pepsi Max gruppa, hvis du klarer å holde trøkket oppe!

http://www.tv2.no/sport/sykkel/tdf/sykkelgodbiter-i-koe-paa-tv-2-3357422.html

Blir mange godbiter i sofakroken utover våren....
Misunner de på GC:-)

Gogutten, hvorfor burde jeg låne lua til Rykk? ;-) Jeg kjører Rambostyle i hårsveisen og på sykkelen. I dag kjørte vi topptur, og noen av oss med en svipptur innom St Nicolas på vei hjem.

Pedro har tatt anasvar som guide her nede, planen er annenhver dag med hard og lett. Gårsdagens 10mil og 2300 høydemeter går under kategorien lett?? i dag blir det topptur via san nicolas, ikkje bra... beina mine er stokk stive

hyggelig å se at det er skiføre hjemme:-) Byberg: drit i brunfargen min, legg heller merke til sveisen til Rambo:-)

Påmeldingene strømmer inn til FOCC Bånn Gass - fryktelig gledelig må jeg si!

I Gruppe 1 Bånn Gass ser det ut til at GSK sender sitt beste mannskap... Med ryttere som Turbo T, Tåleif Tåklip, Anders Ridley Nielsen, Rune Ræser m.fl. blir de nok skumle for de andre syklisten i den antatt raskeste pulja.

Hjemmeklubben FOCC har tatt et foreløpig grep om Gruppe 2 Rekordjagerne. Hele 9 mann sender vi avgårde i denne fartsfulte gruppa. Men også ACC ønsker å bite fra seg her med Fashion Trond og Jon Lys-og-Varme i spissen...

I Gruppe 3 Fevikbussen har sistnevnte klubb, ACC, sendt flere sterke menn og ikke minst kvinne! Ada Koch (ACC sin mest fremgangsrike på MTB'n i 2011) skal nå også prøve seg på landeveien - moro! Videre har vi en spennende kvartett fra LCC som skal forsvare Vest-Agders ære i denne gruppa...

I Pepsi Max gruppa savner vi enn så lenge Jarle Kjeksemann - men vi regner med at det kun er problemer med ISDN-linja som gjør at han ikke har fått meldt seg på enn så lenge... Videre har vi en spennende nykommer på sykkelsetet i Tor "Lecter" Tveitereid - Klokelig nok har han sett sett seg ut et flatt ritt i sin debut... veldig moro med nykommere!

Ser deilig ut boys, have fun!

Da har vi sjekket inn på sydenhotellet. Pedros tapte veddemålet og må sove på sofaen. Første cerveza er jekket.

Noen som vil ut en tur i morgen? Esso kl. 11?

jepp! Han hadde ikke fått seg en sigg siden tingsaker, så han var skikkelig
sugen på en petterøes når vi kom til ikea.

Ruller Arnstein seg en røyk?

For ikke å snakke om kassevis med elefantøl og vin. God tur, alle sammen!

Nå er vi klare for GC. Peder kan ikke vente med å få seg en "Cavendish" på flyet. Nå skal vi peise på med mange timer og høydemeter! Skal man vinne FOCC Bånn Gass må det trenes!

Helt topp, Håvard! Ses 1000 på Kryssen.

Kjempe bra jobbet av redaksjonen med sportsdirektøren i spissen ifbm Focc Bånn Gass!!! Som en ekstra bonus Stanley må du nok ut i morgen å ta deg sykle tur i de flotte vårlige jærlandskapet (eller øya rundt du bor på).

En liten presisering: Den første e-posten NCF sendt ut skal ikke brukes (slik som dere fikk beskjed om tidligere fra NCF).

FOCCERS: Jeg har fått e-post fra noen av dere ettersom dere ikke har fått regningen for lisens. Alt skal være sendt ut og jeg vet at det er flere som har betalt så det burde være i orden. Så derfor ber jeg dere om å sjekke om dere har fått e-post fra NCF en gang til. Hvis dere ikke har fått det, send meg en e-post. Behandligstiden er for tida desverre hele 1-2uker ettersom sydenflyet går i morgen...

Superfredag !!!! Satser friskt og har meldt meg på i rekordjagerne !! Jeg sitter godt plassert i bussen enda, men satser på at en god uke i fjellene samt en skikkelig innsats i de resterende ukene før rittet gjør susen :)!

Retter en stor takk til sportsdirektøren, gruber og resten av rittstaben i FOCC som har fått realisert FOCC Bånn Gass 2012:)!

t/r Ikea. Er det greit med 10 mil Larsen?

Takk og gratulerer til Sportsdirektøren over alle sportsdirektører, og til rittgeneral Gruber!!! Dette ser knallbra ut!