MARATONSYKLING

Klatremusa våknet opp til strålende vær i dag. Disig, overskyet og regn, helt perfekt! Hvorfor? Jo, fordi han som vanlig hadde vært forut sin tid og i begynnelsen av uken meldt seg på maratonsykling på Domus Nydalen. Timen skulle vare fra kl 13 til 16, og som den fornuftige syklisten han er startet forberedelsene allerede ved frokost. Viktig å få i seg nok væske slik at man er på forskudd når turen begynner

Turen var delt opp slik:
1. Oppvarming 25 minutt
2. Intensitet 4 i 25 minutt(puls 160 – 170)
3. Intervall i 25 minutt(9 intervall med høyintensitet, puls 170)
4. Langkjøring, innhenting i 25 min(puls 140-150)
5. Langkjøring 30 min(puls 160-170)
6. Siste økt 25 min intensitet 4+, dvs rett under terskel, siste minuttene over terskel)
7. Nedkjøring, 20 min og uttøyning.

Salen var fullsatt av sykkelvillige personer. De forskjellige øktene ble kjørt av ulike instruktører, og dette var med og skapte ekstra guts. Ved siden av løp det to-tre andre personer og etterfulgte vann og serverte frukt under hele ferden mot kl 16…

Jeg må si at når jeg nå sitter her og skriver oppsummering så er jeg svært fornøyd med turen. Tror aldri svetten har haglet som den gjorde i dag, og dere som sykler spinning med meg vet hvordan svetten hagler.
Håper og tror at denne turen kan kompensere for at jeg ikke hadde mulighet til å være med hjem denne helgen for en gjennomkjøring av Bukken. Tror jeg skal ha gode bein til helgen, eller tunge….
Anbefaler på det sterkeste slik maraton sykling dersom man ikke er så klar for utetur.
GLEDER MEG TIL HELGEN, SEES DA!!!STÅ PÅ FOLKENS!!!!!
Taco og fotball nå! HEIA START!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Klatremusa