Frekvens sine ernæringsråd og effektivitetstips

Skal man bli en bedre syklist og gjennomføre ritt med gode bein, må det trenes og øves på de riktige tingene. Det kan være alt fra å kunne drikke ofte og mye nok, kle seg riktig etter værforholdene til å vite hvordan kroppen fungerer under harde forhold med lite mat og sliten kropp. For distanser som
Kr.sand-Hovden og T-O, vil man oppleve både oppturer og nedturer under rittet, og da er det viktig å ha følt både smerte og syre på trening i forkant av slike ritt. Dette må vi forberede oss til best mulig!

Jeg vil med denne spalten presentere ernæringsråd og effektivitetsråd hver uke. Fokuset frem til 26. mai vil være på riktig ernæring og effektiv trening, før jeg retter tipsene mot Den Store Styrkeprøven og lagets utfordringer frem mot 23. juni. Ikke nøl med å være kritisk til spalten, sammen skal vi klare å få utbytte av treningen vår. Tips meg gjerne om du har et tema som burde diskuteres. Oppfordrer også syklister med å komme med egne erfaringer så langt i sesongen…