Vintertrening!

Mafioso: helt enig. Det er kun oppeside her. Både kvalitet og service

Hei, Rosa syklist.
Draktkolleksjonen til Trimtex er ny i år, det er ikke rettferdig å snakke om gamle synder da, syntes jeg. Vi håper selvfølgelig å at både kvalitet og service skal svare til forventningene, de fikk den tross alt i konkurannse med Kalas....

Det har du helt rett i frutt, det var derfor jeg hadde meg en lengre tur på asfalt i dag.

Flotte bilder der, Svein B. Så ut som en riktig trivelig sykkelgjeng. Mulig du får med kapteinen vår på treningene deres, men ikke kjør han fort hardt på stiene. Han er små-nervøs og på grensen til pysete blant røtter og stein:-)

Vi fikk draktene våre i fjor. Vi bytter ut til neste sesong

Fine vinter bilder fra Hafrsfjord trening idag, det ble knappe 4timer med saltsmak asfalt, glatt asfalt, gjørme, snø og ikke minst sol:
http://www.flickr.com/photos/sykkel/sets/72157603085234903/show/

Som tidliger FOCC medlem innviterer jeg herverd FOCC til å være med på HSK sin trening i Stavanger!-)

Takk for tilbakemeldingen, kolleksjonen til Trimtex er helt ny siden den gang, designet av klubbens egen Bjørnar Vestøl. Vi får håpe den er bedre nå....

Ser GSK har skal ha Trimtex de neste 3 årene.. Jeg sier bare lykke til. De rosa draktene til Team Sykkelsesongen begynte å gå i oppløsning et par mnds bruk. Puta i skjortsen er slapp og overdelene har dårlig passform. Hjalp ikke stort å klage heller.

Hei, er noen av dere medlem av "Team Hushovds" fanclub? Sjekk denne linken (http://www.grimstadsk.no
ewsDesign54.asp?news=1299) og benytt muligheten når vi en sjelden gang har den...., dette blir artig.

Finansen har ikkje vaska sykkelen siden Trondheim-Oslo:)

Jaja, så langt sykler jo ikke jeg på et år engang:P

krompen har helt rett. bytt kjede og krans ved 3-4000km, klingene foran tåler ca 3-4 ganger lenger.
Jeg bruker diesel og en liten malerkost til kasett og kjede. pass på så ikke du spyler hardt mot kasett og boss bak da dette kan skylde ut fettet fra bossen.polering er supert, mindre luftmotstand(psykisk hvertfall) og sykkelen ser utrolig bra ut med det. Ang gir. jeg bruker 105 på vinterraceren min, funker helt supert

Åh steike. Høres jammen ut som jeg har møtt min overmann, hehe. Neida, Haakon. Vi er i samme båt. Viktig å ta vare på utstyret. Tenkte faktisk på å polere sykkelen i vinter en gang jeg også...

Jeg vasker stort sett sykkelen etter hver gang jeg har brukt den. Diesel er fint til å rengjøre med. Å bytte ca hver 3000 km er noe jeg har fått anbefalt av folk som har greie på det. Om du sykler i mye dårlig vær, så kan det tenkes at du må bytte ofere.

Jeg polerer t.o.m med ramma. Gir meg en ekstra god følelse å sykle ritt med nyvasket sykkel.

Jeg sier ikke nei til en liten ekstra jobb, Rambo, men du må kanskje bruke sykkelen først for at den skal bli skitten?

Kanskje ikke en dum ide å starte "sykkelvaskeri". Hva FOCC Wash and Go?

kan man få vaskehjelpa til å fikse sykkelen også tror dere? trenger du jobb frutt?

Tror jeg skal døppe kjedet nedi tanken på bilen... Diesel skal visst være bra rengjøringsmiddel har jeg hørt? Det fjerner jo gammal drit, og smører pent og effortless etterpå.

Frode har med vaskeutstyr (inkl tannbørste) når han er på treningstur! Underveis på en 6 mils tur, stopper han halvveis for å vaske sykkelen i alle kroker og krinkler! Han er ofte observert med vaskefilla på bensinstasjoner i Trondheimsområdet.

frode du vasker sykkelen din så nøye at du trenger ikke skifte kjede og krans før nærmere 10 000km tipper jeg, hehe

Er ikke det litt femi da? Er det virkelig nødvendig å bytte så ofte, Krompen?

Hva sier du Turbo T? Erfaringer med vedlikehold og komponenter?

Karl Grøslkleiva er såpass tøff og bratt at den krever ypperste justering av gir, samt skikkelig gode bein! :-)
Derfor jeg knuste Rykk i FGP`sklatretempo!

Bytter kjede og krans ca hver 3000 km

Hehe, jeg ser den, el capitan! Selv om jeg ikke har hatt så mange km på sykkern, så trengtes det en grundig rens av kjede og tannhjul etter fgp. Burde kanskje vært så lur at jeg rensa greiene FØR fgp? Og kanskje burde jeg tatt en justering som du sier på wire og gir... Men etterpåklokskap blir man aldri rik av. :)

Grunnen til at min bike var litt vanskelig under FGP og forsåvidt er det fortsatt er fordi jeg ikke har stellt godt nok med den... Blir litt sykling i regnvær og da slites det mye på delene. Må nok vaske litt mer, og absolutt stille litt på gir/stramme kabler etc. Bytte kjede, kasett og mulig krank også... så vekta er nok ikke det største problemet sånn sett Krise...

Hårsår, Rykk? (Ikke så mye hår å være sår i...)
Kanskje jeg ikke er så sterk i beina, men jeg legger heller full kroppstyngde på når jeg må.

øy kjukken(krise), du trenger ikke noe bedre... Den tok oss foccers lett fra trondheim-oslo... bare vask og ta en service i ny og ne så holder den leeenge for deg. Tviler forresten på at du har så sinnykt tunge tråkk enda Mister

105 har enda ikke svikta meg. Er meget godt fornøyd:-)
Så lenge man er nøye med vask og innstilling av gir, funker det fint. Jeg har forstått det slik at Ultegra og Dura Ace er både med presise, lettere og mer slitesterke. Andre meninger om 105-serien til Shimano?

Dersom du ikke skal legge bak deg 15000 km i året på sykkelen, Anita, tror jeg nok 105 er bra for deg også...

Det er vel jeg som trenger et annet girsystem... når en mann på litt over 80 kilo tråkker hardt til en HardRocx med 105, så holder det rett og slett ikke mål, i alle fall ikke i KarlGrøsle-kleiva. (Ikke sant, Rykk og Komèt? Syns å huske at det var flere som sleit med giret der...).

E lurte på om e måtte ha ny sykkel nå som e skal knuse Kris i bukken. E girsystemet mindre slitesterkt jo bedre det e liksom? Hehe.. fattar ni? Tåler ultegra mindre enn 105 feks?

Få med dere Huntermeister, han e godt kjent på Hove.

dammit!!!! jeg rekker jo ikke hove!! det er ankomst dag. men det kommer 4 ritt til på håve som jeg pigger med på

bollis. det er jo den beste treninga det å komme seg frem i feltet å kjøre. tenkte jeg skulle delta, men terreng er ikke min sterke side. da stiller jeg på hove brun og nydli etter en ukes trening/solferie på grand canabis

Hallo Tengel! 17000km du ekke sann! Da skjønner jeg at det ækk'e no vits med mine knapt 4000 km å prøve å komme i nærheten av din kapasistet en gang. Men greit, jeg skal fortsette ha det gøy på sykkel, men det må jo fortone seg helt latterlig når oss vanlige en sjelden gang forviller oss frem i front av et felt for å 'spreng-trekke' på feltet i noen sekunder inntil pulsen er i taket og man er blå i trynet av okygenmangel. Nei jeg skal heretter med god samvittighet holde meg beskjedent bak i feltet og la de harde gutta dra! Eventuelt holde meg til ritt uten tidtaking hehe. Terreng ritt 1. desember? Jeg stiller og går for seier, så sant det ikke kommer ting (Tengel) i veien hehe.

Lang erfaring med TC1 også, bekrefter din gode pakkebeskrivelse.
Ellers definerer jeg sykling som litt av en "risikosport" med landeveissykkel på dårlig asfalt med gærne polske bilister susende rundt ørene. Går for det meste på rolige langturer hvis tiden strekker til, gjør den ikke det tar jeg en kortere terskeløkt istedenfor. Litt variasjon tror jeg bare er bra såfremt man får nok hvile før neste økt.
Men hva gjør man ikke for å holde sultne FOCC'er på avstand....??

Hei Mafiaso.
Flotte og nyttige tips der. Godt med noen dekktips fra erfarne syklister. Skal si du tråkker om dagene. Den matcher ikke jeg i hvertfall. Satser du også på flest mulig langøkter utover vinteren?

Hvordan er det å sykle i Polen da? Er det terreng eller landevei? Har du forresten pakket sykkelen med deg? Kanskje i en TC1 koffert, hehe...

Hei, Frode
Siden jeg nå allikevel er inne og blogger,tar jeg meg den frihet å gi deg noen tips vedrørende vinterdekk.
Det er uten tvil Finske "Nokian" som er markedledere på dette området. Alt annet jeg har prøvd, eller hørt om, kan ikke måle seg med Nokian. Se denne linken: http://www.suomityres.fi/winter.html.
Anbefaler at du bruker minimum 240 pigger (f.eks. modell hakkapeliitta W240) på forhjulet. Bak klarer du deg sannsynligvis med færre pigger hvis du ikke skal drive med ekstrem utforkjøring i terrenget. Biter som "tusan", selv på stålis. Dette er de eneste dekkene som holder på piggene, skal nå for første gang på 5år bytte vinterdekk. NB!!! Pass på rolig "innkjøring" av piggene de første 50km.

Obs, dysleksien slo til, skal være "matcher".

Ser at FOCC "ruler" veien der hjemme, men GSK satser på dominere internasjonalt.
Har nå 240km fordelt på 3 treningsetapper i løpet av de 4 siste dagene. Satser på å runde 300km i kveld til tross for snøvær her i Polen. Noen i FOCC som mather?

Ska sei, Turbo T. Det er jo faktisk mer enn hva "hvermansen" kjører med bilen sin i året. Hadde vært skikkelig artig dersom du stilte som trekkhest under L-O.

Jeg er også nysgjerrig på om Rambo har testa 2-hjulingen enda. Det må vel gjøres nå snart før slapse-sesongen inntar den bløde kyststripe. Hva sier du Ron-Ran-Rambo?

Her i Midt-Norge er Kong Vinter i ferd med å slå til for fullt. Litt snø her og der, og fare for is preger landeveien. Har planer om å sette på piggdekk på MTBen for å få noen langturer ila vinteren. Kjedelig å sitte inne i 3 timer og gnu...
Noen som har anbefalinger om valg av piggdekk? Du har vel god greie på dette, Webm@aster? Føler du deg trygg med sykkel på vinterføre?

Imponerende Tengel! 17.000km tilsvarer 31,5stk Tr-Heim - Oslo, 386km i uka fra januar til nå, eller 55km om dagen! Imponert...! Håper fortsatt du stiller som FOCCs trekkhest i L-O? :-)

husk terrengritt på hove 1 desember kl 10

hehe, hallais rambo, takk for sist. så ikke så utrolig trent ut du heller:-) hører rykter om at du ikke har sykla enda. iår har jeg til nå runda akkurat 17000km, snakkes til våren

du skal altid være så seriøs du Espen. Vi må syke ut litt konkurenter....

Gratulerer med dagen i dag Finanzen Danzen Hanzen!!!

La meg kommentere innlegget over:
Har du prøvd sykkelen enda Rambo?

Jeg traff turbo t på byen i går. Det virket ikke som han var noen trussel for oss boys. Heller litt dvask og treig spørr du meg. Tror ikke det hjelper om han barberer leggene sine eller ei, vi knuser han til våren uansett. ;-)

Slapp av Bolla! Du kan ikke være i topp shape i november! :-)
Eller kanskje du bør spise mer nudler, sånn som Ivæ Nudle Huntermeister? Eller drikke mer grønn te, som Stanli gjør!
Eller Proteinshake som Rykk daglig inntar!

Det kan nok stemme at jeg spiste for lite dagene i forveien, eller i allefall for lite karbohydrater. Det med hvile i mellom øktene, tror jeg ikke var problemet, for jeg hadde ikke vært ute siden onsdagen. I går på lørdagen følte jeg veldig lyst og overskudd, men det brant fort opp. I dag har jeg bare 'trillet' noen mil på terrengsykkelen. Fantastisk vær sol og blikk stille!

Jeg var på sykkelen i går. Fikk meg en fin tur i marka. Flott vær.

Beina til Bolla: sukker skal gi deg mer krut i beina. Har du spist og drukket rikelig i forkant av økten? Hvis du slurver her så vil beina være dårligere. Opplevde dette uka før birken. Måtte bare spise noe mer enn vanlig og hvile. Husk at nok hvile er viktig. Hvis du føler at beina ikke er gode, så er det bedre å droppe økta eller kjøre roligere. Langturfart skal føles rolig.

Hvis du på neste økt føler at det er tungt, så dropp økta. Ta et par dager helt fri og spis godt med karbo. Start så opp med en helt rolig tur.

Trening er nedbrytning, hvile er oppbygging :)

Regner med at Stanley kommer med en kraftig oppjustering av statistikken i løpet av dagen, han har jo tross alt tidligere blogget at han skulle satse hardt fra og med november.

Hvordan går det med treninga da Kristoffer? Regner med du har lagt opp en solid plan for å knuse Anita Senorita i bukken og til hovden, eller er du så selvsikker at du tar det som det kommer???

Jøss Krise, raud som en Cambrium går e ud ifrå! Må forresten korrigere meg litt, FOCC rule på veien og, for e så heller ingen fra andre klubber der jeg syklet.

Jeg var ikke på veien på sykkel i dag, men jeg var på veien og testa en helt ny traktor! :) Raud og blank Zetor med less'apparat!

FOCC ruler ja, men ikke på veien, så ikke en eneste av dere på sykkelen i dag heller. Det var jo knallvær! Jeg hadde faktisk kledd meg for varmt! Men ellers en fin tur, tror jeg tabbet meg ut på litt for søt drikke, for jeg tror jeg endte opp som ei sukkerbombe etter hvert. Ble ganske matt etter 6 mil tross moderat tempo. Hadde med meg mye drikke, og det gikk ned alt samme, jo mer jeg drakk jo mer måtte jeg ha. Har opplevd dette et par ganger tidligere og da har og søt saft, og eller, new energy sjokoladet stått på menyen. Problemet er kanskje at man aldri kommer igang med fettforbrenningsprosessen dersom man hele tiden pimper på noe søtt. Noen som har gjort samme erfaringen? Eller er problemet med at man går tom knyttet til at man i utgangspunktet har hatt et for dårlig karbohydrat inntak i forkant av sykkelturen? Noen som har erfart noen lignende eller har kommentarer?

FOCC RULER! Lenge leve FOCC! Skal følge dere fremover

Apropos cruisersykler og nederland: I min tid som flyttemann, flyttet jeg en familie fra sububrbia utenfor Amsterdam. Disse hadde selvsagt cruisersykler med svært få (og tunge) gir. Syklene skulle selvsagt være med til Bergen, atpåtil ganske langt oppi en fjellside, omtrent like bratt som Karlgrøsle-kleiva. Tipper de syklene den dag i dag står nøyaktig der jeg satt dem fra meg under terassen, helt urørt.

Hei Frode, ja sist jeg var i Amsterdam, halvannet år siden, kunne jeg ikke unngå å legge merke til alle damene som satt høyt oppreist på sine cruser-sykler. De 'gled' av sted gjennom gatene med sine flagrende side frakker hengende bak. Sykkelhjelm, nei, men stilige hatter. Det gav et visst nostalgisk men stilig inntrykk. Som du er inne på, ingen fartsfantom, men her tror jeg det er stilen som teller.

Forøvrig ser ut til å bli fint vær i morra, så langturen kan realiseres på racersykkelen. Bare morro om noen slår følge, enten du er FOCC'er eller hedning.

Frekvensmester: Blir det opplyst om vindmøllene kanskje har noen innvirkning på Nederland som sykkelnasjon? Skulle jo tro at paddeflatt land(faktisk med flere negative m.o.h-målinger) kombinert med de digre viftene de setter opp skulle kunne kompansere for de tungtrødde 3-girssyklene.
Forresten: Har du husket å smake på Heineken i dets hjemland? Jeg tror det smaker ennå bedre der enn her! :)

Halla boys. Reisebrev fra onkel-reisende Frekvens.

Her i Nederland er det flatt og flott. Her skulle vi hatt en sykkeltur! Syklene til Nederlenderne ser paa den andre siden ikke ut som noen fartsfantomer. De er som tatt ut fra 70-tallet. Moro lell... PS Vindkraft er toft!

Litt facts for blodfans:
Statistikken for www.focc.no i oktober er kommet. Den forteller at vi har hatt 1492 treff (unike ip adresser) denne måneden. Omtrent 100 treff om dagen (ikke unike ip`er). Treff fra 33 nasjoner.

Tall fra Bryne CK, som er en ganske så stor klubb!:
Torsdag 1 november: NY REKORD! 10 788 besøkende på nettsiden i oktober, det gir et snitt på 348 besøk pr dag. Dette er over 10% stigning sett i forhold til oktober i fjor. Som vanlig er det mest besøk fra Norge, men totalt var det innom folk fra 50 forskjellige nasjoner.


For sammenligningens skyld så vites det ikke om Bryne har oppgitt unike ip`er eller totalt antall treff. (Totalt antall treff for focc er 3531 i denne perioden.) Selv om treningsstatistikken de siste ukene har vært relativt laber så presterer vi meget godt på nett iallefall!!

Noe for Focc? http://www.dagbladet.no/sport/2007/11/02/516993.html

2009 skal jeg vurdere sterkt Mafioso! Ser ut som et kanonfett ritt...! Men tviler på at 2008 er aktuelt. Vi får samle FOCC-troppen i 2009, både i ny TO-deltakelse, samt Birken! OG selvsagt; KUN merke som gjelder!

Fortsatt en del ryttere som burde holde seg unna/bli utestengt!!!!!
http://www.dagbladet.no/sport/2007/11/01/516937.html

Har akkurat fått melding om at jeg gjorde alt riktig innenfor de 90 sekundende for Birken påmelding, er jeg like effektiv under rittet, lover det godt...

Forøvrig Stanley, det er mange som har fullført TO uten å klare merkekravet på Birken, DET ER IKKE LETT!!!!

Utfordringen er herved avgitt for 2009, du kan vel ikke motså ett slikt tilbud?
NB!!! Toget er ikke gått for 2008 heller, da billetter selges over nettet når rittet nærmer seg av folk som ikke kan delta allikevel.....

La det være sagt at trehjulssykkelen min var arvegods fra brodern (og antakelig kjøpt brukt før den tid), og var således utstyrt uten ordentlige pedaler. Det var bare akselen inni pedalen som stod igjen, en stålbit med diameter mindre enn en blyant. Ingen som knuser meg med 3-hjulssykkel, uavhengig av utstyr.

Lurer på om FGP 2008 blir fulltegnet på 90 sekunder??

Woi, Krise! Knuser deg med trehjulsykkel da. Friiiiiiiiiiiiiiik!

Ikke respekt for kommentarer fra folk med "ukjent" alias, som ikke tørr stå frem med eget navn! (sitat Krise). :-)

du har det bare i kjeften stanley. nekter å tro du får trent noe særlig sykkel før bukken

Alltid jeg, Stanley Moose da Goose, som får gjennomgå! :-) Må være fordi jeg har så mange fine titler i FOCC-systemet, og at alle skal pirke på "Sjefen"!!! Sånn er det med "folk på golvet", de klager alltid på ledelsen! Jaja! Jeg må le her jeg sitter og drikker nype-te i Tigerstaden! Mmmmm!

Jeg elsker forøvrig "skittkasting" på bloggen, det skaper engasjement og motivasjon! Spesielt nå i vinterkulda...! Alle trenger å blir sparka i ræva! Godt du er på banen igjen Mafioso!

Viktig å komme i gang nå, meg selv inkludert! Til nå har jeg mest trent ball i hall! Moro læll! Klokka ringer 1.november i dag, og alle bør ha en plan for månedene fremover! DET HAR TIL OG MED JEG, planens mann som jeg er! Mer skeptisk til en del andre i FOCC-leiren, om de har definert sine arbeidsoppgaver for vinteren og laget seg en skikkelig treningsplan! En del har ikke klart å definere målsetning engang! (?) Skam dere! :-) Uten mål og mening, kommer en ingen vei!

Ta kontakt til uka Haakon! Så tek vi ein joggetur f.eks!
I dag kjem svigers på midda seddu! :-) Å, nei Ivæ, e serverer selvsagt ikke Nudler!

Mafioso har våknet skikkelig til live her nå. Fint å se... Jeg har invitert Stanley på tette turer her i Oslo, men mannen har aldri tid. Må vi starte aksjon: " Redda Stanley, død eller levande"? Jeg sykler da Birken for 6. gang til neste år. 1. gang i gult og svart :)

Med snøstorm fra neste uke og frem til "Bukken" blir det dårlig med utesykling på deg Stanley, eller skal du ut på glattisen med raceren? Tar deg garantert i bakkene til våren hvis du skal sitte på spinningsykkelen med strikketøyet i hele vinter....:-)

Blir ikke Birken på meg i år! Har jo solgt terrengsykkelen til Mr Rykk...! Men en vakker dag skal jeg nok sykle de usle 9 mila i skogen fra Rena til Lillehammer! :-) LETT...!

Blir kun asfaltritt på meg next season!

det er jo 6 bokstaver så da har du 15 sek på hver bokstav. skjønner det kan bli vanskelig

jeg klarer ikke å skrive birken engang på 90 sek. forøvrig et ritt jeg aldri kommer til å gidde å stille opp i

Jeg er påmeldt!

Tøff i trynet ja

Hei, noen av dere "Pinglepunger" som fikk hevet dere med på Birken til sommeren?

Dersom været ikke blir aldeles ufyselig til lørdag så er planen en "Tengel-tur" = veldig laaangtur på formiddagen om noen vil slå følge. Må helst være hjemme igjen i 14-tida, så jeg hadde håp om å komme meg av gårde fra Blakstad i 9-tida. Kan gjerne sykle Rykene-Lia-Fjære og videre mot Grimstad og ta en Bukken, eller Herefossrunde via Dølemo og hjem dersom vær og krefter holder. (Må øve meg på ikke å sprekke på Mykland). En slik lang runde krever racer-føret, blir det derimot offroad-føre så korter jeg inn runden ved å ta snarveien opp fra Herefoss sentrum opp til Øynaheia og ned til Mjåvann. Kan avtale møtested /avreise litt mer presist dersom noen vil slå følge.

Hvem? http://www.agderposten.no/article/20071029/LOKAL8/710290035/1021/ABONNEMENT

Tengel, foran eller bak er det neimen ikke lett å se barberbladet ditt. Men i det du passerte meg tror jeg nok jeg hadde gjennkjent sykkelen, for den ramma har brent seg inn på netthinna! Råtøff, jeg har jo selv holdt i sykkelen din. Så jeg tror det må ha vært en tredje sykklist ut i går. Det var kanskje Thor Hushovd som hadde seg en pust i bakken, det vår jo ganske hard vind i går.

For de som synes at bukse med padding ikke er digg å ha på mens man sykler så vil jeg anbefale denne linken... er abolutt verdt en titt!!

sjekk ut vidoen om turn!

http://webtv.tv2.no/webtv/?treeId=331201

hei bolla, jeg var ute, men tror ikke du så meg da jeg paserte deg i en sinnsyk fart. lurte fælt på hvorfor du hadde stoppa opp der langs veien:-)hehe

Var ute i dag, 2 timer på offroad i vind og regn. Klissvåt, men temperaturen var fin, så i dag var det morro. Men møtte ingen andre sykkelister. Midt i uka kommer jeg til å sykkle offroad i lysløypa her i Froland, korte intense økter med 'fartslek' og variasjon. Men i helgene håper jeg å få til minst en lengre økt på 2-3 timer. Skulle det blir skiføret i vinter så blir nok sykkelen parkert i den perioden. Forøvrig kjempefornøyd med Nakamura Summit'n, utrolig mye for pengene, hydrauliske skivebremser med dobble stempler! Eneste jeg har å utsette på den er at den skriker veldig i bremsene når skivene er våte. Sykkelen var så billig (4600kr), at jeg bekymrer meg overhode ikke for hva jeg utsetter den for når jeg kjører i terrenget og dermed kan man slippe alle hemninger løs og ha det morro! Har fått manger blåmerker etter at jeg fikk denne sykkelen!

Stemmer det Stanley! Mi har vært en liten tur i Danmark men tror mi kom dårlig ut av det høydeoppholde:)

Gode råd der Tengel. Høres ut som en god plan for vinteren. Imponerende at du fortsetter med syklingen til jobben, Jarle. Stå på og hold ut. Det vil nok gi resultater for neste sesongs utfordringer. Tydeligvis har du motivert Rykk også til jobb-sykling. Det er bra, kaptein. Har troa på dine planer også Moose. Mjåsundkleiva blir nok flat etter at du har forsert den med!

Planen min er å begynne for fullt i uke 45 med fokus på 2008. Satser på gode kvalitetsøkter med innslag av langturer. Detaljer kommer senere... Til uken skal jeg en tur til Nederland og Tyskland for å sjekke ut vindmøller. Tøft:-)

Planen min er å fortsatt sykle hver dag til jobben. Men, jeg har roet ned tempoet litt, og tar turene relativt avslappet nå "vinterstid". Det værste med å sykle hver dag er den evige rutinen med å finne frem klær, pakke sekken, kle seg med stilongs, ull og jakke og slenge seg i dusjen på jobben. Noen ganger er det fristende å ta bilen ja. Men, en ting er sikkert: Buss er det værste transportmiddelet jeg tar og jeg sykler heller i snø og slaps før jeg setter meg inn der.

Fanken å du trener Tengel!!!
3 timer e fint, men 5 timer e sjukt.

nå skal jeg ikke skryte på meg at jeg sykler mer enn 5t på langtur. men jeg sykler utrolig mye 3t turer, det fungerer veldig bra for meg

halla. jeg har runda endel km allerede. sykla ca 17t i uka siste månedene. har også løpt litt, men liker best å sykle. vil fortsette med møe sykling hele vinteren, skal ha kun 1 spinning økt i uka. resept på trekkhest stanli er å sykle mye lange turer, da tenker jeg på minimum 5t og gjerne opp til 6-7.vært kult å hukka opp en lørdag m focc og tatt en fin langtur

Jaja Stanley ser ut til å være en bra deal det...

Jeg har begynt å sykle til jobb nå (3 dager i uka), ikke dårlig!! Det blir 2x30min bånn gass om dagen, evt. en ekstra runde hvis jeg har lyst. Helgene vil også bli viet til sykling, hvis jeg har tid. hahahaha. Og så pumper e jern for å bli stor å tung sånn at du skal ha sjangs til å slå meg i bakkene... men har kutta ut proteinpulveret for det hjelper ikke sa de på TV

Jeg starter sesongen (2008) neste uke, fra og med november!
Da har jeg 6 hele måneder med trening i kroppen før Bukkene Bruse i slutten av april/begynnelsen av mai! Lover at jeg IKKE mister feltet ved Froland Verk (Mjåsundkleiva) neste sesong!
Planen er mye spining i vinter! En del jogging, ski i marka, samt innebandy/fotball i hall...! Det vil gjøre susen!

Hva med deg Rykk? Trener du på terrengsykkelen om dagen? Blir jo ikke vinter i Stavanger, så jeg regner med du er å finne mer utendørs på sykkel enn innendørs i vinter???

Kristoffer! Hva med deg? Du skal jo knuse Seniorita i CLT! Hva er dine vinterplaner?

Frutt? 5.45 på CLT eller vinne Tur 1 Bukkene Bruse! Hvordan skal du klare det? Treningsplaner?

Jæle, skal du sykle til jobben hele vinteren?

Jens? Hører at du er aktiv om dagen! Stemmer det? Ka det går i?

Ivæ og Finansen, stemmer det at dere er på høydeopphold i Danmark for tiden?

Ron, testet din nye sykkel? Hvordan var jomfuturen?

Ket Komet, har du kommet igang med frokost-timene til Spenst?

Bolla, vet du har solide ambisjoner for sesongen i 2008? Hva skal til for å slå Frode i neste års FGP?

Kimmy, du blir vel å finne på spinningsetet? Blir du instruktør i år for BI-studinene? :-)

Krompen, du vet jeg er i full gang! GODT jobba! Tror du blir "fæli" next season! Watch out for Haakon Hårfagre!

Joel, får du syklet noe i London for tiden? Tell us about your trainingschedule this winter?

Og dere i GSK og ACC ++, er dere i gæng med sesong 2008?

Tengel, fått runda noen kilometer i vinter? Hva skal til for å bli en trekkhest som deg?

Er i gang med 5-8 timer per uke fordelt på rulle, sykkel ute, løping og langrenn. Kvalitetsøkter inne på rulla og langkjøring ute. Øke terskelwatt og ned i vekt er pri 1.

E ska kjøpe mæ ergometersykkel snart... sitte i stua å trene, spise ostepop og ha Cola på drikkeflaska! Blir nok mest trening når det er CSI, Prison Break eller MacGyver på TV, evt leie en god Chuck Norris film! ... Hva tror dere om det folkens?