Påsketrening!

vell jarle, kan si etter 4 år i danmark med murerpils og sigaretter så ikke kroppen helt atletisk ut lenger. Veide ca 110kg på det meste. Ikke komfortabelt egentlig. knuste altfor mye takstein når jeg murte piper. Nå flyr jeg over taket.

Ser at terrengrittet i morra er avlyst pga. for mye snø langs strendene på sørlandet!

http://www.bedriftsidrett.no/Aust-Agder/t2.asp?p=26935

Synd, sånn har vi det på sørlandet eller var det snølandet...

grattis me ny unge tengel. Tubo-Bebi var dets navn.....

Gratulerer Tengel, dette var godt nytt! Men, jeg reagerer på teksten i profilen din på GSK: "Fra tjukkas til kjekkas på 3 år." står det. Har du noen kommentar til det? Jeg kan ikke huske deg som noen tjukkas?

Ja gratulere Tengel. Kult!

takk takk alle sammen. har alt begynt trening på min lille sønn, han var med på bakkedrag i grøsle idag. gikk skikkelig fort. møe lykke gir møe saft i beina har jeg funnet ut

Gratulerer til Turbo T og kona!

Grattis Turbo T!!

Til Mafioso: Jeg har skiftet ut drivverket nå nettopp så jeg håper jeg slipper den unnskyldningen der i år... men tungt blir det nok iallefall. Satser på å danne gruppetto når bakkene begynner:-)

Siden bloggen deres er mer brukt enn vår, vil jeg gratulere vår felles sykkevenn "Turbo-Tingel" Hjembo med enn sønn på 3kg og 48cm, født i går. Turbo Tingel satser på å videreføre sykkeltradisjonene til den neste generasjonen, så vi regner med at far og sønn (i sykkelhengerhenger) ofte blir å se på våre langturer.....,

Se også denne linken til TT's personlige profil: http://www.grimstadsk.no/newsDesign54.asp?news=1509

GRATULERER!!!!!!

Du er tøff Mr. Rykk, ingen unnskyldninger om avhoppet kjede eller annet dilldall i CLT denne gang......:-)

Hva med resten av dere som ikke tør følge Rykk, dere vil vel revansjere dere på gamle "Mafioso" i 6,5timers etter fjorårets forsmedelige "gourme happening" på Valle? Utfordringen er herved gitt!!!!

NB!!! Jeg tar med hengeren.......

Kalas-klæra kommer 3/4

I dag vil jeg bare ønske alle en riktig god dag. Pass på sittestillingen der du sitter ute i arbeidsverden. Ta gjerne en 5 min med litt strekk og bøy på armer og bein. Dette er viktig for enhver sykelist!!

tusen takk for velkomsten gutter. kun en god kollega som har lurt meg trill rundt.....! har ingen store ritt forventniger enda. . Hvis alt går etter planen, er jeg med første mai

... og Atle; VELKOMMEN! Jeg har troen på deg!
Vi får sykle mil etter mil straks snøen er borte på Østlandet...! Gleder meg!

Kult Rykk og Krompen! Tøft gjort...! MEN, Hva med dere andre? Hvem stiller på CLT?
Det er flere puljer å velge mellom! MÅ ikke være like tøffe i trynet som Rykk og Haakon!
Dette rittet bør prioriteres!

Rykk, vi kommer til å bli det lengste slipset opp Setesdal... Får melde meg på 6 timers jeg også da! Vi kan alltids slappe av på Gourmet stoppet :)

Fett Rykk. Jeg har troa på deg. KNUS PÅ!

og påmeldinga til CLT 6 timer er i boks!! det blir hardt!!

Da er piggdekka på igjen..........

Velkommen til Atle "atlet". Moro.

Blir nok en spinning på meg i morgen ja....

velkommen til Atle Atlet. Vi i avd Øst kan vel bare finne frem rulla igjen..... Var klar for bare veier nå.

velkommen atlet! vi "nybegynnere" kan jo slenge oss sammen bak i feltet....

Hei hei Atle Atlet og velkommen til gards. Enda et bidrag til den fargerike kortstokken vår. Hva slags mål har du for sykkelsesongen 2008? Blir du å finne på startstreken for det gule toget under Lillehammer-Oslo?

I Oslo er det skandaleforhold. Full vinter. Bare i dag er det kommet omlag 15cm med snø! Dermed blir det neppe racersykkelforhold på Østlandet de nærmeste dagene. Står i stor kontrast med de sinnsykt flotte forholdene vi hadde på Sørlandet i starten av påsken. Ja ja Kim! Vi sees vel i spinningsalen en DEL denne uka?

pass på blodprosenten kaptain rykk! jeg skal passe på å gi deg andre ting i blodet til helga.. det blir stas.

Godt å være igang med treninga igjen... gode forhold i stavanger!

grunnen var at jeg skulle i barnedåp, derfor så tidlig. må jo trene så jeg kan spise litt kage. æne kjell på esso tenkte jeg ikke på, tipper han uansett hadde hatt stengt

Skulle bare gått til Arne Kjell på Esso vettu Turbo T

Du skulle bare slått på tråden vettu! FOCC hjelper selvsagt gode sykkelkollegaer i nød. Klokka 07:45 satt jeg og koste meg med nytrukket kaffe og kokt egg på ristet skive med Kavli Kaviar Mix! Herlig! :-) Er været like dann i morgen får du heller vudere å ta frem skia! Fin trening for syklister vettu...!

skulle ønske jeg visste hvor du bodde stænli, da jeg stod med havarert sykkel på feviktoppen kl 0745 idag morges. synes du skal legge ut adressa di så folk kan låne litt verktøy for å fikse et frosset nav, var ganske kjølig idag tidlig. måtte løpe med sykkel hjem til myråsen,

takk takk stanley:) gikk på et smell i dag , ble 5 timer i dag kun med en liten flaske, gikk skikkelig tom. Vi hadde en kanon tur rundt Beisland i dag Tengel, Thomas, Christian og jeg. Nå skal jeg ha meg en after bike pils:) Syntes Frolandskysten er fin jeg haha. Du må garantert få kjøpt deg en terrengsykkel ,fint å sykle på vinteren også:)

Flink jente Linda! Du ble observert på Fevik i dag med terrengsykkelen din! Så digg ut...! Godt å se at du ikke bare sykler innover Frolandskysten, men får oppleve litt ekte skjærgård...! Jeg sier det igjen, neste år skal jeg handle meg terrengsykkel.

Se lyst på d gutter. Snøen e snart vekk igjen. Ha en fin dag. God påske t alle syklistene i sør...

Jeg er alltid imponert over kreativieteten til FOCC, snømann utrolig bra !
Her i det søndre Hordaland Skånevik fikk jeg meg en fin langtur forigårs, men igår måtte jeg ta frem joggeskoa, det ble 5,5 x 4min intervall bakke drag med bror i sludd slaps(powderpulling kan anbefales#-) på gjørme traktor vei. Ja, jeg hadde også etter å ha sett de streite værmeldingene tatt med meg racer til påske...., men heldigvis har jeg både ski og joggesko. Så i morra blir det skitur på fjellet.

jeg er snødd inne i dag gutter, hvor er dere når jeg trenger dere?? blir snømåking på treningsprogrammet i dag. Fikk en sms i natt jeg også, da prøvde jeg å få min skjønnhetssøvn:)

er gutta i focc fyllesyge idag?fikk en memems inatt da satt rykk med drinker i alle verdens farger. var dere på cruise til hirthsals? og joda, bilde er ikke jug, var på kryssen halv 9. hadde en 2timers økt. sykla mot fevik for å se om noen foccers kansje bare var litt sent ute, men traff desverre ingen

Det tror e ikke før e ser det stanley!

Fikk dette MMS bildet av Tengel i snøstormen, i Kryssen på sykkelen kl 08.30 i morges! SYKE MANN!!! Respekt...!
Neste år skal jeg kjøpe meg terrengsykkel, og da blir jeg med deg på slike turer Turbo! I promise!

Ha en fin sykkeltur idag Linda:)

Takk for i aften folkens, og takk for hilsninger... :)

Er du kin på snømannen må du raske på Linda. Han er i ferd med å smelte seddu. Her må du smi mens snøen er kald. Håper forresten på gode sykkelforhold til helgen. Håper på flere turer til skogs i Froland.

Korrekturavdelingen ved espen rykk kritiserer meg for å skrive feil. Jeg beklager, jeg har ikke vært så mye i utlandet og spist dessert. Rett skrivemåte er selvsagt creme burlée

Eplekaka var god, moose! Bedre enn krem burle'n din, tipper jeg på

nei blir terreng sykkelen. Er den snømannen singel?? Tror det er mann for meg hehe

Hahahahhaa kul snømann Espen og Stian:D Jeg har heller ikke offroad så da ble det ikke noe mer sykling på meg heller ser det ut som. Er med på spinning da, da er jo jeg på hjemmebane hihi.

Men sykler du på racern i snø??

jo har nøkkel, men e er noe lei av spinning. Det skal mye vær til før jeg går inn altså. syntes det er litt moro med snø jeg. Må trene litt teknikk også. Skal si i fra visst jeg går inn.

Halo kan ikke sykle imorra..Di melder snø!!! Har ikke du nøkkel til spenst linda så kan mi heller ta ein spinning:)

løft litt for meg også:) Jeg skal løfte for han til lørdag. Hørt at man kan drikke en del vin i påska :)

I kveld skal vi løfte glasset for Keten! Det blir jiilt!

finns ikke dårlig vær, bare dårlig klær. Det skal mye vær til for at jeg ikke går ut i morra. Kl 1000 på kryssen:)

Blir det racer eller ski fra kryssen i morra? Var ute på min første sykkeltur før i dag! det var før snøen kom..... hehe

Ket Komèt, Ket Komèt! Gratulerer, gamle mann!

Heisann hopp og hipp hurra for den syklende kometen KJETIL KILOMETER RIBE. Måtte alle dine ønsker for dagen oppfylles. Gratulerer så meget ;-)

Helsing og gratulasjoner fra fans i Trøndelag!

Jeg vil få gratulere Mr Ron Rambo med karrierens første turer på sykkelsetet. Dette lover godt. Du fikk jo en artig start med punktering og sår ræv, men det ordner seg vettu. Du kan jo bare be Rykk hjelpe deg med dekkskifte-treningen. Mulig han trenger det selv også, hehe.

Eller hva sier du, el capitan? Var det kanskje de nye FR-3 hjula som var litt vriene å hanskes med? Håper du ellers er nøgd med investeringen av rullende metall...

Høres bra ut. Angrer litt på at jeg ikke var med... men trengte hvile etter pungteringen i går

lille venn??? E er vel ikke liten?? Kanskje litt, men e er stor i kjeften haha. Dere skulle vært med i dag Turbo T og Thomas junior var helt syke i dag, de sprengte rett og slett lungene og beina på alle oss andre:) Nå står beina mine rett ut. Gleder meg til dere skal bli med til Frolandskysten igjen ha ha.
Hvor mye er 8 + 4?? den spam kontrollen er jaggu vanskelig.

Guttene mine klarte seg helt fint uten deg lille venn(linda) Tar d igjen vettu:) Mafioso? Lyst å spise nonstop me meg? He he:)

alle foccers kan vell ikke hvile? alle sier det er meldt sinnsykt bra vær imorra og resten av påska. bare å hive seg med på tempodrag imorra.

Det var en suveren økt i dag. Kjempefin langtur. I morra blir Hviledag, - påskeplikter kaller. Trent 4 gode dager på rad. Godt fornøyd med det. Men blir uansett å finne på sykkelsetet mye resten av påsken. Håper bare vi slipper snøvær som de har meldt. Følger programmet ditt Linda. Håper på flere turer innover kysten. Utrolig flott der. Vi sees garantert. ps. Ikke fått lockringen i posten enda. sykt kjipt. Sykt

ble ikke lapskaus for min del. bra å ha noen spurter innlagt på langtur av og til. blir kansje lapskaus for dere å henge på meg? hahahahaha

Hei på dere, håper dere overlevde turen uten meg?? Satser på at jeg ser dere kl 1000 på Rykene.? I morra blir det tempo drag:)

I dag blir d pæti! Metal fest på fevik. Blir sjef. Ac/dc kongen av Fevik e fornøyd. Blir d noen fra sykkelmiljøet der tro ant en Foccers mon tro???

Jaja boys.

Flott å lese og høre om de gode sykkeløktene deres med Turbo T og co. Her stattes det jo kvalitetsøkter til den store gullmedaljen. Jeg får ikke stattet så mye, men har vært særdeles effektiv med oppgaven min. Her jobbes det med mesteroppgaven så kaffespruten står... Prøver å få inn noen treningssøkter innimellom, men takket være den evige Kong Vinter, blir det ikke mye langturer med sykkelen på meg gitt. Stå på FOCCers, dette blir kanonbra når sesongens ritt tar til :-)

KNUS PÅ!

ånei, blir det regn? Nå som e endelig hadde tenkt å være med på fredag!!

STEINLI, DETTE STEMMER. ROLIG TUR, JEG SKAL MAKS HA 3TIMER. SISTE DAG MED SOL I PÅSKA. GLEDER MEG TIL LITT REGNVÆRSSYKLING IGJEN

jeg svarer for Tengel,det stemmer:) Kos dere masse på tur kunne ønske jeg kunne bli med, men plikter kaller.Håper jeg ser dere torsdag kl 1000, intervaller er den beste måten å få ut alkeholen på haha:)

Skal spinne i dag jeg :-(

Fortsatt misunnelig....

Ser ut som en fin tur. Litt misunnelig selv om det er trikkeskinner og Blå Swix på fjellet.

hei, det er endring på programmet gutter . Vi har styrketråkk i morra. Tøft visst dere henger dere med. Rolig tur til onsdag. Vi ses kl 1000, jeg spanderer kvikklunsj:)

Møtested for påsketur på tirsdag blir kryssen kl 10 00. Rolig tur, 2-3 timer i følge Lindas program.

Ser ut som dere hadde en flott tur på sykkelen i dag, boys. Misunner dere virkelig her jeg sitter i Trøndelag med regn og snø om hverandre. Håper dere får flere slike dager ila påskehøytiden. Moro at du også skal ut med gliset ditt i morgen Rambo. Løkke te :-)

Ellers er jeg litt urolig for kapteinens og direktørens mekke-kunnskaper. Ante meg at Moose sine tommeltotter trengte hjelp, men at både kapteinens behjelpelige tekniske ferdigheter og tysk manual ikke hjalp er kanskje mer urovekkende. Hva med å sette FOCCs egne "skifte-dekk-og-mekaniker-ansvarlig" Huntermeister på jobben?

Flott tur i dag. Satser på flere av de.

Så er alle grove innstillinger gjort! Sykkelen er blitt prøvd i LIllevei, og alt virker bra. Jeg klarte meg med BARE et tryn, det er ikke så jevla lett når skoa henger fast. Det blir nok det største problemet tror jeg. Ellers ser jeg frem til "dåpen" i morra, og en rolig økt i Espens Aker Kværner out fit!!!!

PS. Jeg skal ikke skremme dere med en gang i bakkene... hehe

hei, kjempe kult visst dere er med hele påska. Blir moro. Langfredda blir også kryssen. Onsdag er eneste dag jeg ikke kan bli med på pga begravlese. Tusen takk for kvikk lunsjen hadde aldri kommet meg hjem vuten den.

Følger dere sykkel-lindas program hele påska? Ser ikke oppmøtested og klokkeslett på langfredda. E e me på laurdag vaffal! Ikkje prøvd sykkelen i år jeg, bare innesykling på meg:)

Det der skulle jeg gjerne vært med på!

Du får sykle alene på østlandet Kim. E e me dæ uansett:)

Misunnelig.... :-)