Sesongstart like rundt hjørnet (!)

Vel gjennomført ritt FOCCERS! Alle kom i mål, det e ikke dårlig.
Det var tungt og morro. Godt med kake i målområdet:-)

Knus på!

Jeg har prøvd å justere gir på egenhånd i kveld, så det spørs om ikke det blir reservesykkelen i morgen.

Ikkje noen kjekk taktikk i år Rånn...

Lykke til i morgen. Nå hopper jeg dressen og er klar for bryllup. Blir ikke bukken på meg i år dessverre

Hei dere må ha ein kjempe fin tur i morra.. jeg må desverre jobbe, fikk det ikke til. denne gang:( stå på!

E tror det blir fint vær e. Så på yr nå og der viste de overskyet og det er bra vær:-)

Kommer ikke på morgentreningen i dag. kjører fra Oslo i 12 tiden sammen med Jens, men vi stiller sterke og utvilte i morgen! Ha en fin tur!

Peder, du er ei værhøne! ;-)

Filleren det blir regn på søndag......

FOCC`ere klare til søndag:
Ribe Espen FOCC Gruppe 1 M25-29
Astrup Ron FOCC Gruppe 1 M25-29
Mjåsund Stian FOCC Gruppe 1 M30-34
Ribe Kjetil FOCC Gruppe 1 M30-34
Grøsle Kim FOCC Gruppe 1 M25-29
Novik Frode FOCC Gruppe 1 M25-29
Ellingsen Peder FOCC Gruppe 1 M30-34
Hansen Ivar FOCC Gruppe 1 M25-29
Haugen David FOCC Gruppe 2 M17-19
Grøsle Karl FOCC Gruppe 2 M55-59
Hansen Øyvind FOCC Gruppe 2 M30-34
Jensen Jens Kristian FOCC Gruppe 2 M35-39
R. Berntzen Kristoffer FOCC Gruppe 2 M25-29
Tønnessen Lasse FOCC Gruppe 2 M20-24
Birkeland Bjørn FOCC Rekord M40-44

Mangler fortsatt noen påmeldinger! Håper dere stiller opp på søndag!
(Jan Banan, Ole Chr Falck, Haakon, Jostein?)

HUSK! Fellestrening Lørdag 25. april kl 10, oppmøte Esso Fevik.

Etter trimmen, blir det is, kaffi og sykkelprat hos sportsdirektør Stanley, samt utlevering av outfit fra Kalas.
Vel møtt...

Bizkit kjører i all hemmelighet på prøve for oss, for å se om han kan forsvare å kjøre i gul/svart drakt. Han har fått seg gule briller og en gammel svart sykkel, må si han kledde fargene våre bra :)

Morro med ritt i går. Var steike imponert over han FOCC'eren som stadig gikk i brudd og stakk av med seieren til slutt. Skjønte til slutt at det var BIzkit, men han har tydelig blitt inspirert av klubbfargene deres, og gått bort fra Merida fargene han benyttet i fjor. Helt klart en FOCC'er wannabe ;-)=

Fellestrening Lørdag 25. april kl 10, oppmøte Esso Fevik.

Rolig tur for å riste ut spenningen i beina og legge slagplanen for vårens høydepunkt, Bukkene Bruse.
Møt opp for en hyggelig preike-økt :-)

Det var hansen brothers som sykla i grøslekleivene.. Mi fant ut at det var mye lettere å snu midt i bakken:)

Da er Musa også pmeldt til Enebakk rundt. Stiller med en arbeidskompis også som vil følge oss fra lillehammer senere i juni. greit å få testet han!!

Fjære kirke. Flest mulig bør stille til et hyggelig lite ritt og felt-trening! :)

Ron, jeg hadde akkurat gått hjem fra jobb når du blogga... Jeg hadde en syklefri kveld med snekkring på brygga. Men jeg stiller i dag. Er fremdeles usikker på om det er på Fjære eller fra Landvik som Sparebankcup rittet går i dag. Hvor møtes vi?

Da har jeg hatt første tur på landeveien i Norge. Det var godt å komme ut på landeveien igjen. Treningen bestod i Krompens kjente drag i Maridalen. Jeg skal ikke sykle Bukken i helgen, men skal på en årlig skitur med gutta fra Gymnaset (dvs skolen som ungkalvene nå kaller videregående). Turen går fra Haukeliseter til Hovden og blir nok årets siste skitur. Det blir forrsten tempodrag i Maridalen igjen på tirsdag og torsdag kl 17:30, samt Enebakk Rund på fredag.

En liten info til FOCC's gutta når det gjelder Grøslebakkene: Den skal vel strengt tatt sykles fra bunnen og opp ved bakkeintervall?
Grunnen til dette, er at to-tre gule gutter ble observert midt i Grøsle, i det de gjorde en u-sving for å sykle opp igjen.
Man tar dragene helt fra bunnen, gjør man ikke?

Jeg hadde tenkt meg en tur. Men kan ikke før ca 1815. Er du med da, møtes på Esso?

Er det noen som skal ut en liten tur i dag?

Still opp i gruppe 1 du Rambo (!), men vi treffes nok bak i gruppe 2 etter kun noen meters sykling! :-)
Du er jo kjent for å kline til... både med og uten hell :-) Knus på!
Vi ses uansett kl 18.00 på torsdag for en fin gjennomkjøring!

Flere som skal stille på bedriftsrittet på torsdag kl 1800?
Jeg har tenkt, men vet ikke hvilken gruppe jeg skal ta, mulig jeg flesker til å tar gruppe 1. Hvor vanskelig kan det være å henge på Turbo T og Rune Ræcer? ;-) hehe
Sikre kilder sier løypa går fra Fjære kirke - vikkilen- MC klubben- Fjære x 5 runder!

Hei Kimmy. Jeg har full bil på fredag fra Oslo til Fevik, men du må gjerne sitte på med meg fra Fevik til Oslo på søndag. Hva med dere Sjur og Krompen? Skal du forresten sykle Bukken 7ur?

kl 16?? Da har vel ikke Monica rukket å komme hjem ennå??

blir for sent for min del, må ut kl 16 ellers blir det støy i heimen! Kona skal på spinning kl 18.15 ):

Jeg drar kl 17 fra Vik krysset.

Husk 1. ritt i Sparebankecupen torsdag (23. april)
kl. 18.00 - Start Landvik. 30 km. Landevei.

NB Husk at ritt-dag i år er torsdag. Se terminliste under Ritt 2009 på www.focc.no.

Hvem er med?

mulig jeg tar meg en tur Peder, når drar du?

Høres gøy ut, herr Pedal, men jeg kjørte tilsvarende trening der i går, tror ikke jeg gidder Grøsle to dager på rad.

noen fra focc øst som har en ledig plass i bilen sørover på fredag?

Til informasjon: Senorita Tjukkas har trent noe vanvittig inne på Spenst i vinter, og må sees på å være i kjempeform.
Hun er nok bare "beskjeden" men kommer som et stjernerap i bakkene, helt sikkert. Kvinnfolk,,,,,hehe.

Kris: meldt deg på nå da? Hvilken gruppe blir det? Tror jeg blir enkel match i år... Er vel ingen som gidder å dytte meg opp bakkene til søndag, sånn som det ble på lørdag når jeg skulle gjennom bukken-løypa! Haha, innser nå at å teste sykkelen for første gang en uke før ritt kanskje ikke er så lurt... hvertfall når man ikke har trent ute noenting nesten siden juni.. i fjor! HAHA Jeje, gøy blir det lell!

Må bare gratulere Bolla med en strålende tid på Vårtråkken.
Imponerende uten temposykkel, slo mange av "tempohestene".
Klar favoritt til FOCC GP!
Flott artikkel og fine bilder.
Ser ut som Finansen Hansen nyter utsikten der han titter frem bak rumpa til Dalen, flott bilde :)

James: Regner med at "tjukkasgruppa" er det samme som trimgruppa? Det ække mye flæsk å finne i feltet på Tur2... Ikke drikkes det Pepsimax heller :)

Fin artikkel :)

Jeg skal i bryllup på lørdagen, så det avgjøres på lørdagskvelden om det blir Bukken eller ikke...

jeppsi peppsi, leveres med shimano boss

får du campa med shimano boss da?
ellers er det campa som lager fulcrum hjula

Siste frist for forhåndspåmeldingen til Bukkene Bruse er i dag! Det mangler fremdeles noen FOCCERS

det er visst flyttet fra landvik til fjære kirke

Gratulerer med velgjennomført løp Bjørn og Ketil. Kjempe tid Bolla!!!. Ja nå nytter det ikke å pingle ut lengre....nå skal jeg still på hva som helst fremover.. Ja jeg blir nok til å stille på bedriftsrittet til torsdag. Enig med Frekvens at det er en fin oppladning til Bukken.

Vel...sier ikke at dere ikke er racere):...som regel er dere bare rekord racere som er der, og der er ikke jeg helt ennå, tenkte mer på tur1 folk. Bedriftsrittet går på torsdag på landvik i grimstad med start kl 18.00. Håper å se noen der. Peder du er vel selvskreven!

Rykk: En liten redaksjonell leif der. Skal si du er observant. Tydelig at du ikke var helt i kjelleren etter de første harde stigningene, hehe. Feil er herved utbedret...

BEDRIFTSIDRETT PÅ AGDER. Sjekk ut følgende link:

http://www.bedriftsidrett.no/aust-agder/t2.asp?p=26935

Dette er jo en gyllen mulighet for å få litt fartsfølelse før Bukken tar til. En konge oppladning som alle bør være med på:-)

noen fokkers ):som stiller på bedriftsritt på torsdag? Er ikke en av racerene så hadde håpet på 2 puljer og at noen stiller i gruppe2. Noen som er med?

Vanvittig bra tid Bolla. Du blir en tøff nøtt på prologen i FGP.

Tror ikke høydeprofilen funker Frode! St. Nicolas e jo en havneby...

Faen stanley, når du først blogger om rittet så kan du vel fortelle litt mer??? Tidene for eksempel.

Vent til kl 17 da, Stanley! Så møtes vi på Esso

Vårtråkken starter 11.01 med første mann. Ket har starttid 11.37, og selv går jeg ut 11.49. ACC har komplett startliste på deres web-sider.

Ja folkens. Nå har jeg akkurat hatt en god times diskusjon med Egil "Drillo" Olsen" her i Tromsø. Jeg hadde en god øl, mens min venn Egil hadde en Conac av beste slag. Utrolig fasinerende mann i grunn. Vi snakket alt fra geografi, fotball til sykkel. Jeg utfordret han om han visste hva Grand Canrias høyeste fjell var ;-), og han svarte selvsagt nesten rett (1949m.o.h sa han)! (Jeg sa det var feil, at det var 1950 m.o.h på polar klokka mi hehe) Ellers sa han at sykkel var selvpining å se på TV, og at det bare var doping, og da måtte jeg selvsagt "arrestere" han litt. hehe

Perder? Heie? Nei, nei. På med det nye tempostyret ditt og knus på! God trening for Kvartetten også...

Fin tur Karl. Men Karl du er kanskje blitt noe sprekere enn før og det lover jo bra!! Jeg blir sikkert med i morgen er det kl 17 fra Esso? Så også at Hansen brødrene var rundt Bukken en tur.. Lykke til i morgen Bjørn og Ketil - tenkte kanskje å heie på dere men når går løpet?

Jeg og Jan Banan skal ha en ettermiidagstur i morgen. Vi satser på å dra fra Esso kl 17. Hvis noen andre vil bli med, er dere hjertlig velkommen.

intervalløkta var super! jeg og stian tok draga sammen. å jeg følte det gikk bra! jeg skal sykle bukken i morra.. vi reiser 05.30 fra kryssen hvis noen skal henge seg på;)

Vårtråkken er ikke noe å lure på Peder! Meld deg på, du vil elske den form for kjøring.

Hvordan var intervalløkten i aften boys? Hva kjørte dere? Godt at det fokuseres på kvalitet innimellom lapskausen ;-)

Fin fint:) da kan jeg få sykla med det i morra:)

I henhold til Posten, så er dette siste status på leveransen av klær fra Kalas:
17.04.09 kl. 09.35 ANKOMMET POSTKONTOR.

Så da kan jeg nok hente det i dag ja! Kommer tilbake med mer info...

Flott:) jeg kommer. Har ikke sykkeltøyet også kommet?

SYKKEL kl 1630 på Esso Fevik for de som vil være med...
Stanley har planer om en intervalløkt (!) Ca. 2 timers trening:
- oppvarming 30-45min
- intervaller på Løddesøl ca 45min.
- nedkjøring 30-45min.

VEL MØTT

Hei! er det noen som skal ha en treningstur i morra? når å hvor i tilfelle?

FOCC stiller på Birkenes Kvartetten 3 mai med iallefall 1 lag.
Så om du har lyst å mose oss så kan du jo stille opp der kjeksemannen.

Jeg er klar over at Ket forventer at jeg stiller til sønda, men er desverre i Danmark.
Husker at jeg "moste" han i fjor med noen få sekunder.....
Still opp på lagtempo på Dølemo, så får vi se hvilken klubb som kan "skryte" litt etterpå. Eller tør dere ikke?

skal ta det til meg Ron:)

Jeg skal til NM i kickboxing i helga, og kan desverre ikke.
Jeg har dog en kommentar til alle som er med på såkalte fellesturer. Når vi er ute sammen, ser vi ofte ut som en jevla saueflokk spredd ut langs veiene. Vi må alle lære oss å sykle jevnt, hvis det er det man skal. Enten jevnt rolig, jevnt raskt eller jevnt hardt. Hver tur blir som regel jo- jo sykling stort sett. Det kan være gøy å avtale at man skal møtes og sykle indviduelle intervaler / bakkedrag, for så å evt sykle sammen hjem igjen. Jeg synes ikke det er noe poeng i jo-jo sykling hvis man skal lære seg å sykle jevnt over lengre tid. Et lite drag i en bakke eller to er vel ok, men hele tiden blir det mye feil trening. Det er vel dette de kaller "Lapskaus" sykling i Grimstad!?

En annen ting er trafikken. Hvis man ligger samlet er det mye lettere for bilene å komme seg greit forbi. På den måten vi sykler på nå, blir folk sure / tuter som gale, og kjører som idioter forbi. Faktisk litt forståelig av og til.
Jeg synes turen vi hadde med GSK i påska var en fin tur, da ble det syklet jevnt, feltet var samlet og vi fikk faktisk til en ok rulle! Dette burde vi klare alene også.

Kom igjen Stayle Stanley! Her er det bare å melde seg på. Se på det som en real intervalløkt! Spennende å se hvordan Rambo gjør det. Han har jo allerede vist lovende takter på landeveien.

På med tempostyret boys og knus på!

Har du meldt deg på Peder?

Kom igjen Stayley Stanley bli med på Vårtråkken.. Det er jo bare gøy det!

Jeg er allerede påmeldt! Også Bolla har meldt sin ankomst...
Regner med at Focc stiller mannsterke til helga. :-)

Hvem stiller på Vårtråkken til helga? Personlig er jeg usikker! Livredd dette tempogreiene!
Skal du delta Storrem? Tror Ket Komet ønsker revansj etter fjorårets forsmedelige resultat.

Påmelding her: http://www.arendalcc.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=132

Kleiva og Hunter har også bekreftet at de kjeme. Konge, da blir vi jo ein heil gjeng. Peder, du er i go værs høne! ;-)

Ja jeg er med hvis det ikke regner.

Jeg er med hvis det ikke høljeregner!

Jeg er med på treningstur hvis styremøtet i Borettslaget er ferdig til da! :-)

PS! Kalas ringte meg, og klæra blir sendt fra Oslo i dag! Kommer til Fevik på fredag eller lørdag antagelig!

Jeg jobber litt sent i dag, men jeg er klar for ei økt kl 1815 fra Esso, hvis det er noen som vil være med på en kveldstur!??

Var på et foredrag med Mads Kaggestad i går. Alltid inspirerende å høre på sånn folk prate.

Har også fått meg et par turer på sykkelen. Kneet er sånn passe vondt og formen er dårlig. Blir Tur 2 på Bukken i år tror jeg. Skal i bryllup på lørdagen, så det passer jo greit :)

Til lørdag meldes sol og flott vær her på Østlandet. Så da blir det langtur om noen andre vil henge med.

Vil bare si at jeg er i rute for sesongen, men at det blir trimklasse for meg i år. Jeg har prioritert å sykle sammen med min bedre halvdel, (noe kanskje flere burde tenke på av og til?).
Stiller opp på Bukken, i trimklassen. Jeg/vi er også påmeldt i gruppa "morgenfuglene" på Colorlinetour. Gleder meg til det, da vi også får med 8.andre fra Spenst Grimstad, inkludert Carsten (god-gutten til Seniorita).

Ellers så setter jeg mine veddemål/penger på Peder pedal i år. Han har jeg trent godt på mine intervall timer på Spenst. Fytti grisen og den mannen kan tråkke!
All honør til Kleiva også, for hans enorme innsats i vinter, inne på Spenst. Blir spennende å se resultatet av det..

Rambo: Hva har du gjort? 6-timers gruppa? Sykt imponert om du klarer det, noe jeg selvfølgelig håper du gjør.

Ket: ??? Gutten som har alderen med seg. Det bør gi resultater i år. Vil han slå meg? Neppe. Mimrer godt når jeg ser på bildet fra "årets bilde 2008". Godt år, om jeg skal si det selv. Litt synd at jeg ble lovet ett skikkelig bilde, og ikke bare en utskrift på vanlig papir. Har ikke sett noe til det.....?

God sesong alle sammen. Vi sees nok på veien ett sted...

ingen grus på årets clt tour.

ble fotballtrening istedenfor..

jeg skal kanskje.

Er det noen som skal ut å sykle i dag?

Konge beskrivelse fra dere begge! Takk. Nå er alle mine bekymringer totalt vekke! ;-) Litt spenning skal det være jo, men vi snakkes garantert nermere senere og når mai går mot slutten.

Veldig bra beskrivelse Michael gir. Med unntak av et 2-3km gruspartiet hvor vi ble filleristet, det er som han sier nesten kos frem til Valle. Jeg tilføyer litt av mine egne rablerier:

Erfaringer 1: Sikkerhet, det er forferdelig å høre lyden av sykler som skraper i asfalten i det en eller annen har et uhell inne i feltet. Min første bekymring går ikke på om jeg klarer den eller den tiden, men om vi ALLE kommer oss helskinnet til Hovden uten uhell. Tanken på å selv være den som forårsaker andres velt tørr jeg nesten ikke tenke. Derfor må vi alle gjøre vårt ytterste i å tenke sikkerhet. Felger og bremseklosser må være grundig rengjort. Flasker, pumper osv. må sitte ordentlig fast på sykkelen slik at det ikke faller av i første dump. Har noen forsøkt å få ei full vannflaske under for-hjulet....Kanskje det blir 2-3 km med filleristing på dårlig grusparti i år også? Gearshift må fungere 100% slik at man unngår bom-gearing og kjede som hopper av med påfølgende farlig 'gjeining' inne i feltet. Videre må vi tenke på hvordan vi posisjonerer oss i feltet under syklingen og være 110% konsentrert fremover.

Erfaring 2: Kr.sand-Hovden er i stor grad et kollektivt prosjekt. Dersom alle etterstreber å holde rekkene så får alle lange hvilepauser mellom hver gang man er fremme i front. Og da blir man overrasket over hvor fort og lett det går!

Erfaring 3: Matstasjonstopp, ikke la deg friste til å stikke av i front med en liten gruppe dersom du er blant de første ut etter en matstasjon. Jeg gjorde den tabben og brukte mye krefter i ei lita 'aggresiv' gruppe, som like vel etter hvert ble innhentet av hovedfeltet.

Erfaring 4: Opp til Valle hadde 6 timers gruppa i overkant av 37km/t i snittfart i fjor. Da hadde jeg begynt å merke kjøret. Så jeg slapp feltet her og tok stigningene i eget tempo. Beruselsen av å ha kommet så langt så fort, gjorde sitt til at jeg uansett hadde en deilig følesle av at det ikke var lenge igjen til mål. Kroppen tvang meg ned i veldig rolig tråkking opp stigningene, de er ikke fult så bratte som Grøsle, men de er nok lengre. Vel oppe har du ei god mil med flatt 'lett' parti. Her er det utrolig gøy dersom du har krefter igjen, mål-lengselen blir påtagende.

De første bakkene som kommer fra Høie og opp til Stemmen er faktisk ganske bratte. Her gjelder det å sitte i fremste 3del av feltet å ikke gli for langt bakover. Ender du helt bakerst her så kan det fort slå litt sprekker og bli tøft. bakken er egentlig 3 delt, og den siste stigningen opp mot stemmen er brattest. Her er det bare å bite tennene sammen å sørge for å henge med over toppen. Når du er kommet til Stemmen er det bare kos frem til Valle ;-) Byklestigen er i seg selv egentlig ikke så fæl. Problemet er bare det at man har kjørt i slag motbakke siden Valle og at man har 18 mil i beina. I de fleste gruppene så sprekker det opp i Byklestigen. Jo lenger fremme man klarer å sitte i gruppa jo bedre er det, men her kommer det hele an på hvor mye du har igjen. Bare pass på at du ikke blir sittende igjen alene fra Byklestigen og inn, for da blir det en tung reise siste snaue timen.... Husk på at om du skal ha tak i noe mat/drikke så må du være kjapp på evt matstopp, for i 6 timers gruppa tror jeg ikke det er serlig mange som stopper, da kan reisen tilbake til feltet bli fryktelig tung om du bruker for lang tid her.

Er det noen som har en skikkelig løypeprofil for Kr.Sand - Hovden tilgjengelig? Hvordan er bakkene, den første ut fra Kr. Sand, hvor lang er denne og hvordan var tempoet opp i 6 timers gruppa? Hvordan kjøres det på slettene, fart, rulle osv. Hvordan er byklekleivene, tempo osv. Er den f.eks veeeldig mye lengre enn den berømmelige Grøsekleiva, den er alltid lett å måle med.

Bolla, du hang jo lett med i fjor. Har du noen erfaringer å dele? Ellers noen andre som har erfaringer å dele?

Jeg begynner å bli litt smånervøs, gode 1,5 mnd før rittet! ;-)