Oppkjøring til Bukkene Bruse

Kaffelars: kanskje hvis jeg ligger i dragsuget til kanon Dæhlie, ryktet sier han er full av bol.... Mulig vi kjører litt tempo trening bak suzuki'n -inspirert av Rambo....Du skulle blitt med gamlefar! Neste gang satser vi på!

Vi får trene litt sammen til uka Soletti! Fredagsturen er ihvertfall booka... Tipper ivæ Maiden drikker deg under bordet!

Imponerende Stiffmeister! Loll soletti og Ivæ Huntermeister går for 30 årslag og påfølgende sofatjænst i helga:)

Går du for 73 kmt og ny pers ned bakken da???

Dæhlie og Stiffmeister setter kursen mot Gautefall og treningsleir i helgen. Går for 30 mil ila helgen. Gi en lyd hvis noen vil joine....

Hehe... sant det.
Vel når du først nevner det så har jeg pr nå faktisk ikke pedaler på racern... Får se om jeg får til ett eller annet i løpet av kvelden...
Jeg slår følge med Dr F og møter dere et sted mellom Kryssen og Vik kvart på ti...

jeg mener bukken-løypa, ja. Hadde det ikke vært griet med en gjennomkjøring for å sjekke kvalitet på veidekke, telehiv og sandfeller?

Er det snakk om Bukken-runden imorra, eller mener du noe anna når du sier "rundt Herefoss" James...?
Det er vel på tide med årets første "langtur" nå bare én uke før rittsesonghinna skal sprekke, så jeg stiller supermotivert til en felles FOCC-tur. Bør vel også få tørket støv av racern i kveld så jeg får testa den...

åååh! Du skal alltid ødelegge, Frode.

Nei James, det er det ikke stemning for :-)

Jeg skulle gjerne blitt med deg, Ron, men ordentlige folk er jo på jobb på den tiden av døgnet. Jeg hadde håpet at vi kunne ta runden rundt Herefoss på fellestreninga på lørdag. Det kan jo være en fin førpremiere på bukken. Er det stemning for det?

Ja det ble en litt rotete start med punktering..to sko justerings stopp og måtte jo selvfølgelig miste pumpa etter rykende. Så takk for at dere ventet på meg alle sammen. Kjempe kjekt å se noen nye og gamle Foccere - en kjempe tur. Jeg må jaggu av og handle flere slanger...gått tom!
Gleder meg til lørdagsturen allerede (hvis godt vær). Jan du blir vel med på den nå som du ikke kan reise til Island?

Puh....takk for turen...Peder. Jeg var litt asosial idag, men måtte få kjørt med litt høy puls, og det er ingen bedre ting da enn å henge på Peder. Til dere jeg ikke kjenner fra før så kommer dere flere turer hvor jeg skal sitte litt mer rolig i feltet å ta en prat med dere):

Takk for en deilig kveldstur Foccers! Hyggelig å hilse på...

Undrer: Lurer på om jeg kommer tidsnok hjem til Bukken.
Sitter på Kreta å lurer på hva jeg skal gjøre? Det går ikke noe fly til Norge, og snart gjelder dette resten av Europa også.
Ser for meg båt til Athen og toget derfra til Norge. Burde vel ha syklet den turen, for å få "noen mil i beina".

Forslag mottas med takk!

Et sånt kamera må da en klubb som FOCC skaffe seg! Det virker jo kjempefestlig. Vil jo garantert øke trafikken på nettsidene om en får med video fra rittene... Løp og kjøp sier nå jeg! Skaff det til Bukken og sett i gang kronerulling om Kim ikke vil låne ut nøkkelen til bankboksen...

Forøvrig, kommer desverre ikke på fellestrening i dag heller. Må rett å slett prøve å komme meg ned på jorda etter å ha vært på Sør Arena i går kveld...

Jeg har sjekket opp en del slike kameraer den siste tiden... tenkte å involvere deg og IT-geniene i FOCC før vi gjør et valg! Selvfølgelig må FOCC ha et slikt kamera, så får vi bare håpe at Kim Kasserer godtar investeringen! Vi har hatt lyst på et slikt kamera lenge, men det er ikke før nå man får ålreit kvalitet.

Kameraet måler 42mm x 60mm x 30mm, og veier 179g, så det er et lite offer for de "mindre aerodynamiske" rytterne. Koster "bare" ca 2900 ferdig sendt fra the US, hadde det vært noe å investere i for klubben eller noen med trusa full av hundrelapper? :) PS igjen: NRK brukte 8 av disse under OL, bl.a. i boardercross og skicross, så det er ikke noe skit :)

Ron: Sånn kamera kan jeg få lånt, hvis noen er intr. i å kjøre med det på sykkelen sin. Det tar opp video i full HD-kvalitet og 170-graders vidvinkel (nokså likt vidvinkelen som er brukt på videoen til RBIK). Det veier relativt lite og er 100% sprutsikkert. PS: Det er vidvinkelen som gjør at ræva til han gule ser svær ut, han har jo slanket seg ned en hel BMI-klassifisering! :)

Tøfft ritt Rykk og etter resultatlista å bedømme så må du da være farlig bra form. Snittfart langt over 40 tipper jeg. Du har sikkert ikke gjort som meg og ødelagt sykkelmuskalturen med tullete ski-gåing i vinter, Det har jeg, og nå sliter jeg som aldri før med å få fart på sykkelen. Har fått relativt mange km på sykkelen nå i vår, men det har foreløpig ikke gitt uttelling i økt fart. :-( Ser ut til å blir året det var så bratt !

Jevla svær den ræva på han i gult i begynnelsen av videoen! ;-)
Så artig ut det der, sånn camera må vi ha snart.

Peder, dersom du ikke stiller i Rekord under Bukken har du ikke noe å gjøre i Superspeed under CLT :-)

Syklet årets første bedriftsritt i går. Jeg forventet å få fartssjokk, og det fikk jeg:-)
Juniorene til Sandnes stilte opp og sattan som de kjører!

Video fra litt av masterrunden:
http://www.rbik.org/index.php?option=com_content&view=frontpage&Itemid=1

Peder Pedal, seriøst altså....du stiller i Rekord, det kommer til å gå lekende lett. Bare husk å pump litt luft i dekkene!

Har ikke helt bestemt meg for hvilken pulje på Bukken jeg skal stille...vanskelig det der..Det blir vel også med gamle syklen min også. Hvis ikke jeg får dra hjelp fra deg Morten så tror jeg at jeg må stille i tur 1. Jarle - er enig med Frode her at du burde stille i tur 1...med den formen du har vist i vinter burde jo dette gå som en drøm!!

Kommer på Esso kl 17:30 i morgen - selv om jeg hadde ønsket at dere hadde drøyd en halv time, men det viktigste er jo lørdagen at jeg får med meg den.

Jeg stiller torsdag!

Stiller torsdag eg og....

Sprekt David

1730 treningen på torsdag, er vi da ferdig til 20.30? så jeg rekker fotballtrening=?

Håper alle FOCC gutta er klare for Bukken nå!!?
Gleder meg til å se om klatretreningen på GC har gitt resultater!! Stiller som opptrekker jeg:)

Jeg stiller, foreslår litt tempotrening på Løddesøl):

Mener du trosdag(søndag) eller torsdag Gruber

jeg stiller!

Kan vi ikke bare si FELLESTRENING torsdag kl 1730 fra Esso Fevik?? Så har forhåpentligvis de fleste kommet seg hjem fra jobb. Jeg skal rekke det akkurat tror jeg. :-)
Ca 1,5-2 timers tur. Hvor, hva og hvordan kan vi jo avtale sammen på Esso evt.
Hvem kommer?

jeg skal i hvert fall ut. Tenkte å dra ut i 5-halv6-tida.

Er det planlagt fellestrening med FOCC Sør på trosdag? I så fall, hva, hvor og når?

Jeg er med på langtur lørdag. Hvor tenkte du deg på fredag Kromp?Foreslår å møtes ved Skeid banen (v/Haraldsheimen, Grefsen) Så tar vi motbakken til Grefsenkollen og fortsetter til Holmenkollen (m/evnt en liten kaffeLars på Frognersæteren, før vi vender hjem igjen. Omlag 4 mil, men med gode motbakker.

Jeg hadde bare 3 skjeer pr flaske, blir 9 det og ikke 18, vet at bilen min ikke presterer bedre med jetfuel på tanken, men magen tok det greit, kjerringa klager litt på tarmgassen, men ellers er det ok.
Planen blir da å kjøre en flaske med sportsdrikk og en flaske vann for en tur på rundt 3 timer, og en 0,5 dau cola på ryggen til å booste skrotten de siste milene. For ikke å glemme nugattiskivene og et par delte bananer.

Frode Frekvens:
Helt riktig, burde stilt i gruppe 1.
Men, driver fremdeles aa trene meg mot formtopp til Colorlinetour. Dette tar litt tid for "gamle menn", men det skjoenner du ikke noe av, enda.
Lover aa komme i superslag til CLT.

Fin tur i går ja. Dæhlie kommer til å bli skikkelig skummel i år. Blir ikke sykkel på meg før til fredag. Langtur på lørdag?

står mye om væske og ernæring på olympiatoppens side
drikk nok, tape av mer enn 2 % av kroppsvekt reduserer presentasjon
kjør en hard treningsøkt på 1 - 1,5 timer. vei deg før og etter så får du en indikasjon på væsketapet.
ideelt å innta 60 g karbo pr time ved konkurranser over 1,5 timer. tilsvarer 2-3 bananer /boller/ brødskiver eller 1 L sportsdrikk.

Olympiatoppen Oppsummering:
• Start trening og konkurranse med å være i god væskebalanse
• Innta 0,2-0,3 L ca 15 min før lange treningsøkter eller konkurranser
• Vann er OK under trening/konk som varer inntil ca 1 time
• Sportsdrikke med karbohydrater og salter bør brukes på lengre økter/konk.
• Drikk hvert 15-20 min allerede fra start hvis trening/konk varer mer enn 1 time
• Drikk så mye at netto væsketap ikke er større enn 2-3% av kroppsvekten din
• Innta ca 0,7-1,0L med sportsdrikke den 1. timen etter trening/konk.
• Drikk deretter ca 0,7 L pr time for hver treningstime du har gjennomført
• Vurder å innta noe proteinholdig drikke (melk, yoghurt, recovery drikke) etter
langvarige og harde belastninger hvis du ikke får spist skikkelig første 2 timer
• Innta gjerne litt saltholdig mat for å beholde den inntatte væsken i kroppen
• Unngå eller begrens drikke som inneholder vanndrivende stoffer (kaffe, cola og
koffeinholdige drikker, te, øl etc)
• Husk at du innen 3 timer etter trening bør ha inntatt 150% av væsketapet du
fikk under trening/konkurranse for å komme i væskebalanse.
• Ta en sjekk på fargen og mengden av morgenurinen for å sjekke hvor god du har
vært med væskeerstatning dagen før (rikelig mengde med lys urin er bra)

Bruker sportsdrikk fra proteinfabrikken. Skal visstnok være bedre enn Maxim

Jeg har, etter tips fra Frekvens, brukt en boks med cola (noe jeg vet at magen min tåler, hehe) blandet med vann på en 0,75-flaske. Smaker slettes ikke allverdens godt, men smaker i det minste bedre enn lunket vann med bismak av maximflaske. Jeg har også prøvd en halvliter Aquarius/Powerade/Gatorade eller hva det heter, med resten vann på en 0,75. Begge deler er finere enn vann, og rimelig. Behøver ikke nødvendigvis å betale søttivis med kroner for litt ekstra energy. Dagens enkle tips fra en enkel amatørrytter.

Jeg anbefaler alle som er ivrige etter tips og triks på sykkelsetet til å lese og fordype seg i syklingens mange utfordringer via FOCCs egne "Sykkeltips". Temaer som drikke og spising er blant annet diskutert her. I tillegg vil jeg anbefale artikkelen om sykling i felt som et teoristudie før årets første turritt. God lesning :-)

Det er jo en hel vitenskap dette med sportdrikker og riktig sammensetning, skal ikke gå innpå dette nå, men at man ikke tålte en type sportsdrikk betyr ikke at man ikke tåler andre typer. Jeg vil vel si at det er helt idioti å ikke ha sportsdrikk under løp. Men de trenger ikke å være så tykkblandet, særlig ikke på bukken som bare er 2.5 time langt. Mat må man finne ut selv, Stanley har jo prøvd litt forskjellig. Jeg klarer ikke å tygge disse veldig kornete sportsbarene mens jeg har 90% av maks puls, blir derfor mye gel og drikke og kanskje en sjokolade, banan, noe som glir ned kjapp og greit. Troika?

Valencocktail...? Sjekk denne linken:
http://interaktiv.vg.no/tett_paa_nett/html/98anita_valen.html
Det er vel kun svarene til Valen som overgård spørsmålene i dumhet...

Okey, nok om det.
Etter en forferdelig dårlig opplevelse etter inntak av sportsdrikk i debutsesongen så har jeg holdt meg til vannvogna. I enkelte tilfeller har jeg fått langa til meg Coca Cola i slutten av løp, og det er rene medisinen hvis en har gått skikkelig tom (noe jeg har en viss tendens til å gjøre)...
Innser jo at vann kanskje ikke er det lureste/beste å ha i flaska hvis en holder på i mer enn et par timer, så vurderer å prøve meg igjen med litt tynnblanda sportsdrikk igjen... er det noen som har noen anbefalinger for en sensitiv mage?

Hva med inntak av næring? Hva er lurt å ha med? Banan biter og sjokolade?

Jæle Kjeksemann:

Burde du ikke slenge deg med i gruppe 1 du også for å kjøre inn farten til 559 mot Hovden? Bukken på rundt 2 t 30 min tilsvarer jo akkurat den farten vi må ha til Hovden for å klokke inn under 6 timer. Du er herved utfordret :-)

Du burde styre unna 18 skjeer Maxime i flaskene dine, mister. Da får du like vondt i magen som 7r Lur hadde under LO, hehe... Kroppen klarer ikke å ta opp mer energi per tidsenhet enn anbefalt mengde på energidrikken. Man kan vel oppsummere med at prestasjonsevnen ikke er proporsjonal med inntak av høyoktan leskedrikk :-)

Jeg stiller i gruppe 1med maxime på en flaske og vann på den andre. God knall :-)

Vil bare benytte anledningen til å sende en liten hilsen fra Kreta.
Meg og fruen er ned å sykler på denne glimrende øya som er skapt fpr syklister.
Regner med å stille i gruppe 2 (med tunge bein) på Bukken.
Vi sees.

Valencoctailen kjenner jeg ikke til, men trøndercampari vet jeg hva er (Neseblod og hjemmebrent). Seriøst, så går stort sett i Maxim på flaskene, kaffen renner rett gjennom. Pissepause og styr. Sist lørdag gikk det greit 3x750ml maxim uten å måtte stoppe, så jeg fortsetter med det. Er det noe jeg IKKE er kjent for så er det festblære!

Kan jo være en interessant tråd å kjøre:
Hva har folk på flaskene når en er ute å sykler?
Hva er best eller hva bør en styre unna?

Du skal ikke se bort i fra at det scenarioet blir en realitet Kaffelars.... apropos kaffe... jeg kunne sikkert ha bruk for en valencoctail når du suser forbi meg... Er det noe som står på drikkekartet ditt, eller er det kun rein kaffe som gjelder...;-)

Dr. F Det var Tom R. Rudsli du så da, jeg satt da på post på Hillestadheia og speidet etter storoksen. (som aldri kom!)

Var ikke du med på 13 mila Kaffelars? Synes jeg så deg og Arne Eivind der, Birger Sørgaard tauet dere igjennom?

Takk for tilliten Gruber! Skal dytte deg opp siste kneika når vi Tur 2 tar deg igjen! Kanskje du kan få siste skvetten i flaska mi og!
Jeg har ingen erfaring med sykkelritt og snakket en del med sportsdirektøren under forrige tur, tenker tur 2 passer fortsatt.
:-)

Å disponere en økt på den måten kan du gjøre under trening resten av året... men akkurat de få dagene en skal sykle ritt, er det jo morsomt å søke (for stor?) fart og spenning...

Ut i fra hva jeg har lest på bloggen virker det som du har trent svært godt gjennom hele vinteren under treningsregimet til PT Stiffmeister. Så selvom akkurat ritt-erfaringen er minimal, så har du sikkert et mye bedre grunnlag enn mange av de som faktisk skal starte i Tur 1.

Dessuten har du den mest stilfulle sykkelen, og ikke minst den laveste BMI'en av samtlige FOCCere. Bare det er god nok grunn til å stille i Tur 1 - minst!

Gruber: Takker for tilbudet, men jeg har min egen mentale trener i PT Stiffmeister. Han er faktisk en veldig god motivator! :-)
Skjønner hvordan du tenker og respekterer det, men jeg liker å gjennomføre/ disponere en økt slik at jeg er tom når jeg kommer til mål og ikke 3 mil før!

Satser på sol og medvind på fredag

Musa rekker en tur til helgen også, nå får jobb være jobb noen dager, viktig å nyte det fine været!! Satser på tur i hvertfall lørdag så håper jeg rekker en tur på søndag også!

Vi snakkes nærmere om den Krompen når vi sykler hjem fra jobb på fredag:-)

Jeg tenkte å møte på Esso kl. 17.30.

kleiva. jeg skal kanskje ut i morra kveld..

Jeg er klar til helgen ihvertfall kromp. Både lørdag og søndag.

Herlig musa. Rekker du en tur til helgen?

Jaja, da har klatremusa hatt sin første sykkeltur på to hjul for året. Var en hærlig tur i det flotte vårværet. Ser frem til flere økter utover slik at formen er prikket til CLT.

Grattis Aagre!!!

Kaffelars, sorry, men jeg blir ikke å finne på noe sykkel i Bukken i år. Ambisjonene mine som syklist er heller lave i år, etter at et samlet årsmøte (med sportsdirektøren og kapteinen i spissen, hehe) degraderte meg fra syklist til stab. Fikk meg en liten knekk der som har gjort at veien tilbake sykkelsetet var blitt alt for lang. :)

Naiiiiiis, Biffen! Det er dog utenfor skiltene som forklarer forbipasserende at de befinner seg på Fevik, men postadressa di sier vel fortsatt 4870.

HEI HEI FOCCERE Å ANDRE SYKLENDE. Må bæe slenge inn noe i full fært her. E å Dreggen har kjøpt hus på Østre Moåsen;)

Se det du): Altså her er det noen som synes det er trist at jeg har medlt overgang til FOCC tenker jeg): Jeg er registrert med helårslisens 2010 for FOCC, jeg meldte meg på som FOCCER, dette tar jeg ikke på min kappe! Hehe, skal få ordnet opp i det! og Gruber...ikkke teit deg, med din form så er det null problemo og holde tur 1! Så lenge kjede ikke hopper av eller du punkterer da....

Har FOCC fått for stor helsestab?
Og har Doktorn benyttet seg av en eller annen angrefrist når det gjelder klubbskifte?
Dette her bør få konsekvenser...?!

Sjekk startlista til Bukken:
http://admin.grimstadsk.protu.net/pictures/133/files/Bukkene%20Bruse/Bukken%20Bruse%202010/Bukkene%20Bruse_2010.xls

Kaffelars...
Tror jeg må jobbe litt med holdningen din. Aldri, jeg gjentar ALDRI, må du finn på å kjøre etter evne...
Det er vilje som teller i sykling. Kjør etter vilje fram til det ikke går lenger. Så gjelder det bare å komme seg i mål.

Har startet i Tur 1 de 3 siste årene... alle år har jeg kommet i mål med Tur 2-gjengen... :)
I år, som de 3 foregående årene, er løpsplanen følgende. Start i Tur 1, gi gass og kjør etter vilje... så får det holde så lenge det holder... I mål kommer jeg uansett.

altfor fint vær i dag til ikke å sykle. Tenkte å få 5-6 mil i beina. Jeg drar ut kl 17 i dag, og er på esso ti over, hvis noen vil slå følge.

Espen Soletti har også bestemt seg for tur 2. Siden jeg er debutant føles det riktig!

Meldte meg på Tur 2 til Bukken! (kjører etter evne og ikke vilje) Satser på å kjøre inn de overmodige i Tur 1 :-)
Krompen, Krise og Kaffelars i tur 2 noen fler???

Rambo, Rykk, Pedal, Stanley, Kleiva, Utne og Trond Klemetsen: Tusen takk for en flott tur på lørdag! Digg å rulle så langt! Ja, Torbjørn du var ikke den eneste som sleit. Jeg fikk meg en smell til slutt opp bakken fra Strand! Da sa lårmusklene mine takk for turen, men da var det jo bare å rulle hjem til Klodeborg. 12 mil viste tripp-telleren min da jeg var hjemme i tona på Klodeborg. Rambo blir en skummel mann i bakkene, spolte av gårde, så støvskya hang tett bak han, opp bakken for å ta bilde av oss som hang litt med hue opp fra Søre Herrefoss!

Stanley: U O me 1 etter at jeg snudde og plukke opp toppen på vannflaska di, da du dro igang villmannskjøringa di ned mot Umoe! :-) Ødela hele utforkjøringa mi, men med V-struktur i FOCC organisasjonen, så må vi ta oss av de på bunnen! ;-)

Håvard... De tøffeste kjører Hove rittet med stiv gaffel... Er finere veier på Hove, enn det er på veien forbi Oveland Planteskole:-) Og der kjører de racer.... Det er galskap det:-)

ACC har åpnet for påmelding til Vårtråkken som går førstkommende søndag, 11. april. For oss som sliter med å komme i form så ser jeg mindre mørkt på å sykle an halvtimes tempo enn å slite 3 lange timer rundt Bukken løypa.
Etter aktiviteten å dømme, regner jeg med det er mange FOCC'ere som vil vise muskler allerede på Vårtråkken. Bolla stiller og håper i det lengste på en formstigning i løpet av uka. Kan jo håpe ting endrer seg når man får et startnummer på ryggen.

Da var første, og eneste foccer så langt, påmeldt Vårtråkken.
Bolla er den eneste som tar utfordingen, eller?
GC-gjengen bør være i form til en tempo til søndag.
Hva med Ket Komet?
Han har vel ikke sluttet å sykle?
Påmelding på arendalcc.com

morsomt å kjøre mtb, mitt første ritt ... ever !
starten skulle ha vært kl 9 og ikke kl 10 som de skrev på hjemmeside acc og sykkelsport. gikk derfor glipp av master runde og oppvarming......aldri kjørt løypa før......litt mye luft i dekka.....kanskje litt smale dekk 1.95.....jeg var vel den eneste med stiv gaffel - hehe...gikk på tryne på 3. runden. mista gruppa, stivnet litt og måtte roe ned en km .....mistet flasken i første hump og dro rett etter på en liten runde "pimp my ride" - ny flaskeholder + + (hvorfor ler de i sykkelbutikkene når jeg spør etter ting og tang til -92 modell peugot racer? )
mange nyttige erfaringer !
kom inn på 48:30. vinner kjørte på 42:20
satser igjen neste lørdag - med livet som innsats.

Høres ut som en bra tur i dag. Kjipt at jeg ikke kunne bli med. Jeg har avtalt ettermiddagstur i morgen med hansen-brothers, jan banan og et par andre som ikke er bekreftet ennå.
Vi satser på rolig langtur 16.40 fra Esso.

Veldig fin tur idag gutter.Møtte veggen på første tur iår og,men rambo gjorde ein god tauejobb.Håper
du kom deg trygt heim du og Lars,blei tungt for deg og såg eg:))

Super tur i dag... Gøy å treffe flere. Vi burde jo ha denne løypa som en fast lørdagsløype. Mange muligheter på denne løypa for alle samt lite trafikk. Imponerende flotte nye sykler hos noen stykker...begynner å glede meg litt til noe nytt jeg også. Hva er tidspunktet på torsdagene og lørdagene?

Jepp er med

Åssen gikk det på vintercup'n på Hove i dag Håvard?

Vi andre hadde en kjempeøkt i dag, hvor KaffeLars fikk sin første fellestrening med gjengen! Det var fasinerende å se hvordan han briljerte med girspakene på ramma! :-)

For min del fikk jeg testa Ridley'n for første gang; og det ble en svært behagelig opplevelse!
Dette var virkelig moro!!!

Blir en rolig restitusjonsøkt i morra, i 1130 tiden. Noen som vil være med?

jeg satser på terreng vintercupen imorgen og en runde på jernhesten etterpå.

Det hadde vært koselig, Ivæ! Kjøp noe flesk og snus i sverige, så har vi niste på turen

mulig e blir med på søndag james... må jo komme i hakk nå:)

Har desverre ikke mulighet til langtur i morra tidlig... men er fan av en fast felles treningstid for framtida...
God tur i solskinnet!

Det kan vi ordne Peder! Ses på Fjære kl 0940, så bestemmer vi videre kurs derfra! (?)

Jeg kommer, men skal dere via Fjære så kunne jeg gjerne tenke meg å møte dere på Fjære kirke kl 09:40?????

jeg er usikker. bestemmer meg i morra tidlig.

jeg kommer dessverre ikke, men jeg skal ut med dr. Håvard og jan banan søndag ettermiddag. Håper på at vi får en runde rundt herefoss

Blir ikke tur før i morgen

Noen i øst som vil ut å trå litt ca klokka 17???

Noen som skal på en rolig tur i morra i 1600-30 tida?

Ikke rart at det er helsekøer her i landet.

Jeg får dessverre ikke kommet meg ut hverken fredag eller lørdag, men jeg skal ut etter målgang i Paris-Roubaix på søndag, så det er bare å gi beskjed om noen bir med. Neste helg har jeg satt av mye tid til sykling, så jeg satser på at det er stemning for fellesturer da også.

Hva er det som skjer med det norske helsepersonellet... Er jo ikke rart vi bekymrer oss for eldrebølgen... Leger, fysioterapauter, og sikkert ALT ANNET personell innen helsevesenet, er jo ute og sykler midt på lyse dagen...

Rambo, jeg kan være med på deler av trening imorgen. Vi avtaler nærmere, så kan vi prate litt sykkel og business):

Jeg kommer på lørdag. Men har planer om en 3 timers tur i morgen fra ca kl 1300. Hvis det er noen som ønsker å være med, så er det bare å gi en lyd så kan vi avtale nærmere.

Hadde forresten "moped-pes" med Pedros 4 x 10 i går. Artig med litt fartstrening. :-)

Lørdag kl 9.30 var planen til lørdag! Håper det passer Doktor?

Vi ønsker å etablere to faste treningsdager i uka, hvor flest mulig forhåpentligvis samles til felles treningsturer! I første runde vil vi teste ut torsdager og lørdager, og håper det det klaffer for flertallet. Faste treningstider vil bli publiseret i egen rubrikk på nettsiden som webmaster holder på å snekre i disse dager! Dette er snart klart...

Dermed vil jeg invitere til felles økt på lørdag kl 0930, Esso Fevik.
Program: 3timers langturfart i samlet flokk!

Vi ses!

Det blir tur 1 på det fleste også u.t., men Pedros Pedalos stiller i rekord selvfølgelig?! Andre med planer om å kjøre rekord? Det er jo hektiske dager med nyfødt, men har ordnet det slik at en 3-3.5 timers ser ut til å være greit på lørdag. Noen som er med ut fra ca 11.30 og utvoer?

Krompen: Feil. Plassen bak i Tur2 er reservert undertegnede. Årelang tradisjon skal ikke brytes, vet du!

Bakerst i gruppe 2 med gult og svart silkeslips

Ooohh! Dette blir digg, men hvilken gruppe stiller folk i? Forventer at FOCC Elite (GC-gjengen) stiller i Rekord ;-), men oss andre dødelige hvor stiller vi Tur 1 eller 2 ???