Herefoss Rundt 2010

En annen ting: blir det fellestrening imorgen slik at man kan planlegge treningsuka litt?

Jeg vurderer å stille på Dølemotråkken. Skal ut å teste kneet mitt nå.

kongebilde james:)

Napoleonskaken fra Jørgesen (!) smakte fortreffelig!

Gratulerer med dagen FOCCERS. I dag er dagen for å glemme BMI, snitt fart, kadens, frekvens and you name it. Fyll opp lagernè med is og pølser. Ha en god dag.

så james iført hotpants på birkeland idag. satte kaffen i halsen da han kom spradende forbi

5 FOCCER`s deltok på Birkenes Kvartetten i dag. For FOCC Elite stillte Sjur, Krompen og Rykk. For FOCC 2 var det Jan Banan, Jens Kadens og en fra Lund sykkelklubb som steppet inn for Stanley siden han hadde meld forfall pga sykdom. Peder Pingle som skulle vært med på FOCC Elite meldte avbud pga dårlig værmelding. Og værmeldingen stemte forsåvidt godt, det var skikkelig surt i dag :-)

Regner med FOCC 2 lager et resyme av dagen for deres del. Blir forøvrig dårlig med bilder idag, Elite laget fokuserte mest på det sportslige og glemte å ta fotos...

Dagens ritt:
Vi begynte i et kontrollert høyt tempo i dag. Alle kjørte bra med gode føringer. Etter litt for kort tid kom det 2 lag forbi oss, motivasjonen fikk en trøkk 16. Litt etterpå kjørte vi forbi et lag, og da steg motivasjonen igjen :-) Etterhvert kom flere lag forbi oss og vi kjørte forbi et par lag, blandt annet FOCC 2. ACC og GSK superspeed tok oss igjen i den harde kleive ved Vennesla, det var bare såvidt de kom opp bakken (vi måtte holde igjen Sjur for han ville sykle forbi de i bakken), da steg motivasjonen igjen :-) Så punga Haakon og svidde av to CO2 patroner i lufta og det var game over for FOCC ELITE. Alle syklet forbi oss og vi kom sist i mål. The END.

God trening var det iallefall, prøver igjen neste år....

nei, den tjukkasen der så ikke ut som en ordentlig syklist. Sikkert bare en pepsi max-wannabe.

Ingen dum ide Krompen...
Jeg bærer gjerne flaskene dine opp til Hovden 29. mai...
Å nei, vi sykler jo ikke i samme pulje. Men kanskje Kjeksemannen kan stille opp med en flaske Pepsi Max til deg...? ;-)

Forresten, sinnsyk etappe i Giro'n i dag1

Skal ikke påberope meg å være verdens beste til å spise eller drikke, men det holdt med 2 liter for meg igår. 9 grader i luften vet dere, det blir liksom et større væsketap med 25 grader og sol.

...og så klart. Web-redaktøren kom jo med "triumph-argumentet" i lange-debatten:
Følgemannskapet bør jo aller nødigst bli forstyrret i sin viktigste oppgave - fotografering...

I utgangspunktet høres det fantastisk å få service i form av langing under ritt. Men det har sine logistiske begrensinger... jo flere FOCCere i feltet, desto vanskelige å få gjennomført "feilfritt". Så derfor vil jeg vel egentlig anbefale folk ikke å være avhengig av langing under ritt. Selvfølgelig finns det unntak som f.eks. CLST (men her er det uansett "fellesstopp" i feltet), men Herefoss rundt burde strengt tatt ikke være nødvendig med langing (i alle fall så fort som den gjennomsnitlige FOCCer kjører nå...;-)
Det er fullt mulig å ha 2 1-liters sykkelflasker i sykkelholderne... og hvis en i tillegg starter med en flaske på ryggen, evt teiper en ferdigblanda boks med "styrkedrikk" på sykkelen, så burde det holde mer enn nok å komme seg gjennom 14-mil... Hele poenget mitt er jo at det fryktelig dumt å gjøre seg avhengig av langing, for så å miste den/få feil... i tillegg er det vel et stort stressmoment under rittet...?

God ide som Stanley lanserer. Så lenge alle rytterne er samlet i ett felt, blir det i praksis umulig å ikke gå på en bommert mht langing. Det går f.eks. an slik som i går med to mann på langing, at man har X antall flasker med vann, og X antall flasker med Maxim. Så kan den ene lange vannflasker, og den andre saftflasker, og rytterne får stort sett det de ønsker.

Jeg er med på en tur i dag hvis jeg rekker det.

Noen som e med på en ettermiddagsøkt i dag? kl1700 på esso? kort og rolig tur

Gratulerer alle FOCC! I dag fikk jeg bank så det holdt.
Var litt stor i kjeften (som vanlig) før følgebilen slapp, og deklarerte med at når jeg snudde hodet så var alt bak meg gult!
Det spiser jeg i meg.
Måtte slippe dere i kleivene innenfor Dølemo. Der gikk det 2-3 km/t for fort for meg i dag.
Så derfor:
Når jeg kom til mål, så så jeg bare gule (kule) folk i målområdet. Imponerende!!

Tydelig at mange FOCCere hadde gode bein i går. Det høres jo veldig moro ut å være med "å skape" rittet... Kanskje like greit at jeg ikke fikk vært med i går da jeg nok hadde blitt avslørt som stor, tung, og særdeles dårlig bakkeklatrer... Ingen tvil om at det må trenes hardt de neste 2 ukene for at jeg skal klare årets første sesongmål (Henge med Rykk og Stiffmeister helt opp til Hovden...)
Ellers skjønner jeg at Rune Ræser begynner å avklimatisere seg til 5,59-tempo siden hadde ikke stilte opp i rekord-gruppa i går...;-)

7r har du fått dæ noe innabords nå eller?:) var en kanontur ida... imponert over stiff å rykk som bidro sterkt i rulla mens e hadde nok med å henge på halen det siste stykket. hadde aldri trodd det skulle holde helt inn men var et høyt tempo hele veien.. blir ikke noe kvartett på meg sjur... kroppen min e heilt utkjørt nå pluss e sliter med kneet.. å for det tredje så må e nesten ut en liten tur på lørdag:) Takk for turen.. morro med så mange foccers i rittet:)

Takk for flott ritt rundt Herefoss! Imopnert over FOCC. Vi var svært synlige, styrte feltet og gikk i mange brudd. Så faktisk ingen andre lag som gikk i brudd. Jeg mener Ivæ og Stiff må kjøre kvartetten med Pedå og Rykk. Hva tenker Direktøren?

Glemte å takke følgebil- teamet! Jekla bra jobba. Dere var supre! Krise, du hadde jo reaksjon som Lucky Luke når jeg ropte på cola. ;-)

Ja ja, hva skal man si, Peder..du sitter med så lett som bare det i superspeed! Tror kanskje jeg skal joine deg på step-aerobic-styrke-spinning regimet ditt fra september til mars hvis det er det som skal til for å bli like god): Og til dere i tur 1, fantastisk kjøring, jeg prøvde å være med å holde fart, etterhvert innså jeg at jeg hadde en dårlig dag på sykkelsetet, men vi klarte å holde et passe tempo inn. Moro var det å ihvertfall å kjenne på farten i rekord gruppa fra Blakstadheia og inn til mål. Nå er det bare å spisse formen inn mot Kr.sand-Hovden og håpe på at været blir passe bra og at beina holder i 6 timer. For noe mer enn 6timer på setet det gidder jeg ikke!

Jada, dette var en topp dag. Jeg har stort sett lagt langflat på sofaen siden kl 16, og hver gang jeg har reist meg har det rykket til i en eller annen muskel. Jeg er ganske happy med dagen, og glad jeg endellig kan være med, selv om det ikke var i tetgruppa med Supermann Ivar & co. Var jo mange sterke ryttere i våres gruppe med Dr. Fuentes, Håkon, Øyvind, Stanley og ikke minst forlover Kimmi, så det er ekstra godt å tenke på. Klarte desverre ikke å rulle så jevlig mye, for hver gang jeg dro litt kom krampa ekstra i begge beina.

Nå koser jeg meg med en Nøgne Ø, og planlegger bryllup neste helg. Håper bare jeg ikke får krampe midt under brudevalsen. :-)

Håkon, jeg lover deg en pils til sommeren. Det skal bli en ære, selv om du stort sett lå bak meg i de fleste bakkene med krampe selvfølgelig.

Eller, hva med flere pølser? Eller jeg kan alltids ta dem med selv.
Ikke f....., turistløypa håper jeg ikke blir aktuell før jeg blir pensjonist, da sulter jeg heller...

Det er vel bare en ting å gjøre med pølse manglen Stig. enten henge deg fast i Rykk når han stikker eller svinge av ved Hynnekleiv og ta turist løypa.

Uenig med deg Rykk, ingen kake eller pølse på dem som sitter lengst på setet takket være en gjeng med FOCC'ers som sykler styggfort og eter kaker og pølser enda kjappere. Trekker ned til terningkast 5, (2ndre gang på 3 år uten kake..:-(.
Ellers imponert over dominansen gultrøyene begynner å vise i Tur klassen, kansje noen er like tøffe som Peder og tar siste steget opp snart? Dere skal ikke lenger ha kritikk for ikke å bidra, pølse(!)vev etter dette jeg så i dag.
Ellers imponert over Direktøren og og spesiellt Rambo som har fått kjempeløft i år, tøft.....

Høres ut som dere har hatt det morro i dag. Sprekinger er dere, morro når man kan bli med i utbrytergruppa. Fikk Frodet det i dag? Husker overskriften fra Herefoss rundt for 3år siden: "Ket imponerte, Bolla fullførte" da jeg gikk fullstendig tom rett før Mykland. Hehe, jeg begynner å bli sulten på rittdeltakelse kjenner jeg. Lykke til på Kvartetten. Rykk-Peder mm kommer til å kjøre inn til ny FOCC rekord, garantert. Spennende, skulle gjerne vært med.

takk for hjelp med langing. Kjempe jobb. Sikker på at alle kan leve med å få feil flaske. Jeg mangler forøvrig en flaske med haakon på

Meget godt kjørt i dag boys. Jeg og Lars ble litt forundret da Rykk's rykkplaner før Mykland faktisk gikk i boks.
Takk til ryttere for å ha merket flaskene med navn, og så er det glimrende at dere roper navnet deres når dere kommer! Det er jo umulig å se hvem som er hvem på avstand, med disse hvite golfballene dere har på huet. Beklager rotet for dere som har fått feil flasker, og dobblel-beklager til James som ikke fikk noe på første langing! Det er ikke enkelt å holde styr på så mange flasker til så mange mann som kommer så tett. Neste gang får vi vurdere følgemoped med flaskestativ, eller "rullende matstasjon" på sykkel, type Rye-Ekspressen?

Jeg er mektig imponert av alle Foccere i dag. Kanon bra at dere lykkes i brudd forsøket!.
Nå er det hvile frem til søndag...så får vi se hvordan beina og været er da. Det gikk fort i rekord feltet også...lenge siden jeg har fått krampe, men i dag kom den. Heldigvis klarte jeg å holde helt inn i dag også..Det gjordet godt, men er usikker på om jeg klarer å henge med superspeed gruppa..Men trøsten er jo at det var flere som fikk krampe i dag.

Takk for et flott arrangement og kjempe god mat - det gjordet godt!

Ja dette var moro dere. God driv hele veien og planen med hardkjør i Lauvrak satt som et skudd. Etter Mykland fikk jeg det desverre, og måtte se at Rykk, Stiff, Huntermeister og co seile av gårde. Jeg er imponert over kjøringa deres i dag, spesielt etter at det holdt inn med over 2 min før gruppen jeg var i kom i mål.
Nydelige pølser og kake som var en god avslutning på et flott arrangement. Takk til ACC :-)

Oi oi oi, for en dag Bolla, dette skulle du ha vært med på. FOCC holdt hele veien til mål, i brudd!!
Vi gassa på i Lauvrakbakkene, og feltet splittet seg opp. Vi var en gjeng på ca 10-15 personer som kom avgårde foran neste større felt. Etterhvert var vi 8 mann igjen i tetgruppa, inkludert Huntermeister, Stiffmeister og Rykk, det hodlt hele veien til mål... Huntermeister tok 4plassen, Stiffemeister var like bak og jeg kontrollerte inn til 8 plass:-)

Bra innsats av Foccerne, imponert over innsatsviljen til Rambo i dag. Krampen tyder på at du ga jernet:-) det e good! Litt mer crampix så e du der.

ACC begynner å få god gang på matserveringa nå, pølser, vafler, kake etc. Gode greier, eneste som mangler e ferske wienerbrød... men likevel terningkast 6.