Meld deg på Sykkebankett

Savner Hove vintercup mtb på plakaten...
Regner med at Focc for Forest, som nå har oppdaget jernhesten, stiller i hopetall med Focc vimpler, fyldig ritt reportasje, vafler og kakao på Hove vintercup lørdag 3 desember kl 10.
Moro med de gule!!!, og løypene er lite i Forest men på lettkjørt Hove stier

jeg planlegger 6 timers gruppa og bruke max 5.59, men aller helst i en Focc gruppe med en liknende målsetning

http://www.trening.no/utholdenhet/9189.o2.html

Noen som bruker Strava?

Hvis e klarer å holde meg tålig frisk og får trent en del i vinter kunne det vært moro å prøvd seg på noe rundt 5:40 ja. (hvis kjerringa tillater det da-:)) Skal si du går "all in" om dagen gammel nok.

tenkte å forsøke meg på 6 timers i 2012

off season for byberg: sitter å drikker gin tonic med Leo i oslo. husk hygge og trivsel gutta:-)

Jeg stiller med hytte og ei kasse øl når vi kommer frem.

E regner med e stiller i 6 timers gruppa.

Det er bare å ta kontakt "gammel nok".......................
Team Sydspissen tar imot gode bein.

Ulf Hansen

Jeg stiller ikke på Fff imorgen, litt rusk i maskineriet.

jeg planlegger superspeed

Jeg prøver å få haik med Team Sydspissen.

En uke til påmeldingen starter for clst, noen som har tenkt å melde seg på? i såfall hvilken gruppe?

Klassisk

Eller denne. MÅ SEES.
http://www.youtube.com/watch?v=E2tF0tK7P_s&feature=fvwp&NR=1

Blir nok heller noe slikt:

http://www.youtube.com/watch?v=sVbwngNoHm0&feature=related

Regner med du kjører et show hvis du kjøper balanserulle Byberg? http://www.youtube.com/watch?v=wME5NTriTco

Noen som har erfaring med balanse rulle? Synes det virker litt moro, men har ikke testet det. Vurderer også en Tacx Satori rulle. Noen erfaringer?

@ Frode , jeg har en tacx satori rulle, kjører med vanlige dekk på den, merker ikke noe spesielt til varme utvikling eller slitasje på dekk, eneste jeg har merket er at dekket "slipper" fra rulle overflaten av og til med tung belastning og hardt tråkk fra min side.
Kan være Tacx trainer dekka er bedre på det området?

Hei FOCC 4 forest, Jeg løpte rundt ved Granestua Søndag formiddag. Fant en Nokia mobil som kanskje noen i FOCC har mistet. Det var mye MTB spor i gjørmen (Nord for Gullknapp) så det er sikkert en syklist som savner den gamle Nokian.
Bruno Pålsson 91 37 44 83

Ja, det stemmer frode. Prøv uten å du skjønner tegninga...

FOCC for Forest ruler. Dere er heltene mine :-)

Jeg kommer meg desverre ikke så mye ut i skauen med ballongdekk, men har planer om teste litt rullekjøring i kjelleren i vinter. Jeg har hørt at det finnes egne dekk for dette formålet. Er det nødvendig?

Det skal i følge diverse annonser redusere støy og varmeutvikling. Anyone?

Bildet er tatt ifra "masta" over fjærebruddet. Dagens tur gikk ifra grømheia til, dømmesmoen, kollen så videre på fin sti ned til taulekilen, så opp opp opp til masta via traktorvei og klatresti. Jeg skulle egentlig videre men fant ikke den såkalte flytstien som går over fjærebruddet og videre mot dømmesmoen igjen. Skal på ny tur til fredag, bare å hive seg med :)

Lærerinde Kløvstad, du får gi Shiny en privattime i engelsk skriftlig. Dette kan vi ikke leve med...

det heter "forest" ,og ikke "forrest".

Vi trenger ikke å fortelle det til ACC :) Får kalle det et uoffisielt. De er sikkert glade for at flest mulig stiller. En FOCC artikkel er bra PR vettu.

Flott høydedrag Shiny, hvor har du vært med skoghesten nå? Kjenner meg ikke igjen på bildet. Kollen eller Imåsen?

Jeg er med på Skagerakrittet lørdag 30. juni 2012, men spørs om ACC liker at vi bruker deres ritt som klubbmesterskap Krompen :-)

jeg stiller hvis jeg er hjemme.

Hvem tenker å kjøre Skagerakrittet? Jeg ser til min store glede at det går helgen etter L-O. "Klubbmesterskap" FOCC FOR FOREST?

Hørt om jobb Shiny?

noen som er med på en rolig sykkeltur på mtb imorgen formiddag ?

HAHA! Flott innlegg! Me like! Beklager at jeg ikke tok telefonen da du ringte meg kl 03.39 i natt Ivæ! :-)
Fikk du med deg Rambo til løpeduell i skauen i dag da? :-)

E-nig! Nachspiel-innleggene til Ivæ er bloggens høydepunkt.

Du er en legende Ivæ. Ler meg i hjel.

satser 1000 kr visst han svarer før kl toll imorra:)

siv jensen på forsida vg.. hadde pult ho på et dårlig napil men ikkje ida ... sitter aleine sammen me konjakken å prince millen... har tredd på mæ den brune trøya så satser på å ha den fram te neste år: ) skål å god trening fremover...:) hauslandskjenna imorra kl sju.. et par runder der for å teste formen... rambo du får stille.. skal hinke forbi dæ haha

Har noen prøvd å klikke på bladet foran snoppen til Halaas? Gå inn på artikkelen og test! :-)
Underbuksehumor på høgt nivå!

Snart på tide å arrangere FOCC terrengmesterskap? Foreslår 1.helg i november 2012. Alltid fint vær første helg i november (ref Fevikmarsjen) :-)

For en tur og for en gjeng!!! Å sykle med focc for forest er ingen spøk. Håvard tar oss inn på de utroligste plassene og det var helt fantastisk. Det er første skikkelige tur med offroaden siden 2008 så det var vel på tide. Så hvis været kan holde seg så mildt fremover kan en jo få noen flotte turer. Dette var gøy folkens!

Da blir Jørgen også med på tur til Grand Canaria. Toppers..da skal vi toppe formen noe sinsykt!!!

Jeg tror jeg joiner dere på terreng i morgen. Sees på Vik.

Neida, dette er nok et forsøk på å følge moten i klubbens liberale terrengsykkel miljø.

rykk di kjærring! kun 53-11 som gjelder

blir de ikke levert med det som standard el rykk ? har reservert en cannondale med ui2 nå :)!

Er fordelaktig med trippelkrank, det er ikke flatt der nede:-)

Sydenfolk: Vi henter syklene samlet søndag 4. mars. Husk å booke! http://www.free-motion.net/en/intro.html

Utgangspunktet er 2-3 timer (focc for forest), Asdal.

Hvor lenge er dere ute? Frister med en tur med focc for forest

Esso 9.30 er visst satt opp, eller vi kan møtes på Joker Vik.
Hvor har du tenkt å sykle?

Dr.h når er dere på kryssen på lørdag ? Tenkte å møte dere der, mulig stiffy og blir med :)

Hva heter byen dere skal bo i ??

Sykler leies på free motion, down town Playa del Ingles.

hodne: ca. 7500 per hode inkl frokost og mat på fly ! Både startour og apollo har reiser fra kjevik :) !

hvor leier vi sykler på grand canaria, free motion ? pickup place ?

Shiny, hva er prisen per hode på den turen??

Focc grand canaria 2012 !
Etter en del frem og tilbake med avreise tidspunkt og hard krangling med charterturoperatører som ikke lar seg prute på er turen nå i boks :)! 7 foccere reiser 3/3 -10/3 til Puerto Mogan, Grand Canaria.
Årets reisefølge er: Kapt. Rykk, Ron rambo, kjellsen, gammel nok, stiffmeister, peder pedal og shiny !! Førstereiser og u.t gleder seg som en liten unge til å gjyve løs på fjellene i varme strøk.

Hodne: det begynner å bli fullt på dette flyet, var 19 plasser ledig før vi bestillte så bare å hive seg rundt !

Kjedelig Stiffy! Skulle melde meg på kort løype kl 12, men da hadde det vært fullt i over en time, så det ble ikke noe kort løype på meg og brodern. FRYKTELIG skuffet! I fjor,mener jeg å huske at var, det ledige plasser på kort løype inntil start! Får gå all inn på Skarerakmila og Skagerrakrittet!

Hehe. Det må jeg si. Den FOCC for forest-reportasjen - det er min kopp med te...
Og så blir det spennende å se om det kommer en oppfølgerreportasje i etterkant av førstkommende helg hvor shiny skal ta med seg denne herlig frilynte gjengen på "en runde i skauen"...

Forresten, har forkortelsen Fff fått en ny betydning?
For

Når er det focc skal til cran canaria i 2012?

Vi i Team HoDne vurdere å kanskje å reise nedover, så hadde vært kult å reist i samme periode!

påmeldt til julebord. lang natt

Påmeldt til Hove Tri, kort løype

Bare hyggelig. MAP testen er jo som regel den protokollen man bruker ved vo2 maks testing. Jeg skal forhåpentligvis kjøre en ny test på Idrettshøyskolen til uken.

MAP test gjør like vondt, men det varer kanskje litt kortere :) Jeg liker 20 min testen fordi jeg også får en følelse med hvor hardt jeg kan presse meg.

For wattnisser så anbefaler jeg å lese boken Racing and training with power. http://www.peakscoachinggroup.com/store/store.php/categories/booksdvds

Her finner du forresten mer info om critical power http://www.peakscoachinggroup.com/ASPX/FP/FP.aspx?AspxAutoDetectCookieSupport=1

Nå er Hansen Brothers påmeldt på Hovetri. Gruer meg til svømminga iår, ingen pauser underveis...

Dette er en variant. Det er den jeg har brukt mest. http://www.sykkeltrening.no/watt_trening_terskelwatt_testbeskrivelse.html

Kan også kjøre MAP test. http://www.sykkeltrening.no/watt_trening_map_testbeskrivelse.html Denne også brukes til å estimere vo2maks.

http://www.sykkeltrening.no/kalkulatorer_critical_power_testbeskrivelse.html . Denne sier også noe om watt forholdene mellom sonene. Den gir deg et snitt i de forskjellige treningssonene og du ser da om du er over eller under per sone.

Man kan jo kjøre mengder i sone 3 og 4. At det er mengdetrening er jeg vel ikke helt enig i :) Blir sone 3 eller 70-90% av ftp frem til og med januar ca. Så blir det innføring av sone 4. Watt test kjøres hver 4 uke slik at jeg er sikker på at sonene er riktig. Utover dette så blir det mengdetrening (rolig), styrke og ski/løp.

Skal si dere nye bringer friske begreper inn i klubben. Får man god mengdetrening i sone 3 / 4 da? :-)
Dr. Maghoney, nå må du skjerpe deg. 30 min inne holder ikke skal du klare å følge meg på ski i vinter! hehe

Så bra! Jeg er klar for en ny fight med deg i 2012 Faulekassa!

Hvem tar ansvar og melder på Stanley?

Hvem har meldt seg på HoveTri? Meldte meg akkurat på. Blir god stemning dette =)

2.15 ute på lørdag. Var årets siste tur ute. Ble 4,5 t ute på søndag. Var ikke årets siste tur på lørdag allikevel, men søndagen føltes som siste tur ute. Blir sikkert noen timer ute til helgen også. Det fine med siste turer er at man ikke behøver å ta en til :)

jeg hadde to timer ute i går. Antagelig årets siste tur på temposykkel.

Jeg hadde en 30 min inne igår!

Ja, vi må melde oss på Stanley. E hadde forøvrig en 2.5timers økt ute i går :-)

Hmmm... dette her er i beste fall småkinky... mye tyder på at Stanley peiser på med 4x4 på soverommet, samtidig som Shiny ønsker bilde av det...

Kan det ikke være hardt på soverommet?

Artig artikkel. Etter noen helger med mye morro er undertegnede også i gang med trimmen så "smått". Det går i kickboxing, fotball, sykkel, styrke/basis/knebøy og løping i lysløype for min del.

Bra at sportsdirektøren er på gang igjen. Spinningsykkel / rulle hjemme kan være genialt uansett plassering.
Hvilken treningsfilosofi har du "valgt" å følge Stanley? Blir det harde intervaller ala 4 x 4, eller er det mange rolige økter på soverommet som gjelder?

Regner med at vi tradisjonen tro melder oss på Bukken etter en fuktig sangria kveld på GC Senõr Rykk?
Skal du ikke være med til GC Stanley?

god kveld ! Det er nå 10 stk foccere som har meldt interesse for grand canaria tur 2012. Har sendt ut info mail til de det gjelder. Hvis det er flere intresere så gi lyd asap. Planer er som følger: 1uke avreise fra kr.sand el torp til Grand Canaria, puerto mogan, hotell som focc har bodd på tidl.

Flotte fotos fra en flott bankett. Gratulerer til alle vinnere :-)

Det var en stor ære å bli stemt frem som Årets Syklist må jeg si. Det er en veldig fin gjeng som sykler fra mange gode klubber på Sørlandet, og det er moro å få prisen fra dere. Mulig det har noe å si at 1/4 av gjestene var fra FOCC :-)

Sesongen 2011 har vært helt kanon, og det blir spennende å se hva 2012 kan by på. Ser ut som at mange Foccere er ivrige etter å komme i gang allerede. Det er herlig å se, og motiverer veldig til å holde aktiviteten oppe:-) Knus på!

Det ser ut som dere i FOCC har hatt et helt supert år! åjeg David Crockeett Haugen gleder seg til å gjøre comeback i klubben hvis det er mulig.. 2012 blir et år hvor jeg satser for fult innen sykkel, samtidig som jeg skal være kledd i grønt..

blir det noe focc Vinter i år?

det har jeg nok håvard :)! skal fundere litt på det :)

har du en fin runde å vise oss i skauen shiny?

lenge siden jeg kikket på bloggen, morro lesing, mye aktivitet :)! Jeg er nok med på mtb tur neste lørdag. Fikk meg første turen på mtb siden birken tidligere denne uken, godt å være i gang igjen :)! Jeg vurderer å rigge opp racersykkelen med rulle for å få presset inn noen treningstimer også når jeg er superdad, tips ang. ruller evt. oppsett ? har du bilde systemet ditt stanley ? hvordan legger man til bilder på bloggen ?

når det gjelder focc kanari 2012 så er det 9 stk focc`ere som har meldt sin innteresse. Endelig påmld og datoer kommer i begynnelsen av neste uke.

Artikkel fra banketten er forresten på gang! Jeg har nettopp mottatt bildene fra Årets fotograf; May Elin Aunli...

4,5timer økter kan ikke sportsdirektøren slå i bordet med for tiden, men jeg har ihvertfall kommet litt i gang med trening! Kjøpt meg spinningsykkel faktisk! En flott Merida! :-) Rigga opp med PC, stor skjerm og lyd (på soverommet)! Madammen er ikke 100% nøgd med plasseringen!

Jaja... Så får vi se da, hva tiden fremover bringer av trim! Håper på jevn flyt fremover... men neppe mange 4,5 timers økter alà Håvard! Jeg må nok jobbe hardt hvis jeg skal gjenta 6.plassen fra FGP 2010! :-)

Vi er en stor gjeng nå! Veldig gøy! Og velkommen til alle nye; sist ut: Halaas, Haugen og Holvik! Moro moro! I tillegg ser det ut til at FGP-bankettkokken er i ferd med signere for FOCC! Strålende! Da har vi en kokk i teamet også! Perfekt! :-)

Moro på bankett forrige helg! KULT at så mange FOCC`ere deltok og kastet glans over arrangementet (!) ...
... OG gratulerer alle sammen; vi ble ÅRETS KLUBB! I tillegg stakk Frode av med den prestisjetunge prisen; Årets syklist! Veldig kult og fortjent!

FIn tur. ble 4:30 på meg.
Har du mtb og bare sykler asfalt og grus så går du glipp av noe.
Noen korte stipartier her og der gjør sykkelturen enda bedre.

Takk til Dr H for å ha dradd oss inn i tjukkeste granskauen i de indre bygder. Mye artig tryning på det sleipe underlaget. FOCC FOR FOREST Teamet planlegger tur i skauen neste lørdag også.

FOCC FOR FOREST - dr. Håvard, Eivind Norseman og Gammel Nok - hadde er god økt på terrengsykkel i det fine høstværet. Overraskende tørt de fleste stedene. Løypa; Kongeveien til Lillesand - Nygrenda - Fillingtveit - Risdal - Metveit - Hardeberg over til litt syd for Hørte - opp til Nato-anlegget på Hørte - hjem på asfalten via Skiftenes og Roresanden.Bevegelsestid 3:43. http://connect.garmin.com/activity/128082202

Da har vi en avtale på Kryssen kl 9:30 Eivind!. Bra.

Kan vi si kl 9:30 fra Kryssen, Eivind?

Noen som er klar for en 3 timers tur på skoghesten lørdag kl 0900? For eksempel Kongeveien-Nygrenda-Risdalsheia-Herefoss-Fevik

Det blir kort løype på Hove Tri også i 2012. Har alibi siden jeg har en litt lengre Triathlon-tur i august 2012

Kort løype på Hove kunne jeg vel klart. Men det kolliderer med Farrisrunden.... så ingen tri opplevelse på meg i år heller. :-(

Jeg nøyer med med den siste biten ned mot mål :)

Dr. H. KaffeLars på kort løype! Har utfordret min 5 år eldre bror, så her ligger det an til en skikkelig familiefight! Se opp for Sandved Turn og Svingstang!

Påmelding hovetri starter onsdag 16/11.
Ser vi noen Foccere på startstreken i år også ?

800 m kortere, men kanskje noe mer stigning fra Gjøvik. Veien generelt er mye bedre.

Ny trase fra Lillehammer til neste år. Blir til Moelv via Gjøvik og ned til Minnesund

Herlige planer og oppfordringer Ulf.

Jeg kan virkelig anbefale folket å være med Team Sydspissen på denne flotte turen fra Trondheim. Selv blir jeg opptatt med babystell og barnelek da Kåna er på tjukka igjen :-) Kanskje er jeg tilbake med Styrkeprøven i 2013, eller skal vi knuse på med Jotuneheimen Rundt da?

Hallaisen sykkelfolket .
Team Sydspissen er ute for å kapre til seg ryttere til neste års DSS. Er du lysten på å sykle de 540 km under 15 timer på ett lag fra Sørlandet, er dette en kjempe mulighet. Det er til nå registrert 12 stk, men ytterligere 7 mann
er lystne , men ønsker å se ann om det blir nok folk. Alle kan ikke tenke slik, da blir det jo ingenting. Så har du planene i orden, eller må ta ei runde med "KÅNA", ja så gi ho det ho vil ha og sats på en vanvittig tur fra Trondheim. :-)
Peder ,,,,jeg vet du er lysten,,,,,,, så her er det muligheter i 2012.
Er dette noe for dere i FOCC, (skulle gjerne hatt med hele deres klubb, selv FOCC alene hadde klart ei kjempe tid), så send meg en mail, ulffunky@live.no , eller 95077920.
Vi kan ikke ha ett lag i 2012 uten en FOCCER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Når det gjelder ett 17 t lag, vet jeg ikke så mye om det er lagt til rette med lagsannsvarlig.

Mvh Ulf " MR. Sydspissen" Hansen

D e d vel ingen tvil om Rykk:))

hvem vant den brune mon tro?? :-)

FOR EN KLUBB!! FOR EN KVELD!! Fantastisk moro på sykkelbanketten:)) Me toppa heile driden:))

Banan stiller.

Er også påmeldt.

Mye spennende og nytt som skjer i Focc om dagen. Blir artig med årsmøte og fæst til helga.

http://www.shop-yishunbike.com/

Flott! da sees vi da!

Det er da ingen som har klaget på været.

dårlig vær?, herregud for noen pyser!!, på traktoren fryser du ikke- spesielt ikke når du skal prøve å følge Linda!

For noen betyr kanskje været noe for vurderingen av deltakelse lørdag. Yr melder regn fra torsdag tom onsdag....

Not me

Noen som har tenkt til å delta?

Det stemmer, Haakon. Lørdag 5.11 kl 10 på Hove

Er det forresten ikke sånn vintercup til helgen?

James, jeg er med på på tur på lørdag.

Mmm, mmm, jeg gleder meg til Lindas kjøttkaker. De skal være ekstra gode, sies det!

Jeg skal jo ha formtoppen i november/desember som vanlig, så da er det bare å trene.

Jeg har fått lovnader av Linda at maten blir god i år, så da kommer jeg også. Jeg tror hun snakket om å lage hjemmelagde kjøttkaker i brun saus. :-) 3-4 timers tur i oktober James, jeg tror du er gæern!

Jeg kan ikke komme på bankett. Derimot har jeg tenkt meg en 3-4 timers langtur i løpet av denne helgen. Er det noen flere som skal ut?

Jeg har også meldt meg på banketten :-)

Høres bra ut Asdal, jeg er også påmeldt!

E stiller på bankett!!!

konge!! da skal mi drikke oss så fulle pedå at mi ikkje husker ein dritt :)

Da er jeg påmeldt på sykkelbankett. Det blir gøy å se sykkelfolket igjen. Ronny "råtass" Olsen kjekt å høre at du gir gass. Du må melde det på til Linda Larsen det går sikkert meget bra. Ja da er jeg i gang med treningen så da får vi se hva 2012 vil by på av anledninger.

Sorry Stan, men jeg skal på "treningsleir" til Danmark den helgen. Hygg dere Foccers.

Det er bare å melde seg på!

Hvem fra FOCC har planer om å komme? Hvem har meldt seg på?

Vi hadde et utmerket samarbeid med Peder, Frode, jørgen under DSSP.
ER det anledning for oss i Team Sydspissen å melde vår interesse?


mvh
Ronny E. Olsen