Sesongoppkjøring (!)

Den var bæe litt vittig...
Sjekk denne:
Vet dere hva Helene Rask og Rask Models benytter som framkomstmiddel?



MODELFLY, HA HA HA:D

Bokseren Ole Klemmetsen setter fra seg sykkelen utenfor supermarkedet.
Så hekter han på et skilt:
"Ingen vits å rappe sykkelen. Ole Klemmetsen!"
Da han kom tilbake, er sykkelen borte. På bakken finner han en lapp med følgende melding:
"Ingen vits i å følge etter! Thor Hushovd!"

Hei gutter.. Jeg er blitt utfordret i jobben min på en vitse spalte. Er det noen som har en god vits å bidra med. Gjerne sykkel relatert en. Må ikke være for grov heller, da blir den stoppet . :-)

Mvh Trond

Mens de fleste foccere e ute å trener på de trege skia, gjør e d en følgebilansvarlig e født til å gjør... nemli å kjøre snøscooter... Mye gøyere enn å gå på plææstikk;)

Ps. Jeg har en lykt som er helt ok :)

Jeg hadde meg en tur i Lillomarka i går. Kaldt og snøet var blitt litt isete.

Var også på smørekurs i går, så nå kan jeg ikke skylde på skiene. Reiser til Hovden til helgen men er med til uka!

Hei Gutter!
Godt å se at folk har fått på skia! Jeg hadde min første tur på søndag. Det ble ca 2,5 mil og det var godt og kaldt, så nå har jeg fått litt vondt i halsen, samt såre lårstrekkere. Jeg er klar for ski når som helst! Når har dere tenkt dere ut? Hva med onsdag eller torsdag? Har du fått hodelykt, Krompen?
Sjur

Flotte blider av huntermeister og finansen... Jeg tror jaggu jeg blir med på hytte turen alikevel da en ledersamling med jobben ble kansellert. Så da må jeg ut å kjøpe noen ski....så da gleder jeg meg til kakao, appelsin og kvikklunsj...

heia krise:)

Synes Ivæ ser sprek ut

frekvens vinner

Herlig frutt-melutt. Fikk meg 10 km i kveld også hvorav 4 km var i nykjørte spor. Kun et par stk som hadde gått der før meg. Trikkeskinner! Nå ser det ut som været holder seg kaldt så da er det håp for en langtur til helgen.

Jeg tror Sjur er meget god på ski :) Han er min favoritt,

Hehe, rill-rill-rill-rill-rill-rill-rill-rill-rill-rill-rill-rill. Moro lyd det der, Mr Hunter.

Jeg er med på planke-trening etter jul Krompen. Satser på å kjøpe meg ski på nyttårssalg. Her må man spare inn der man kan, går mye bleier om dagene... Hva med deg Sjur-lur-skitur?

hehe stemmer det .. Satser på det blir mye bakker :) Du kommer te å høre når e kommer Stanley.. Bare vent å se dere. E e ein jevel på ski :)

Haha, går rykter om at Ivæ har smørefrie ski.. hehe! Moro! Stemmer dette Ivar? Åssen skal dette gå?

Krompen blir farlig på fellesstarten i FOCC Vintergames...
E satser på store mengder nysnø sånn at det e fordel å ligge bak i sporet:-)

Fant skiene i går. Fikk 10 km på plankene. Kan melde om flotte forhold i marka nå. Noen andre i Øst som vil være med på en skitur, så er det bare å rope ut.

det sier jeg skål for! det er jo tirsdag idag, men selvom jeg drikker vin ikveld så står det styrketråkk på menyen imorgen, det fraviker jeg aldri med mindre grøsle kleiver er tatt av jordras.

Dr. Fuentes...
I en treningsplan er det alltids rom for forbedringer/forandringer. Dessuten er det jo alltid viktig å lytte på kroppen... Det kan stemme det at jeg i september og oktober la opp til en treningsrate på 1 tur pr. mnd. Dette ble fulgt til punkt å prikke. Men etter en treningsfri juni, juli og august, blei dette en alltfor brå overgang... kroppen fikk ikke restituert seg, tilstrekkelig og erfaren som jeg er tok jeg signalene fra kroppen på alvor... Dermed blei det en treningsfri november. Men jeg lar meg ikke stresse av dette... det er fortsatt lenge igjen til sesongens høydpunkt, og en treningsøkt fra eller til i november, tror jeg ikke spiller så stor rolle når kreftene skal måles i slutten av mai...

det som jeg lurer på gruber er om du har fått tatt din ene sykkeltur i november mnd, hvis ikke så bør du legge opp til hele to turer i desember hvis treningsplanen skal følges slavisk?!

Du ser meg med slalombrillene på vei hjem fra jobb:) på Eydehavn til Fevik. kl 1500.
væ da. hehe

Hva med slalombrillene da?

En ting til når det gjelder utetrening: MAN MÅ IKKE PÅ DØD Å LIV SYKLE. (hele tiden) Det er veldig bra med litt alternativ trening. løping langrenn, alpint, skjøyter Eller hvis du er klar for litt skikelig utfordring kan man foreksempel løpe en tur på glatta med cowboybuts fra tidlig 80 tallet..Dette er skikelig god balansetrening. Her får du trent muskler du ikke husker du hadde. hehe. Men husk Cowboyhatten...

Var ute litt over 3 timer på sykkelen i går. Måtte brekke tæra ut av skoene da jeg kom hjem. Snø og kaldt i øst. Satser på å starte oppkjøring til Gautefall med litt langrenn neste helg.

e skal sykle på jobb i morgen:-)

Siden FOCC ikke laget julekalender i år så har miljøverndepartementet gjort det istedet, sjekk ut

http://www.klimaloftet.no/Asbjorns-Klimakalender/

som musikk i mine ører fredd. KOM DERE UT!!!! spinning funker ikke

Til dere inne syklister. Her på sørlandet som vi bor er innesykling bare tull. Gørrkjedlig er det også. Bruk heller pengene på skikkelig tøy og piggdekk. Slik at du kan sykle ute. Desuten får man ikke fluer i halsen på vinterstid:)Det er bare folk som bor i store byer med masse forurensning, som til nød kan ha nytte av og sitte inne å spinne.
Det du tenger for utesykling er følgene:
En hvilken som helst gammel eller ny MTB. sykkel. pris fra En du stjeler til ca 6-7000kr
Piggdekk. pris fra kr 250 til over 800 kr (Samme dekka, kommer bare ann på hvor man handler, schwalba eller Nokian) bare ikke kjør Biltema.
Neopren skoovertrekk eller Vintersykkelsko . Pris fra Kr.100- 1500. Her duger faktisk Biltema skoovertrekka.
Hansker eller votter. Dette har du sikkert fra før?
vinter bib. vinterbukser. pris kr 400-2500. Her er det mye rart på markedet...
Jakke fra kr 500- 3000. jeg mener det er jakken som er viktig for å ha det greit på sykelen om vinteren.
Det kan i tillegg, hvis det en skjelden gang er så kaldt som under 5 minusgrader og du skal sykle fort bruk noe forand munnen og øynenen. En vanlig hals og slalombriller er bra:) slik at man ikke får fluer i halsen...hehe
Husk selvfølgelig lys og hjelm! God tur:)

Hmmm....
Jeg føler "stayer-egenskaper" og "utforkjøringsspesialist" nærmest er en motsigelse... Uansett, pr. desember vil jeg ikke på noen som helst måte påberope meg disse egenskapene...

E har hatt den klokka i 1,5 år, kjempefornøyd!! Bra pris! Min kosta 2700 uten kadenssensor

klubben tar ikke inn hvem som helst

er det fordi han er pæreformet?

gruber er klubbløs bare så dere vet det. Nå har dere sjansen til å kapre han i det harde overgangsmarkedet. Han er en stayer, og har som spesialitet utforkjøringer.

Julegavetips til seg selv eller andre!

http://www.xxl.no/shopping/showitem.aspx?id=65156

XXL kjører supertilbud på pulsklokken Polar s725X inkl cadens måler til 1999,- Det er nice-price! Frutti benyttet seg nettopp av dette tilbudet og er meget nøgd :-)

Jeg utfordrer herved resten i FOCC til å gå for Hardhausen i 2009. Dette er en real utfordring som inneholder både sykkel, løp og ski. For å få denne flotte plaketten må man kunne dokumentere deltagelse i et skirenn på minimum 21 km, sykle Lillehammer-Oslo i tillegg til å løpe et halvmaraton, alt innen kalenderåret 2009. Høres ikke dette hardt nok ut, er Super-Hardhausen kanskje det rette. Da kreves det fullførelse av skirenn min 42 km, Trondheim-Oslo og et fullmaraton. Dette kan vi jo ta i 2010...

Les mer om Hardhausen her:

http://www.styrkeproven.no/mainmenu.asp?refnr=138

Ka dokk tror? Who's in? Noen der ute som har gjort dette og som kan komme med tips til gode skirenn eller maratons?

Vintertrening... jeg er skeptisk...

Jeg er av den oppfatning at det beste er å kutte ut all trening fra og med sesongens høydepunkt (som nå siste årene har vært Colorlinetour). Dermed har en hele juni, juli, august, september, oktober, november, desember, januar, februar og store deler av mars til å bli ese ut og bli skikkelig dvask... Når en da endelig starter opp treningen igjen i slutten av mars oppnår man fort en vanvittig fremgang som føles utrolig bra både for kropp og sjel!

Så hva vintertreningen består av: FOCC - (F)astfood, (O)tard, (C)hips og (C)ola

Frekvens kommer til å knuse samtlige på fellesstarten i langrenn på gautefall så lenge e ikkje blir med, merk mine ord...

spar heller pengene og stikk ut å sykle. MØE BEDRE!!!

E har også rulle, den står fortsatt i pappen i garasjen etter en gangs bruk. Ubrukelige greier, bråker jævli, kjedelig osv. Gå for spinning eller utesykling, garantert bedre!!!!

Ellers skal jeg fortsette med lite trening helt frem til nyåret får da å sette inn støtet:-)

Jeg bruker rulle. Bråker litt men man har da kustus på kona :) Betalte rundt et par tusen hos fast-bike. Funker som gull i kombinasjon med musikk, youtube, film osv. Rulla står fremme hele tiden. Ellers er jeg enig med Michael at det er knot om man må pakke opp og ned hele tiden.

Jeg begynte med rulle, men det ble for tungvindt med opprigging og nedrigging hele tida. I tillegg bråker rulle MYE mere en spinningsykkel, så det er litt kjipt å høre på i lengda, og kanskje spesielt kjipt for kone og naboer.... Har nå kjøpt spinningsykkel, noe som er mye enklere å gjøre klart, samt mye bedre for "omgivelsene". Da kan konemor sitte i sofan å spise potetgull mens du sitter på spinningsykkelen rett på siden og sutter på vannflaska når dere ser på Gray's anatomy ;-)

Fant ut at det var lurt å legge litt penger i den(typisk det...) fordi da blir svinghjulet tyngre og mere stabilt. Det fører til at tråkket føles mykere og ikke "lugger" som de fort kan gjøre på billigere sykler. Også lurt å kjøpe en med hjul under, slik at den er lett å flytte på. Jeg endte opp med Abilica Spinnoff ( http://www.abilica.no/default.pl?vindu=hoved&subvindu=visenvare&subkat=8&subvarenr=32 ) som koster ca 6000 veil. Den funker greit nok. Noen små irriterende ting er der likevel på den.-Noe kort seterør( jeg er 180 og måtte få det forlenget...) - Mangler horiontal justering av styret - litt tykk setestolpe som man kan komme borti med låra.

jeg må ha noe som sjefen i huset også kan bruke, derfor går jeg får spinning sykkel...

Er rulle like bra som spinningsykkel? Eller kanskje bedre?

Jeg har planer om å skaffe meg en grei spinningsykkel hjemme. Er det noen som har en de kan anbefale eller evt selge?