FOCC Grand Prix, evaluering!

Stakkars Rykk, den der var lei, men det kunne vært verre:Fikk forleden høre at en kjenning av meg hadde kjøpt en Brøyt X2 gravemaskin, skulle transporteres fra Grimstad og opp til Froland på en tilhenger trukket av en lastebil. Det ble bråbrems på E18 da toppen av grave-armen tok i brua over E18 ved Grimstad. Gravemaskinen måtte bukseres ned fra hengeren og ned på veibanen, beltes frem under brua, opp på hengeren igjen. Alt dette mens bilkøen av irriterte billister vokste seg lengre og lengre. Vi gjør alle feil, men av og til får det så forbasket store konsekvenser...

Teste løpsformen innen halvmarathon i Oslo ?
IL Express arangerer Tysåsen rundt Søndag 13 September:

http://idrett.speaker.no/Organisation.asp?OrgElementId=57585

Turbo T har skåret hakk i alle takstolene og garasjeporten så han får plass til en T. Jensen-hiace med sykkel på taket, melder usikre kilder i byggebransjen.

haha garasje på 2.1!!! hva e r det for et sted du bor på?? bare å flytte

Yes.... hadde et lite uhell. Garasjen er 2.1m høy, sykkel på taket er høyere....
Men det gikk meget bra, sykkelen er like hel! FLAKS!
Bilen må på verksted...

Hørte du kræsja med den nye terrengsykkelen din i dag Rykk! Kræsja i et tak! Fortell... :-)

Er det nødvendig å kle seg om da? - Sandaler, shorts, hawaii-skjorte og ikke minst fylleånde sklir vel rett inn på Tyholmen den kvelden...

Okei, kommer fra mallorca den ettermiddagen! Men det er bare å kle seg om å stikke på fest det!

Lørdag 10.okt på Tyholmen! Meld deg på doktor! Det blir moro!

når er det sykkelbankett?

fotball er jo aldri veldig spennende. men det sykkelmagasinet er vell kansje norges dårligste blad. nyhetene der er jo alltid gammelt nytt

Jeg og captain rykk har handlet oss hver sin av denne:
http://www.intersport.no/Misc/Product/?productid=411206(BC_4)

Bra levert Stan. Artig! Og som Musa sier, FGP er jo veldig morosamt.

Flotte greier Stanley.

Artiklene er helt spure. FOCC GP var en sinnsyk suksess. Prologen var spennende som alltid, synes tidene var utrolig bra vidnen tatt i betraktning. 2. etappe ved vessøya ble jo mye kulere enn e hadde trodd, kanskje også litt på grunn av vinden, men kul. Det syntes forresten publikum også, og er noe vi bør tenke på til neste år. 3. etappe var fin men slitsom. Alt i alt en flott hegl på Sørlandet.

Svinemedaljongen smakte fortreffelig, og banketten var flott med mye godt humør og fine diskusjoner.

Takk for det tt, hadde en over gjennomsnitt god dag i går ja, veldig morro. Inspirerende morro. Sterkest vet jeg ikke, men jeg er nok en av dem som klarer og ligge forholdsvis dypt ned i stilling, lenge, uten å få ubehag. Har jo sett hvordan TT og de andre store gutta kjører, så man prøver jo å kopiere så godt man kan. På fotoene fra FOCC GP tempoen så er det ganske stor forskjell på f.eks Frode og meg. Styrkemessig sammenlagt viste Frode som vanlig overlegen form, men jeg tror han taper tempoetappen på dårlig sittestilling/geometri. Espen sitter og bra dypt og gjør det derfor bra på tempoen.
Å jada Espen, etter gårsdagens pers. rekord, begynner jeg å tvile på om det egentlig er så mye å hente på disse spesialsyklene. Får litt problemer med å forsvare sykkel til 30000 spenn dersom man kun sparer 15 sekunder på mila, og deltar på 2-3 temporitt i året. Men du så tøffe disse syklene er. Hva med f.eks en Argon 18 E-114

http://www.argon18bike.com/main.cfm?l=en&p=01_100&C=150&SC=151&item=E Series Tri/TT

Den har bolla lyst på!

Ifra åpent klubbmesterskap hos Birkenes IL:

Birkeland Bjørn Fevik OCC 1 0:13:52

Bolla du e rå!!

Sinnsyk bra tid.
Du slo Kai krampe med 9 sek,
9 sek bak Tom Helge
11 sek bak Tårleif Tannhjul.... oi oi oi

Sykla du med vanlig sykkel?

http://www.birkenes-il.no/sykkel/sok.aspx
(velg åpent klubbmesterskap)

grattis med rekord på 10km tempo bolla. du er nok klart den sterkeste i focc.

Hvor stod det "har begynt å trene"? Jeg har skrevet "skal jaggu begynne å trene igjen". Jeg løper faen ikke før det brenner noe sted i umiddelbar nærhet.

Hvis det er flere som skal løpe halvmaraton, så må man skynde seg å melde seg på. Dette er jo noe for deg, Krise. Du som har begynt å trene igjen og alllting.http://www.aftenposten.no/nyheter/sport/friidrett/article3245764.ece

Mail ifra bedriftsidretten:

Husk neste sykkelritt i årets Sparebankcup -
Torsdag 3. september kl. 18.00 - Start fra Myra Skole.
Landeveisritt - ca 30 km.

Fin artikkel Moose

Hehe, selvfølgelig skal jeg løpe intervaller Rambo, men først må kroppen tilvendes løping med all støt og slag mot kroppen som det innebærer. Planen er å bruke denne uken til rolige turer for at kroppen skal bli vant med løping igjen, før intervallene tar til neste uke. Uansett, jeg satser på at kondisen er grei nok, men det er verre med løpeteknikken. Den får man visst av å løpe over tid og lengre turer. Ikke minst blir det viktig å finne en god rytme hvor arbeidsøkonomien står i forhold til utholdenheten min...

Sjur: jeg tar gjerne en joggetur med deg :-)

Løper du ikke intervaller frutti? :-)

Hey hey. Moro moro Sjur at du er i gang med treningen mot halvmaraton. Jeg har også funnet frem joggeskoene og tatt et par turer, og jeg skal si at beina ikke er vant til å løpe lenger. Etter en liten 45 min runde i går kveld svei låra av stivhet og de hadde det ikke godt. Satser på at 4 uker er mer enn nok tid for å bli klar for en liten 22 km runde...

Godt kjørt Haakon. Motvind og gjørme fristet ikke, men man har jo ikke så god tid tid til å tenke seg om når bilettene blir solgt ut på 60 sekunder. Jeg har nå tilmeldt meg Oslo halvmaraton og har tenkt på dette i mange måneder. Begynte løpetrening i uken som gikk og merker at sykling er noe annet enn løping. Faktisk kan forskjellen sammenlignes med at man ikke blir så god i fotball, hvis man kun trener håndball. Skal vi ha en felles løpetrening med FOCC Øst?

Flott å høre krompen. Nå har jeg nettopp vært ute og trillet en tur, første turen etter FGP. Det er i grunn deilig å tenke på at det er leeenge til neste FGP, og at man derfor har tid til å "kose" seg litt mere på sykkelen. Så i tiden fremover blir det mest kosetur uten puls og syre, sånn som James er vant til på treningstur.. ;-)

Takker boys. Det ble en skikkelig gjørmetur. Sjeldent møkkete :) Men birken er morsom og det er folkefest. God stemning langs hele løypa og mye folk til tross for mengder med regn.

Tiden ble 3.50. En del bak målsetningen, men jeg har større margin til merket i år :) Det går riktig vei. Har nå brukt 1,5 t på å få sykkelen ren. En stund til jeg sykler i regnvær igjen. Stor grattis til Linda som tok 2.plassen i kvinner Elite. Veldig bra kjørt.

Nå er sykkelsesongen litt over for i år kjenner jeg. Gleder meg til photos fra FGP.

Artige fotos gitt. Gleder meg til full dekning av årets FGP. Enig med deg Moose, FGP ruler :-)

Grattis til Krompen for knallbra innsats under årets gjørmetur til Lillehammer. Så ut til å være noe sleipe forhold i år, hehe.

Gratulerer Haakon med merket. Bra tid i et dritt føre....du har kjørt gørr bra!!! Veldig kjekt å sitte i sofaen å se på NRK sin sending. Æ skal love at jeg kommer sterkere tilbake.

Sjegg - check.
Terrengbil - check. (OBS, hylspræg)
Følgebilsjåfør - CHECK!!!! :):)

Fevik og Omegn Cappgang Club?

Takk for hyggelig invitasjon Håvard Hyggelig, men Frekvens holder stand i Oslo og FOCC Øst. Nå er det joggesko som gjelder og halvmaraton i Oslo 27 september. Easy peasy peanuts :-) Jeg gru-gleder meg og trenger nok de dagene frem til start for å få hofter og bein til å få inn en viss løpeteknikk. Mulig jeg tar en Nymark og satser på kappgang.
E du me da, Jæle? Du viste jo imponerende kappgang under banketten, hehe...

vi er et par stykker som sykler rolig langtur lørdag rundt Herrefoss. fart ca 3 timer 15 minutter
møtes i Trålumbakken kl 15.30. hyggelig om flere blir med.
Håvard Orlien

Skjegg - check.
Terrengbil - check.
Haakon er en erfaren terrengbilsjåfør.
Noen andre får stille med milliardene. Kim får sette grasrotandelen inn på høyrentekonto...

Jeg foreslår at FOCC-Vinter i år legges til eksotiske Kongo. Hvem er med?

noen som er med på bedriftsritt idag eller?

Snakka med arrangøren av dagens bedriftsritt da han henta skilt og utstyr hos meg... han snakka om å feste startnummer med tegnestifter. Tips: Ta med egne sikkerhetsnåler for sikkerhets skyld! :)

var ikkje han derre ruslebiff me i fgp?

Jeg rekker det trolig ikke, dessverre!

er det noen som skal være med på bedriftsrittet på torsdag kl 1800 fra bøylefoss?

Ja dette var moro dere. Bolla tok en fortjent seier på tempoen, selv om jeg trodde at Rykk skulle ta den med tempogliset til Lotion Trond. 2 etappen ble vanvittig moro og full uttelling for min del. Takk til Haakon som valgte å stikke på 3 runden. Du var en aggresiv rytter i år må jeg si!. Suger enda på den etappeseieren og ikke minst synet av Bolla som drog hele feltet etter oss, men var aldri i nærheten av å hente inn bruddet. Selv ikke sammenlagtvinner Rykk tok innpå Krompen og Frekvens i front. Det får bli mitt sammendrag, 3 etappen er glemt.
Ok da: Grattis til kaptein Rykk. Den tok du lett :-)

Takk for hyggelig og godt gjennomført FGP i helga,var veldig kjekt å delta.Skal prøve å henge bedre med neste år,så dere slipper å stå og fryse i målområdet:)
Gleder meg til resten av bilder og repotasjer.

Beina var tunge på vei til jobb i dag. Minnene om FGP sitter fortsatt i beina. Takk for årets FGP. Mange bør hedres for god innsatts, ingen må glemmes. Flott bilde på toppen av bloggen. Minner litt om bilde tatt på Grand Canaria som var nominert blant årets bilder. Det var forresten veldig mange godt bilder i år. FOCC er blitt mer og mer profesjonell. Imponerende!

E synes tidtakerne var gode e... :-)

Jeg vil også gjerne rette en stor takk til alle vakter! Dere gjorde en god og ikke minst viktig jobb med å holde rundkjøringer og kryss bilfrie så syklistene kunne føle seg trygge, og konsentrere seg om å sykle fort.

For en helg! Herlig :-)

Greit nok at vi kjører stil på banketten, men Rybakk som pauseinslag e vel noe drøyt Rambo! Nå har mi vel ikke råd til pølser på FOCC Challenge neste år??

Takk til alle deltagerene for en fantastisk god innsats under årets FGP. Det ble en atter en hard batalje og et artig klubbmesterskap med god kjøring under alle 3 etapper. Gratulerer til alle ryttere for vel gjennomført!

Flott er det å se så mange entusiastiske tilskuere som er å finne langs løypene. Stor takk til alle som stilte som vakt, tidtakere og poengtellere. Uten dere, intet ritt. Imponerende er det å se utviklingen av det flotte tidtakingsprogrammet som er designet av Løypesjef Ket Komet med god hjelp fra Bollis. Det gav god presentasjon av tider og poeng underveis. Vaktsjef Krise utførte også en solid jobb i år som sliter, vakt og funksjonær. Stor takk til dere begge. Hilsen sendes også til Eikeli Båt og Sam Atle for et kunstverk av en temporampe.

Vi sees igjen neste år :-)