Oppkjøring til Bukkene Bruse

Grimstad Sykleklubb inviterer til ”Bukkene Bruse”, årets første Tur/Trim ritt i Agder sykkelkrets. Årets arrangementet avvikles 25.04.10. Start/Mål-området er Dømmesmoen.

Thor Hushovd og Dag Otto Lauritzen står på startstreken. Det samme gjør det nystarta laget Plussbank Cervélo. Plussbankrytterne vil bli fordelt på Rekord, Tur 1 og Tur 2.

FOCC stiller selvsagt også på startstreken, og vil være representert i både, Rekord og Tur 1 og 2.
Dette blir spanande! Håper de aller fleste FOCC`erne melder seg på!

Frist for forhåndspåmelding er 18. April. Les GSK sin invitasjon HER, samt meld deg på HER.

Onsdag 07 apr 2010 Av Stian "Stanley" Mjåsund
Kommentarfeltet er lukket...
Kommentarer
Dr F - Lørdag 24 apr - 15.26
Ser ut som om Gruber som skal taue og sjaue imorgen har en tung dag idag? Satser på at alkoholen gir en voldsom formtopp imorgen, samtidig som jeg er glad for at jeg holdt meg i senga igår kveld/natt. Nå drar jeg ut på en kort tur med to stignigsdrag 1-2min, spiser bra med karbo i etterkant og kveld og satser på at det går bra imorgen. Fikk dere planlagt noe "skummelt" idag på fellestreningen?
Loll - Lørdag 24 apr - 14.32
Ligger rett ut med feber på andre dagen :( Må motvillig innse at Bukken nok går fløyten. Beklager å måtte skuffe gutter.
Sportsdirektøren - Lørdag 24 apr - 07.26
Opp å stå Siffmeister! Straks klart for trim! ;-)
Gruber - gira og glad... - Lørdag 24 apr - 01.43
Legger meg nå, god og bebeduggen... Som alle skjønner så blir det ingen tur på meg imorra tidlig. Satser alle kort på å hvile meg i form. Blir stort å sykle i FOCC-drakt til søndag!
Frekvens - Fredag 23 apr - 21.45
En strålende ny look, mister vevemeister. Dette er episk :-)

Det ser desverre dårlig ut for min deltagelse for morgendagens sykkeltur. Jeg ankom Sørlandet i aften med kalde gufs og dårlige bein. Satser på at jeg er fit for fight til søndagens store happening...
Sportsdirektøren - Fredag 23 apr - 20.06
09.30 er tidspunktet FOCC Sør alltid trener! Sånn er det boys!
krompen - Fredag 23 apr - 20.04
tidlig ja. Jeg kommer.
Stanley - Fredag 23 apr - 20.02
Mellom 5-8000 besøkende i måneden (2500-3500 unike lesere).
David - Fredag 23 apr - 19.46
jobber desverre:( Men av ren nysgjerrighet! hvor mange visninger har vi hatt på denne siden?P og hvor mange er det daglig osv?
Stiffmeister - Fredag 23 apr - 18.01
Det var tidlig stanley! Jeg stiller...
Stanley - Fredag 23 apr - 17.37
Sykling i morgen kl 09:30 fra Esso Fevik.
K-Lars - Fredag 23 apr - 12.07
IMG_0265.JPG
Herlig bilde Stiff!
Konge den videoen fra Bukkene Bruse 2007! Rykk klinte til med 6 plass i tur 1. Beste kommentarer var Stanleys " Huntermeister ligger bak her! Sinnsyk motvind Ohh my god!" Nå vet vi hvem som har eneretten på den kommentaren!
Siffmeister - Fredag 23 apr - 11.46
IMG_0170.JPG
Stolt foccer;)
Musa - Fredag 23 apr - 10.55
Flotte greier dette web folk, liker den nye fronten!!

Ser frem til en fltt sørlandshelg nå... Vi snakkes
J@rle - Fredag 23 apr - 10.08
Kaffelars, du hadde ikke rusk i øye nei. Nice catch. Men, "lapskaus" ruten fungerer også...
Kaffelars - Fredag 23 apr - 10.02
nr 109 komp kutt.jpg
Fant ut av hvordan jeg skulle kunne legge til bilde i bloggen. Måtte inn via Lappskaus => Statistikk og så logg inn og så tilbake til Blogg.
K-Lars - Fredag 23 apr - 09.46
Nais side Jæle!
Er logg inn greia fjernet eller er det bare jeg som har rusk i aua??

Dæhlie: Natt-tøyet ditt for kommende uke ligger hos meg!!

"Boy Byberg - Fredag 26 feb 2010 - 13:39:55
Hvordan gikk det på teambeklednings kvelden? Er veldig klar for å itre meg gult og svart nå, så håper det blir lagt ut en bestillingsliste asap for oss i øst regionen. Ny design? Skal sove med focc effektene den første uka. Nå er det heim å få luft i pigg dekka og en liten tur på Mtb før helgas fristelser brer seg utover tigerstaden. God helg foccers."

Gruber - Fredag 23 apr - 08.04
Hey! - Frekk side...
Krompen - Fredag 23 apr - 07.39
Bra jobbet med den nye look'en :)
james - Torsdag 22 apr - 22.10
jada, jeg må bare bli ferdig med teen og den rumenske filmen jeg koser meg med.
J@rle - Torsdag 22 apr - 22.01
Yes James, det stemmer. Jobber med saken. Dette er første del av en serie endringer som vil komme fremover. Nå må du komme deg i seng!
james - Torsdag 22 apr - 21.51
Nice, J@rle! Ser at det er premiere på det nye designet "as we speak".
Gruber - gjennomført siste tur naken... - Torsdag 22 apr - 20.34
At jeg kommer til å taue og sjaue kan du se langt etter... Blei for stress å rekke treningsrittet, men har vært en tur ute nå i kveld... konklusjonen er vel at beina fortsatt kjentes tunge ut etter lørdagens tur i vinden...

Jaja, nå gjelder det å slappe av frem mot søndagen... og ikke minst, endelig få litt tøy på kroppen!
Dr F - Torsdag 22 apr - 20.15
Frekvens, jeg vet ikke helt hva som skjedde idag, men vi var vel en ca 10 stk som økte farten bortover Løddesøl mot Reiersøl og brua. Men noen fikk problemer, derfor ble det jeg og james, håvard, en dude fra express, og torleif tannhjul som kjørte runden, ved rise gira Torleif ned og vi mistet hjulet hans etterhvert. Men jeg, james og håvard byttet på å dra bortover tilbake til Vik og fikk en god time i sone 3 og 4/5): God gjennomkjøring!
Det blir Gruber som tauer og sjauer på søndag!
Krompen - Torsdag 22 apr - 19.55
Dagens lille økt nedover mot kløfta viser at formen er langt unna men watten stiger jevnt og trutt. Er klar for tur på lørdag :)
Frekvens - Torsdag 22 apr - 19.15
Nuvel. Hvem ble den raskeste rundt Frolandskysten da? Hvem kan vi forvente at stiller som tauer og sjauer under Bukken?

Godt å høre at du har glede av mine tips og triks fra sykkelsete, Kaffe-Lars.
Det varmer hjertet til en sykkelteoretiker :-)
Stanley - Torsdag 22 apr - 16.56
Stemmer, tøyet er ankommet, og kan hentes i sportsdirektørens residens mellom kl 17 og 18 i morgen.
Mer info kommer på sms...
Stiffmeister - Torsdag 22 apr - 15.06
Sry Focces! En (sykkel)kåt Stiffmeister klarte ikke vente til treningsrittet ikveld, og kjørte intervaller på løddesølsletta. Kan melde om lei vind der, men det skal vel mer til for å stoppe Rambo.....

Hva med en rolig 1.5 timers fellestrening kl 11 på Esso Fevik på Lørdag? Kan jo prate mer om det når vi henter tøyet imorgen.....
K-Lars - Torsdag 22 apr - 13.23
Kaffelars har en dårlig unnskyldning om foreldremøte til eldste jenta for ikke å stille på dagens Race, men er klar for å hente tøyet som er kommet!!!
BTW har lest alle artiklene til Frekvens! De var knallbra og nyttige!!! Godt arbeid!
Dr F - Torsdag 22 apr - 12.52
Møter resten av dere ved Rygene kl 17.45. Er det greit?
rambo - Torsdag 22 apr - 11.15
Det var selvfølgelig en uskyldig spøk Linda! ;-) Jeg når deg ikke til knærne en gang på sykkelsetet, så tror nok du parkerer meg på en evt FOCC Challenge, men skal evt bite meg fast i rumpa di så lenge som mulig! Lykke til i helga da, du er god!
sykkellinda - Torsdag 22 apr - 07.52
Haha Gutter jeg jeg har ikke baller det stemmer, men jeg tåler en spøk:) Håper det var en spøk da hehe. Rambo vi sees under FOCC Challenge:)
Loll Soletti - Onsdag 21 apr - 22.08
Godt forslag Krise:)
Frode Fravær - Onsdag 21 apr - 21.47
I følge de siste dagers blogg ser det ut til at Rambo er i fyr og flamme om dagene. Jeg gleder meg til å høre hvordan det går i "treningsrittet" i morgen. Vi vet alle at Rambo kan være stor i kjeften, men denne gangen har jeg på følelsen at beina også vil snakke for seg. Time will show :-) E ska i hvertfall henge på hjulet ditt til søndag, Rambo :-)
overtrøtt huntermeister - Onsdag 21 apr - 21.45
å dessuten så har ikke linda baller rambo
Krise - helt upartisk :) - Onsdag 21 apr - 19.40
Vi får la Rambo og Linda stille i samme gruppe under FOCC Challenge til sommeren, så får vi en gang for alle se hvem som rævkjører hvem. Husk, Rambo, at Linda har sikkert minst 20 kg mindre "bagasje" oppå sykkelen...
Rambo - Onsdag 21 apr - 18.17
Hvis Dag 02 kan si det på direktesending på TV2, må man vel kunne skrive det på en blogg vel!? Hehe Men tror nok sykkelLinda har baller til å tåle en spøk uansett! ;-)
Dr F - Onsdag 21 apr - 17.19
Er det lov å si Rambo? Hehe.
Rambo - Onsdag 21 apr - 16.11
Det var jo synd! Hadde du turt og blitt med skulle jeg ha raukjørt deg! Ikke med en banan, men på sykkelen selvsagt! :-)
sykkellinda - Onsdag 21 apr - 15.17
Rambo , jeg skulle gjerne blitt med, men må hvile meg i form til ritt i Bergen til llørdag og Bukken til søndag . Husk neste torsdag er det bedriftsritt start ved Fjære Kirke kl 1800 , håper jeg ser noen av FOCC der :)
rambo - Onsdag 21 apr - 12.34
Husk FELLESTRENING med et lite "Treningsritt" rundt Froland i morgen torsdag kl 1730 fra Esso Fevik!
Jo flere, destod bedre! Det blir morro fartstrening... :-)
K-Lars - Onsdag 21 apr - 07.54
Korrekt Linda! Har sagt det før og sier det igjen, Stiffmeister er og blir en skummel mann! Har han en god dag på søndag, så kan han slå hvem som helst, og om 4 måneder så skal Rykk få kjørt seg! Jeg setter mine penger på The Stiff i FGP, no doubt!

Stanley - Tirsdag 20 apr - 21.27
Bra du er i slag Fuentes! Du tar det nok hjem på torsdag! Personlig er jeg i tvil om deltakelse. Ligger med matforgifting på Thon hotell i Oslo, etter et restaurantbesøk mandag kveld. Møkkaby!! :-) Ikke akkurat perfekt oppladning til Bukken på søndag!
Dr F - Tirsdag 20 apr - 20.30
Kan melde om gode bein på dagen ROLIGE trening. Gleder meg til torsdag!
Sykkellinda - Tirsdag 20 apr - 19.08
Jeg syklet langtur med Stiffmeister i dag , han er i kanon form gutter. Pass dere! Han sleit meg ut for å si det, men hva er det med dere i FOCC og bananer???
Håvard - Tirsdag 20 apr - 10.15
jeg stiller på torsdag.
Loll - Tirsdag 20 apr - 09.54
Jeg stiller:)
- - Tirsdag 20 apr - 07.35
Så var det å tørre og trene med overskudd da
rambo - Tirsdag 20 apr - 07.32
Jeg hadde aldri foreslått det Stanley, om jeg ikke visste at jeg kom til å vinne! ;-)
Peder er i de indre agders skoger og trener på krig, men kommer hvis han vant krigen tidlig nok på torsdag.
Dr F - Tirsdag 20 apr - 07.31
Ja man skal være forsiktig med lapskaus trening Gruber): Jeg er med på torsdag og er forøvrig ganske sikker på seier selv!
Gruber - gammel og grå...? - Tirsdag 20 apr - 06.45
Jeg må nesten se det litt ann, og ta det litt på sparke...
Er i metropolen Kragerø på kurs på torsdag, og litt usikker når det avsluttes...

Forøvrig kan jeg meddele at turen på lørdag kosta mer enn den smakte... fullstendig tom når jeg kom hjem, møtte rett og slett veggen med et smell i motvinden fra Kryssen til Bergemoen. Krampene i låra kom som perler på en snor utvoer lørdagen. Fotballtrening på søndagskvelden blei stort sett tilbrakt i mål, da jeg var for sliten til å løpe... sykla til jobb i dag, og noen mer råtne bein enn det jeg hadde i dag skal man leite lenge etter...

Nei, sesongoppkjøringa må nok evalueres etter at sesongen er ferdig (er det ikke det man pleier å gjøre når toppidrettsutøvere er slitne...?)
Stanley - Mandag 19 apr - 23.17
)eg stiller på "treningsritt" torsdag!... Føler meg forøvrig ganske sikker på seier (!), så lenge ikke Gruber kliner til med kjempekreftene sine!!! Flere som blir med? Bolla? Finansen? Ivæ? Kæl? Pedå? Stiff? Doktor? Ket? :Loll?
David - Mandag 19 apr - 21.04
høres gøy ut rambo! jeg stiller som maskot:) siden jeg ble hektet av på rolig trening på samme rute på lørdag:P!!
Frode Frekvens - Mandag 19 apr - 19.52
Hello mister Joel-Julius-Junior :-) Åssen går det me dæ? Jeg ser at du har statta litt kilomter i dag. Moro å se at du er på biken. Har du noen rittplaner i år da? Håper vi sees snart i løpet av vårsesongen...
dr F - Mandag 19 apr - 16.56
Høres ut som en bra plan Rambo!
rambo - Mandag 19 apr - 11.29
Forslag til FELLESTRENING på torsdag kl 1730:
Lage et "treningsritt" alla 2.etappe FGP 2008 over Rygene- Reiersøl-Froland-Løddesøl-Birketveit.
Vi sykler sammen til Furrebrua, og så fri kjøring etter det. På denne måten får vi trent litt ritt, og kansje får litt mere fartstrening før Bukken på søndag. I fjor hadde var det jo et bedriftsritt torsdagen før, som var en fin gjennomkjøring. I år er dette rittet neste torsdag igjen.
Kansje Krise stiller med bil og kan være målmann? :-)

Hva sier folket, dette er bare et forslag!?
Ungfolen på Engene - Mandag 19 apr - 09.20
Åh, de har mange produkter der som gjør hverdagen lettere for folk i alle aldre, ikke bare senior citizens!
james - Mandag 19 apr - 07.16
litt bekymret over at en gutt som ennå ikke har fylt 30 er på nettbutikker som selger produkter som skal gjøre alderdommen lettere.
Krise - Søndag 18 apr - 21.27
paraplyholder_lg.JPG
Her er tidenes produkt til godværssyklister som Pedal og meg selv! Paraplyholder for syklister, hvor bra er ikke det! Kan kjøpes på seniorbutikken enklereliv.no.
bolla - Søndag 18 apr - 21.23
Jeg fikk en tid som de fleste av dere sannsynligvis hadde knust med god margin, så dere kan bare angre på at dere ikke viste musklene. Men joda, jeg vet det blir stor FOCC mønstring på Bukken, så dere tar det nok igjen der.

rambo - Søndag 18 apr - 20.25
Flott at du viser frem fargene våres bollis! :-) Du vet jo at vi ikke er noe tempoklubb, men en kose og hyggeklubb som jaggu meg stiller med en hel flokk i bukkene bruse. Hadde du vært på noen av våres mange fellesturer, hadde du sett at vi også sykler litt mellom all den positive og engasjerte chattinga! ;-)
Hvilken tid fikk du da?
Dr F - Søndag 18 apr - 20.25
Ser den Bolla, flere fra FOCC burde ha stillt opp. Men jeg er jaggu gald ikke jeg var ute der i vinden idag.
Pedal - Søndag 18 apr - 20.23
Gratulerer med vel gjennomført løp Bolla. Kunne desverre ikke være der i dag, kan ikke få med meg alt. Den vandrepokalen gir nok ikke Tengel fra seg med det første. Vi får bare gratulere han!
Ron har overtalt meg igjen og jeg har meldt meg på i rekord på Bukken...med gammel sykkel. Da får det bare briste eller bære..
bolla - Søndag 18 apr - 19.40
Fevik og Omegn Camera eller var det Chatte Club var savnet på dagens Vårtråkk. Det var sykkelister fra fjern og nær, GSK, ACC, KCK, CKSør, Dølemo, BOC, Vegårshei, osv. Og det var mange fra vær klubb. Artig og vel gjennomført arrangement. Men pinlig få FOCC'ers. For egen del gikk jeg til start uten den gode følelsen. Så det gikk sånn passe. Men nå sitter jeg i allefall med gode dovne bein, så jeg merker jeg har hatt ei knallhard treningsøkt. Med litt restitusjon nå så blir det bra. Gratuler til Tengel forresten, han vant selvfølgelig igjen!
Frode Frekvens - Søndag 18 apr - 19.31
Frekvens har vært også vært ute i helga og endelig uftet landeveissykkelen på årets første tur. Under hyggelig passiar med medsyklist Jan-Egil fra VOC kjørte jeg nedi et hull i asfalten hvorpå både fram- og bakhjul fikk seg et saftig snakebite og punkterte. Ettersom jeg hadde kun hadde med meg 1 stk slange og mister VOC kjørte mtb var jeg svært takknemlig da 3 hyggelige karer stoppet gav meg en slange. 2 av de kjørte forøvrig den nye modellen til Fuji og de kunne meddele at sålangt var de svært fornøyd med biken. Ser nesten ut som en Noah. Frekvens sender takke-hilsen :-)
Stiffmeister - Søndag 18 apr - 17.26
Dagens 11 mils økt er ferdig med pastastopp og Sputnik stopp( bilder kommer) 26 mil i helgen hjelper litt før Bukken. Nydelig å sykle i drangedalsområdet i strålende sol. Neste sesong må flere foccere bli med.
Krise - Søndag 18 apr - 16.44
Sorry at jeg ikke fikk tatt telefonen i natt, Ivæ, men jeg var dessverre opptatt med å sove siden klokka var 0300. Hadde sikkert vært hyggelig med en liten natteprat, da! :)
ivæ - Søndag 18 apr - 15.36
hehe har ikke sjangs peder... får håpe e klarer å henge med i tur gruppa.. heilt skutt nå etter sykkelturen igår pluss en lang gåtur inatt fra fevik til natvig:)
Stiffmeister - Søndag 18 apr - 13.46
gautefall_steffen2.jpg
Dagens foto
Kleiva - Søndag 18 apr - 08.31
Ja da jeg kom greit hjem, Peder. Måtte bare gire ned farten på slutten, vinden tok kreftene mine. Takk for god drahjelp.
Rykk - Lørdag 17 apr - 22.16
Spinningsyklene får kjørt seg på Statfjord C for tida:-)

http://www.vg.no/sport/sykkel/artikkel.php?artid=10000122
Krompen - Lørdag 17 apr - 19.09
Bilde334.jpgBilde335.jpg
Musa og Krompen fikk seg 3 timer i motvind rundt Hurdalssjøen. Har aldri skjønt hvordan man kan få motvind hele veien når man sykler i en ring, men det ble en fin tur. Gode boller på Esso i Hurdal.
Broakback gautefall boyz-Dæhlie - Lørdag 17 apr - 18.58
Kan melde om at Stiff er i form.Han dro meg igjennom 110km idag.Eneste stedet jeg tok han var downhill, 80,34km/t viste måla.Vi la inn et herlig og motiverende carbonara stopp i alp de vrådal.Nå blir det thailand masSage.
Pedal - Lørdag 17 apr - 17.31
Flott tur i dag folkens. Håper du kom vel hjem Karl. Fikk litt dårlig samvittighet for dæ...Tungt i dag med mye vind.. Ivæ du var jo i kjempe form!!! Med litt mat i den kroppen så kunne jo du gå rett inn i rekord og sykle sammen med linda. Du overrasker jo alltid.. Ser ut som mange av foccerene er i kjempe form og tegner godt for sesongen. Humla du er savnet...håper du er i rute..Vi ser vel deg på Bukken?
Posted by Rykk - Lørdag 17 apr - 16.35
gautefall_steffen.jpg
Koseguttene på tur:-)
håvard - Lørdag 17 apr - 15.14
noen som skal trene imorgen?
Stiffmeister - Lørdag 17 apr - 14.33
IMG_0314.JPG
ivæ - Lørdag 17 apr - 14.04
hadde e stilt i rekord så hadde e nok slått dæ linda men e gidder ikke:) syns det e mye kosligere i tur 1 gruppa:)
visst du peder skal væme i tur 1 så får du sykle som du gjorde ida..litt fram å tilbake
sykkellinda - Lørdag 17 apr - 06.50
hei gleder meg til å se om noen av dere slår meg på Bukken i år:) Jeg gleder meg!
Gruber - mangler kun interkom nå... - Fredag 16 apr - 23.36
Kamera blir fett. Det blir en ny dimensjon på hele konseptet - bokstavelig talt...
Så sees vi på Kryssen i morra. Jeg må tydeligvis ta meg et mekke- og vaskekurs, for racern var jammen meg ikke mye tess nå når jeg tok den frem fra vinterdvalen. Håper den holder stand i morra.
Stanley - Fredag 16 apr - 22.12
Godt jobba Stiff (!) Håper vi ses i Kryssen i morra!!! Vi har jo ikke sykla med Dæhlie enda! Blir en bra gjeng!
Stiffmeister - Fredag 16 apr - 21.55
Oppdatering gautefall treningsleir: rolig 4 mils tur i dag, med påfølgende pasta a la Stiffmeister.... Vi vurderer å møte dere i Kryssen imorgen tidlig!
Stanley - Fredag 16 apr - 20.50
Minner om FELLESTRENING kl 09.30 på Esso Fevik i morgen! Kryssen kl 0945. Vi ses!
Tenkte en runde rundt Bukken?
Krise - Fredag 16 apr - 18.49
Kristoffer Rom Berntzen likes this
Stanley - Fredag 16 apr - 17.17
Contour.jpg
Da har FOCC handla HD action-kamera! Nå handler det om å bidra i front og gjøre en god figur! Vi har deg på tape!
Håper vi får kamera før Bukken! Hvem skal i såfall få æren av å filme rittet? Frode Frekvens, Espen Rykk, Pedros Pedalos eller kanskje nykommer Gruber? :-) Ser for meg at vedkommende som sykler med kamera er en del av FOCC-bruddet som forhåpentligvis holder inn til mål... ;-)
Loll Soletti - Fredag 16 apr - 15.27
Det må vi stiffmeister! God tur til deg og dæhlie:)
Jeg er meldt på og avgiften er betalt Stanley!
Sportsdirektøren - Fredag 16 apr - 14.52
Minner om frist for forhåndspåmelding til Bukken er 18. April (!) Kom igjen FOCC`ers! Meld deg på nå!
Stiffmeister - Fredag 16 apr - 14.10
Kaffelars: kanskje hvis jeg ligger i dragsuget til kanon Dæhlie, ryktet sier han er full av bol.... Mulig vi kjører litt tempo trening bak suzuki'n -inspirert av Rambo....Du skulle blitt med gamlefar! Neste gang satser vi på!
Stiffmeister - Fredag 16 apr - 14.06
Vi får trene litt sammen til uka Soletti! Fredagsturen er ihvertfall booka... Tipper ivæ Maiden drikker deg under bordet!
Loll Soletti - Fredag 16 apr - 13.28
Imponerende Stiffmeister! Loll soletti og Ivæ Huntermeister går for 30 årslag og påfølgende sofatjænst i helga:)
K-lars - Fredag 16 apr - 12.18
Går du for 73 kmt og ny pers ned bakken da???
Stiffmeister - Fredag 16 apr - 12.15
Dæhlie og Stiffmeister setter kursen mot Gautefall og treningsleir i helgen. Går for 30 mil ila helgen. Gi en lyd hvis noen vil joine....
Gruber - forhåpentligvis uten pedaltrøbbel... - Fredag 16 apr - 09.07
Hehe... sant det.
Vel når du først nevner det så har jeg pr nå faktisk ikke pedaler på racern... Får se om jeg får til ett eller annet i løpet av kvelden...
Jeg slår følge med Dr F og møter dere et sted mellom Kryssen og Vik kvart på ti...
Dr F - Fredag 16 apr - 08.48
Sjekk at pedalsystemet er intakt Gruber jmf fjorårets langtur som endte med telefon til Rune Ræser. Jeg er med imorgen. Møtes ved Kryssen kl 9.45?
james - Fredag 16 apr - 08.33
jeg mener bukken-løypa, ja. Hadde det ikke vært griet med en gjennomkjøring for å sjekke kvalitet på veidekke, telehiv og sandfeller?
Gruber - 9 dager igjen... - Fredag 16 apr - 08.25
Er det snakk om Bukken-runden imorra, eller mener du noe anna når du sier "rundt Herefoss" James...?
Det er vel på tide med årets første "langtur" nå bare én uke før rittsesonghinna skal sprekke, så jeg stiller supermotivert til en felles FOCC-tur. Bør vel også få tørket støv av racern i kveld så jeg får testa den...
james - Torsdag 15 apr - 21.23
åååh! Du skal alltid ødelegge, Frode.
Frode Fravær - Torsdag 15 apr - 21.20
Nei James, det er det ikke stemning for :-)
james - Torsdag 15 apr - 21.16
Jeg skulle gjerne blitt med deg, Ron, men ordentlige folk er jo på jobb på den tiden av døgnet. Jeg hadde håpet at vi kunne ta runden rundt Herefoss på fellestreninga på lørdag. Det kan jo være en fin førpremiere på bukken. Er det stemning for det?
Rambo - Torsdag 15 apr - 20.19
Ja det var en skikkelig lapskaus økt med vårkåte foccers! :-) Utrolig artig med så mange på første torsdagsøkt! Jeg skal forresten sykle rundt Bukkenløypa i morra ca kl 10, hvis noen vil med!? Det blir et kjapt stopp på Søre Herrefoss for en cola, men ellers en runde med litt trøkk tenkte jeg!
Pedal - Torsdag 15 apr - 19.56
Ja det ble en litt rotete start med punktering..to sko justerings stopp og måtte jo selvfølgelig miste pumpa etter rykende. Så takk for at dere ventet på meg alle sammen. Kjempe kjekt å se noen nye og gamle Foccere - en kjempe tur. Jeg må jaggu av og handle flere slanger...gått tom!
Gleder meg til lørdagsturen allerede (hvis godt vær). Jan du blir vel med på den nå som du ikke kan reise til Island?
Dr f - Torsdag 15 apr - 19.36
Puh....takk for turen...Peder. Jeg var litt asosial idag, men måtte få kjørt med litt høy puls, og det er ingen bedre ting da enn å henge på Peder. Til dere jeg ikke kjenner fra før så kommer dere flere turer hvor jeg skal sitte litt mer rolig i feltet å ta en prat med dere):
Steffen Stiffmeister - Torsdag 15 apr - 19.00
Takk for en deilig kveldstur Foccers! Hyggelig å hilse på...
Jarle Kjeksmann - Torsdag 15 apr - 16.59
Undrer: Lurer på om jeg kommer tidsnok hjem til Bukken.
Sitter på Kreta å lurer på hva jeg skal gjøre? Det går ikke noe fly til Norge, og snart gjelder dette resten av Europa også.
Ser for meg båt til Athen og toget derfra til Norge. Burde vel ha syklet den turen, for å få "noen mil i beina".

Forslag mottas med takk!
Gruber - 10 dager igjen nå... - Torsdag 15 apr - 08.19
Et sånt kamera må da en klubb som FOCC skaffe seg! Det virker jo kjempefestlig. Vil jo garantert øke trafikken på nettsidene om en får med video fra rittene... Løp og kjøp sier nå jeg! Skaff det til Bukken og sett i gang kronerulling om Kim ikke vil låne ut nøkkelen til bankboksen...

Forøvrig, kommer desverre ikke på fellestrening i dag heller. Må rett å slett prøve å komme meg ned på jorda etter å ha vært på Sør Arena i går kveld...
Stanley - Torsdag 15 apr - 07.35
Jeg har sjekket opp en del slike kameraer den siste tiden... tenkte å involvere deg og IT-geniene i FOCC før vi gjør et valg! Selvfølgelig må FOCC ha et slikt kamera, så får vi bare håpe at Kim Kasserer godtar investeringen! Vi har hatt lyst på et slikt kamera lenge, men det er ikke før nå man får ålreit kvalitet.
meg igjen - Onsdag 14 apr - 22.48
Kameraet måler 42mm x 60mm x 30mm, og veier 179g, så det er et lite offer for de "mindre aerodynamiske" rytterne. Koster "bare" ca 2900 ferdig sendt fra the US, hadde det vært noe å investere i for klubben eller noen med trusa full av hundrelapper? :) PS igjen: NRK brukte 8 av disse under OL, bl.a. i boardercross og skicross, så det er ikke noe skit :)
Kamera-Krise - Onsdag 14 apr - 22.39
Ron: Sånn kamera kan jeg få lånt, hvis noen er intr. i å kjøre med det på sykkelen sin. Det tar opp video i full HD-kvalitet og 170-graders vidvinkel (nokså likt vidvinkelen som er brukt på videoen til RBIK). Det veier relativt lite og er 100% sprutsikkert. PS: Det er vidvinkelen som gjør at ræva til han gule ser svær ut, han har jo slanket seg ned en hel BMI-klassifisering! :)
Bolla - Onsdag 14 apr - 22.03
Tøfft ritt Rykk og etter resultatlista å bedømme så må du da være farlig bra form. Snittfart langt over 40 tipper jeg. Du har sikkert ikke gjort som meg og ødelagt sykkelmuskalturen med tullete ski-gåing i vinter, Det har jeg, og nå sliter jeg som aldri før med å få fart på sykkelen. Har fått relativt mange km på sykkelen nå i vår, men det har foreløpig ikke gitt uttelling i økt fart. :-( Ser ut til å blir året det var så bratt !
rambo - Onsdag 14 apr - 21.49
Jevla svær den ræva på han i gult i begynnelsen av videoen! ;-)
Så artig ut det der, sånn camera må vi ha snart.

Frekvens - Onsdag 14 apr - 20.58
Peder, dersom du ikke stiller i Rekord under Bukken har du ikke noe å gjøre i Superspeed under CLT :-)
Rykk - Onsdag 14 apr - 20.28
Syklet årets første bedriftsritt i går. Jeg forventet å få fartssjokk, og det fikk jeg:-)
Juniorene til Sandnes stilte opp og sattan som de kjører!

Video fra litt av masterrunden:
http://www.rbik.org/index.php?option=com_content&view=frontpage&Itemid=1

Dr F - Onsdag 14 apr - 20.13
Peder Pedal, seriøst altså....du stiller i Rekord, det kommer til å gå lekende lett. Bare husk å pump litt luft i dekkene!
Pedal - Onsdag 14 apr - 19.55
Har ikke helt bestemt meg for hvilken pulje på Bukken jeg skal stille...vanskelig det der..Det blir vel også med gamle syklen min også. Hvis ikke jeg får dra hjelp fra deg Morten så tror jeg at jeg må stille i tur 1. Jarle - er enig med Frode her at du burde stille i tur 1...med den formen du har vist i vinter burde jo dette gå som en drøm!!

Kommer på Esso kl 17:30 i morgen - selv om jeg hadde ønsket at dere hadde drøyd en halv time, men det viktigste er jo lørdagen at jeg får med meg den.
Stiffmeister - Onsdag 14 apr - 19.09
Jeg stiller torsdag!
Torbjørn - Onsdag 14 apr - 18.40
Stiller torsdag eg og....
Kleiva - Onsdag 14 apr - 15.43
Jeg stiller torsdag !
- - Onsdag 14 apr - 15.31
Sprekt David
david - Onsdag 14 apr - 15.15
1730 treningen på torsdag, er vi da ferdig til 20.30? så jeg rekker fotballtrening=?
Stanley - Onsdag 14 apr - 13.47
Kommer trolig jeg også... i morgen kl 1730 på Esso.

Mye treningsplanlegging på bloggen! Bra folk er ivrige, både i sør og på østlandet.
Om ikke lenge (som nevnt) så kommer det en treningsrubrikk på web`n hvor folk kan invitere til treninger (utover de faste dagene som settes).

Forslaget til faste dager på Sørlandet er torsdager og lørdager, henholdsvis kl 1730 og 0930.
Hvis folk ønsker å påvirke disse klokkenslettene, så skrik ut, ellers kjører vi på med det fremover...
Morten - Onsdag 14 apr - 13.44
Håper alle FOCC gutta er klare for Bukken nå!!?
Gleder meg til å se om klatretreningen på GC har gitt resultater!! Stiller som opptrekker jeg:)
Dr F - Onsdag 14 apr - 12.00
Jeg stiller, foreslår litt tempotrening på Løddesøl):
Loll soletti - Onsdag 14 apr - 11.54
Mener du trosdag(søndag) eller torsdag Gruber
james - Onsdag 14 apr - 11.53
jeg stiller!
rambo - Onsdag 14 apr - 11.37
Kan vi ikke bare si FELLESTRENING torsdag kl 1730 fra Esso Fevik?? Så har forhåpentligvis de fleste kommet seg hjem fra jobb. Jeg skal rekke det akkurat tror jeg. :-)
Ca 1,5-2 timers tur. Hvor, hva og hvordan kan vi jo avtale sammen på Esso evt.
Hvem kommer?
james - Onsdag 14 apr - 11.30
jeg skal i hvert fall ut. Tenkte å dra ut i 5-halv6-tida.
Gruber - nysgjerrigper... - Onsdag 14 apr - 11.25
Er det planlagt fellestrening med FOCC Sør på trosdag? I så fall, hva, hvor og når?
Krompen - Onsdag 14 apr - 09.56
På fredag så er planen til å sykle hjem til Jessheim via Casa del Musa.
Dæhlie - Onsdag 14 apr - 09.23
Jeg er med på langtur lørdag. Hvor tenkte du deg på fredag Kromp?Foreslår å møtes ved Skeid banen (v/Haraldsheimen, Grefsen) Så tar vi motbakken til Grefsenkollen og fortsetter til Holmenkollen (m/evnt en liten kaffeLars på Frognersæteren, før vi vender hjem igjen. Omlag 4 mil, men med gode motbakker.
Tørst Kaffelars - Onsdag 14 apr - 08.55
Jeg hadde bare 3 skjeer pr flaske, blir 9 det og ikke 18, vet at bilen min ikke presterer bedre med jetfuel på tanken, men magen tok det greit, kjerringa klager litt på tarmgassen, men ellers er det ok.
Planen blir da å kjøre en flaske med sportsdrikk og en flaske vann for en tur på rundt 3 timer, og en 0,5 dau cola på ryggen til å booste skrotten de siste milene. For ikke å glemme nugattiskivene og et par delte bananer.



Jarle Kjeksmann - Onsdag 14 apr - 08.51
Frode Frekvens:
Helt riktig, burde stilt i gruppe 1.
Men, driver fremdeles aa trene meg mot formtopp til Colorlinetour. Dette tar litt tid for "gamle menn", men det skjoenner du ikke noe av, enda.
Lover aa komme i superslag til CLT.
Krompen - Onsdag 14 apr - 07.17
Fin tur i går ja. Dæhlie kommer til å bli skikkelig skummel i år. Blir ikke sykkel på meg før til fredag. Langtur på lørdag?
7r - Tirsdag 13 apr - 23.00
Grattis med kåk Ruslebiff! Jeg vil anbefale alle å prøve sportsdrikk på trening før man drikker det på ritt. Det tar litt tid før magen tar den i mot som en god venn. Jeg dosert i tillegg helt feil da jeg forsøkte det på LO og måtte nesten bryte pga magekramper. Sykling har forøvrig lært meg hvor viktig næringsinntak er både før og under ritt. Dette ble vi aldri informert om da jeg var aktiv håndballspiller.
7r - Tirsdag 13 apr - 22.53
Da har jeg nådd 1000 km i år. Takk for turen FOCC-Øst. Det var noen gode drag med høy fart i Maridalen. Tenkte å kjøre bakker i morgen ettermidag. Er det noen fra FOCC-Øst som er klare?
håvard - Tirsdag 13 apr - 20.54
står mye om væske og ernæring på olympiatoppens side
drikk nok, tape av mer enn 2 % av kroppsvekt reduserer presentasjon
kjør en hard treningsøkt på 1 - 1,5 timer. vei deg før og etter så får du en indikasjon på væsketapet.
ideelt å innta 60 g karbo pr time ved konkurranser over 1,5 timer. tilsvarer 2-3 bananer /boller/ brødskiver eller 1 L sportsdrikk.

Olympiatoppen Oppsummering:
• Start trening og konkurranse med å være i god væskebalanse
• Innta 0,2-0,3 L ca 15 min før lange treningsøkter eller konkurranser
• Vann er OK under trening/konk som varer inntil ca 1 time
• Sportsdrikke med karbohydrater og salter bør brukes på lengre økter/konk.
• Drikk hvert 15-20 min allerede fra start hvis trening/konk varer mer enn 1 time
• Drikk så mye at netto væsketap ikke er større enn 2-3% av kroppsvekten din
• Innta ca 0,7-1,0L med sportsdrikke den 1. timen etter trening/konk.
• Drikk deretter ca 0,7 L pr time for hver treningstime du har gjennomført
• Vurder å innta noe proteinholdig drikke (melk, yoghurt, recovery drikke) etter
langvarige og harde belastninger hvis du ikke får spist skikkelig første 2 timer
• Innta gjerne litt saltholdig mat for å beholde den inntatte væsken i kroppen
• Unngå eller begrens drikke som inneholder vanndrivende stoffer (kaffe, cola og
koffeinholdige drikker, te, øl etc)
• Husk at du innen 3 timer etter trening bør ha inntatt 150% av væsketapet du
fikk under trening/konkurranse for å komme i væskebalanse.
• Ta en sjekk på fargen og mengden av morgenurinen for å sjekke hvor god du har
vært med væskeerstatning dagen før (rikelig mengde med lys urin er bra)
Krompen - Tirsdag 13 apr - 20.53
Bruker sportsdrikk fra proteinfabrikken. Skal visstnok være bedre enn Maxim
Krise - Tirsdag 13 apr - 20.38
Jeg har, etter tips fra Frekvens, brukt en boks med cola (noe jeg vet at magen min tåler, hehe) blandet med vann på en 0,75-flaske. Smaker slettes ikke allverdens godt, men smaker i det minste bedre enn lunket vann med bismak av maximflaske. Jeg har også prøvd en halvliter Aquarius/Powerade/Gatorade eller hva det heter, med resten vann på en 0,75. Begge deler er finere enn vann, og rimelig. Behøver ikke nødvendigvis å betale søttivis med kroner for litt ekstra energy. Dagens enkle tips fra en enkel amatørrytter.
Ernæringsleder, energi- og effektivitetsansvarlig - Tirsdag 13 apr - 19.13
Jeg anbefaler alle som er ivrige etter tips og triks på sykkelsetet til å lese og fordype seg i syklingens mange utfordringer via FOCCs egne "Sykkeltips". Temaer som drikke og spising er blant annet diskutert her. I tillegg vil jeg anbefale artikkelen om sykling i felt som et teoristudie før årets første turritt. God lesning :-)
Dr F - Tirsdag 13 apr - 19.13
Det er jo en hel vitenskap dette med sportdrikker og riktig sammensetning, skal ikke gå innpå dette nå, men at man ikke tålte en type sportsdrikk betyr ikke at man ikke tåler andre typer. Jeg vil vel si at det er helt idioti å ikke ha sportsdrikk under løp. Men de trenger ikke å være så tykkblandet, særlig ikke på bukken som bare er 2.5 time langt. Mat må man finne ut selv, Stanley har jo prøvd litt forskjellig. Jeg klarer ikke å tygge disse veldig kornete sportsbarene mens jeg har 90% av maks puls, blir derfor mye gel og drikke og kanskje en sjokolade, banan, noe som glir ned kjapp og greit. Troika?
Gruber - waterboy med døre på gløptt... - Tirsdag 13 apr - 19.04
Valencocktail...? Sjekk denne linken:
http://interaktiv.vg.no/tett_paa_nett/html/98anita_valen.html
Det er vel kun svarene til Valen som overgård spørsmålene i dumhet...

Okey, nok om det.
Etter en forferdelig dårlig opplevelse etter inntak av sportsdrikk i debutsesongen så har jeg holdt meg til vannvogna. I enkelte tilfeller har jeg fått langa til meg Coca Cola i slutten av løp, og det er rene medisinen hvis en har gått skikkelig tom (noe jeg har en viss tendens til å gjøre)...
Innser jo at vann kanskje ikke er det lureste/beste å ha i flaska hvis en holder på i mer enn et par timer, så vurderer å prøve meg igjen med litt tynnblanda sportsdrikk igjen... er det noen som har noen anbefalinger for en sensitiv mage?
Loll Soletti - Tirsdag 13 apr - 19.00
Hva med inntak av næring? Hva er lurt å ha med? Banan biter og sjokolade?
Frode Frekvens - Tirsdag 13 apr - 18.25
Jæle Kjeksemann:

Burde du ikke slenge deg med i gruppe 1 du også for å kjøre inn farten til 559 mot Hovden? Bukken på rundt 2 t 30 min tilsvarer jo akkurat den farten vi må ha til Hovden for å klokke inn under 6 timer. Du er herved utfordret :-)
Frekvens - Tirsdag 13 apr - 18.22
Du burde styre unna 18 skjeer Maxime i flaskene dine, mister. Da får du like vondt i magen som 7r Lur hadde under LO, hehe... Kroppen klarer ikke å ta opp mer energi per tidsenhet enn anbefalt mengde på energidrikken. Man kan vel oppsummere med at prestasjonsevnen ikke er proporsjonal med inntak av høyoktan leskedrikk :-)

Jeg stiller i gruppe 1med maxime på en flaske og vann på den andre. God knall :-)
Jarle - Tirsdag 13 apr - 17.03
Vil bare benytte anledningen til å sende en liten hilsen fra Kreta.
Meg og fruen er ned å sykler på denne glimrende øya som er skapt fpr syklister.
Regner med å stille i gruppe 2 (med tunge bein) på Bukken.
Vi sees.
K-Lars - nysgjerrigper med sukker på.... - Tirsdag 13 apr - 14.24
Valencoctailen kjenner jeg ikke til, men trøndercampari vet jeg hva er (Neseblod og hjemmebrent). Seriøst, så går stort sett i Maxim på flaskene, kaffen renner rett gjennom. Pissepause og styr. Sist lørdag gikk det greit 3x750ml maxim uten å måtte stoppe, så jeg fortsetter med det. Er det noe jeg IKKE er kjent for så er det festblære!

Kan jo være en interessant tråd å kjøre:
Hva har folk på flaskene når en er ute å sykler?
Hva er best eller hva bør en styre unna?
Gruber - ikke akkurat kaffetørst, men nesten... - Tirsdag 13 apr - 13.30
Du skal ikke se bort i fra at det scenarioet blir en realitet Kaffelars.... apropos kaffe... jeg kunne sikkert ha bruk for en valencoctail når du suser forbi meg... Er det noe som står på drikkekartet ditt, eller er det kun rein kaffe som gjelder...;-)
K-lars - Tirsdag 13 apr - 13.24
Dr. F Det var Tom R. Rudsli du så da, jeg satt da på post på Hillestadheia og speidet etter storoksen. (som aldri kom!)
Dr F - Tirsdag 13 apr - 13.09
Var ikke du med på 13 mila Kaffelars? Synes jeg så deg og Arne Eivind der, Birger Sørgaard tauet dere igjennom?
Kaffelars - Tirsdag 13 apr - 13.00
Takk for tilliten Gruber! Skal dytte deg opp siste kneika når vi Tur 2 tar deg igjen! Kanskje du kan få siste skvetten i flaska mi og!
Jeg har ingen erfaring med sykkelritt og snakket en del med sportsdirektøren under forrige tur, tenker tur 2 passer fortsatt.
:-)
Gruber - på overtalelsetokt... - Tirsdag 13 apr - 11.18
Å disponere en økt på den måten kan du gjøre under trening resten av året... men akkurat de få dagene en skal sykle ritt, er det jo morsomt å søke (for stor?) fart og spenning...

Ut i fra hva jeg har lest på bloggen virker det som du har trent svært godt gjennom hele vinteren under treningsregimet til PT Stiffmeister. Så selvom akkurat ritt-erfaringen er minimal, så har du sikkert et mye bedre grunnlag enn mange av de som faktisk skal starte i Tur 1.

Dessuten har du den mest stilfulle sykkelen, og ikke minst den laveste BMI'en av samtlige FOCCere. Bare det er god nok grunn til å stille i Tur 1 - minst!
Kaffelars - Tirsdag 13 apr - 10.21
Gruber: Takker for tilbudet, men jeg har min egen mentale trener i PT Stiffmeister. Han er faktisk en veldig god motivator! :-)
Skjønner hvordan du tenker og respekterer det, men jeg liker å gjennomføre/ disponere en økt slik at jeg er tom når jeg kommer til mål og ikke 3 mil før!
Krompen - Tirsdag 13 apr - 08.06
Satser på sol og medvind på fredag
Musa - Tirsdag 13 apr - 07.01
Musa rekker en tur til helgen også, nå får jobb være jobb noen dager, viktig å nyte det fine været!! Satser på tur i hvertfall lørdag så håper jeg rekker en tur på søndag også!

Vi snakkes nærmere om den Krompen når vi sykler hjem fra jobb på fredag:-)
David - Mandag 12 apr - 21.58
okay. det rekker ikke jeg:= ) men ha en flott sykkeltur:)
Kleiva - Mandag 12 apr - 21.48
Jeg tenkte å møte på Esso kl. 17.30.
David - Mandag 12 apr - 21.08
kleiva. jeg skal kanskje ut i morra kveld..
Byberg - Mandag 12 apr - 19.57
Jeg er klar til helgen ihvertfall kromp. Både lørdag og søndag.
Krompen - Mandag 12 apr - 19.52
Herlig musa. Rekker du en tur til helgen?
Musa - Mandag 12 apr - 18.38
Jaja, da har klatremusa hatt sin første sykkeltur på to hjul for året. Var en hærlig tur i det flotte vårværet. Ser frem til flere økter utover slik at formen er prikket til CLT.

Grattis Aagre!!!
Krise - ikke lei seg - Mandag 12 apr - 18.30
Kaffelars, sorry, men jeg blir ikke å finne på noe sykkel i Bukken i år. Ambisjonene mine som syklist er heller lave i år, etter at et samlet årsmøte (med sportsdirektøren og kapteinen i spissen, hehe) degraderte meg fra syklist til stab. Fikk meg en liten knekk der som har gjort at veien tilbake sykkelsetet var blitt alt for lang. :)
Krise, bor til og med utenfor Grimstad Kommune - Mandag 12 apr - 18.26
Naiiiiiis, Biffen! Det er dog utenfor skiltene som forklarer forbipasserende at de befinner seg på Fevik, men postadressa di sier vel fortsatt 4870.
RUSLEBIFFEN - Mandag 12 apr - 15.58
HEI HEI FOCCERE Å ANDRE SYKLENDE. Må bæe slenge inn noe i full fært her. E å Dreggen har kjøpt hus på Østre Moåsen;)
Rambo - Mandag 12 apr - 15.50
Hvis dere skryter litt til melder jeg meg på i rekord gruppa på Bukken, og går i brudd rett etter Rorevannet!! :-)
Kleiva - Mandag 12 apr - 15.26
Ja det var en flott tur om lørdag. Jeg kunne vel heller ikke unngå å legge merke til Rambo, for en sprut det var i den gutten, dro feltet fra Sør Herefoss og helt hjem.
Jeg stiller også tur 2.
Tenkte meg en tur i morgen kveld, flere?
DR F - Mandag 12 apr - 15.18
Se det du): Altså her er det noen som synes det er trist at jeg har medlt overgang til FOCC tenker jeg): Jeg er registrert med helårslisens 2010 for FOCC, jeg meldte meg på som FOCCER, dette tar jeg ikke på min kappe! Hehe, skal få ordnet opp i det! og Gruber...ikkke teit deg, med din form så er det null problemo og holde tur 1! Så lenge kjede ikke hopper av eller du punkterer da....
Gruber - stiller kritiske spørsmål... - Mandag 12 apr - 14.26
Har FOCC fått for stor helsestab?
Og har Doktorn benyttet seg av en eller annen angrefrist når det gjelder klubbskifte?
Dette her bør få konsekvenser...?!

Sjekk startlista til Bukken:
http://admin.grimstadsk.protu.net/pictures/133/files/Bukkene%20Bruse/Bukken%20Bruse%202010/Bukkene%20Bruse_2010.xls
Gruber - går for vilje... - Mandag 12 apr - 14.22
Kaffelars...
Tror jeg må jobbe litt med holdningen din. Aldri, jeg gjentar ALDRI, må du finn på å kjøre etter evne...
Det er vilje som teller i sykling. Kjør etter vilje fram til det ikke går lenger. Så gjelder det bare å komme seg i mål.

Har startet i Tur 1 de 3 siste årene... alle år har jeg kommet i mål med Tur 2-gjengen... :)
I år, som de 3 foregående årene, er løpsplanen følgende. Start i Tur 1, gi gass og kjør etter vilje... så får det holde så lenge det holder... I mål kommer jeg uansett.
james - Mandag 12 apr - 12.51
altfor fint vær i dag til ikke å sykle. Tenkte å få 5-6 mil i beina. Jeg drar ut kl 17 i dag, og er på esso ti over, hvis noen vil slå følge.
Soletti - Mandag 12 apr - 10.59
Espen Soletti har også bestemt seg for tur 2. Siden jeg er debutant føles det riktig!
Kaffelars - Mandag 12 apr - 10.00
Meldte meg på Tur 2 til Bukken! (kjører etter evne og ikke vilje) Satser på å kjøre inn de overmodige i Tur 1 :-)
Krompen, Krise og Kaffelars i tur 2 noen fler???
Kaffelars - Mandag 12 apr - 08.44
Rambo, Rykk, Pedal, Stanley, Kleiva, Utne og Trond Klemetsen: Tusen takk for en flott tur på lørdag! Digg å rulle så langt! Ja, Torbjørn du var ikke den eneste som sleit. Jeg fikk meg en smell til slutt opp bakken fra Strand! Da sa lårmusklene mine takk for turen, men da var det jo bare å rulle hjem til Klodeborg. 12 mil viste tripp-telleren min da jeg var hjemme i tona på Klodeborg. Rambo blir en skummel mann i bakkene, spolte av gårde, så støvskya hang tett bak han, opp bakken for å ta bilde av oss som hang litt med hue opp fra Søre Herrefoss!

Stanley: U O me 1 etter at jeg snudde og plukke opp toppen på vannflaska di, da du dro igang villmannskjøringa di ned mot Umoe! :-) Ødela hele utforkjøringa mi, men med V-struktur i FOCC organisasjonen, så må vi ta oss av de på bunnen! ;-)
Rune Ræser - Søndag 11 apr - 23.01
Håvard... De tøffeste kjører Hove rittet med stiv gaffel... Er finere veier på Hove, enn det er på veien forbi Oveland Planteskole:-) Og der kjører de racer.... Det er galskap det:-)
Bolla - Søndag 11 apr - 22.43
ACC har åpnet for påmelding til Vårtråkken som går førstkommende søndag, 11. april. For oss som sliter med å komme i form så ser jeg mindre mørkt på å sykle an halvtimes tempo enn å slite 3 lange timer rundt Bukken løypa.
Etter aktiviteten å dømme, regner jeg med det er mange FOCC'ere som vil vise muskler allerede på Vårtråkken. Bolla stiller og håper i det lengste på en formstigning i løpet av uka. Kan jo håpe ting endrer seg når man får et startnummer på ryggen.
Carbondude - Søndag 11 apr - 22.07
Da var første, og eneste foccer så langt, påmeldt Vårtråkken.
Bolla er den eneste som tar utfordingen, eller?
GC-gjengen bør være i form til en tempo til søndag.
Hva med Ket Komet?
Han har vel ikke sluttet å sykle?
Påmelding på arendalcc.com
Håvard....på tur i skauen - Lørdag 10 apr - 22.28
morsomt å kjøre mtb, mitt første ritt ... ever !
starten skulle ha vært kl 9 og ikke kl 10 som de skrev på hjemmeside acc og sykkelsport. gikk derfor glipp av master runde og oppvarming......aldri kjørt løypa før......litt mye luft i dekka.....kanskje litt smale dekk 1.95.....jeg var vel den eneste med stiv gaffel - hehe...gikk på tryne på 3. runden. mista gruppa, stivnet litt og måtte roe ned en km .....mistet flasken i første hump og dro rett etter på en liten runde "pimp my ride" - ny flaskeholder + + (hvorfor ler de i sykkelbutikkene når jeg spør etter ting og tang til -92 modell peugot racer? )
mange nyttige erfaringer !
kom inn på 48:30. vinner kjørte på 42:20
satser igjen neste lørdag - med livet som innsats.
james - Lørdag 10 apr - 21.19
Høres ut som en bra tur i dag. Kjipt at jeg ikke kunne bli med. Jeg har avtalt ettermiddagstur i morgen med hansen-brothers, jan banan og et par andre som ikke er bekreftet ennå.
Vi satser på rolig langtur 16.40 fra Esso.
Torbjørn - Lørdag 10 apr - 20.58
Veldig fin tur idag gutter.Møtte veggen på første tur iår og,men rambo gjorde ein god tauejobb.Håper
du kom deg trygt heim du og Lars,blei tungt for deg og såg eg:))
Pedal - Lørdag 10 apr - 20.17
Super tur i dag... Gøy å treffe flere. Vi burde jo ha denne løypa som en fast lørdagsløype. Mange muligheter på denne løypa for alle samt lite trafikk. Imponerende flotte nye sykler hos noen stykker...begynner å glede meg litt til noe nytt jeg også. Hva er tidspunktet på torsdagene og lørdagene?
rambo - Lørdag 10 apr - 19.37
Ja det var en flott tur i dag. Artig at så mange dukker opp, får håpe vi blir mange på torsdag - og lørdager fremover!
Synes vi er en fin gjeng, som også sykler bra sammen!
KaffeLars holdt godt i dag, og Kong Kærl er like spræk som vanlig på denne tiden av året! Hyggelig med enda en doktor som syklet med oss i dag(kansje i gult snart (?), selv om Eddy Merckx skjorta var cool den). :-) Vi er jo snart helsepersonell nok til å serve alle klubbene på sørlandet med masasje, nåler, sprøyter, piller, urter/ blader, terapitimer og hva de enn man nå måtte trenge!
David:-) - Lørdag 10 apr - 19.12
Jepp er med
Stanley - Lørdag 10 apr - 19.01
Åssen gikk det på vintercup'n på Hove i dag Håvard?

Vi andre hadde en kjempeøkt i dag, hvor KaffeLars fikk sin første fellestrening med gjengen! Det var fasinerende å se hvordan han briljerte med girspakene på ramma! :-)

For min del fikk jeg testa Ridley'n for første gang; og det ble en svært behagelig opplevelse!
Dette var virkelig moro!!!

Blir en rolig restitusjonsøkt i morra, i 1130 tiden. Noen som vil være med?
håvard - Fredag 09 apr - 22.24
jeg satser på terreng vintercupen imorgen og en runde på jernhesten etterpå.
james - Fredag 09 apr - 21.53
Det hadde vært koselig, Ivæ! Kjøp noe flesk og snus i sverige, så har vi niste på turen
ivæ - Fredag 09 apr - 21.45
mulig e blir med på søndag james... må jo komme i hakk nå:)
Gruber - kaster inn håndkle... - Fredag 09 apr - 21.06
Har desverre ikke mulighet til langtur i morra tidlig... men er fan av en fast felles treningstid for framtida...
God tur i solskinnet!
Stanley - Fredag 09 apr - 21.01
Det kan vi ordne Peder! Ses på Fjære kl 0940, så bestemmer vi videre kurs derfra! (?)
Pedal - Fredag 09 apr - 18.44
Jeg kommer, men skal dere via Fjære så kunne jeg gjerne tenke meg å møte dere på Fjære kirke kl 09:40?????
david - Fredag 09 apr - 17.17
jeg er usikker. bestemmer meg i morra tidlig.
james - Fredag 09 apr - 14.40
jeg kommer dessverre ikke, men jeg skal ut med dr. Håvard og jan banan søndag ettermiddag. Håper på at vi får en runde rundt herefoss
Sportsdirektøren - Fredag 09 apr - 14.29
sol.png
Sola er god, sola er toppen, sola er varm og den bruner på kroppen...

Dette ser virkelig lovende ut for en kanon fellestrening i morra! Kanskje vi skal unne oss et ispinne-stopp til og med?
Jeg gleder meg ihvertfall sykt til å teste min nyinnkjøpte sykkel (!) Juhuuuuuuuuu...

HVEM KOMMER PÅ TRIMMEN i morra? Håper vi blir mange!!! Kl. 0930 ESSO FEVIK!

Ellers kan dere lese artikkel om FOCC i dagens nettutgave av Grimstad Adressetidende
Se her: http://www.adressetidende.no/article/20100409/NYHETER/704099999
Krompen - Fredag 09 apr - 13.13
Blir ikke tur før i morgen
Byberg - Fredag 09 apr - 12.04
Noen i øst som vil ut å trå litt ca klokka 17???
David - Torsdag 08 apr - 20.45
Noen som skal på en rolig tur i morra i 1600-30 tida?
james - Torsdag 08 apr - 14.28
Ikke rart at det er helsekøer her i landet.

Jeg får dessverre ikke kommet meg ut hverken fredag eller lørdag, men jeg skal ut etter målgang i Paris-Roubaix på søndag, så det er bare å gi beskjed om noen bir med. Neste helg har jeg satt av mye tid til sykling, så jeg satser på at det er stemning for fellesturer da også.
Gruber - heldigvis frisk og rask... - Torsdag 08 apr - 13.54
Hva er det som skjer med det norske helsepersonellet... Er jo ikke rart vi bekymrer oss for eldrebølgen... Leger, fysioterapauter, og sikkert ALT ANNET personell innen helsevesenet, er jo ute og sykler midt på lyse dagen...
Dr F - Torsdag 08 apr - 13.38
Rambo, jeg kan være med på deler av trening imorgen. Vi avtaler nærmere, så kan vi prate litt sykkel og business):
rambo - Torsdag 08 apr - 11.03
Jeg kommer på lørdag. Men har planer om en 3 timers tur i morgen fra ca kl 1300. Hvis det er noen som ønsker å være med, så er det bare å gi en lyd så kan vi avtale nærmere.

Hadde forresten "moped-pes" med Pedros 4 x 10 i går. Artig med litt fartstrening. :-)
Stanley - Onsdag 07 apr - 22.50
Lørdag kl 9.30 var planen til lørdag! Håper det passer Doktor?

Vi ønsker å etablere to faste treningsdager i uka, hvor flest mulig forhåpentligvis samles til felles treningsturer! I første runde vil vi teste ut torsdager og lørdager, og håper det det klaffer for flertallet. Faste treningstider vil bli publiseret i egen rubrikk på nettsiden som webmaster holder på å snekre i disse dager! Dette er snart klart...

Dermed vil jeg invitere til felles økt på lørdag kl 0930, Esso Fevik.
Program: 3timers langturfart i samlet flokk!

Vi ses!
Dr F - Onsdag 07 apr - 21.04
Det blir tur 1 på det fleste også u.t., men Pedros Pedalos stiller i rekord selvfølgelig?! Andre med planer om å kjøre rekord? Det er jo hektiske dager med nyfødt, men har ordnet det slik at en 3-3.5 timers ser ut til å være greit på lørdag. Noen som er med ut fra ca 11.30 og utvoer?
Krise - Onsdag 07 apr - 18.31
Krompen: Feil. Plassen bak i Tur2 er reservert undertegnede. Årelang tradisjon skal ikke brytes, vet du!
Krompen - Onsdag 07 apr - 13.40
Bakerst i gruppe 2 med gult og svart silkeslips
Lars -1.reisgutt - Onsdag 07 apr - 13.03
Ooohh! Dette blir digg, men hvilken gruppe stiller folk i? Forventer at FOCC Elite (GC-gjengen) stiller i Rekord ;-), men oss andre dødelige hvor stiller vi Tur 1 eller 2 ???
Stoa Fysikalske Senter
Vintertrim
Torsdag 30 des 2010
Sesongavslutning 16.okt
Mandag 11 okt 2010
VM-Gull til inspirasjon
Søndag 03 okt 2010
Meld deg på sykkelbankett
Fredag 03 sep 2010
Tiden etter FGP
Fredag 27 aug 2010
FOCC Grand Prix 2010
Onsdag 04 aug 2010
FOCC Challenge next
Mandag 19 jul 2010