FOCC Challenge 28.juli

Det er nok en gang klart for den ultimate sommerutfordringen; FOCC Challenge! Ingen bør gå glipp av dette noe spesielle treningsrittet, som i år arrangeres torsdag 28.juli.

Vil du være med? Meld deg på nå! Send mail til team.focc@gmail.com
(påmeldingsfrist tirsdag 26.juli kl 18.00)

Fredag 01 jul 2011 Av Stian "Stanley" Mjåsund

Skriv kommentar: Skrevet av: Spam kontroll: 3 + 3 =

Note: Comments are moderated and will be published after control.

Kommentarer

Håvard - Tirsdag 12 jul - 13.45

Noen som er klar for en tur i morgen 2-3 timer ?

K - Mandag 11 jul - 17.55

Boxershorts er også funnet samme sted. Hvis noen virrer rundt nakne og bil-løse, ta kontakt (vennligst kle deg først...)

Krise - Mandag 11 jul - 17.51

Vil bare minne om at en bilnøkkel, bukse og strømper har blitt funnet midt på terassen på hytta på Hovden etter CLT. Klærne var opprevet og svært skitne, så de ble kastet av helgas hyttebeboer.
Bilnøkkelen er imidlertid tatt vare på, og han fås hos meg mot beskrivelse.
Hvis ikke går den til hittegodsavdelingen hos politiet.

Dag Magne Dæggis - Søndag 10 jul - 20.40

Vedr kommentar litt ovenfor (takk Håvard), så føler jeg ikke akkurat at jeg innehar spurt-tronen. Når sant skal sies, så var jeg veldig godt fornøyd (og overrasket!) med fjorårets FGP spurt, men det skal vel mere til enn som så. Og med T-O som årets store mål, så er det ikke akkurat eksplosiviteten som har vært pleiet...

I år blir det nok tidenens tøffeste FPG!! Utrolig mange sterke kort - og ryttere som har trent bra og tatt mange steg oppover siden i fjor. Når det i tillegg kommer nye ryttere som uten videre får kallenavn Terminator - ja da da blir det krevende, tøfft og spennende i toppen! Men gøy blir det garantert!

Rykk - Søndag 10 jul - 19.42

Da er vi oppe i 17 påmeldte til FOCC Challenge!

Alt fra pepsi max syklister til råspræge syklister... dette blir spennende :-)

Krompen - Søndag 10 jul - 14.49

Hvem er PBC? Jeg tror han som sykler i gult har en høyere terskelwatt eller ftp på 350 gitt.. At det kan kanskje holde til 1 runde eller 2 NC er mulig. Jeg mener jeg skal holde 320 i en time. Aaberg har estimert min ftp til 310-330 basert på de testene jeg har tatt. Jeg veier 83.3 kg sist jeg var på vekta, så watt/kg holder neppe plussbank nivå :). Kaggestad mente at 73 i vo2max er høyere enn mange av de som kjører NC men som sagt tidligere så tror jeg ikke det er nok. Jeg kan gjerne prøvekjøre/bli frakjørt av Plussbank Cervelo, men først skal jeg klatre Stelviopasset i morgen :)

Kult med fransk tv!

dr f - Lørdag 09 jul - 22.49

Det stemmer det Håvard, Stig terminator Solberg er ingen lettvekter, men han har et kondisjons grunnlag bedre enn de fleste, samtidig med noen år i vektrommet er dette nok en turbodieselmaskin med et voldsomt bunndrag. Han sykler sine rolige turer i 32-33 km/t.

Håvard - Lørdag 09 jul - 22.33

takk Rykk, gikk litt i surr der
Tipper Dag Magne etterhvert får kamp om "spurt tronen".

Rykk - Lørdag 09 jul - 21.24

Det stemmer det Håvard, FOCC har signert en ny uslepen diamant. Navnet er Stig Solberg (ikke Stian). Han har liten erfaring fra sykkelsetet, men bør ha kondisjonen i orden etter årevis med orienteringsløping og NM tittel i stafett!!

Håvard - Lørdag 09 jul - 17.41

Jeg var ute og syklet i dag og ble tatt igjen av en hyggelig kar. Hei jeg har meldt meg inn i focc. Velkommen Stian !

H - Fredag 08 jul - 20.14

Terskelwatt ref aaberg er den watten du greier å opprettholde i en time. 5 min watt og 20 min watt er andre vanlige parametre.
Det er meningsløst å sammenligne rytteres Watt uten å ta hensyn til kg.

PBC - Fredag 08 jul - 18.58

Hvem er denne krompen?
Ifølge test resultatene som blir lagt ut her må han jo bare se å prøvekjøre for plussbankcervelo. Vet ikke hvordan denne testen var men er kun 4 på laget som har testet noe særlig høyere, og med andy scleck på såvidt over 400 så er det bare å satse :P !

Hovden Hittegodskontor - Fredag 08 jul - 17.07

Hittegodskontoret v/ Elin melder:
Vi har funnet en bukse, et par sokker og en boxer på terassen til Bema-hytta. Buksa er hullete og skitten, og i en av lommene lå det en bilnøkkel. Sokkene og boxeren blir kastet, buksa og nøklene blir fraktet hjem til Grimstad over helga.
Gjenstandene kan hentes hos Krise ved beskrivelse av bilnøkkelen.

K - Fredag 08 jul - 16.44

Konge med FOCC på Fransk Fjernsyn! Jeg vil tro dine nybarberte legger og norske flagg på ryggen gjør seg godt på fjernsynet!

Dr F - Fredag 08 jul - 16.30

Kommer an på om vi snakker 5 min terskel watt, 20 min terskel eller 60 min terskel.

KaffeLars - Fredag 08 jul - 15.33

Dr. H. Var grei den siden der. En ting er å ta måla, men å tolke resultatene ble verre. Mange begreper jeg ikke skjønte en puck av. Ble litt rocket science for meg! Tror jeg tar måla, så prekast vi nærmere! Begynner der!

rambo - Fredag 08 jul - 12.32

Grattis med flott sykkel Lærs. Med terskelwatt på over 340 ligger du på høyt norgestopp nivå, og høyere enn mange av plussbank rytterne, og ikke veldig langt unna han som kjører i gult i TDF. På bakgrun av dette tror jeg du vinner årets FGP lett Krompen! :-)

Ron "Rambo" Astrup - Fredag 08 jul - 12.24

Fransk tv2 ville "plutselig" filme dagens treningstur. Etter refs fra tidligere i uka var klærne rene og jeg selvsagt tilbake i gult.

Krise - Fredag 08 jul - 11.51

Nydelig sykkel! Lars tok jomfruturen innom lageret mitt i går for å vise fram gliset, og den ser helt glimrende ut, bedre enn på bildet vil jeg si! Jeg måtte se to ganger når den gule mann kom syklende inn i tunet, jeg synes mannen liknet på Lars, men det var jo en helt annen sykkel.
Grattis! Endelig er jernalderen over!

Dæggis - Fredag 08 jul - 11.17

Gratuelerer med ny sykkel Lars - og snart bursdag. Ser knall ut!

H - Fredag 08 jul - 10.30

Mulig det lars. Kan være så mye. Bruk fit calculator På competitivcyclist som et utgangspunkt for innstilling av sykkel. Hvis du Ikke får det til gi meg beskjed.

Krompen - Fredag 08 jul - 10.17

Det spørs om jeg klarer 350 innen aug. Jeg innbiller meg at de neste 30 wattene er langt vanskeligere enn de første..

DR F - Fredag 08 jul - 09.42

350 på watt terskel er slett ikke dårlig!! Da vet jeg hvilket hjul jeg skal sitte på under FGP!

KaffeLars - Fredag 08 jul - 08.45

Takker! Bursdagen er ikke før 13. august, men fikk presangen nå, da vi var på hytta på Lindesnes. Bygd av Erik Johan Sæbø, som driver Spinn sykkelshop kjeden. (Nordisk mester i -87 og norsk mester -88 og nr 27 i OL Seoul -88, litt sykkelhistorie)
Den eneste tingen stålraketten var bedre på var støt-absorbering. På Ridleyen kjenner jeg ALT i håndbaken, selv med skikkelig styretape, mens på LaMiglioren forsvant mye risting i gaffelen.

Et spørsmål til Håvard som har greie på innstilling av sykkel. Jeg kjente det i knehasene etter et par mil; for høyt sete??

Krompen - Fredag 08 jul - 08.06

Grattis med ny sykkel

Håvard - Fredag 08 jul - 01.20

Ska sei kaffelars feirer skikkelig. Grattis med bursdag og sykkel.

KaffeLars - Fredag 08 jul - 00.02

Vel, da var det vel slutt på stål-epoken i Focc! Har fått meg ny sykkel! Den gamle stålraketten er avlevert til eier i bytte mot en Ridley Icarus, med Sram Apex. Gjekk som ei kula! Deilig å sykle på en skikkelig sykkel! (og gøy å fylle 40!)

Krompen - Torsdag 07 jul - 22.38

:) Det er lenge siden jeg har testet 02max. Jeg sendte mld til Paasche og ba han spørre Kaggis hva han mente. Paasche tok så klart spr på direkten og Kaggis mente det var veldig bra. Så da må jeg vel fornøyd da. Jeg har har trent 1stk såkalt 4x4 min økt. Masse sone 1 og lange drag i sone 3. Sone 4 og 5 har jeg vel fått i diverse ritt. Jeg skal ha en ny test i slutten av aug ettersom det blir mye hard trening i aug. Så får vi se om det er noe mer å hente. Det skal vel uansett noe mer til enn bare høy 02max til å sykle fort.

Etter å regnet litt på watt så er watt terskelen min nå ca 320. Noe økning fra de 230 jeg hadde i februar. Dog veldig utrent da. Målet var 350 i slutten av sesongen.

FGP blir spennende. Håper på pallen, men det blir tøft.

Frode Frekvens - Torsdag 07 jul - 22.09

Fy feite Krompen. Det må jeg si. Du er tydeligvis i relativt bra form om dagne. Det lover godt for årets FGP :-)

Dr F - Torsdag 07 jul - 21.13

Jøje meg Krompen, du trenger ihvertfall ikke være redd for ikke å ha høy nok O2! Ville være interessant å vite hva du hadde ifjor? Er dette sone 1 trening sin skyld!, isåfall så ville det være meget interessant.

Krise - Lagerassistent! - Torsdag 07 jul - 18.09

Norsk "dobbeltseier" må feires med en brun en. Fleksnes har sagt at han åpner dørene til lageret sitt allerede NÅ, så kan folk hente sitt gule og svarte FOCC ALE i kveld hvis de vil.

Audun "Ruslebiffen" Aagre - Torsdag 07 jul - 17.16

Gratulerer Edvald!

Krompen - Torsdag 07 jul - 12.52

Idrettshøyskolen

Gammel Nok - Torsdag 07 jul - 12.11

Hvor tok du testen?

Krompen - Torsdag 07 jul - 11.52

hehe.. O2max på rundt 73. Terskel lå rundt min egne opplevde intensitet 166-175 slag eller 83-87 % av maks puls. Terskelwatt var rundt 275, men jeg klarer nok 10-15% høyere ute. Siste bakkedrag jeg kjørte så hadde jeg 382 i snitt watt/182 i puls i 11.26 min og 335 i snittwatt/174 puls på 12,50 min.

- - Torsdag 07 jul - 11.23

og resultatet er??

Krompen - Torsdag 07 jul - 10.53

Testet 02max og laktat test i dag. Artig men vondt.

Kjeksmannen - Torsdag 07 jul - 10.34

Noen som trenger supert hjulsett til FOCC Challenge?
Jeg selger mitt Easton hjulsett:
http://syklingensverden.rubrikk.no/annonser.2010_mod_Easton_EC90_Aero_selges_for_kr_8500.41701892.aspx

Krise - Greier seg fint alene - Onsdag 06 jul - 23.50

Jasså, er Jannie på ferie så far må klare seg selv? Sykler midt på dagen, har ikke flere rene klær... høres ut som en gift mann som er etterlatt alene for noen få dager :)

james - Onsdag 06 jul - 22.50

Jeg er med!

Håvard - Onsdag 06 jul - 22.08

Sitter i LA og venter på flighten hjem etter 3 uker i usa. Litt lapskaus trening har det blitt. Skal bli deilig å komme seg på sykkelen igjen. Sykle torsdag kveld anyone?

Frode Freidig - Onsdag 06 jul - 21.57

Ron, det er bare å innrømme det. Du har ikke funnet ut hvordan vaskemaskinen funker :-)

rambo - Onsdag 06 jul - 20.27

.. men focc-caps dog! Hadde ikke flere reine foccklær desverre. Har blitt for mange turer den siste tiden. Har lært av Rykk at man kun skal bruke bukse og trøye en gang før den vaskes, så da funker det andre jevli bra!
Det er heldigvis ikke en 5,59 trøye, da tror jeg Captain Rykk hadde blitt kvalm igjen.. :-)

Bare lurer - Onsdag 06 jul - 19.57

Hvem har Rambo tatt bilde av?
Litt vanskelig pga blurr, men ser ikke ut som FOCC syklist på drakta iallefall...

Ron "Rambo" Astrup - Onsdag 06 jul - 12.06

Dagens go'værs syklist. Kvaliteten på bildene ble ikke allverdens, men what a focc! :-)

K - Tirsdag 05 jul - 18.41

Jeg tenkte det. Ikke lov å skryte seg oppover, beina taler jo mer enn tallene på statistikken :)

Krompen - Tirsdag 05 jul - 10.26

Jeg synder på statistikken..

Krise - Mandag 04 jul - 20.50

Jeg ser på statistikken... Hvem blir første mann over 5000 km i år? Ron har 122 km igjen, mens Dag Magne har 445 igjen - ergo leder Ron med 323 km. Nå er det vel snart ferie og chipsposer i fysiobransjen, blir det da også ferie for sykkel-Ron? Er det noen som har noen km i ryggsekken som de ikke har logget ennå?

Jeg husker vi diskuterte heftig hvorvidt vi skulle legge ned statistikk-spalten, noen var veldig imot å i det hele tatt ha den, siden de ikke bruker den. Men nå bruker 24 av 34 medlemmer (regner ikke med Audun som ikke eier en eneste sykkel) statistikken, også stabsmedlemmene J@rle, Krise og Bacon-Stanley. Jeg er glad vi valgte å beholde den, jeg. :)

- - Mandag 04 jul - 19.35

God jul!

Krise - Søndag 03 jul - 15.17

Det er flere som har tatt på seg kostyme. Thor Hushovd i polkadot-tempodong! DET hadde ikke syerskene på Garmin-Cervèlo forespeilt seg! Tipper det var hektisk aktivitet med nål og tråd i GRM-bussen i natt :)

Humla - Lørdag 02 jul - 20.15

Jeg stiller i kostyme sammen med kyllingen:-)

Humla - Lørdag 02 jul - 20.13

Jeg stiller i kostyme sammen med kyllingen:-)

Ulf Mr. Sydspissen - Lørdag 02 jul - 11.29

Dette var et artig treningsritt, så jeg melder meg nok på i år også.
Mr. Sydspissen stiller !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hilsen Ulf Hansen

Rykk - Lørdag 02 jul - 09.02

Det er 5 påmeldte så langt Stanley!

Stanley - Fredag 01 jul - 23.22

Jeg tar trolig turen Krise!

Rykk, er det noen påmeldte på FOCC Challenge allerede?

Krompen - Fredag 01 jul - 12.38

Ikkje umulig jeg smetter bort.

Krise - Fredag 01 jul - 12.24

Heisann!
Det hadde vært hyggelig å samles og se åpningsetappen i årets store etapperitt! Jeg åpner dørene på formiddagen, så det er bare å komme når som helst. Det blir helt uformelt med muligheter for litt snacks, minrealvann, kaffe og god stemning. Ta med litt øl eller en flaske god fransk vin hvis du vil :)
Velkommen skal dere være!