Kvartetten - FOCC klare for 97 km lagtempo!

Søndag 10. mai arrangerer Birkenes IL lagtemporittet Kvartetten. Dette er rittet hvor man aldri får hvile, eller spille på taktisk lureri. Det er en ting som gjelder, og det er å slite seg ut for laget sitt fra start til mål gjennom 97 km. FOCC stiller med flere lag denne gangen, men det er plass til flere. Meld deg på du også!

Tirsdag 05 mai 2015 Av Frode "Frekvens" Novik

Skriv kommentar: Skrevet av: Spam kontroll: 1 + 1 =

Note: Comments are moderated and will be published after control.

Kommentarer

Kaffelars - Søndag 28 jun - 13.26

#focc #ferie #klodeborg #sonos #kaffe #kaffekopp #trimtex #skagerrakløypa #foccforforest #mtb #arendal #finaveretogbeineveien @gnorken

Krise - Torsdag 25 jun - 20.32

Ikke hver dag man har 2 til 3 felt for ser selv. #focc #landevei #foccchallenge

Kaffelars - Torsdag 25 jun - 17.27

#focc #ridley #slsicarus #sram #traffic #notraffic #landevei #temse Deilig tur på Ridleyen! 😎

Kaffelars - Torsdag 25 jun - 17.27

#slikgårnudagan #focc #ridley #sram #northwave #trimtex

Kaffelars - Onsdag 24 jun - 21.12

#ridley #slsicarus #sram #focc #sykkelsport #vaffeltrond Har en date med denne i morgen. Ny girveksler! 😊

Krompen - Mandag 22 jun - 21.29

Ny kompis på gang #mtb #kjekkas #teamkjekkas #terrengsykkel #gialtgaranti #focc #blirnokultrabirken #fulldemper #29er

Kaffelars - Lørdag 20 jun - 21.22

To smått slitne karer! #granestua #grane #nelaugarendal #focc #utpåturaldrisur @hermanbergsaker

Kaffelars - Lørdag 20 jun - 20.46

#focc #arendal #utpåturaldrisur #nelaugarendal #skagerrakløypa @hermanbergsaker

Atle Tuna - Lørdag 20 jun - 20.38

På tur med @kaffelars71 og arvingene. #nelaug #arendal #tog #sykkeltur #focc #rudywarriors @ckt2004

Frekvens - Lørdag 20 jun - 20.22

På vei til butikken med min nye herresykkel #focc #easyliving #byttbilenutmedsykkelen

Dæggis - Lørdag 20 jun - 17.26

Årets første kake på Liens - ting begynner å falle på plass!

Krise - Fredag 19 jun - 19.48

Pokker. Stengt! #focc #foccoldskool #gulterkult #gultrøye #maillotjaune #langtur #sponsorselfie #sykkelsport #sykkelsportArendal #landevei

Gruber - Tirsdag 16 jun - 19.31

Hvordan hadde det gått med lokalfotballen uten engasjerte FOCCere som lagledere... #g11 #focc #fkjerv #øyestad

Gruber - Søndag 14 jun - 13.24

Dagens prestasjon! Jeg klarte å gjennomføre #hovetri UTEN kompresjonslegger.... #verdenvilbedras #2xu #2xu_norge #focc #hovetri2015

Gruber - Søndag 14 jun - 10.44

Står og fryser sammen med 300 andre tullinger... hvor er du @tveitereid? #spiggent #hovetri #hovetri2015 #focc

Stanley Da Goose - Mandag 08 jun - 21.24

Gjør ting jeg ikke kan! #focc #mekkesykkel

Geir Steely - Tirsdag 02 jun - 21.13

#focc #antirestitusjonstrening med #Daxy

Frekvens - Søndag 31 mai - 11.58

#Focc hengeren er alltid kjekk å ha. Takk for en flott Hovden-tur boys. Neste år er både @ribeespen, @stanley_deux_metre og @kaffelars71 også med. Gleder meg allerede😉

TOSK - Søndag 31 mai - 09.38

MCP BEDRIFTSYKKELCUP mtb Nes verk onsdag 3. juni kl 18
Meldt SOL ;) Velkommen :)

Dæggis-Kæggis - får vann i munnen... - Lørdag 30 mai - 21.59

Oi steike! Der skulle jeg vært ja! Må være en kanon feilprioritering fra min side. Håper å komme sterkere tilbake! Gratulere med sterk laginnsats i dag - var gøy og spennende å følge dere på LocaToWeb!

Gruber - Lørdag 30 mai - 20.40

FOCCs tradisjonsrike #afterbike på #hovden. Varmere inne enn ute i dag... @kjellsenn med hjelpere leverer varene på kjøkkene. Både grillings og kake. Kake ja... Hvor er du når vi trenger deg som mest Dæggis? #focc #clst2015

Gogutten - Lørdag 30 mai - 17.57

Bra blåst boks! Ekstra imponert over Svennis! Tar av meg hatten for det!

Frekvens - Lørdag 30 mai - 17.20

Etter 10t 54min i ensom majestet, kom Svein Ivar til mål! Ingen tvil om at dette er dagens #focc prestasjon! Gratulerer!

Stanley Da Goose - Lørdag 30 mai - 15.53

#2tdf #2sykkel #tourdesfjords #focc

Frekvens - Lørdag 30 mai - 15.14

Afterbike på #Hovden med fjellburger! Skrøner og røverhistorier sitter løst. God stemning med #focc!

Preben Gumpen - Lørdag 30 mai - 10.07

Sportsdirektøren og Presseansvarlig under CLST! #focc #trimtex #sykkel #landevei #sykling

Gruber - Lørdag 30 mai - 06.47

Hovden baby! #focc #selfiekongen #clst2015

Frekvens - Lørdag 30 mai - 06.33

Enkelt å stå opp 0430 for en spennende dag med sykling! Gleder meg stort til å sykle med dere foccers! Dette klarer vi fint sammen 😉 Lykke til alle mann! Go #focc!

Krise - Lørdag 30 mai - 06.33

Jens lader opp til #clst2015 med Maiden og brødskiver med gulost. #focc #trekbikes trekmadone.

Frekvens - Lørdag 30 mai - 06.33

På vei til start med vår gode #focc lederbilsjåfør pappa Shiny! Kaffe, lett småprat, og god stemning!

Gruber - Lørdag 30 mai - 06.33

Handshake fø start. #focc #clst2015 #arendalcc

Gruber - Tirsdag 26 mai - 22.06

Siste oppkjøring til #clst2015 unnagjort i kveld. Litt rot i rekkene, men tror det kommer til å sitte som en kule til lørdag. #focc #fellestrening #nottos #pølseibrødtogangermedbeggedelerogråløk

Shiny - Tirsdag 26 mai - 20.52

Søgne Grand Prix 2015 🌞🚴. #focc #clst2015 #stengteveier #procycling #landevei #søgnegrandprix

Geir Steely - Tirsdag 26 mai - 06.45

Limer dekk til #clst #focc #veloflex

Frekvens - Mandag 25 mai - 21.25

Fin-fin tur til Drøbak med nabo Sindre. God kake, fine veier og flott tur #focc

Kaffelars - Lørdag 23 mai - 19.13

#focc #foccx #mountainbike #sun

Stanley Da Goose - Fredag 22 mai - 14.40

Solskinnsrytter my ass 😛 #focc

Krise - Onsdag 20 mai - 21.04

Tok en pause på mitt favorittsvaberg midtveis på treningstur. #focc #foccx #Rapha #raphasupercross #Raphacountryjersey #oakleyjawbreaker #oakley #trekbikes #fromwhereiride #landevei #klassikerskjegg #tourofnorway

Stanley Da Goose - Mandag 18 mai - 17.37

FOCC-lue...i tilfelle sludd! #dritkaldt #hvorervåren #focc

Stanley Da Goose - Søndag 17 mai - 16.46

#pavlova #sykkelkake #17.mai #focc

Frekvens - Lørdag 16 mai - 22.47

Hipp hipp for Patrik! Steike rått!

Stanley Da Goose - Lørdag 16 mai - 16.38

#focc Nye hjul ☺👍

James - Lørdag 16 mai - 15.03

Hurra for Patrik som skal sykle amatør-vm i september

Preben Gumpen - Lørdag 16 mai - 14.39

Rekreasjon i 95km :-) #sykkel #sykkeltur #sørlandet #focc

12,39,2 - Fredag 15 mai - 20.37

Ble hjula gitt bort til Cuba?

Rykk - Fredag 15 mai - 11.23

Hjula er nå gitt bort...

Terminator - Fredag 15 mai - 10.48

Hvor kan vi se flere av de fine bildene dine fra Herefoss Rundt, May Elin??

May Elin - Torsdag 14 mai - 23.53

From todays bikerace. New trend 😜😜 #herrefossrundt #acc #arendalcc #upc @torleifkleppe @jrhodne

Frekvens - Torsdag 14 mai - 21.45

Takk for fin retur til Grimstad etter dagens Kvartett, @shinyschinnes og Patrik. Det gjorde seg med 40 km ekstra i hyggelig preiketempo 😊#focc

Frekvens - Torsdag 14 mai - 21.45

Nydelig 4 timers solskinnstur med solskinnsgutten Stiffy! Avsluttet like greit med Tryvann. Takk for turen sir😊 #focc #foccøst

Espen Rykk - Torsdag 14 mai - 21.01

Rydder i boden. Orker ikke tubular... Noen som vil ha de gamle hjula? Ellers så ender de på dynga. #focc

Shiny - Torsdag 14 mai - 16.25

Go stemning i bilen etter 140 km i sol, men hva skjer her? #focc

Stig Terminator - Torsdag 14 mai - 15.27

#herefossrundt #postbike #ølogpotetgull #sommerogsol #focc #småkramper

Gruber - Torsdag 14 mai - 14.54

Mens noen tar bilen hjem fra ritt, er det andre som gjør som proffene. Kudos til Mr Friele aka Jarle Hille som sykler hjem! #focc #herefossrundt2015 Flott ritt med møøøe kaker ved målgang, men farlig store felt! #arendalcc

Dæggis - Tirsdag 12 mai - 21.08

Har ikke fått tatt en vitenskapelig måling - registrerer bare at Grøsle bakken også i år har hatt inflasjon i stigningsprosent - litt mer enn foregående år.

12,39,2 - Tirsdag 12 mai - 20.10

Jeg syklet på 15min. og 39sek.(vanlig landeveissykkel) på tempoløpet på Birkeland i dag.
Hvorfor stilte ingen fra Focc til start i dag? Man trenger ikke temposykkel for å sykle tempoløp.

12,39,2 - Tirsdag 12 mai - 12.28

I dag er det 10km.Tempoløp på Birkeland. Start tidspunkt er kl.18.00 ved Scanflexbygget.
Håper dere stiller like mannsterke i dag. Jeg skal sykle i dag. Håper jeg kommer under 16 min. i dag.

Stig Terminator - Tirsdag 12 mai - 10.02

#Kvartetten 2015 med #FOCC Søta Brors: Stig "Terminator", Christian "Shiny", Frode "Frekvens" og Patrik "Søta bror".

Kaffelars - Tirsdag 12 mai - 09.15

#tinestafetten #focc #utpåturaldrisur

shiny - Tirsdag 12 mai - 09.08

Litt treg her tydeligvis, men har først sett den strava linken på statistikksiden nå ! Kult og motiverende når man ser at folk har vært ute å trent :)! Kreds til veivmester som holder oss update :)!

drH - Tirsdag 12 mai - 01.44

Strava mellomtider søta bror camp T tempodongs doctors
10,5km senumstad brua 00:16:20 00:16:52 00:16:43 00:17:22
35km Høgda(330moh) 01:00:55 01:06:05 01:04:44 01:06:10
68km vennesla 01:46:27 01:53:49 01:53:07 01:56:28
97km birkeland 02:32:52 02:39:56 02:41:12 02:47:27

Rykk - Mandag 11 mai - 22.11

Bra kjørt i helga folkens. Ser ut som det ble suksess!! Satser på at det blir formtopp på dere til clst!

Tempo-Birger - Mandag 11 mai - 19.44

Sa du tempo?

12,39,2 - Søndag 10 mai - 21.58

Takk. Bra kjørt av Sondre Hurum på Hortemo tempoen(løypa er nøyaktig 10km.)(skoda Cup)tirsdag 28.05.15.Han slo persen min med 4 sekunder.Nå sykler jeg 10km.tempo på ca.15min.30sek. Mitt motto for temposykling er:Tempo sykling er smerte,smerte og atter smerte, men Herre Gud å gøy det er å sykle tempo.

Gjødselhaugen - Søndag 10 mai - 21.11

Morro å treffe på deg i løypa 12,39,2 veldig godt humør i bakken opp fra Vennesla der du reiste fra oss lett og fin i tråkket. Bra kjørt alene i vinden!

12,39,2 - Søndag 10 mai - 19.46

Ikke alle syklet lagtempo i kvartetten i dag. Jeg syklet kvartetten helt alene(lå ikke på hjul med noen). Men takk for tilbudet fra foccs 2 lag om å få ligge bak på rulle.Jeg takket høflig nei. Jeg ville sykle de 97 harde kilometerene helt alene. Det var hardt å sykle alene i vinden i dag. Men gøy var det. Har ikke syklet et så langt tempoløp siden jeg syklet tempoløpet Rødberg-Kongsberg(Grand National)(ca.90-100km.) i 1982.Jeg syklet på vanlig landeveissykkel i dag,og tiden ble rett over 3timer og ca.32km/t i snittfart.Med den formen jeg er i nå er jeg fornøyd med den tiden.Håper ikke noen tror jeg er gal fordi jeg sykler nesten 100km.tempoløp? Jo,jeg er tempo gal?Jeg elsker å sykle tempoløp. Ps. Det er alt for lite tempoløp i Norge og på Sørlandet.Heldigvis har vi Dølemo IL. som arrangerer mange flotte tempoløp.

gogutten - Søndag 10 mai - 15.57

Takk for en flott trimmings idag Foccers. Bra iniativ fra Frode i forkant av denne helgen med trening og mye kaffi i tillegg til kvartetten! Gøy når vi samles som dette i helgene! Lover noen pre-coffies utover våren og sommeren. MER kaffi til folket!

Gjødselhaugen - Søndag 10 mai - 15.35

Ser vi en antydning til at Jens faktisk er blid?

Preben Gumpen - Søndag 10 mai - 15.31

110km i nydelig norsk natur 🚴🏼 #focc #rudyprojectnorge #grimstad #tvedestrand

Gruber - Søndag 10 mai - 15.05

Takk for strålende dag i de indre bygder. Kvartetten var moro og ga mersmak.
Trygve Teip var en maskin på tempohojen som førte til at Kolle og jeg fikk en kjempetid. Takk for turen og ikke minst tolmodigheten Trygve...

Ellers så tror jeg Tor Camping vurderer å droppe en hard timilstur dagen før CLST ;-)

Gruber - Søndag 10 mai - 11.56

Trugve Teip er sprek! #focccamptveitereid #focc # kvartetten

Gruber - Søndag 10 mai - 10.48

#focc #focccamptveitereid #kvartetten #85kmigjen

Gruber - Søndag 10 mai - 10.36

TOSK anno 2015... #kvartetten #focc #focctempodong

Gruber - Søndag 10 mai - 10.36

FOCCs beste menn. Pre race #kvartetten... moro at @krisberntzen er med i staben! #focc

Frekvens - Søndag 10 mai - 09.31

#Focc race day og siste prepps før 97 km hygge! Kjør hardt, kjør trygt! Løkke te!

Gruber - Lørdag 09 mai - 12.47

#påhjul #focc #kallorier #koffein

Frekvens - Lørdag 09 mai - 09.14

#focc #morrakaffe #peptalk #rullekebab

Dæggis - Fredag 08 mai - 15.52

Lader opp - snart klar for noen Kæggisturer!

Kaffelars - Torsdag 07 mai - 22.35

Ny stem og styre. #bbb #specialized #700mm #gøyåskru #foccslant #focc

Kaffelars - Torsdag 07 mai - 22.35

Ny stem og styre. #bbb #specialized #700mm #gøyåskru #foccslant #focc

Kaffelars - Torsdag 07 mai - 19.53

#utpåturaldrisur #foccslant #focc #skoletur #mtb

Frekvens - Tirsdag 05 mai - 23.25

Moro at det er hele 4 lag fra FOCC påmeldt til Kvartetten. Men hvorfor stoppe der? Det er plass til flere, og Birkenes tar i mot etteranmelding. Meld deg på da vel! :-)