Klubbmesterskapet er i gang!

Føler med deg Håkon! Sikkert fornuftig avgjørelse, ønsker deg god bedring og håper du kommer sterkt tilbake i 2011. Dere andre lykke til med Birken og Halvmaraton på Frode og Sjur, når var det dere skulle i ilden?

Dropper Birken. Kroppen er ikke med og jeg er rett og slett ikke i form. Kroppen sier nei til 3.30 time i gjørma. Da var 2010 sesongen over og nå blir det en Grandiosa på sofaen :)

takk, lykke til dere også.
skal gi gass fra start og se hvor lenge det holder. lagt opp skjema til 3:50. så får vi se om det er for optimistisk (som vanlig) . skrur ned tempoet hvis jeg ser at merket er utenfor rekkevidde.
satser på å ha mat og drikke med meg. tar litt drikke hvis jeg rekker på matstasjonene.
5 grader og skikkelig regn, blir morsomt over fjellet. 2 lag tøy må til trur eg. :))

Dæhlie: Tror det er lite rødt kjøtt og Rohija-saft på matstasjonene på fjellet. Du får nyte medbragt!

Takker Kromp. Blir en fin tur tror jeg. Tiden jeg kommer inn på spiller ingen rolle i helgen. Jeg skal kose meg gjennom vakker natur sammen med gode venner. Så skal jeg benytte meg veldig godt av alle matstasjonene:-)Lykke til Håvard og Kromp.

Håvard og Dæhlie, lykke til i morgen :)

Ja bolla var og med og fikk seg et realt syrebad slik det alltid blir på disse bedriftsritta. Tengel & co kjørte ganske tidlig fra oss, så ble sittende igjen i en 6 mannsgruppe, gikk bra unna, men det måtte jobbes! Og kneika til slutt er jo bare så hæli!
Takk til Ragnar Bøylestad, Asbjørn Moen og øvrige som var med å arrangerte, kanon at dere stiller opp.

desverre så rekker jeg ikke det i dag kleiva.. er med til uka:) god tur! ja kaffelars! enig, må ha rekrutering:)

Tungtrødd nei, den er så lett og fin at. Husker jeg hadde på gode dager, 34km/t i snittfart på mine sole treningsturer i en ganske kupert løype. På den tiden fantes det ingen å sykle sammen med i de indre bygder, Audnedal der jeg bodde. Så på triathlon i Kristiansand, når jeg kom sammen med andre og vi kunne veksle på å dra, så var det en kanon opplevelse å sykle 4 mils distansen i Ræga Tri med over 36km/t. Jeg kom bra høyt opp på lista i den tida. Arild Tveiten var som regel vinneren, men han var også den eneste som hadde ordentlig tri-sykkel og som benyttet våtdrakt under svømminga. Nei det var tider det.

Nei dæven Bolla! Dette var snax!!!
Det er deler som er utfordringen. Jeg har forsøkt Spinn i Sandnes. Ryktene sa at de hadde et bra lager i sin tid, men de hadde arkivert det meste på søpla, som de aller fleste andre sykkel butikkene! Må prøve å finne en Reodor Felgen fyr i de indre bygder for å få deler til slike klenodier!

Mulig dere andre sitter på eldre sykler, men kan dere i såfall dokumentere det med original kvittering :-) Nå er jeg spent!

Hvem har da den eldste intakte raceren i focc for tiden? Kaffelars?

På vegne av FOCC Triathlon vil jeg gjerne få gratulere Eivind "Norseman" Halaas med en solid prestasjon under årets Norsman Extreme Triathlon. Eivind klokka inn på 14t 47 min noe som jeg oppfatter som en meget bra tid. 1,5 time i vannet, gode 7 timer på sykkelen og 5 t 44 min på maratondistansen opp selveste Gaustatoppen er intet annet enn sinnsykt imponerende.

Hvordan i alle dager disponerer man kreftene gjennom en slik kraftprøve Eivind?

Arendaltri har laget en artig artikkel om Eivinds opplevelser under den ekstreme versjonen av triathlon.

http://arendaltri.no/2010/08/triathlon-debut-pa-norseman/

Krise, ikke si nå at jeg må rydde i garasjen og..... du vet når man tar vare på kviteringer fra 1989, så kan du bare forestille deg alt annet jeg og tar vare på og.... Og da får man litt å rydde på etter hvert.....

Jeg synes absolutt at Focc elite bør stille i rekord, hadde ikke det vært moro folkens! Peder på tide med et comeback, det er hele 4 uker til. Hvis jeg blir klar så satser jeg på å henge med inn med tur1.

Jeg opplever der samme som Frode Frustert gjør for tida. SMS funker som bare heia, men MMS går det værre med. Kanskje Vollvik sensurerer de litt kinky bildene vi prøver å sende inn til bloggen... Hmmm, og jeg som hadde tenkt å ta opp kampen med Ron om å bli Mr. MMS på neste års bankett...

Så til det sportslige;
Ingen Bøylefoss på meg imorra. Foreldremøte i barnehagen står på agendaen.

Ellers syns jeg vi skal samkjøre oss med påmelding til Høsttråkken 19. september. http://www.grimstadsk.no/newsDesign54.asp?news=3060
Ny gruppeinndeling i år, etter prinsippene som er kjent fra Bukkene Bruse. Er det på tide at flere FOCCere skal prøve seg i Rekordfeltet...? Hva tenker folket?

Og sist men ikke minst;
Bankett 16. oktober er da et must... har allerede rykter om at troikaen bestående av Ivæ Maiden, Breaker Banan og ikke minst Fitness Byberg skal sette opp ekstraforestilling med sitt spektakulære danseshow!

Dr F, hvorfor ikke lange terskeldrag? Jeg har brukt dette med suksess på våren for å økw watten. Men den hadde kanskje økt mer med 4x4 :)

Stor diskusjon dette, men dette tilfellet er nok overførbart til veldig mange, særlig på såpass få timer som han kjører, man må liksom utnytte tiden. En ting er ihvertfall sikkert er at for de som trener 5-8 timer i uken så bør 2-3 av øktene være i høy intensitetsone, ellers så kaster man bort tiden!....og det har vi vel ikke lyst til? Dette med lange terskeldrag vet jeg ikke hva jeg skal si om, har mer tror på drag som sone 4 med økende lengde utover når det nærmer seg viktige løp.
Ellers så kan man bruke langturene til å trene på konkurransefart, sikkert lurt å hvile litt innimello, men det gjør man jo hvis man trener 3-4 ggr per uke ikke sant?

Rolige turer mener jeg bør brukes når man skal trene opp sener og muskler og forbrenningen feks i en overgangsfase mellom vinter og vår når man ikke har sittet på sykkelen på lenge. Rolige turer er jo sosialt hyggelig og også mentalt er det deilig med rolige turer for det mentale overskuddet så de har jo absolutt sin plass, men skal må sykle fort til Hovden så holder det ikke å kunne sykle 6timer i sakte tempo, man må kunne sykle 6timer på høy intensitet nær sin O2 max og terskel hele veien.

Dette kommer sikkert mange til å si er feil, men jeg mener det er viktig ( for oss som trener 3-4 ggr per uke ) De som trener 10-15 timer vil langturer ha en helt annen rolle, men man må huske på at olympiatoppen gjerne også anbefaler 1-2 O2 økter, 1-2 terskeløkt og ellers langturer for sine utvøvere.

Dr F, ja i dette eksempelet så har det gitt stor fremgang. Vedkommende snitter rundt 6 timer i uken og da er kanskje ok å kun kjøre 3-4 økter med 4x4 pluss en langtur i konkurranse fart. Er mange som hevder at fremgangen skal stagnere etter noen uker med 4x4, men her har vedkommende hatt formstigning hele veien. Noe ala dette: https://www.tn.no/drivkraft/artikler/ditt-treningsprogram-til-birken-del-1 Utrolig kjedelig opplegg i lengden, men å variert dette med litt annet moro kunne ha vært et int prosjekt :)

Kanskje 2 stk 4x4, 1 økt med lengre terskeldrag, 1-2 økter med løp/rulleski/ski og 1-2 langtur med fart

Krompen, jeg leste ikke igjennom alt, men...såvidt jeg forsto stor fremgang på terskel watt me 4x4 trening?

Hei, jeg tenkte å sykle en liten tur 17.30 fra joker vik;-) bare å møte opp:-)

Nok en god reportasje, selv uten min innblanding på fotofronten :)

Takk til Rudi Lilleødegård og de andre fotografene for gode fotos!

Mor Frekvens: Takk for Bamsmumsen. Det varmet veldig, og jeg delte gledelig med meg på banketten.

Ser ut som dere hadde en fin FGP.. :)

Int tråd om 4x4 og watt fremgang: http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=877797&page=1

Stanley productions har nok en gang levert varer i ypperste klasse!
Flotte bilder og morsomme kommentarer! Rett og slett knall!
Gleder meg til 2., 3. og ikke minst 4. etappe!!!!!

Hei på dere gutter.Kjempegøy og følge med på en flott sykkelhelg.Jeg blir lett revet med, men e nu bare sånn. Og det var nu litt stas og være podiepike.Hi hi.Dere er en flott gjeng.Lykke til med videre trening.Klem

Steike min tid for et artig FGP :-) Jeg er strålende nøgd over eget resultat, og veldig imponert over alles innstats. Det har vel aldri blitt kjørt så hardt gjennom de 3 etappene før. Nå gjelder det som folket sier å holde formen ved like og kose seg på langturer. Neste år skal vi gil Bizkit kamp helt til målstreken :-)

Lykke til Sjur og Frode! Imponerende allsidighet dere viser. Min siste halvmaraton løp jeg for omtrent 20 år siden. Får vondt både her og der bare ved tanken....

James, det er en viss mulighet for at jeg stiller. Er litt bekymret for om beina orker enda et syrebad så tett på.
Og om jeg får tid...

Knærne mine tåler ikke halvmaraton, men jeg fikk meg rulleski i helgen. Så til uka så blir det staking :)

Da er jeg påmeldt Oslo halvmaraton 25.08 med Frekvens som hare. Er det flere FOCC'ere som har planer om å stille opp?

Krise, ser ut til at du traff på riktig katt på feltet her.
Familielikheten kommer virkelig godt frem her. Like surpomp som "pappaen". Ha ha ha....

Grattis Geir. du e god!

Må si meg enig med alle sammen om at det var et fantastisk bra FGP. Showet mitt var inspirert av Stiffmeister. Takk til Ivar Maiden som var hjelperytter på ekstranummeret. Regner med jeg er jury medlem til neste år ang den brune trøya. Så skal det vel legges til at brun trøye er den som vinner banketten og nødvendigvis ikke den som sjangler mest. For ja Audun der var du like suveren som du var både fredag og lørdag med bidrag i rigging og humørspreding. Takk alle sammen for en uforglemmelig helg. Birken til lørdag et småkaker ift FGP.

Neste ritt i Sparebankcupen 2010.

Torsdag 26. August kl. 18.00
Start på Bøylefoss
Landeveisritt – 32 km.

Og katta da! Utrolig vittig bilde Krise! Katten ser ikke helt fornøyd ut nei!

flotte bilder, lars! Etter en absolutt nødvendig hviledag i går, blir det fellestrening kl 18.10 fra esso i dag. Doktoren og james stiller. Det blir IKKE test av tempoløypa.

Husker ikkje så mye a noen værdens ting fra banketten etter maden, som forøverig var gørrgod.
Han Russel Crowe lignende kokken kunne tinga sine, for å ikkje snakke om potidsalaten.
Har vært en konge helg med mye morro, så nå e d bære å komme sæ etter helgas ablegøyer, å d ekje bære bære;)

Må takke for en kjempe helg med god sykling og en knakende bra bankett.

Må innrømme at jeg kjenner kampen om brun trøye i beina. Fikk en kjempe lårhøne når jeg deisa i gulvet. Har måtte planlegge hver gang jeg må gå i en trapp eller reise meg fra stolen.
Takker for kampen og bøyer meg i støvet for Bybergs prestasjoner. Vi fra nå av ha merkelige bilder i hodet når hans navn nevnes:-)

den e go Krise.
enda bedre om du tar et bilde når katta sykler på tempo biken sin!

Grattis Bizkit, maskin på flybensin!

Bolla: Du bidro sterkt selv og imponerte med en vanvittig kjørestyrke på slettene. Nå er det bare å trene mer for å minske forspranget til neste års FGP.

Hjemme i sverige nå etter en maraton helg med sykling og bilkjøring og VM i kjøttspising, for en flott bankett!

Ser på resultatlista under fjorden rundt at det står ingen klubb på meg men ved påmelding satt han gøbben og sa at de ikke fant FOCC i listene sine over klubber, hmmmmm merkelig ? så derfor står det slik.... JEG ER JO VELDIG STOLT OVER OG VÆRE EN FOCCER! Jeg fikk multiorgasmer når det sto 2 ACC duder under meg på pallen idag haha

Og takk til Stiffmeister for bruddvilje og agresivitet i feltet, morro og kjøre sammen!

Geir, gratulere igjen! Både med mesteskapstittelen og Fjorden rund i dag, det er bare utrolig hva du presterer på sykkelsetet.
Og ikke minst gratulere til Stanley og hans medhjelpere for et kanon FGP, utvilsomt årets beste sykkel-event! Terningkast 6++

For et mesterskap! Takk til alle sammen. Utrolig gøy å få lov til å være med på for en nybegynner. Det frister helt klart å ta på seg foccdrakta og startnummer flere ganger.

Jeg må bare si det er gøy og kunne hjelpe dere litt med dette fantastiske Focc GP. mesterskapet dere har vært år. Dere er en flott gjeng og være sammen med, og jeg må bare takke for en utrolig bra gjenomført bankett i natt.

Hei igjen!
Jeg er nødt til å sende en hilsen til ! Jeg er kjempestolt av deg også Lars ! Du er knallflink ! Jeg heiet på deg så jeg ble hes i går!
Hilsen Svigermor til Kaffelars !

Hei FOCC gjengen!
Dette var gøy å se på for meg ! Det blir ikke siste gang jeg skal se på et av rittene deres! For et opplegg, det var rent proff ! Jeg er veldig kry av alle naboguttene vi hadde før: Jarle, Stian, Kjetil, Espen og Frode ! Så er jeg jo også kry av Stefffen som synes dette er kjempegøy å være med på !
Hilsen mamma til Steffen (Stiffmeister)
Else

For et forrykende klubbmesterskap! Jeg ga alt jeg hadde i alle etappene! Leggene verker og kroppen er sliten! Tusen takk for en fantastisk bankett i går! Utrolig mange kule priser. Jeg var heldig som stakk av med to! Vel blåst! Nå begynner oppkjøringa til neste års to høydepunkt! Focc Challenge 2011 og Focc GP 2011!

Det må jeg si. Det ryktes at en rytter kastet fra seg en banan under et sykkelritt på Fevik i helgen. Jeg er sjokkert ! Hva er bakgrunn for denne utrolige skamløse handling? Dette kan ikke gå upåaktet hen.
Banan har vært syklistenes venn gjennom 100 år. Næringsrik, fristende, glimrende innpakket fra naturens side, forbrukervennling porsjonsstørrelse, gul som en focc drakt.......listen er uendelig.
SKAL kunstige sukkerprodukter nå overta for naturens egne fristelser???
NEI !!!

Morn morn. Ja denne helgen har vært strålende! Alle gjør en flott jobb. Kjempe sykkelritt og kjempe bankett med strålende FOCC Awards! Nattens sene kåring av brun trøya vil nok være tidenes show på Express klubbhus. Hvordan går det med beina etter breakdancen Jan Banan?? :-)
Håper noen henter tomflasker og søppel forresten. Takk for det.

Ja dette var stas dere. Gratulerer til sammenlagtvinner Bizkit og alle deltagere for en suveren innsats fra start til mål. For en helg, for et slit og for en bankett!

Rittkomiteen vil spesielt takke alle som var med i kullisene for å ha bidratt til at FGP kunne gjennomføres til 20 i stil. Vaktene, tidtakerne, poengtellere, kakebakere, kaffekokere, heiagjeng, feie-grus-i-svingene folk, fotogjeng og ikke minst bankettkomiteen :-)

Takk for en glimrende helg. Utrolig gjeng, takk for at e får være med. Takk til alle som har jobbet praktisk og gjort dette mulig. Nå har jeg ikke tid til å skrive mer, må ut å trene for neste års FGP.

Følger meg bare på kommentarene over. Et kjempe arrangement og en helt uforglemmelig bankett. Det har vel aldri vært kjempet så hardt om den brune trøya noen gang!! Da får vi bare satse på at neste sesong bringer like mange flotte opplevelser.

Takk for i går, måtte pigge tidlig, takk for prisen året mest uheldige): Føler meg egentlig heldig som er en del av Focc! Satser på gode bidrag i rulla neste år, som nok vil bli delt mellom rekord og tur, her er det mange gode syklister! Tempo egenskapene må ihvertfall spisses om man skal kjempe om en topp plassering i FGP.

Ivæ og Stiffy kan melde om skinnende rene gulv og alt på stell fra kveldens lokale. Takk for en uforglemmelig bankett foccers, magisk!

jepsi pepsi nå har stiff å huntermeister vaska reint på klubbhuset så noen får gå ned å hente søpla som står på utsia imorra:) vurderer å ta kvelden nå skal i sånn bæneselskap imorra :)

Takk for et magisk FGP og en suveren bankett! For en gjeng ;-)
Nå er det bare å trene...ett år til neste gang!

Det må jeg bare si...
Helgens resultater kommer i andre rekke...
Som rokkie må jeg bare innrømme at jeg hadde skyhøye forventninger til banketten. Og makan til innfrielse skal en leite lenge etter. Utrolig stas å være med i et sådan selskap, som er så til de grader er inkluderende - Tusen takk!

Grattis til Bizkit som oppskriftmessig overbiviste som klubbens desidert sprekeste syklist.
Grattis til Frekvens som viste seg å være den soleklart beste av oss vanlige dødlige...
Grattis til Stanley som gikk av med meget, meget felfortjent tittel som årets FOCCer...
...og grattis til Byberg (og Ivæ og Jan Banan) som ga oss et forrykende show i kampen om den brune trøya!

Enig med Rykk at det var de 3 sterkeste som delte pallplassene! Mye som kunne vært gjort annerledes taktisk, men dette var utrolig gøy!

Meget imponert over Dag Magne Dæggis som kjørte som Thor i spurten, sterkt kjørt!

Takk til stab, rittledelse og andre involverte for en herlig sykkelhelg!

Nå er det bare å lade opp til banketten foccers! Regner med det blir nachspiel med Ivæ som går lavest under Limboen på klubbhuset ikveld...

Tilnærmet prikkfritt arrangement! Godt jobba av stab, medhjelpere og rittledelse. Ellers så er jeg imponert over mye god sykling idag!

Pallplassene ble fordelt til de 3 sterkeste denne helgen, ingen tvil om det. Bizkit var overlegen, Frode var solid nummer 2 og Bolla en sterk nr 3. For min egen del så kjørte jeg meg tom på de 2 første rundene, måtte ha 2 runder i feltet på å komme meg igjen. Rykking er ikke min greie tydeligvis. Deretter så kom krampa i siste runde. (Har laget min egen krampeteori. Gruber har alltid tannpirkere- Gruber har alltid krampe- jeg fikk tannpirker av Gruber før start - jeg fikk krampe... ikke umulig)

Bruntrøya gjenstår, men kampen om den blir nok ikke så jevn som fellestarten i dag. Jeg tror vinneren starter med jevnt høyt tempo for deretter å sette inn støtet med 5 shots på rappen like etter prisutdelingen... og siden han e en stayer så holder han lenger enn alle andre... skal man henge på er det en eneste som duger en god dose med narredrinker, men det er jo som doping å regne i denne delen av FGP!

Flott kjørt, alle sammen! Ettersom formen min er skikkelig ræva i dag, og jeg er garantert en DNF til slutt, stiller jeg med til disposisjon som hjelperytter hvis noen i det nedre sjiktet etter 2 kjørte etapper trenger en rygg å henge på. Skal bli godt å få unnagjort sisteetappen, så jeg kan drikke meg full (igjen). Gleder meg til bankett!

Grattis bolla, du er en maskin på flybensin!

Nå gjelder det å gi alt siste etappe! Jeg spanderer Fernet Branca(deilig italiensk urtevin) på banketten.

Ser forresten at du blir årets milsluker Rykk, jeg har ca 4500km siden mars.

He he , ja det her ble toppers, hadde ikke trodd det skulle holde, hadde litt for eksplosiv åpning, brøt fartsgrensa i dag, var oppe i 60.7 km/t rett etter start, men dabbet av jevnt og trutt.
Nå er det bare en grusom fellesstart igjen, hvor Bolla skal gruses. Hmm det blir nytt syrebad skrekk og gru.

Gratulerer til Bollis for nok en imponerende temposeier. Du er rå :-) Grattis til James også som har en imponerende forbedring fra fjorårets tempo med hele 35 sekund. Moro er det også å følge med de nye FOCC-rookies som tar ut alt helt til målstreken.

Nå er det 3 etappe og den store Grand Finale. Møt opp senest kl 1230 ved start for utdeling av startnummer. Detaljer for etappen kan leses i egen artikkel. Minner om poengtrøyen og utdeling av poeng ved følgende rundepasseringer:

Poeng til de 3 første ved passering start/mål og Hausland:

Start 2. runde = 10 - 8 - 6
Hausland 2. runde = 10 - 8 - 6
Start 3. runde = 6 - 4 - 2
Hausland 3. runde = 6 - 4 - 2

Lykke til alle sammen :-)

sol ute sol inne sol i hjerte I DAG SKINNER SOLA FOR GUTTA.

Jaja, det gikk ikke som planlagt i dag for min del... bruddet gikk inn og jeg tapte 37 sek til teten. Ikke bra... en solid taktisk bommert!

Det blir 2 steinharde etapper i morgen, det kan jeg love deg Frode! Det vil bli angrep! Det vil bli mye syre! Måtte den beste vinne!

Ja grattis til Frutt, vel fortjent, selv hadde jeg ingen ting å trykke med, så jeg hadde mer enn nok med å være feig hjulslikker i dag. Poengsanking gadd jeg ikke prøve på engang. Ja ja, nye muligheter i morra. Startnummer 13 må jo være ypperlig. Har alt pekt ut vinneren av tempoen i morra, så skremmende tendenser hos en rytter i dag.

får det ikke helt til å stemme med hvor langt jeg er bak.....gruber hjelp meg med hvor langt jeg er bak...

Listefyll for at sånne som meg ikke skal føle seg så dårlig.

Hvorfor får jeg dns når jeg ikke er påmeldt?

e e væffall heilt knekt :) men var morro selv om det var et drittvær... bra kjørt frutt :)

Må bare takke alle sammen i dag for en flott økt på sykkelen, tross regnvær. Fikk gjennomført akkurat de vekkerdragene jeg trengte for å være klar for imorra...;-)

Nei, hatten av for Frode, og Bizkit for såvidt (men han visste vi jo var best).

Flott og offensivt kjørt av Frode og Bizkit hjelpegutt i dag. Tror nok ikke det lille klusset hadde hatt så mye og si på tiden uansett, men det er lov å være skuffet i "kampens hete" Stiffy.
Selv hadde jegl litt lyst og prøve og spurte om 3.plassen, men får heller se på det som at beina forhåpentligvis er litt vassere i morra og at jeg kan henge noen meter lenger. hehe (Men regner med det blir samlet tid på det store feltet som kom sammen, da noen spurtet mens andre ikke) Fortsettelsen blir konge!

Gratulerer Frode!

Må beklage bjelleproblemet i dag, må skjerpe oss her;)
Kanon av alle i dag.

Lykke til alle foccers, måtte den beste vinne!!