Sesongslutt, kaffe og kake, eller hardkjør mot nye mål?

Sesongen er på hell, og for de fleste har luften for lengst gått ut av konkurransehjulene. Mens mange syklister tar en velfortjent pause med kaffe og kake, er det allerede noen som har løftet hodet mot nye utfordringer.

Har du satt deg godt ned i godstolen, eller har du allerede glemt smerten fra siste ritt og satt deg nye mål for 2014?

Fredag 04 okt 2013 Av Frode "Frekvens" Novik

Skriv kommentar: Skrevet av: Spam kontroll: 5 + 4 =

Note: Comments are moderated and will be published after control.

Kommentarer

Gruber - med viktig melding! - Mandag 17 mar - 07.08

Vi kjører INNEtrening også i morra (tirsdag 18.04.2013 så slipper vi motvind...
Så altså - vanlig spinningsøkt på Eddiken kl 20 med Stian i førersetet.

Stian Gjodselhaugen - Søndag 16 mar - 15.08

#focc #kaffestopp. for en vårdag, tusen takk for turen Paulsen :)

James - Lørdag 15 mar - 20.20

Cannondale bruker dem. Sagan var visstnok veldig skeptisk siden de brukte mavic tidligere, men han er angivelig godt fornøyd

shiny - Lørdag 15 mar - 19.31

noen som har erfaring med vision hjul ?

James - Fredag 14 mar - 23.23

Kan jeg foreslå tur/retur birkeland?

Patrik - Fredag 14 mar - 23.13

Tror inte der er några riktiga planer på hvor men skulle tippa lillesand, birkeland eller nått sånt. Öppna för förslag:-)

Terminator - Fredag 14 mar - 22.36

Hvor går turen i morgen??

Geir - Fredag 14 mar - 20.31

Jeg slenger meg med på tur i morgen også. Møter ved Esso 09:30 og satser på sol og medvind fra alle kanter! :-)

Patrik - Fredag 14 mar - 19.52

Ja vi kan möta upp där vid 10:-)

shiny - Fredag 14 mar - 19.48

Mulig jeg får til å hive meg med. Kjører dere retning Lillesand ? Møter dere evt ved bergemoen ca 10 da.

Patrik - Fredag 14 mar - 19.34

Er någon sugen på en cykeltur i morgon fm så tenkte jag och Jens lägga ut vid 09:30 från esson på fevik. Hade vart kul om det blev ett litet gäng. 70-80 km ev kaffestopp:-)

Dæggis - Fredag 14 mar - 12.36

Kanonhjul Mr J! Veldig spennt på hvordan du skal toppe dette til FGP!!

Krompen - Fredag 14 mar - 09.13

Fine treningshjul James.

Stig Terminator - Torsdag 13 mar - 19.03

Årets første #racer tur #FOCC #Lillesand #sol #Specialized #kalas

Stiffmeister - Torsdag 13 mar - 18.09

Kosebamsene på tur...#focc

Jens Kadens - Torsdag 13 mar - 17.08

Ny sesong, nye hjul ! #zipp404 #zipp #trek #madone #cycling #landevei #focc

Dæggis Kæggis - Tirsdag 11 mar - 21.53

Hola senioras!
Som dr H nevner var jeg så heldig å få ta en tur til sykkel-varmen, men selv om jeg lette tror ikke jeg fant formen. Men det ble iallefall endel kilometer i fantastisk vær på Mallorca, nydelig å sykle der. Hotell like på beachen, sammen med E the Boss, Gabba og en haug med andre syklister.
Vedlagt bilde av Daniel og meg på første dag mens jeg fremdeles var i "frisk og rask"... Syklet noen lange bakker. Tror de var minst like lange som Høie bakken, for det var iallefall fryktelig mange svinger!
Men man kan få det veldig variert på Mallorca, og hvis man vil kan man sykle flatt hele dagen lang på lite trafikerte veier! Om andre får anledning så kan Mallorca absolutt anbefales!

Gruber - Tirsdag 11 mar - 17.11

Nå er det ikke meningen å "ta folk fra asfaltturen" til Terminator i kveld ;-) Men altså...

På kveldens spinningøkt (som kanskje blir sesongens siste, i alle fall hvis være holder seg) så blir det anledning til å prøve Rudy Project hjelmen(e) som vi vurdere å gjøre til offisiell klubbhjelm.

Og når vi først prater om klubbhjelm - En liten påminnelse til de som ikke har svart på spørreundersøkelsen som blei sendt ut i forrige uke... Dere har frist frem til torsdag denne uka. Foreløpig 35 som har svart, så det er fortsatt noen som tydeligvis er i tenkeboksen ;-)

Terminator - Tirsdag 11 mar - 13.42

Det er IKKE meningen å "ta folk fra spinningen" i kveld, men selv er jeg bare nødt til å sykle ute i dag/kveld. Tenker sykle rundt FBG-runden (ikke siste sløyfa 2 ganger). Starter fra Grimstad og sykler østre del først (Temse/Esketveit/Fevik)...deretter til Lillesand og tilbake. Blir vel drøye 6 mil. Jeg tenker starte fra Grimstad ca 17:45. Vil gjerne ha med en eller flere :-) Send meg gjerne melding på 92 47 94 95.

Krise - Mandag 10 mar - 18.34

Årets første sykkeltur, og første tur med den nye sykkelen. #focc #gulterkult #cervelo #cervelor3

drH - Søndag 09 mar - 22.15

Kæggis er i varmere strøk for å finne formen :-)
Patrick dro Jens og meg t/r IKEA på lørdag i sola, nydelig sykkeltur. 3 syklister med gode bein, vi er i rute :-)

Frekvens - Søndag 09 mar - 20.15

I kveld hadde jeg en god økt på rulla, og som alltid ved ukesslutt logget jeg meg inn for å registrere lapskaustreningen. Etter å ha stattet min beskjedne økt, fikk jeg meg en god overraskelse over ukas milsluker. Som alltid har Gammelnok og Sir Stiffy syklet lengre enn de fleste, men denne gangen var det selveste Kaggis som har overgått alle. Ikke mindre enn distansen Trheim-Oslo +oppvarming har denne karen vispet seg gjennom. Imponerende Kæggis :-)

Preben Gompi - Søndag 09 mar - 14.39

For en deilig sykkeltur:) #sol #skyfritt #offroad #focc #godtforkroppen

David - Lørdag 08 mar - 20.54

Er ibra skiform om dagen:) blir spennende å se om jeg får overført formen til sykkel. skal gå halvbirken imorra ;)

Gruber - Lørdag 08 mar - 19.55

Jøss David. Du trenger da ikke langbukse i dette været...
Men du ser slim ut. I rute til topplassering på tempoetappen under FGP i august?

David - Lørdag 08 mar - 18.41

Ikke feil med en tre timers i dette været :) treningshelga på lillehammer er luksus!

Norseman - Lørdag 08 mar - 15.12

Alt kommer på hodet, så må ha hjelp av J@rle webmaster

Norseman - Lørdag 08 mar - 15.09

FOCC vinter har ikke tatt kvelden. Fremdeles 170-180 cm snø og fine forhold for asfaltalergikere på Kyrkjebygdheia

Gruber - Lørdag 08 mar - 14.06

Feltet er fortsatt samlet... #focc #foccu

Stig Terminator - Lørdag 08 mar - 12.01

Årets første #racer tur #FOCC #Lillesand #sol #Specialized #kalas

Terminator - Fredag 07 mar - 23.44

Råbra, Gadget..!!

Patrik - Fredag 07 mar - 21.08

Helt enig med stiff! Snygg tilhenger:-)

Stiff - Fredag 07 mar - 20.26

Meget bra levert Gadget!

Patrik - Fredag 07 mar - 19.44

Ses på joker kl 9!

James - Fredag 07 mar - 19.38

Jeg stiller på joker kl 9 i morgen.

Gadget - Fredag 07 mar - 18.29

#focc #foccbalong #focchenger#nyfolie#focc2013

Gadget - Fredag 07 mar - 18.29

#focc #focc2013 #focchenger #nyfolie

Håvard - Fredag 07 mar - 10.35

værmeldingen er bra for i morgen, Jeg foreslår rolig langtur mot Sørlandsparken. 2-4 timer
skal vi møtes på Vik kl 9 ?

Gruber - Torsdag 06 mar - 15.45

Impulstur på MTB/CX fra Statoil kl 16:20. Stig Terminator viser vei...

Gruber Rittleder - Onsdag 05 mar - 19.24

Den som venter på noe godt venter ikke forgjeves...

Påmelding for FOCC Bånn Gass vil starte siste halvdel av mars. Vi kommer til å publisere i god tid i forkant om når "påmeldingsslusene" åpner. Ritter blir i år et skikkelig "påskerally" da det går 2. påskedag (21. april). Hold av datoen!

Pepsi Max kandidat - Onsdag 05 mar - 15.25

Snart Bånn Gass påmelding, eller??????

Preben Gompi - Onsdag 05 mar - 13.04

Gleder meg til deilig bakerverk fra #lienskonditori #focc

12,39,2 - Tirsdag 04 mar - 22.53

Jeg har røykt daglig i 28 år. Men 1.mars i år har jeg vært helt røykfri/snusfri i 9 mnd. og det er jeg utrolig stolt av.
I dag syklet jeg 60km.på piggdekk på den gamle hybriden min. Håper jeg sykler litt raskere på tempo,nå som jeg er helt røykfri/snusfri? Pusten er blitt bedre,men jeg har lagt på meg 8kg. 1.juni i fjor veide jeg 80kg. 183cm. Nå veier jeg 88kg.(har veid 91kg)(trener som bare det).. Men det er vel bedre å veie 8kg. for mye og være røykfri/snusfri,en å veie 8kg. mindre og røyke/snuse? Håper jeg er nede på 80kg. igjen om 1 års tid. Hvorfor skriver jeg dette? Hvorfor ikke?
Ps. Røyk/snus er for tapere. Jeg var en taper i 28 år. Nå er jeg en VINNER.

David - Tirsdag 04 mar - 22.28

Gruber! lykke til på Birken! kan melde om særdeles dårlig snøforhold her på Rena!, men skal vistnok være bedre i birkenløypene! håper dere får noen minusgrader og skikkelig påskeføre over fjellet! Jeg måtte siifra meg Birken biletten da jeg skal på øvelse i nord norge i 2 uker:(

Matrialfolvalteren - Tirsdag 04 mar - 18.44

Legger inn en påminnelse om at ved midnatt går fristen ut for bestilling av nytt tøy! Se egen infomail fra Stanley og Frekvens.

Eller oppfordrer jeg alle til å besvare mailen som Geir Steely har sendt ut angående ny FOCC-hjelm

SpinningStian - Tirsdag 04 mar - 16.04

Oj, oj oj.... Det er spinning i dag, jeg har glemt å legge det inn, fikser det med en gang

Terminator - Tirsdag 04 mar - 13.04

Er FOCC-spinning-opplegget avsluttet??
Eller er det bare vinterferie??
Eller er det faktisk fellesøkt likevel??
Ser ikke noe på plakaten...

Asdal - Tirsdag 04 mar - 09.26

Godt observert Gruber. Var jaggu godt å komme seg en trilletur.
Takk til spinning Haugen som drar meg med ut. Han blir farlig i år.

Preben Gompi - Mandag 03 mar - 20.40

Gøy på tur i mørket! #focc #superlys #sliden

Gruber - tekstil er ut... - Mandag 03 mar - 13.29

...observerer en tom brødpose i hånda di Magne. Er det de nye hanskene dine? Eller når jeg tenker meg om, det er vel mer riktig å kalle de votter... ;-)

Stian Gjodselhaugen - Mandag 03 mar - 11.26

#focc #sessongdebut Magne er superklar for akillestrening

Frekvens - Søndag 02 mar - 12.55

Godt jobba Norseman og Bjørn Olav! Det er slike økter som gir godfølelsen :-)

Jeg har troa på deg Gruber. Birken blir en parademarsj! Er det Tor-Camping jeg ser i bakgrunnen med is i rubben?

Gruber - Søndag 02 mar - 10.54

Formtoppingen mot Birken er i gang. 13 dager igjen... Får satse på at en helg på Hovden gjør susen. Gjorde det enkelt i dag og gikk på fabrikkslipen til Fischer. #birken2014 #hovden #focc #focclue #fådagerigjen

Norseman - Søndag 02 mar - 10.36

Selfie med Bjørn Olav i Reddalsklevene etter tidenes i særklasse kaldeste sykkeltur. Var deilig å kjenne snøen i ansiktet etter en time med vannrett is-slush massasje

Preben Gompi - Lørdag 01 mar - 14.46

Godt med økt inne når været er litt guffent ute:) #focc #landhelmets #sykling

Terminator - Fredag 28 feb - 15.28

Takker, Shiny, Gumpen og Håvard! FFF høres jo ut til å være en gjeng "skumle" gutter...Ha-Ha!

Håvard - Fredag 28 feb - 09.11

Grattis! Velkomme som nytt medlem i FFF.

Preben Gumpen - Torsdag 27 feb - 20.49

Fet sykkel Terminator:) Du skal bli en umulig mann å slå:)
Deilig å ha fått bestilt litt nytt FOCC tøy😃
Gleder meg til mange turer sammen med FOCC familien !

shiny - Torsdag 27 feb - 20.48

flott sykkel terminator, grattis :)!

Terminator - Torsdag 27 feb - 20.30

Terminator har jammen handlet en 29er! Merida Big Nine Carbon XTM-D. Sprell ny og halv pris, så det var jo vanskelig å styre unna... FOCC Ballong er innen rekkevidde, og selvsagt håper jeg på et svært lite teknisk FOCC Ballong mesterskap i 2014 ;-)

Gruber - Tirsdag 25 feb - 18.23

Minner om testing av Trimtex-tøy FØR kveldens spinningøkt. Fra 19:30...

Frekvens - Mandag 24 feb - 23.16

Takk til Stanley, velkommen til Gruber! Dette blir bra :-) Må også få takke Krise som har gjort en veldig god jobb i styret. Satser på at du fortsatt er fullt med som stabmann fremover!

Fikk lyst på kebab til kvelds nå :-)

shiny - Lørdag 22 feb - 17.39

endelig ett nytt kebab bilde, hærlig :)

Krise - Lørdag 22 feb - 15.47

Gratulerer til det nye styret v/formann Hans, og takk for meg. Jeg er sikker på at Gruber er rett mann for oppgaven.

shiny - Lørdag 22 feb - 11.09

ser deilig ut benny og dere andre gutta :)! misunner dere høydetreningen, ha en fin tur videre :)

J@rle Vevmeister - Fredag 21 feb - 19.38

James løper rundt med #focc sin valgurne. Valgfusk godtas ikke.

Benny bankboks - Fredag 21 feb - 19.37

Focc på topp(en) av El Teide. 3555 gale moh.
Strålende oppkjøring til Hovden. Skal nå klare å være med lengre enn 20 min :)
Trond TS
Jan Ove
Svein Inge
Benny bankboks

J@rle Vevmeister - Fredag 21 feb - 18.33

Shiny, Cadens og Gunnar tester størrelser for ny #focc drakt på Smag og Behag.

J@rle Vevmeister - Fredag 21 feb - 18.33

Flere #focc ers tester drakt. Sitter som et skudd kunne Stiffy fortelle.

KaffeLars - Fredag 21 feb - 13.36

Trenger noen transport til årsmøtet i dag? Jeg kjører innaskjærs fra Klodeborg/Arendal 17.30ish, men må ta en tidlig kveld siden jeg skal lede et håndballag i Tvedestrand i morgen kl 13. sms førti31søtti62

Stiff - Torsdag 20 feb - 21.30

Tankene gikk tilbake til Cava-lunch i Playa da, Rykk;-) Sees i morgen ja!

Rykk - Torsdag 20 feb - 21.09

Syge folk...5.5t i snøen

Sees i morgen!

Shiny - Torsdag 20 feb - 20.00

3 fornøyde gutter etter 5,5 timer og 10 mil på sykkelen ! #focc #wintercycling #cycling #nrksport

Shiny - Torsdag 20 feb - 16.18

Steffen har fått det ! # Jordbærpikene #focc #wintercycling

Benny bankboks - Torsdag 20 feb - 10.21

Sveisen tilhørte forresten Jan Ove :)

- - Torsdag 20 feb - 10.12

Årets Hjelmsveis? Etter nesten 9 timer på setet i Tenerife :)

Gruber - Torsdag 20 feb - 00.07

Ser utrolig digg ut Trond. Dere blir nok en gjeng med fjellgeiter alle mann... men enda viktigere. Hvem får det tydeligste skille?

Trond s - Onsdag 19 feb - 19.54

Kjempetur til vilaflor idag på 1387moh

Stiff - Onsdag 19 feb - 13.52

10 mils rolig mtb tur imorgen fra ca 12:00 hvis noen føler for. 41579249.

Stig Terminator - Mandag 17 feb - 21.17

Løpeøkt i Antibes. 14 grader gitt B-) #focc #Antibes #selfie

Shiny - Mandag 17 feb - 18.36

Digg med langtur i sola :). #focc #wintercycling #procycling #nrksport #agderposten

shiny - Mandag 17 feb - 18.23

21 påmeldte til sykkeltapas til fredag, flere som blir med ? mail eller sms meg ! shiny

Gruber - Lørdag 15 feb - 19.04

Husk at påmeldingsavgiften til CLST øker etter midnatt...

Vevmeister - Lørdag 15 feb - 12.30

Tapas er snadder.

shiny - Fredag 14 feb - 22.58

god helg foccers ! jeg minner på om at dere må melde dere på tapas så fort som mulig :)! lover god mat og gørr go stemning etter årsmøte ! sms eller mail til meg, tlf: 99740444 eller schinnes80@gmail.com

Krompen - Fredag 14 feb - 15.17

Hva motiverer deg?
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/what-s-your-motivation

Stiff - Torsdag 13 feb - 15.30

Og kanskje nach hos Stiffy....

shiny - Torsdag 13 feb - 13.01

Husk å meld dere på tapas middag etter årsmøtet foccers. Kun 14 som har gitt beskjed ! Mail meg hvis du er med på en sosial og gøy kveld, lover go stemning og bobler på galleri :)

Gruber - med tunge gir... - Onsdag 12 feb - 19.18

Veldig bra Terminator og Shiny!
Det er bare å følge deres eksempel folkens. Påmeldingsavgiften øker lørdag etter midnatt...

Videre så skjønner jeg at Dæggis ikke går for spurttrøya under FOCC Grand Prix i år... ;-)

shiny - Onsdag 12 feb - 18.53

påmeldt :) ! 24 ledige plasser i gruppa !!!

Terminator - Onsdag 12 feb - 15.15

Påmeldt CLST :-)
Sparte kr 150,- ;-)
Er det noe å lure på?? Du kommer jo til å bli med uansett...

Dæggis - pingler ut... - Onsdag 12 feb - 14.03

Hallaisen boys!

Hvis det er noen som har en brukt kompakt krank (50/34) de har liggende, så er jeg på kjøper'n. (dagmagne(at)furufjell.com).

Mr Sydspissen - Tirsdag 11 feb - 21.31

Mr Haugen her skal du få det servert.
Vi reiser fra Lyngdal torsdag 3.juli kl 09.30. Fra Mandal kl 10.15 og er i Grimstad ca 11.25. Turen tar ca 9.5timer. Vi booker oss inn på hotell og har hele fredagen til forberedelse. Koseturen på 43 deilige mil over tre nydelige topper med tynn luft starter på fredagen kl. 21.05. Det er mange matstasjoner og vi stopper på alle, så vi trenger ikke å fylle opp baklommene med alt for mye. Alle som starter skal med til mål. Helst samlet. Ting kan jo skje underveis. Vi spiser en god middag på kvelden og reiser hjemover på søndagen i 10 tiden. Vi er så heldige å kan ha med oss en privatbil underveis. Den vil vi bruke til xtra tøy og noen felger. Ingen mat i denne bilen.
Priser.: turrittet 1200,- . Hotell : 2685,- . Følgebil 250,- . Buss : 5/600,-. Vi har to busser og betaler bare for 1.
Jeg har holdt av hotellrommene til påske. Så etter det er det kun de som har bestemt seg jeg har rom til. Vi bor midt i sentrum.
Er dette interessant så heng dere på FFocc'ers. Hadde vært hyggelig med noen gul/svarte på turen. Som forberedelser til turen forventes at CLT el. lign. Og vi tar 2 fellesøkter etter CLT for de det måtte passe for. Underveis vil vi ikke kjøre rulle, men to og to så lenge en ønsker men på intensitet som jeg bestemmer. Det sosiale og opplevelsene skal stå i fokus.
MR SYDSPISSEN

David Haugen - Tirsdag 11 feb - 18.13

Høres trivelig ut! hvor er det mere info om det opplegget? og hvilkne datoer er det snakk om?

Ulf Hansen - Tirsdag 11 feb - 17.47

Heisann dere.
Påmelding for Jotunheimen Rundt starter til helgen. Vil noen være med på mitt opplegg er det bare å gi meg ett ring på 95077920. Vi er i dag 18 stk som er med. Husk dette er ett tur ritt og vi sykler ikke for å få best mulig tid, men jeg skal ha alle med til mål. Opplevelse og samhold i gruppa skal overholdes. MR SYDSPISSEN

David Haugen - Mandag 10 feb - 21.41

Hei! Er det noen som tenker seg til varmerestrøk i uke 9? Jeg kunne tenkt meg en treningsuke da.

Krompen - Søndag 09 feb - 11.11

Klar for 30 km Skiathlon. Heia Tord! #focc #ytmaks #teamyt #2ol #teamgjerdalen

DrH - Fredag 07 feb - 20.17

Noen som er klar for en sykkeltur imorgen ?

Krompen - Fredag 07 feb - 19.33

Har knekt smørekoden med smøremyk brunost fra TINE #ytmaks #swix #focc #langrenn #sochi #nrkvinter #tine #rode #godgli #holmenkollmarsjen

SpinningStian - Torsdag 06 feb - 09.39

Utrolig morro å se plastposen med slalomstøvel gjennomføre 1t40min terskelintervall økt, ikke lett å stoppe den mannen nei :)

Stiffy - Onsdag 05 feb - 18.34

1time=30km Lars. Godt å se deg tilbake Plastposen!

KaffeLars - Onsdag 05 feb - 09.33

Hvor mange km skriver vi på statten etter en spinningøkt med GjødselHaugen? Jeg skrev 30.

Kult foto Gruber!

Magne Plastposen: Kom du deg trygt hjem selv om det sluddet litt?

Gruber - Tirsdag 04 feb - 22.25

Magne Plastposen viser frem siste skrik innen plastfutteralmoten. Vil tro han holder seg varm med den på foten... #focc #eddiken #akillessene #ingenunskyldning #imponert

Øyvind - Fredag 31 jan - 21.34

Spørs om jeg får med Ivar i år, han tar et nytt sabbat år igjen.Da blir det som passasjer hos Moose...

Gruber - Fredag 31 jan - 10.33

Det høres veldig bra ut Øyvind!
Og én ting har historien vist. Er det noe som er virkningsfullt for the Balloon-boys så er det skippertaktrening ;-)
Får du med deg brodern også? Han har jo noe å revansjere fra to år tilbake...

Øyvind - Torsdag 30 jan - 19.37

Javel, nå er det snart på tide unge Her Hansen begynner med treninga igjen, er jo ikke lenge til vi skal kruse opp dalen til Hovden. Satser på Februar er en god mnd og starte, hørt mye bra om Skippertak trening.
Stå på....

Frekvens - Onsdag 29 jan - 23.07

Takk for en super spinningøkt i går boys! Du er flink til å pese oss andre gjennom skikkelige terskeldrag Stian! Moro å treffe mange ivrige og treningsvillige foccerne. Det motiverer :-)

GN - Tirsdag 28 jan - 15.25

Bånn Gass er lagt ut på terminlista til sykkelforbundet. Bra!
http://sykling.forbundetonline.no/landevei/ritt/terminliste/Sider/TerminlisteLandevei.aspx

Gruber - Mandag 27 jan - 21.39

Stas da! Frekvens på spinning...
Ingen påmelding. Førstemann til mølla-prinsippet gjelder. Selv om det har vært nære på et par ganger nå etter jul har det vel aldri vært helt fullt.

Forresten, det var Lance som tok seieren denne gangen og. Mon tro om han var rein...

Frekvens - Mandag 27 jan - 20.52

Fett Gruber! Ser ut som du trener bra om dagene. Jeg skal på forretningsreise til Krsand de neste to dagene og planlegger å komme på trening med Stian-spinning og resten av foccerne i morgen. Er det noe påmeldingssystem?

Gruber - Mandag 27 jan - 20.11

Retroaften på rulla. Lurer på åssen det går med @tv2dago2 til slutt... #focc #oslovm1993 #balanserulle

Shiny - Lørdag 25 jan - 12.55

#wintercycling #kaffe #focc #kakesmell #guttapåtur

Haugen - Lørdag 25 jan - 12.40

Flott tur i storbyen idag :) Sognsvann-Ullevålseter -Frognerseteren og tilbake :) litt lite snø i bakkene ellers helt topp!

drH - Lørdag 25 jan - 09.22

oops feil link, denne var det:
http://www.youtube.com/watch?v=yVkEkzPJrp4

drH - Lørdag 25 jan - 09.19

http://www.youtube.com/watch?v=rNaLBfKbOVI
Vi tar Fevik versjonen av "Conquer the Elements", much better!

Gruber - skjønner ingen ting.. - Fredag 24 jan - 23.19

Har dere glemt å bestille avbestillingsforsikring siden dere må ut og sykle imorra? Eller har ikke vinteren kommet til Fevik ennå...?

james - Fredag 24 jan - 20.12

I morgen blir det sykkeltur kl 10 fra Esso Fevik for de som er interessert. Dr H og Jens er påmeldt så langt.

Gruber - Torsdag 23 jan - 16.29

Digg meg en ordentlig skiøkt sammen med @stig_terminator... #focc #focclue #dårliggli #tveide #birken2014

Steffen Stiffy - Onsdag 22 jan - 16.59

Hyggelig lesning Mor Frekvens! Gleder meg til godklemmen i sommer :-)

Terminator - Tirsdag 21 jan - 13.48

Siden det ikke er spinning i kveld... Noen som skal på ski?? Hvor, når, hvordan (klassisk/skøyting)??

Mor Frekvens - Mandag 20 jan - 21.53

Godt Nyttår Gutter.Et Nytt år og nye muligheter. Herlig og se deg tilbake Steffen.Ha en fin vinter og så sees vi nok til våren Gutter. Hilsen og klem fra

Krompen - Mandag 20 jan - 19.31

Noe strekke seg etter i slutten av mai :)

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1560458_629410693774245_1234742574_n.jpg

Kjellsen - Søndag 19 jan - 22.32

Atter en knallgo spinningøkt me Stian ikveld. Kjellsen liker :)

Krompen - Søndag 19 jan - 20.37

Barneskirenn #langrenn #røsjørennet #trysil #focc #ytmaks #teamyt #blodsmak

Terminator - Torsdag 16 jan - 09.05

Det er ikke tights, Frekvens...Det er "hold-in-ribbefettet" strømpebukse ;-) I'll be back!!

stian og christian - Onsdag 15 jan - 07.41

det blir spinning førstkommende søndag som erstatter tirsdag 21/1, se plakaten :)!

Frekvens - Tirsdag 14 jan - 22.46

Godt å se at det spinnes på Eddiken! Ser at Terminator går for langbukse. Kjølige forhold?

Gruber - Tirsdag 14 jan - 20.31

Stinn brakke i dag! Til og med debut på Shiny... mon tro om Jens Kadens aka @arnetreholt stikker innom en gang - kun for det sosiale altså... #focc #eddiken #gardintrapp

Krompen - Tirsdag 14 jan - 18.27

Så var det skirenn igjen.. #godgli #langrenn #swix #trysil #snø #focc #røsjørennet #smøretips

Gruber - ærlighet varer lengst... - Søndag 12 jan - 21.29

Nåvel Norseman. Hyggelig ord det, men vi som var tilstede på vitsebattlen på Hovden veit jo at du liker å dra en god skrøne... ;-)
Men takk for gode treningsøkter oppe på heia. Veldig moro!

Krompen - Søndag 12 jan - 16.53

Endelig litt skikkelig Januar. #langrenn #skrukkelia #helg #nofilter #focc #grønnswix

Norseman - Søndag 12 jan - 13.46

Det ble nok en skitur med Gruber før soloppgang. Kan melde om at Gruber blir farlig på sykkelen i år, hang som et slips etter han både i dag og i går. Håper bare han ikke kommer for tidlig i form.

Frekvens - Lørdag 11 jan - 11.39

#hehe

Gruber - Lørdag 11 jan - 09.51

Nydelig skitur før fuglene kvitrer. FOCC fellestrening på #kyrkjebygdheia... #trikkeskinner #focctilfjells #focc #birken2014 #feillue #riktiglue #focclue

Rykk - Lørdag 11 jan - 09.23

Høres digg ut Byberg:-) du e spræg!
Her har deg regnet i evigheter...

Du er vel med til Hovden i år?

DrH - Lørdag 11 jan - 09.17

Is idag så da blir det pigg.

DrH - Fredag 10 jan - 23.32

5 grader og vind. Ikke tegn til glatt nå. Blir nok raceren imorgen.

James - Fredag 10 jan - 20.52

I morgen blir det sykkeltur med dr H og undertegnede fra Esso fevik kl 0945. Ca 2-3 timer med piggdekk. Hvis jeg får bestemme, går turen til froland og mot heldal med muligheter for kaffe på liens på hjemveien . Hadde vært moro om vi ble noen stykker.

Gogutten - Fredag 10 jan - 20.04

Etter en uke på GC tenkte jeg å dele litt fra turen med dere Foccers. Reisefølget mitt har vært Raymond Tellefsen som kom på andre plass i Focc challenge 2013. Langt sprekere enn meg, man hva gjør vel det når sola har steika de fem dagene vi har vært på sykkelen. Vi valgte å ha campus i Maspalomas for å være nærmere Fataga og Soria, samt slippe lange til/fra turer når vi har endt opp lenger øst på øya. Sykkelmessig vil jeg foretrekke det også neste gang jeg reiser. Morgan er hyggeligere, men det blir større variasjon ved å bo nærmere disse utgagangspunktene.
Første dagen bestemte jeg at måtte bli av de forsiktige slaget siden det var lenge siden jeg ikke hadde sittet på en sykkel over lengre tid. Vi dro opp gjennom Fataga og videre til SAN Bartlome, nedover til Santa Lucia og El Doctoral før medvinden førte oss hjem igjen. Fortsatt god kaffe og kake i fjellene her nede.
Dag 2 vispa vi oss til Soria dalen, med obligatorisk stopp i El centro Soria. Turen gikk videre gjennom det sjarmerende fjellpasset mellom Soria og mogan dalen. Ayacata next og ned igjennom Fataga dalen. Kage og cola i Fataga selvfølgelig.
Dag 3 var beina litt sure på morgenen så vi valgte å starte med en rolig tur til Mogan og klatre videre til passet som fører over til Soria. Easy peasy og rett hjem til Rioja og cerveza.
Dag 4 hadde vi planlagt å komme oss til øyas høyeste punkt, El pico de las Nieves. Turen startet med easy paddle til doctoral-Agüimes-Ingenio. Derfra startet en av de råeste sykkelturene jeg har hatt. Det går i 5/6% stigning til la Pasadilla og så starter moroa. Derfra og opp til toppen tråkker man 15-20 % i laaaaaang tid før man møter "høsten", vindfullt og kaldt. Pico ble nådd og jeg var mer enn sulten og tørst når jeg så kaffestolene i Ayacata på vei ned igjen. Gogutten har aldri spist en snickers fortere. Vakre Fataga valley og så hjem til store mengder vino tinto siden dagen etter skulle være ukas hvile dag. Vi gjorde 2900 høydemeter og gnikka skinka seks ahoras denne dagen.
Dag 5 (heute) ble fataga-san bartlome-Santa Lucia-agüimes-El doctoral- Mæææaspæælomas(britisk). Tot har det blitt 22timer, 450km+-, 9800 høydemeter.
Hasta luego og salut.

KaffeLars - Torsdag 09 jan - 13.02

Vinden tar sikkert himla i de fæncyhjula Krise! Kommer det ei vindråse på Løddesølsletta, så ligger de "ålveltes" i grøfta på et blunk!

Krise Karbon - Torsdag 09 jan - 11.56

Ja, biken min er tøff. :) Men hjula er lånt for bildets skyld, av godeste #jenskadens. Jeg kan ikke forsvare å kjøre med 88mm fæncyhjul. Får holde meg til lavprofilene mine en stund til.

Gruber - Onsdag 08 jan - 18.05

Torshov Sport skal har tatt inn en FOCC-sykkel i varesortimentet sitt for 2014. Vi har jo en offisiell FOCC-hjelm, er tiden moden for å gå til innkjøp av hver sin FOCC-sykkel...? #focc #torshovsport #specialized #sworks #finefarger

Frekvens - Tirsdag 07 jan - 22.48

Tøff bike Kris :-)

Krise - Tirsdag 07 jan - 20.27

Slammet stem, setet i korrekt høyde og lånte posørhjul. #focc #Cervelo #cervelor3 #r3 #slamthatstem #Shimano #ultegra #Reynolds #Reynolds #reynoldswheels #focc #cervélo

Gruber - Tirsdag 07 jan - 18.32

Terminlistemøte=pizzaogcolaparty #focc #sykkelsesongen2014

Stiff - Tirsdag 07 jan - 17.03

Ser deilig ut Gogutten! Dunk inn mil og kos dere....

Gogutten Byberr - Tirsdag 07 jan - 14.05

#focc #mogan #lifeisgood

Gogutten Byberr - Søndag 05 jan - 23.43

#focc #playaingleserkatastrofe

Gogutten - Søndag 05 jan - 22.46

Føremelding GC: strøkene spor og god rødvin

Gadget - Lørdag 04 jan - 16.46

#focc #foccforforest

Norseman - Lørdag 04 jan - 16.30

Sesongens første skitur på 15 km. unnagjort i dag på Kyrkjebygdheia. Fungerte bra med rubbeskiene. Ikke samme problemer med is i rubben som Hjelmeseth pleier å ha når det gjelder som mest.

KaffeLars - Lørdag 04 jan - 15.22

Hvem skulle tro at KaffeLars skulle klare å kreke seg til Lillesand og hjem i dag på Ridleyen! Tusen takk for fin tur James, Steely og Patrik. En ekstra takk til Patrik som tauet meg hjem fra Molland i dag!

Gogutten Byberr - Lørdag 04 jan - 13.51

#focc #kortkort

Preben Gumpen - Lørdag 04 jan - 13.15

Noen som skal ut i morgen søndag på MTB?

james - Lørdag 04 jan - 09.19

Nå begynner det jo å ligne fellestrening:-)

Geir - Lørdag 04 jan - 00.09

Satser på at jeg stiller på Feviktoppen på den gamle stålhesten også James :-)

James - Lørdag 04 jan - 00.03

Gode greier!

KaffeLars - Fredag 03 jan - 23.51

Da er jeg med James! Pumpet vind i hjula og gitt kjedet en dært guffe, så nå bør alu-hesten være klar for en roadtrip!

James - Fredag 03 jan - 23.15

Det blir vel 2-3 timer i rolig tempo. Mot vinden og tilbake

Preben Gumpen - Fredag 03 jan - 23.09

Oj.... Hadde visst satt instakonto som privat! Nå detter faen meg alt inn! Hjeeelp🚴

Preben Gompi - Fredag 03 jan - 23.08

Flott tur i naturskjønne omgivelser:-) #focc #formenirute #speil

Preben Gompi - Fredag 03 jan - 23.08

Flott tur på 82km i supert selskap:-) #focc #vårværidesember #birkeland #mountainbike

Preben Gompi - Fredag 03 jan - 23.08

For en tur nå i romjulen:-) #varmvinter #focc #sykkelsesongen2014

Preben Gumpen - Fredag 03 jan - 22.42

Selfiekongen faktisk! #selfiekungen #rookie! Hmmm! Da må jeg sjekke ut kontoinstillingene på Insta👍
Dette må jeg til bunns i😃

Godt nyttår alle foccere:-) Gleder meg til 2014 sesongen!
Gasse på!

KaffeLars - Fredag 03 jan - 22.19

Kult! Hvor går ferden og estimert tid?

james - Fredag 03 jan - 21.11

Jeg og Patrik skal en tur ut på racer i morgen. 10.30 på feviktoppen om noen har lyst til å bli med.

KaffeLars - Fredag 03 jan - 19.47

Noen som har planer om en mtb-tur i morgen i 12 tiden?

Geir - Fredag 03 jan - 10.08

Godt nytt år alle sammen!

Det er spinning igjen på tirsdag kl 20 eller?

Kan "noen" med de rette privilegier i så fall få det inn på plakaten?

Vevmeister - Fredag 03 jan - 08.53

Gumpen, jeg kan ikke se noen nye bilder fra deg i Instagram feeden. Sjekk at du deler bildene med "alle" i appen. Du er jo klubbens selfiekonge! Dette må vi til bunns i. Godt nytt år.

Frekvens - Torsdag 02 jan - 18.41

Goody Stiffy!

Godt nytt år folkens :-)

KaffeLars - Torsdag 02 jan - 17.53

Stryk forrige melding ser at du ha postet før via insta!

KaffeLars - Torsdag 02 jan - 17.52

Gumpen: Gitt beskjed til J@rle om insta navn? Tror han må legge deg til eller noe slikt.

Preben Gumpen - Torsdag 02 jan - 11.33

Ingen av mine bilder kommer med når jeg laster opp via Instagram.
Tror jeg har lagt ut 6-7 ganger, men dukker ingenting opp!
Hmmm! Merkelig asså...:)

Kjellsen - Onsdag 01 jan - 02.53

Godt Nytt År alle i FOCC.

Terminator - Tirsdag 31 des - 22.03

Det gjør meg happy, Stiffmeister!!
Godt nyttår alle FOCCers!!

KaffeLars - Tirsdag 31 des - 20.09

Herlig Stiffyboy!

Stiffmeister - Tirsdag 31 des - 15.44

Første tur ute siden 12.06. Godt å være tilbake igjen. Godt nyttår FOCCers!! #focc

Gruber - Tirsdag 31 des - 15.28

Årets FØRSTE tur opp Grøsle kleiver...?!! #focc #racersyklingidesember #ridley #julen2013 #nyttårsaften #desisteskalkommeførst

Shiny - Tirsdag 31 des - 13.48

Siste syreøkt iår !Godt nyttår folkens :) #fløien #nrksport #focc

Terminator - Tirsdag 31 des - 11.41

Skoene virker knall, så det blir nok bra ;-) Håper du kommer skikkelig på hugget i 2014, Stiffmeister!!

Stiff - Lørdag 28 des - 19.27

Frekke sko Stig! Jeg skjønner jeg må peise på i 2014.

Jens Kadens - Lørdag 28 des - 15.21

#focc #racersyklingidesember #romjul

Atle Tuna - Fredag 27 des - 13.19

#åsbieskogen #romjulstur #focc

Stig Terminator - Onsdag 25 des - 22.43

15 min senere... Tester #julegave (Sidi Ergo 3) fra kona ;-) Høstens første #rulleøkt. #intervaller ... 90-95% snitt #puls #FOCC -ings hardt!! :-)

Stig Terminator - Onsdag 25 des - 21.27

#focc #beinahøyt #ennsålenge

Shiny - Tirsdag 24 des - 16.50

Litt trimming før ribbe :) #focc # julekveld #work #nrksport

Terminator - Lørdag 21 des - 22.44

HæsjTæg##### WTF!! Hvorfor kan en ikke sende ###MMS til ###FOCC-bloggen lenger..??? Suger å måtte bruke fjortismetoder som Insta eller ####gamlis-metoder som ###web for å laste opp ###bilder...! Forutsatt at det faktisk er tilfelle da...!?? ###

Frekvens - Fredag 20 des - 21.35

Ser flott ut med sykkel-jul på Tenerife, Steely :-)

God jul til alle!

Geir Steely - Torsdag 19 des - 19.43

Nydelig sykkeltur med mange høydemeter i dag, på leid Ridley fra www.bikepointtenerife.com :-) #Teide #Tenerife #2190moh #FOCC

Krompen - Torsdag 19 des - 08.43

Du har rett i det Gruber, men det er en god unnskyldning for å få seg litt frisk luft :)

Gruber - i det spydige hjørnet... - Torsdag 19 des - 07.27

Krompen;
Det viktigste er ikke å vinne, men å delta... ;-)

Når det er sagt så kommer jeg aldri til å vinne FGP - men til gjengjeld får jeg med meg alle juleselskapene!

Krompen - Onsdag 18 des - 15.15

http://www.dn.no/dnaktiv/article2735848.ece
God jul folkens. Jeg bytter i alle fall ut et juleselskap med trening. Vinner ikke FGP av å sitte inne i hele jula :)

Krise - Onsdag 18 des - 11.48

Hipp hurra for kaptein Rykks bursdag!

Gruber - Tirsdag 17 des - 21.49

FOCC Spinning Julespesial ledet av Reddals store sønn @reddal99... kommer ikke julestemningen nå, så kommer den ikke... #focc #julestemning #technojul #glowstick #foccspinning #eddiken

Krise - Tirsdag 17 des - 17.25

LAGERSJEFEN MELDER!
Hvis noen ønsker seg de siste edle dråper med den eksklusive Focc Ale så har jeg noen ganske få flasker på lager. Jeg tør ikke garantere for holdbarheten, men det er i alle tilfeller den kuleste ølflasken som er å oppdrive :-) Kr 50,-

Gruber - begynt å bli lys i sjegget... - Tirsdag 17 des - 14.42

Ho, ho, ho!!!
Dette lover godt for kveldens spinningøkt. Mon tro om noen stiller med nisselue...?

Spinning Stian - Tirsdag 17 des - 14.05

Frykter at noen kommer til å avslutte kvelden med en kvalmende julemusikk fornemmelse ....

Atle Tuna - Søndag 15 des - 15.28

Som alltid møøøøe brattere i virkeligheten :) #arendalsingeltrack #tungvekteren #focc #agderposten #giant

Kjelling - Søndag 15 des - 09.03

Alternativtrening.
http://www.youtube.com/watch?v=HhabgvIIXik

Dr. H - Lørdag 14 des - 00.18

#focc

Gruber - Fredag 13 des - 19.51

Spiller #mastermind med odelsgutten. Hva er vel mer naturlig enn å kjøre kun FOCC-farger... #blackandyellow #focc #riktigfargepåriktigsted #brettspill

Gruber - med rett julestemning - Fredag 13 des - 14.43

Avfettingsspinning høres ut som en bra greie!
Ønsker meg julesanger over anlegget og akevitt i flaskene...

Gadget - Torsdag 12 des - 23.52

Jeg stiller 2. Juledag.

J@rle Vevmeister - Torsdag 12 des - 09.39

#focc Norseman kom på kontoret med sykkelfjes i dag.

Norseman - Onsdag 11 des - 21.48

Gratulerer til Sportsdirektøren med familieforøkelsen!

SpinningStian - Onsdag 11 des - 15.55

Kan melde om tunge bein i dag, tror det var en god ide å løse ut brannalarmen for å få noen ekstra intervaller, noe vi bør fortsette med?

Jeg har lyst til å arrangere romhjulsspinning eller avfettning 2.juledag klokka 11 på formiddagen, er det noe interesse for det?

Gruber - Søndag 08 des - 22.52

Look! No hands... #balanserulle #utforderskjebnen #focc #oreo

James - Fredag 06 des - 16.23

Siden vinden har tørket så godt opp på landeveien foreslår jeg å ta årets siste tur på racersykkel i morgen. Turen går i hyggelig tempo til Lillesand. Håper mange benytter anledningen i det fine været.

Geir - Torsdag 05 des - 15.01

Jeg skal ned til Tenerife med familien allerede neste helg og håper på at det blir mulig å lure seg unna noen få timer for å teste asfalten der... Vi skal bo i Los Cristianos som er omtrent 2 steinkast fra Playa Las Americas.

Noen som har erfaringer eller forslag til sykkelutleie, fine turer og turarrangører?
Har selv funnet www.bikepointtenerife.com som ser ut til å stå for både sykkelutleie og turarrangement. Andre...?

Gruber - takk, men nei takk... - Torsdag 05 des - 13.52

Selv om opplegget ditt Trond S virker svært fristene må jeg dessverre melde pass. Men oppfordrer likevel dere andre til å slenge dere med på turen.
...så forventer jeg bilde og grundig reportasje fra toppen av Teide allerede første kvelden dere er der...

Trond S - Onsdag 04 des - 20.30

Da er vi en gjeng som reiser sydover til vinteren, nærmere bestemt Tenerife og mange høydemeter:) avreise blir 16. Feb og retur 23. Fra focc er det meg, Benny bankboks, jan Ove vinglepetter og Svein Inge. Vi har også med 2 ikke foccers, men gode kandidater. Vi skal bo på Los Floritas, playa las americas. Turen koster 3500 fra krs med Apollo .Så hvis flere kunne tenke seg, er det bare å slenge seg med:)

Gadget - Onsdag 04 des - 16.49

Veldig bra i går med spinning.......

Terminator - Onsdag 04 des - 08.38

Gårsdagens felles-FOCC-spinningøkt ble kyndig og veldig bra ledet av Plastposen! Takker Magne!!

Gruber - klar for ny svetteøkt i kveld... - Tirsdag 03 des - 12.01

...blir spennende å se om han stiller MED eller UTEN plastposer.
Og så blir det vel viltkamerafilm på storskjermen!? ;-)

stian og christian - Mandag 02 des - 19.24

velkommen til spinning imorgen foccers ! kl 2000 på eddiken ! magne asdal er instruktør imorgen :) !

drH - Fredag 29 nov - 20.55

Jeg har spurt sykkelsport m.fl. Om pris Sender ut tilbudet på Mail til mdl.

Geir - Fredag 29 nov - 20.02

Jeg har meldt min interesse for Jotunheimen Rundt til Mr Sydspissen. Fint om vi blir mange FOCCers! :-)

Krompen - Fredag 29 nov - 17.32

Catlike kommer med svart og gul hjelm. Det skal være sendt ut et tilbud fra Sykkelsport til klubben

Preben Gumpen - Torsdag 28 nov - 22.20

Klar for klubbhjelm! Må jo matche resten av gromguttene!
Sammen med mine nye gule/sorte Sidi sko:-)

Mr Sydspissen - Torsdag 28 nov - 21.13

Hai hai you gais.😂
Jotunheimen 2014. Har reservert 35 sengeplasser på ett hotell i Sogndal West End som er 50 m fra der hvor bussene henter oss til startområdet som er 15 km unna. Dette koster 197,- m/ sykkel. Rommene koster 1790,- pr rom (for dere som sliter i matte er det pr stk kr. 895,- pr stk.) 😀 Vi har rom fra torsdag til fredag og lørdag til søndag. Natt til lørdag sykler vi jo. 😎. Vi skal ha en felles buss opp som vi alle spleiser på, vi har allerede 2 sjåfører som kan kjøre. Rittet i seg selv koster 1200,- . 7 matstasjoner underveis med innhold av gryteretter og vafler . Grilling som på FOCC CHALLENGE i målområdet som dere er kjent med. Som sagt- turen skal nytes og jeg gleder meg noe sinnssykt.
Vi er allerede 14 som skal og 10 til som svarer innen rimelighetens tid. Hva i FOCC????. Det ser jo ut som at jeg får med noen av dere også. Mobil nr. mitt er 95077920.Det er plass til 600 ryttere i feltet så vi melder oss på så fort det kommer ut i januar mnd. Jeg skriver bare ett innlegg på siden her. ALLE melder seg selv på. Hver og en sykler i sine klubbdrakter. Avreise blir torsdag formiddag og turen tar 9.5 timer og dere i FOCC kan kaste dere på bussen når vi passerer Grimstad. Mye på en gang men fint med mye info tidlig. E veit av erfaring 👌
Da snakkes vi dere.

drH - Torsdag 28 nov - 16.55

bikeinn ser ikke så bra ut !

bike24.de tar
whisper € 100 (mixino € 147)
+mva + frakt + tollgebyr

ca 1100 kr

Geir Poll Master - Torsdag 28 nov - 09.36

Som mange sikkert har fått med seg så har jeg spammet dere med en uhøytidelig poll for å sjekke interressen for langtur i 2014. Så langt har det kommet inn 9 svar:

https://docs.google.com/forms/d/1-ITyGo-KlTIwxBpW3T6GU94jN-jt1jV7b8PWb1ozzOI/viewanalytics

Det ut til at flere av dere vurderer Jotunheimen Rundt - det gjør jeg også.
(Mr Sydspissen har bedt om tilbakemelding innen utgangen av måneden, så det er jo når som helst nå...)

Forresten gledelig å se at 100% av de som svarte på sørsmålet om CLST har tenkt å delta - fantastisk! ;-)

----

DrH: Jeg er interressert i hjelm, men lurer på om noen har erfaring med Bikeinn fra før? (Det er ikke bare ros å finne der ute på nettet.)

james - Torsdag 28 nov - 08.04

Må man ikke betale mva fra Bikeinn i tillegg?

drH - Onsdag 27 nov - 23.18

Min hjelm er blitt bulkete så jeg trenger en ny catlike.
Bestiller vi flere sammen så sparer vi på frakt og tollgebyr.
Send meg mail så bestiler jeg opp til de som vil ha.
ca 850,- hvis vi blir 10 stk.

Terminator - Onsdag 27 nov - 15.41

Det er mange nye (og relativt nye) ryttere i klubben. FOCCs offisielle klubbhjelm er Catlike Whisper Plus (hvit). Dersom du ikke har en slik, og i tillegg ønsker deg en, anbefaler jeg følgende knall-tilbud: http://www.bikeinn.com/sykkel/catlike-whisper-plus-white/13928/p

SpinningStian - Onsdag 27 nov - 14.18

Takk, Terminator og Gruber, det var hyggelig, kompakt felt på spinningen, kjempe morro :)

Sibben fra Sandnes - Onsdag 27 nov - 09.21

Taxi-gult kalles det i Sandnes!

GN - Onsdag 27 nov - 00.44

Veitrafikkloven $ 96 tredje ledd bokstav f er helt klar:
"Syklister med hurtigrullende dekk med over 130 psi i har alltid forkjørsrett uavhengig av vegtrafikklovens øvrige regler". Og paragraf 136 i samme lov støtter også Ts forklaring:"dersom syklisten i farta er usikker på lyssignalets farge, er lyset grønt".
Skål!

Terminator - Tirsdag 26 nov - 23.53

SpinningStian: Knalløkt igjen!! Takker :-)

Terminator - Tirsdag 26 nov - 23.52

Observang: Regner med det er lørdagens økt du sikter til... For det første ble jeg stoppet av politiet på Feviktoppen. Promilletest. Blåste gult-grønt(!?), så de lot meg fortsette. (Det er til og med sant!) Når det gjelder lyskrysset, så hadde det seg slik at jeg ikke tok sjansen på å bremse... 23 mm dekk og 130 psi i -3 grader tilsier svært fint håndlag med bremsene ;-) Forresten er jeg ikke sikker på at det var rødt lys... At du som fotgjenger hadde rødt, må nesten bety at jeg hadde grønt ;-)

Gruber - sliten, men ikke slagen... - Tirsdag 26 nov - 22.16

Takk for nok en kvalitetsøkt SpinningStian. Veldig moro med så bra oppnøte. Stinn brakke i dag...

Gadget - Tirsdag 26 nov - 20.12

Eddiken#focc

Preben Gompi - Tirsdag 26 nov - 19.21

FOCC sko:-) #focc #måmatchevettu

Observang,( gående syklist for dagen) - Tirsdag 26 nov - 11.34

Terminator observert gjennom lyskrysset i Grimstad.
Var vel ikke helt etter trafikk reglene det der??

Frekvens - Søndag 24 nov - 21.18

Skal si det trenes Gruber! Flott å følge deg gjennom helgens turer :-)

Gruber - sjeldent ivrig om sagen... - Søndag 24 nov - 19.24

For å si det sånn Rykk. Det blir vanskeligere og vanskeligere å "fremprovosere" godformen jo eldre man blir...
Skal jeg være i stand til å gjøre en god jobb for Frekvens, Rambo, Gjødselhaugen, Shiny, Dr H, GammelNok, Terminator og de andre rekordrytterne i slutten av mai nytter det ikke å børste støvet av sykkelen midt i april... det skal trenes godt gjennom hele vinteren. Treningsmotivasjonen er på topp!

Preben Gumpen - Søndag 24 nov - 18.21

Fin tur på 64km i frisk temp idag:)
Kaldt som fy , men med riktig bekledning er det bare stas😃

Jens Kadens - Søndag 24 nov - 16.34

#focc #cx #møkketesykkel

Rykk - Søndag 24 nov - 16.24

Du virker så ivrig på grunntreningen i år Gruber, planer om rekorder?

Gruber - Søndag 24 nov - 15.14

#sykkelsport #foccsponsor #focc #nullføre

Gruber - Søndag 24 nov - 14.58

#stoafysikalskesenter #foccsponsor #focc #focclue #nullføre #litenflaske

Gruber - Søndag 24 nov - 14.35

#fevikoptikk #foccsponsor #feviktoppen #focc #nullføre

Terminator - Lørdag 23 nov - 23.24

Terminator har vært en kort & kjapp tur på raceren ute i kveld :-) Mørkt og -3 grader... T/r Groos-Nedenes. Håper det ikke ble årets siste racerøkt...!? Med riktig bekledning kan fortsatt racer "varmt" anbefales, men pass nå på dere selv amigos!!

drH - Lørdag 23 nov - 16.08

"Nato toppen" heter Stormyrheia 340moh, Grimstads høyeste topp, fin tur idag!

james - Lørdag 23 nov - 15.02

Er du også på Nato-toppen, Gruber?

Gruber - Lørdag 23 nov - 10.31

Ordene SPRINGER og LØPER er i vinden som aldri før - derfor gjør jeg nettopp det... #focc #focclue #misforstått #nrksjakk #vgsjakk

Gogutten Byberr - Fredag 22 nov - 22.35

Nå er snart tiden over. Gjengen fra jobb har kontakter. #thorhushovd mener det blir kamp om brun trøya npr jeg vender sørover ifølge teksten. #focc

Trond S - Fredag 22 nov - 17.37

Hei alle sammen, lurte på om det er planlagt noen tur til GC til vinteren? I tilfelle når?

james - Fredag 22 nov - 16.45

Ettersom det er meldt sol og gode forhold i morgen, har doktor H og jeg tenkt oss en tur på sykkelen. Racer er vel litt i grenseland siden det ligger litt is her og der, men vi satser på knastedekk og asfalt. Ca 2 timer + kaffestopp forhåpentligvis.

Ulf Hansen - Torsdag 21 nov - 21.45

Sydspissen informerer.
Den er god Dæggis. Vil gjerne ha deg med om du får det til. Kælsen har også informert meg om at blir det ikke Dss så blir det Jotunheimen.
Har du tenkt tenkt tanken på at vekta kan du jo trø av deg på turen :-) Skal vi si ca 3 kg :-)
Gult er kult så kom igjen foccers.

Gruber - Torsdag 21 nov - 21.15

Ikke så mye sludd i lufta, men likefullt veldig kalt. Definitivt innafor å gå med lue... #focclue #focc #minusgrader #venterpåvår

Dæggis - "hvorfor går nedoverbakken oppover???" - Onsdag 20 nov - 23.59

Mr Sydspissen! Så hyggelig!

Jeg har syklet JR en gang, og det var en storartet opplevelse! Men har også sagt til meg selv at den skal ikke sykles på nytt før matchvekten er betraktelig redusert.
Men når du tråkker til og drar i gang da får jeg fryktelig lyst til å være med. Jeg vet det blir det bra, for du gjorde en kjempejobb på T-O i 2011, og la en veldig god ramme rundt det - lenge i forkant. Jeg kan desverre ikke binde meg opp til dette nå - men jeg skal det i bakhodet!

Jeg vil - jeg vil - men får jeg det til??

Dæggis - Onsdag 20 nov - 23.48

Gruber: Ser du allerede har fått på plass tidsskjema til CLST!! Du er i rute!

KaffeLars - Onsdag 20 nov - 23.00

Gruber: ikke prøv å stå å tråkke på balanserulla! Lær av mine feil! Jeg kjørte rett av og var cm fra å kjøre ned tv`n! :-)

Frekvens - Onsdag 20 nov - 21.47

Du er god Gruber :-) Balanserulle er moro. No hands next?

Gruber - Onsdag 20 nov - 21.38

Mitt livs første økt på balanserulle... helt stabil og trygg ;-) Merkelig nok slapp jeg unna økta uten fall... #balanserulle #svettepågulvet #focc #clst2014

Norseman - Onsdag 20 nov - 20.05

Når det gjelder ølmagen Rambo, så skal den være borte igjen til konkurransesesongen begynner :-)

Norseman - Onsdag 20 nov - 19.35

Er det mange i FOCC som har sikret seg startnummer til Hove Tri 2014? Dette er jo årets happening i Aust-Agder for syklister som også kan bevege seg uten to hjul. Håper på mange flotte klubbdueller både på kort og lang løype

Ulf Hansen - Onsdag 20 nov - 13.28

Hei på dere i FOCC!!!!!!!!
Jeg vil gjerne ha ei tilbakemelding fra de av dere som ønsker/skal være med på Jotunheimen Rundt 4-5 juli 2014. Vi er pr i dag 16 stk. Krav som stilles er at du trener jevnt og godt fremover - tar CLT som ei gjennomføring som langtur.
Vi kommer til å ha max 2 fellesøkter. Turen vil bli gjennomført med minst mulig rullekjøring. Vi vil ligge 2 og 2 på rekke og bytte etter hvert som en vil hvile. Dette fordi at ved rullekjøring vet jeg av erfaring at farten vil gå i jojo hele tiden og det er ikke denne turen ment på. Sosial tur , men vi skal være slitne i mål- alle sammen.
Frist ut måneden med tilbakemelding.
MR SYDSPISSEN

KaffeLars - Onsdag 20 nov - 12.58

Har du lavere BMI enn 22,3 kan du kalle meg feit!

Gruber - Onsdag 20 nov - 00.54

Hæ! Kaller du meg feit?!

Rambo - Tirsdag 19 nov - 07.27

Ikke hver dag man ser en artikkel med svette halvfeite gamlinger på en spinningsykkel og smiler :-)

Preben Gompi - Søndag 17 nov - 21.36

Kanon flott tur opp til #farmen2013 gården sammen med 13 andre syklister lørdag ! Hyggelig:) #focc

Stian - Onsdag 13 nov - 13.43

Tusen takk GN, det var hyggelig sagt :)

GammelNok - Onsdag 13 nov - 07.50

Godt ledet FOCC-trening, Stian!
Takk!

KaffeLars - Onsdag 13 nov - 00.21

J@rle: siste blogg update på focc/m er 14.okt! Er det min symbian møkka tlf som det er noe crap med eller er det noe web greier...

Gruber - Tirsdag 12 nov - 21.41

Dugg på linsa... #væææmt #focc

Krise Karbon :-) - Tirsdag 12 nov - 21.04

Jeg selger 2 stk Vredestein Fortezza tricomp 23m, brukt. Disse fulgte med min nykjøpte sykkel, men jeg har ikke bruk for disse. Jeg gidder ikke å lagre dem "i tilfelle" siden gummi er ferskvare ;-) Dekkene ser veldig lite brukt ut. Kr 300 for begge, det er omtrent halv pris av veiledende.

Shiny - Tirsdag 12 nov - 12.54

#offseason #nrksjakk #focc

Preben Gumpen - Mandag 11 nov - 22.05

Noen FOCC're som er klare for en flott rolig sone 2 tur på MTB lørdag ,rundt Berli gård og tilbake til Grimstad?
Ca 52km tur kombinert asfalt/grusvei/sti ! Vi har avreise fra Kryssen kl 10.00

KaffeLars - Mandag 11 nov - 18.50

Gjør som meg Gruber, sett deg bakerst, så ser ingen om du skrur opp, ned på belastningen. Funket fint det! Knallhardt blir det lell! Satser på at Gjødselhaugen har en ny by han vil vise oss på lerretet! ;-)

Gruber - debuterer i morgen... - Mandag 11 nov - 16.53

Oppkjøringen for 2014 starter i morgen!
Nå kommer jeg akkurat hjem fra butikken med et sett brand new spinningshoes... Tenker de kommer til å gjøre susen. Men kjenner jeg er veldig spent og nervøs foran debuten i spinningsalen i morgen... hvordan gjør man det? Går det fort? Lønner det seg å sitte i tet, eller er det å foretrekke å kjøre så billig som mulig på en den bakre rekka... Nei spørsmålene er mange for en fersking som meg... Mon tro om jeg får sove i natt?

Dæggis - gått på en smell (igjen...) - Søndag 10 nov - 20.51

Hadde egentlig ikke tenkt å rapportere om disse begredelige tilstander, men etter en forholdsvis bra sensommer trenings-periode (der jeg gikk fra all-time high på vekta til såvidt å se 8-tallet først igjen), har jeg gått på en skikkelig smell den siste måneden. I dag hadde jeg min første sykkeltur (og fysisk aktivitet i det hele tatt) på maaange uker. Skulle være en relativt rolig tur rundt Frolandskysten - og det gikk ikke fort heller - men oppdaget at jeg hadde en topp-puls som lå mange slag over det jeg noensinne har sett i år - uten at innsatsen stod i forhold. Ikke bra... I tillegg fikk jeg kramper i låra på slutten etter den pingle turen... Nei, NÅ må det jobbes!. Stiller på spinning til tirsdag - og satser på at det gode FOCC felleskapet gir inspirasjon! Veldig godt tiltak Shiny og Haugen!

Preben Gompi - Søndag 10 nov - 14.30

63km på offroad i dag:) deilig tur! #focc #grøsle #beisland

shiny - Søndag 10 nov - 10.25

er du høy 188cm + så er det bra pris på en tempo sykkel. 6000 kr. kom over den på terrengsykkel.no

http://www.terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=download&Number=89885&filename=IMG_1475lite.jpg

Krise - Lørdag 09 nov - 19.03

Min nye sykkel! #cervelo #r3 #Shimano #ultegra #fizik #bikeporn #cycling #landevei #focc #parisroubaix

Preben Gompi - Lørdag 09 nov - 15.35

Fantastisk tur i naturskjønne omgivelser:) 56km i regn og gjørme😃 #focc #farmen2013 #grimstad

Krise - Fredag 08 nov - 20.39

Ny kassett må man ha. #Shimano #ultegra #1128 #focc #cycling #sykling #landevei #foccgrandprix2014??

Preben Gumpen - Fredag 08 nov - 18.20

Fullgang med trening for 2014! :-)

Krise - Fredag 08 nov - 14.30

Hovedmål = å ikke forsove meg til FGP slik jeg gjorde i år.

shiny - Fredag 08 nov - 11.58

den eneste som jeg er sikker på har skumle planer for 2014 sesongen er deg Krise !!! hovedmål ? :)

Krise igjen - Fredag 08 nov - 11.57

Jeg har imidlertid solgt raceren min. Tiden vil vise om jeg kommer til å kjøpe ny, satse på terreng-kos eller bare stab'e neste sesong.

Krise - Fredag 08 nov - 11.55

Frekvens, har du ingen planer, eller trener du på ingen måte for tiden?

Frekvens - Fredag 08 nov - 08.23

På ingen måte :-)

Krise - Fredag 08 nov - 08.02

Nå var det mye bilder og lite tekst på bloggen! Er det noen som trener for tiden? Skumle planer for neste sesong?
Kjør debatt!

Krise - Torsdag 07 nov - 21.16

Ny kassett må man ha. #Shimano #ultegra #1128 #focc #cycling #sykling #landevei #foccgrandprix2014??

Stig "Terminator" Solberg - Torsdag 07 nov - 21.02

Terminator har investert i tempohjelm... ;-)

Preben Gompi - Torsdag 07 nov - 06.26

Deilige 35km ute på offroaden ikveld:) #minusgrader #påstierrundtibyen #focc

Preben Gompi - Onsdag 06 nov - 21.56

Deilige 35km ute på offroaden ikveld:) #minusgrader #påstierrundtibyen #focc

Gadget - Onsdag 06 nov - 17.42

Veeeeldig bra tiltak. Dette er bare å støtte opp om.

Dæggis - Onsdag 06 nov - 16.00

Bra FOCC-felt! Satser på å bli med neste tirsdag!

Stian Gjodselhaugen - Tirsdag 05 nov - 22.39

#focc #indoor

Stiffy - Tirsdag 05 nov - 17.45

Flott levert Shiny og Haugen. Jeg stiller ikveld!

shiny - Tirsdag 05 nov - 10.20

Husk spinning kl 20-2130 ikveld folkens. Det er 13-14 som har booket sykkel. Til dere som ikke har, første mann til mølla :).
Husk å ta med 30 kr !!!
Jeg har forsatt treningsnekt etter en ryggskade tidl. i høst, men er tilbake om noen uker : ).
Ha en bra økt !

Gadget - Mandag 04 nov - 22.53

#focc #vintercuppen#hove#foccvaffel

Geir Steely - Lørdag 02 nov - 11.01

What does the #FOCC say? Jippi-jippi-jippi-jo! #lillesand #november #sol

shiny - Fredag 01 nov - 17.57

FOCCERS ! Da er det kommet mail til dere angående spinning. Les mail og meld dere på :). God helg !!

x - Tirsdag 29 okt - 08.54

test

Preben Gompi - Mandag 21 okt - 21.17

Da ble det gode 35km på offroadsykkelen ikveld! #friskluft #focc #sommerkroppen2014

Preben Gompi - Mandag 21 okt - 21.06

He he... CLOSE:)

Gruber - holder meg helt i ro... - Mandag 21 okt - 12.40

"Fri som fuglen".. Blir det mange lufteturer over styret?

Preben Gompi - Søndag 20 okt - 22.58

Takk takk...! Har jo litt å ta igjen Frode:) Føler meg fri som fuglen ute på offroaden!

Frekvens - Søndag 20 okt - 22.33

Steike å du sykler for tiden Gumpen! Motiverende :-)

Preben Gompi - Søndag 20 okt - 22.02

Deilige 35km på offroadsykkelen i kveldingen:) #focc #2014

Frekvens - Søndag 20 okt - 21.04

Nice, Gadget! Tipper det var topp stemning på Hove. Du er kongen av vaffelpressa :-)

shiny - Søndag 20 okt - 13.55

veldig bra gadget :) ! hadde stillt opp både på sykkel og vaffelsmaking hvis det passet !

drH - Lørdag 19 okt - 21.34

Beklager, så den litt sent Trond.

Gadget - Lørdag 19 okt - 09.26

#focc #vintercuppen#hove#foccvaffel

Gadget - Lørdag 19 okt - 07.05

Jeg stiller på Hove. Det blir kaffe og nystekte FOCC Vafler fra hengeren. Møt opp.

Preben Gompi - Fredag 18 okt - 20.55

Kveldstur på MTB! FOCC bånngass 2014 :) #merida #flombelysning #rekreasjon #focc

Preben Gumpen - Fredag 18 okt - 20.42

Postingen fra insta kommer ikke opp her lenger.. Hmmm

drH - Fredag 18 okt - 19.11

noen som skal på Hove og sykle i morgen?

Geir - Torsdag 17 okt - 15.43

Bikefitting til 21 kroner? Denne skal i alle fall testes av meg så fort fin-sykkelen flyttes fra garasjen til rulla på loftstua:
http://www.dcrainmaker.com/2013/10/automated-measurement-review.html

Anbefaler forøvrig denne bloggen til alle dere som har en liten tekno-geek i magen. Her er det mye bra :-)

gogutten - Tirsdag 15 okt - 21.59

Noen som er med på en tur til Liens imorgen klokka 10.00 fra Joker vik?

Kaffelars - Tirsdag 15 okt - 16.44

Delig dag for litt roadrage på vei hjem! #focc

Preben Gumpen - Tirsdag 15 okt - 12.09

Når blir det åpent for bestilling av Focc bekledning? :)
Trenger å supplere litt...

Gadget - Tirsdag 15 okt - 12.00

#focc #Liens#racer#høst

TOSK - Mandag 14 okt - 23.38

Hove vinterkarusell førstkommende lørdag kl 09. Kom å bli frakjørt.......

Kaffelars - Søndag 13 okt - 23.30

#focc På skogstur til #Gjennestadtjenna

Kaffelars - Søndag 13 okt - 23.30

#focc #dirtybike #trengerenvask #dbs #intruder #skogstur #åsbieskogen #Gjennestadtjenna

Jens Kadens - Søndag 13 okt - 15.36

#focc #søndagstur #hisøy

Gadget - Søndag 13 okt - 14.23

#Nelaug#focc #

Gadget - Søndag 13 okt - 13.10

#focc #nelaug#foccbalong#høst

Dæggis - Fredag 11 okt - 21.50

I dag kunne man tydelig se at Thor har dro nytte av å ha studert Ket Komet spurt teknikken! Well done!

drH - Onsdag 09 okt - 16.02

Planlegger langtur på dagen fredag, asfalt eller terreng. noe som blir med?

Gruber - Søndag 06 okt - 20.05

FOCC Football med en kveldsøkt. Ned mot 10 grader i dag så FOCC Lua var et naturlig valg i dag... #focc

Norseman - Søndag 06 okt - 16.31

Gruber, flaskene er små nok, men innholdet må være enten XO eller single malt. Det er jo det indre som teller...

Gogutten Byberr - Søndag 06 okt - 16.30

#focc#jæveliggodkake

Gogutten Byberr - Søndag 06 okt - 14.28

#focc#tidforkake#

Gruber - Søndag 06 okt - 14.07

Skal ut på en rolig 4-timers... Kan @jolysha, @tengelhjembo eller noen andre i #stilpolitiet bekrefte eller avkrefte om flaskene er små nok... #deterdetindresomteller #focc

Ulf Hansen - Lørdag 05 okt - 22.54

Kjællsen----- døra står alltid oppe for en foccer. Det er bare å si ifra når du har tatt en beslutning.
Mr Sydspissen

DrH - Lørdag 05 okt - 20.31

Vierli mot Møsvatn

Dr. H - Lørdag 05 okt - 19.46

Home again #focc

Kjelling - Lørdag 05 okt - 18.45

Fin dag på sykkelen.

12,39,2 - Lørdag 05 okt - 17.41

Har lyst til å kjøpe meg Fat bike. Noen som har erfaring med en slik sykkel? Har lyst til å bruke den i skiløypene(topplandsheia osv). Vet ikke om det blir populært å sykle i skiløypene,men den debatten må komme,for nå begynner salget og ta av. Har hørt at Fat biken setter mindre spor i skøytetraseen kontra skøyteski.Ps.Jeg og Kåre Hørte hadde høstens fineste sykkeltur rundt Høstråkken løypen i dag. 75km.i sol og +17grader er helt knall 5.10.13.
Vi møtte Ove Pedersen på vei til Lillesand ved den gamle bomstasjonen. Gutten virket godt trent.

Norseman - Lørdag 05 okt - 16.18

Min sønn Marius på 13 år fikk en fin sykkeldebut i finværet i dag. Jammen passet ikke min egen racer til han. Traff også Steely med fruen som var ute og luftet det nye karbonvidunderet.

Dr H, hvor i Norge er dette bildet tatt?

DrH - Lørdag 05 okt - 15.54

Nibbenuten

Dr. H - Lørdag 05 okt - 15.54

#focc

Kjellsen - Fredag 04 okt - 20.31

Mr Sydspissen: Dette høres kult å gøy ut å gjøre. Om æ ik sykler Styrkeprøven næste år så e d hær nåt æ kunne tenke mæ å være me på d hær. Styrkeprøven e mitt hovedmål, så hvis æ ik kan svare konkret i slutten av året så håpe æ d kan være en åpning for å bli me på d hær hvis d ik blir Styrkeprøven.

Arnstein - adresse Sogn - Fredag 04 okt - 15.17

Som eksilsogning i sør, så kan eg ikkje anna enn å gi full tilslutning til initiativet. Dæggis og eg har hatt gleden å gjennomføra rittet i 2012. Me opplevde rausheiten på Sognafjellet med dobbelvaffel og kvilestoler med varmetepper lina opp etter å tatt oss opp den uendelege stigninga opp til toppen på 1400 m. Absolutt ein opplevelse som fleire bør ta del i. Flott initiativ Ulf.

Dæggis - Fredag 04 okt - 15.09

Krise: jeg tror ikke noen Bånn Gass ryttere kommer til å stoppe underveis på matstasjoner... selv sykler jeg fint tur/retur Lillesand uten både kaker og kanelboller...

Arnstein - oppdatert på merkedager - Fredag 04 okt - 15.00

Frode, til info så er det kanelbollens dag i dag. Kakene kan venta til i morra.

Frekvens - Fredag 04 okt - 12.20

Mmm, endelig fredda. Hva er din#focc favorittkake?

Ulf Hansen - Fredag 04 okt - 12.16

Da tar jeg en opptelling mot slutten av året, så ser vi hvor mange foccers det blir, og det håper jeg blir mange. Da er det bare å legge inn lange gode deilige rolige fremtidsrettede treninger nå i høst/vinter.
Ja Daggis, etter hva du fortalte meg etter din tur over de 3 fjell så må jeg også oppleve dette. Håper på godvær selvfølgelig, men jeg er heller ikke den som hater regn.

Krise - Fredag 04 okt - 11.47

Hvis Jotunheimen har best matstasjoner, så har vi i Bånn Gass-komitèen en jobb å gjøre!

Dæggis - Fredag 04 okt - 09.45

Det blir en høydare Ulf. Virkelig flott! I tillegg til alle andre opplevelser er det tur-rittet som har desidert best matstasjoner underveis!!! I fjor startet vi i Lærdal kl. 21 om kvelden i 25 varmegrader og sol! Fantastisk!

Geir - Fredag 04 okt - 09.39

Jotunheimen Rundt høres spennende ut, så jeg er interessert. Kunne vært morro med en stor FOCC-gjeng...!

Ulf Hansen - Torsdag 03 okt - 23.12

Hei dere.
Jeg står i bresjen for en aldri så liten sykkeltur i 2014. Jotunheimen Rundt 4-5 juli.
Er det noen som ønsker å være med så si ifra. Intensitet og målsetting er det jeg som står for og det blir som følgende. Alle som starter skal jeg ha med til mål, men treningsgrunnlaget bør være bra. Inntensitet som ca 7 timer til Hovden eller 18 timer på Dss. Her blir det ikke noe RACE i bakkan. Vi kjører jevnt og greit på slettene- der det er. :-)
Dette skal være en tur med det sosiale i bildet. En skikkelig sykkeltur med god opplevelse.
Hilsen Mr Sydspissen