Sesongen er i gang!

Nå hvordan ligger dere ann? Hvordan gikk klatringa opp til Lauvrak? Har noen klart å slite seg løs? Sitter på Kreta og koser meg. Er egentlig glad jeg slapp unna peset. Men er likevel spent på å høre hvordan det går i dag. Heia FOCC.

Det er bare å gnu som bare det :)
Starten er jo rett ved der jeg bor , . er frokost hos meg , jeg serverer havregrøt med honning , vallnøtter og kanel:)

Oj oj... ble nok litt for meget øl og cognac på jobbseminar i går! Uklok handling før kraftprøven Herefoss Rundt, men moro var det... Derfor er jeg ekstra spent på morgendagen, men stiller uansett til start med masse pågangsmot og optimisme! Jeg nekter å gå på en supersmell i Lauvrakbakken i år også! :-) Dette blir knall. Håper på gode FOCC-prestasjoner i morgen! Vi møtes forhåpentligvis i god tid før start!!! 9-tiden? Nå skal jeg hvile meg i slag til i morgen!!! Preikes!

Ja, jeg kommer til å stå litt her og der med flasker og banan. Detaljer om flaskelanging har kommet på mail til alle.

Sørlandsmesterskapet på landevei 2010
Fellesstart går tirsdag 18. Mai kl 1800
Meld deg på i dag!
Mer info finner du på:
http://www.grimstadsk.no/newsDesign54.asp?news=2999

dere så kanskje litt sprekere ut på bildet enn det man ville innrømme, så det har nok vært hektisk tempotrening på løddesøl i dag, eller så sitter man kanskje og finleser uci-regelverket.

Må innrømme at jeg angrer på at jeg kommenterte bloggeaktiviteten til FOCCers, for nå begynner jeg virkelig å bli nervøs...........tror de har trent mye idag, er jo ikke blogget noe siden kl. 10 i formiddag!
Da får vi Carbonboys ta oss av bloggingen da :)

Utrolig kjappe dere er med spionbilder på bloggen deres......Bildet med oss på tempotrening var ute FØR vi var hjemme fra trening!!!!!!! Gruer meg til kvartetten hvis dere er like raske der:-(((

Fillern... En sykkel brukt i temporitt (og sikkert andre ritt) skal være av typen som er laget for å utøve sykling som sport. Med få unntak er vel de færreste tandemer utstyrt med bukkestyre og racerhjul. Den skal heller ikke overstige 185 cm, hvilket de fleste tandemsykler vel gjør.

Hadde vært kjekt om noen av bokormene i ledelsen kunne finne ut av dette. I tilfelle det skulle være lov, ønsker jeg å melde meg på sammen med James, under forutsetning av at en temposykkel kan anskaffes!

Tror muligens du har avdekket et hull i UCI-regelverket der, krise

Er det lov å stille med tempoutstyrt tandemsykkel i lagtempo?

Kvartetten e heilt konge Gruber. Ingenting er som å kjenne pirringa av melkesyra i over 90 km :-) Knus på!

Og hva med the Hansons? Synes de bør stille på kvartetten, ettersom de skal se 5-tallet på color line tour. Jeg stiller uten ambisjoner utover å plage meg selv i selskap med andre. Målet mitt for 2010-sesongen er å ha det vondere når jeg sykler. Og hvis pepsi-max er bra nok for ACC's platehjul-avdeling, er det bra nok for meg.

Kom igjen Gruber! Drit i tempoelementet. er suveren oppkjøring til Color Line! Trenger deg på laget mitt Gruber! Skal holde av et ledig sete! Nå, hva sier du? Dette er jo et annerledesritt sammenlignet med de tradisjonelle turrittene. Du koste deg jo på FOCC Challenge? Eller...

Hvis det ett ritt jeg ikke skulle sykle denne våren, ja så tror jeg det er hadde vært Kvartetten. Nå er det riktignok mange ritt jeg ikke skal sykle, men altså... Jeg blir ikke med. Dette får dere som har erfaring fra temporitt ta dere av... hehe.
Men det blir spennende å følge med på åssen FOCC biter fra seg i år.

Tviler på at vi slår FOCC på Kvartetten ja.
Ihvertfall hvis dere trener like mye som dere blogger :)

tull og tøys, jarle! Ikke la deg lure av platehjul og tempohjelmer. De holdt vel knapt 30 over nedenessletta

Nå er også Jan Banan klar (!!!), mens Bolla har meldt at han dessverre ikke har anledning til å delta på Kvartetten.
Hvem flere?

Jeg sykler Jærtrillen i dag. 250 syklister fellestart, bånn gass fra start (46km/t i snitt første 20minutt). Blåste en god del på Jæren i dag så det ble mye viftekjøring... Spesielle greier... vanskelig å ligge i felt da, plutselig lå man midt i vinden selv om man i utgangspunktet lå godt innpakket i feltet sekunder før.

Fra start ble det store feltet ble splitta opp i mange mindre felt med en gang pga fart og vind. Jeg rota det som vanlig til ved start, stod for langt bak i køen så resultatet ble så som så. God treningsøkt. Ser frem til Herrefossrundt og Kvartetten nå.

Hvor ble det av alle Focc'ere på Oggevaten rundt? Dette var dårlig greier...så vidt jeg kunne se så var det kun meg som var der i dag...Ja ja folkens dere gikk glipp av et kjempe ritt med kjempe vær, flott stemmning og sjokoladekake i mål. En kanon dag! Det var et hardt ritt med mye bakker og dødsbakken på slutten tar jo livet av en stakkars. Klarte å henge med denne gangen også!

Fadern, Thor har tryna... kragebeinet røyk på trening :-(

Hmm drar noe kjensel på de tynne leggene der...... men nå er synet mitt litt skurrete etter i gårsdagens anstrengelser på byen, som sikkert Finansen kan bekrefte. :-)

Jeg får dessverre ikke tid til å dra ut i morgen tidlig. Hverken på trening eller oggevann, men jeg skal ut et par timer kl 17. Alle er hjertlig velkommen til å bli med

Jeg kunne dessverre ikke være med på trimmen i dag. Madammen er i Lisboa, så jeg er alenepappa noen dager. Ellers tror jeg mange stod over dagens økt pga Oggevatn Rundt i morgen!


Apropos Oggevatn! Blir ikke ritt på meg i morgen! Har rett og slett ikke tid og anledning! Blir nok heller at jeg sykler en 2-3 timers økt fra kl 0930. Hvis noen vil være med, så gi lyd, eller møt opp på Esso kl halv ti.

Jo takk for turen Dag Magne!

Ellers så var det skuffende dårlig oppmøte fra resten av gjengen....3 stk på fellestrening er ikke mye å skryte av.

Hei gutter. Takk til Kim og Steffen for hyggelig sykkelturi dag i nydelig vær!

Jeg har bare en ting å si det var bare fantastisk digg å slå Pedal, ubeskrivlig følelse. Nok en gang gutter kjempe artikkel fra Mørlandsmoen:) Håper det er mange fra FOCC som er med til søndag, da skal i hvertfall jeg gnu på!!

-og jeg som trodde at jeg fikk kramper fordi jeg var for dårlig trent... Har hørt mange jungel triks i forbindelse med kramper, for lite væske, salt i vannet, melk, krampfix tabletter, physio-behandling, pisse i vinkel før start etc......
Noen som vet hva som duger???

Takk for turen i går! Gøy så lenge det varte! (3/4 runde) :-)
Kjørte Gruber-taktikken: Bånn gass til du møter veggen, så er det om å gjøre og ikke bli sist!

Jeg ble ikke sist!

Mener det er viktig at vi viser igjen på hele resultatlista, og ikke bare i toppen! Grattis Ivæ!!! Knall kjørt!
:-)
God helg Foccers!!!

synes du skal se på rundtråkket og se om du kan vippe mindre i ankelleddet.
får krampe jeg også hvis jeg bruker achillesen for mye når jeg tråkker. Går bedre hvis jeg holder ankelen mere stiv.
eller så er det noen syklister som har rapportert at melk har minsket tendens til muskelkramper.

Rambo: sliter du med krampe ville jeg tatt en tur til Ron på Stoa fysikalske senter. Han har peiling.
fiksa beina mine endel ganger. sportsdrikk er supert. første gang jeg har hørt det gir krampe

Lite FOCC å se på Oggevatn Rundt til søndag.
Det er ett kjempeflott ritt, med en sugende avsluttning! Må jo passe for bakkespesialistene fra FOCC!

Ja, hadde det ikke vært for den krampa, så asså.. Hehe Kansje det var
den nye sportsdrikka til Pedal som knekte beina? Har bare kjørt på vann ellers i år. Men gøy uansett! Kærlsen 1- 1 Rambo :-) Dr. F, jeg trodde det var bare intervaller som gjaldt, og ikke langkjøring! Får jo ikke bedre trening enn disse kule bedriftsritta! ;-)

Bra oppmøte på bedriftsritt i går:) bra kjørt av Ivæ opp de siste bakkene:) synd med Rambo som fikk krampe halveis opp i den bratteste bakken. tips til dere som måtte slite med krampe er og tynne sportsdrikken. eller kjøre på rent vann:)

Dr F tok seg heller en 3 timer i gamle bukken og littt til igår, trengte en langtur, blir endel dager uten trening nå. Godt kjørt Ivæ, og Peder pass på formen din, husk kvalitetshvile og noen rolige turer, må ikke la deg bli slått av en jente):

vurderer å bytte ut joggeskoa med et par sykkelsko :-) har vi noen deal på spiuk sko?

Er det noen som kan hoste opp litt FOCC-resultater fra dagens bedriftritt... Skjønner Ivæ har vært skærp i kveld... Hva med Dr. F?

Gøy med bedriftritt. Mistet feltet i knusekleiva men klarte storfornøyd å kjøre meg inn igjen, før jeg nok en gang måtte slippe samme sted på siste runda. Farten var mer levelig enn Fjære forrige uke og neste gang henger jeg med helt inn! Godt FOCC-oppmøte og super ettermiddag på sykkelen

Må bare innrømme at Linda Larsen knuste meg i dag....Det var tungt i dag og ingen lekende lett affær i dag. Ivæ du er god..dette må jo være favoritt løypa di !! Kanon bra!

Vi er noen GSK'ere og 5.59'ere som skal sykle Oggevann Rundt på Søndag og starter oppvamingen fra Kryssen kl 07:30 for å nå opp til Vennesla tidsnok til start av første gruppe. Etter rittet returnerer vi til Grimstad (ja, på sykkel...) som en del av nedkjøringen. Totalt 190km som ett ledd i forbredelselsene til CLT.
Noen Pinger der borte i øst som vil være med, er det bare å stille...:-)