Høst- og vintertrening ...

Søndag 08 nov 2009 Av Stian "Stanley" Mjåsund

Kommentarfeltet er lukket...

Kommentarer

Stanley - Onsdag 02 des - 17.12

Anbefaler å titte på dette; http://www.bartape.net/
Veldig kult (!)

håvard - Onsdag 02 des - 14.57

definitivt, er det ikke det ene så er det det andre :-(
sender deg en søknad om medlemsskap :-)

Stanley - Onsdag 02 des - 14.55

Skulle gjerne trent i dag Håvard, men jeg er dessverre blitt slått ut av svineinfluensavaksinen. Et paradoks egentlig?

Krompen - Onsdag 02 des - 09.25

Jeg henger med i 6 timers og satser på en skikkelig smell i Valle.

håvard - Onsdag 02 des - 09.18

noen som skal sykle ute idag?

rambo - Onsdag 02 des - 09.05

Jeg er selfølgelig klar for 6 timers gruppa i år igjen Stanley, og satser like friskt hvert år! Jeg håper på at bryllupsfesten helga før skal gjøre susen.. :-)

HÅvard - Onsdag 02 des - 06.45

Jeg blir med deg i 7 timers gruppa James, blir en kosetur til Hovden...hehe

Stanley - Tirsdag 01 des - 23.27

Stanley melder seg på i 6timers gruppa! Tøff nok målsetning for min del. Klarer jeg å sykle til Hovden under 6t så blir jeg SINNSYKT fornøyd (!) Håper vi blir en fin gjeng i seks'ern! La oss melde oss på samlet.

Ellers regner jeg med at topp 5 i Fgp 2009 går for superspeed? Bizkit trenger jo hjelperyttere!

james - Tirsdag 01 des - 20.33

Ja, dette var i overkant for en overvektig trimmer fra Nedenes også, ja. Jeg orker ikke å stresse opp til Hovden, så jeg melder meg på i 7-timersgruppa, og satser på at turen går i noenlunde komfortabel pulssone. Hvis andre har tenkt å bruke 7 timer, gi beskjed. Da kan man sove litt lengre på lørdagsmorran også.

Gruber - Tirsdag 01 des - 19.54

Det var da som svarte å folk var offensive da... Trodde Bizkit var signert til å ta seg av seierene... Ser ikke helt poenget med å blande meg eller andre "vanlige dødlige" inn i dette...

Frekvens - Tirsdag 01 des - 19.37

Hepp hepp FOCCers. Se utsendt e-post for info om felles påmelding.

Satser vel på å mønstre en god gjeng i Superspeed etter ordre fra Kaptein Rykk:-) Kan ikke du Turbo T være fadderen vår og sørge for at vi ikke får fartssjokk på vei mot Hovden?

Rykk - Tirsdag 01 des - 17.10

Vi går jo for seier her så da nytter det ikke å melde seg på i gr. 6timer...

Rykk - Tirsdag 01 des - 17.09

Info fra CLST nettsiden:
Dersom du ønsker å starte i samme tidsgruppe som en eller flere av dine venner, kolleger, e.l.
MÅ dere melde dere på og betale samtidig.

Må tydeligvis koordineres noe da.
Burde vel melde oss på relativt kjapt for å sikre en god plass:-)

Gruber - Tirsdag 01 des - 16.47

Påmeldingen til Colorlinetour starter om en drøy time. Regner med at Stanley blir å finne i SuperSpeed gruppa med den nye sykkelen sin (og det imponerende treningsgrunnlaget han legger ned nå)... Men hva med dere andre? Blir det 6-timers på de fleste i år igjen?

rambo - Tirsdag 01 des - 10.42

det må i så fall bli i pepsi max gruppa.. hehe

Dr Cervelo): - Tirsdag 01 des - 09.55

Synes dere legger mye press på kjeksen folkens, eller er det sånn at det er du rambo skal vinne bukken etter brudd 4 mil før mål?

rambo - Mandag 30 nov - 22.42

Etter å ha vært og hilst på plussbank cervelo gutta på søndag, syns jeg ikke de så såå gode ut der de satt i sofaen. Så jeg tror FOCC lett skal vinne både Bukken, CLT + + ;-)

Rykk - Mandag 30 nov - 19.28

Terrengritt sykkel
Lørdag 5. desember er det terrengsykkelritt på Hove. Start kl 10 ved leirkontoret. Påmelding før start.
Først en felles masterrunde og deretter 3 eller 5 runder. Rittet går på gangveier/stier rundt Hoveodden
på teknisk enkelt terreng. Rittet har preg av konkurranse men skal være sosialt og gøyal trening for alle
som liker å sykle. Uttrekkspremier på startnummer.

Arrangør Aust-Agder Bedriftsidrett/Agder Energi BIL.

RUSLEBIFFEN - Søndag 29 nov - 23.01

Takk for i går folkens:)

Frekvens - Søndag 29 nov - 22.28

Steike min tid Bizkit. Det høres fint ut du. Godt å høre at du tar sykkelkarrieren din i FOCC på alvor ;-)

Det var et flott årsmøtet må jeg si med mange gode forventninger til FOCC 2010. Dette blir bra!

Bizkit - Søndag 29 nov - 17.52

Takk for igår FOCCers:-)
Piggå til grankis i 3 uker for å legge grunnlaget for en flott sesong forhåpentligvis.

God jul alle sammen ;-)

Hadde vært tøft å kunne sende noen mms opp te dere :-)

Rykk - Søndag 29 nov - 14.06

Det var et meget hyggelig årsmøtet i går kveld folkens! Gleder meg til neste sesong:-) Det er tydelig at mange trener mye for tiden, det er bra, flere som prater om opp til flere økter i uka... Tror faktsk aldri folk har vært så seriøse noen gang, f.eks. så spiste Stanley bare 1 pose chips på årsmøtet mot normalt 2 poser.

Neste sprell blir vel FOCC Vinter. Satser på å utvide konkurransedelen med et par ekstra øvelser, men dette må selvsagt diskuteres internt i FOCC Vinter komiteen først:-)

lavturbo t - Søndag 29 nov - 13.16

det skjønner jeg med den syklen stanley har fått

FOCC - Søndag 29 nov - 00.33

Da er årsmøtet over for i år, og Focc har vedtatt følgende sportslig målsetning: Vinne Color Line Tour 2010, superspeed....! ...samt seier på Bukken! LETT!

håvard - Fredag 27 nov - 23.34

12.45 er ok.

james - Fredag 27 nov - 21.10

sti og skog er sikkert bra, håvard. Skal vi si 12.45 på esso? jeg har noen plikter først.

Finansen - Fredag 27 nov - 21.07

Jeg tenkte meg en joggetur i lys løypa hvis noen er interessert.( 10 tia)
Nå må det trenes til Hove tri....

håvard - Fredag 27 nov - 21.00

greit det. skal vi sykle litt sti/ skog, eller vil du holde deg på veien?

james - Fredag 27 nov - 17.47

Jeg skal muligens ut en tur lørdag i 12-13-tiden. Men det blir rolig. Kom akkurat hjem fra en fin 2,5-timers tur med Stanley.

håvard - Fredag 27 nov - 16.32

noen som skal ut en tur på lørdag?

Jarle - Fredag 27 nov - 14.56

Spenst Grimstad kjører spinningtime med video fra Grenserittet i morgen lørdag 28.11.09 kl. 10.00. Timen varer 1,5 time.
Kan dette være ett lite alternativ for FOCC om det skulle regne?

Stanley - Fredag 27 nov - 12.41

TRENING i dag kl 15 for de som har anledning. Planen er 2timer i variert terreng. Vel møtt... Oppmøte Esso Fevik.

Jan Banan - Fredag 27 nov - 10.53

Linken din er helt korrekt sjef.
http://www.nettavisen.no/sport/fotball/tippeligaen/article2753308.ece

Gøy å variere treningen noe.

Stanley - Torsdag 26 nov - 11.46

Jeg driver litt med reklamejobbing på si, Gruber! Flott film, ikke sant?

TRENING i dag kl 15 til 17 fra Esso Fevik. Vel møtt de som har anledning!

Gruber - Onsdag 25 nov - 22.56

Mulig jeg er treig, eller til og med lettlurt.... men hvorfor er du med i den filmen Stanley?

Ellers oppfordrer jeg til svømmetrening (les; plasketrening/bading) i Grimstad svømmehall kl 21.00 i morgen kveld!?

Oscar von Krona - Mandag 23 nov - 14.52

Ser at Stanley er poppis i Sweden! Se film, trykk på link!
http://www.tackfilm.se/?id=1258981324515RA66

Dr Alban - Lørdag 21 nov - 20.32

yes, det er den store nattevakt helgen, men trening blir det tid, til ,fantastisk tur i dag på cerveloen! Cyclo-en var punga så jeg tok like gjerne cerveloen ut på 1.5 timer, og jøss for et vær og for en fantastisk sykkel jeg har! Noen som skal ut på en rolig tur imorgen kl 11-12 tiden?

Gruber - Lørdag 21 nov - 19.40

Hepp, hepp!
Fikk et innfall på formiddagen i dag og satte meg på sykkelen. Jeg gjennomførte med andre ord karrierens første sykkeltur i november måned... og for en fantastisk tur det var! Ja ikke det at formen var så mye å skrive hjem om, for sykkelen har jo fått stått i helt i ro nesten 2 måneder nå. Men likevel, været var fantastisk, lufta var hærlig frisk og skarp, nybakte rundstykker på lomma, lite biltrafikk, og nok varme klær på kroppen (riktignok noen klompete neopren skoovertrekk...;-). Og ikke nok med det... jammen møtte jeg på Ove Steingal også - gampene som bare han kan gjøre et sted mellom Birketveit og Lia...
Kort oppsummert, det funker så til de grader å sykle "vinterstid", i alle fall når været er som i dag - mulig det har gått et lys opp for meg i dag...?

james - Fredag 20 nov - 13.48

Jeg blir gjerne med rundt rore neste uke da, så får jeg kose meg foran fjernsynet i helgen:) God tur.

Håvard - Fredag 20 nov - 13.36

tenkte å ta deg med rundt Rorevann. 2,5 timer.
Har vel etter eller annet som kunne funke ja.... bare sp mål om du greier å sykle uka etter. er nok best å bli frisk først :-)

james - Fredag 20 nov - 13.13

Jeg har blitt syk, så jeg kan ikke være med, med mindre du tar med en økonomipose tamiflu fra jobben, Håvard.

håvard - Fredag 20 nov - 12.50

sol og fint vær på lørdag noe som skal ut å sykle?

Ante, Kautokeino - Onsdag 18 nov - 21.57

Biltemas neoprensokker funker og, glidlåsen er ikke verdens beste, men med litt varsom håndtering så varer de fint en sesong eller to. Nummenhet og følelsen av å fryse har ofte og en sammenheng med hvor hardt man drar til skoa. Scooterstøvler funker og bra om vinteren.

turbo t - Onsdag 18 nov - 21.29

de er veldig gode. jeg er kronisk kald på føttene så jeg fryser selv på sommeren. de holder vell ikke så jekli på væmen, men utsetter at du blir blaut ganske lenge+ at beskytter sko. kan anbefale å kjøpe et sett med batteridreven varmesåler i tillegg

Stanley - Onsdag 18 nov - 19.32

... og de er ikke for kalde på VINTEREN? De ser ihvertfall gode ut... langt mindre klumpete enn neoprene! :-)

turbo t - Onsdag 18 nov - 18.51

tror det er den typen der jeg har stanley(bare sort) hatt de i 4 år. jeg er veldig fornøyd

Bolla - Onsdag 18 nov - 00.58

Angående Hove-Tri, hva er verst: For Bolla var det absolutt løpinga som var verst. Den var faktisk veldig vond, men det har sin rimlige forklaring, for jeg har overhode ikke trent løping de siste 4-5 åra. Kun ensidig sykling, så for 2010 sesongen så kommer jeg til å legge inn litt løping for å være litt bedre forberedt til Hove-Tri. Svømmetrening for 09 bestod av 4 eller 5 rolige langturer i Vigelandsvannet og Ovelandstjenna, bare for å forvisse meg om at jeg ville ha en mulighet til å klare distansen. Blant menig mann regner jeg meg for over middels når det gjelder svømmeferdigheter, men nivået er over middels på Hove-Tri så jeg havnet langt nede på lista etter svømming. Løpinga, eller forsøk på løping, var det som ødela mest for min del. Over timen på mila er det ikke mange som bruker! Syklinga, var bare utrolig morsom. Det skal den bli i år også!

rambo - Tirsdag 17 nov - 22.34

Enig rykk! Alt for mye hove tr pisspreik! ;-)

Stanley - Tirsdag 17 nov - 22.20

Trenger noen nye skoovertrekk... De jeg har som skal byttes ut er neoprene. Holder varmen og vann borte, men de er jo sykt klumpete. Finnes det ikke noen andre typer som fungerer bra/bedre?
Gi meg gjerne noen gode tips ASPA! :-) takk takk...

Hva med PRO TARMAC H2O? "Not quite as warm as neoprene but slimline and exceptionally waterproof"

Rykk - Tirsdag 17 nov - 21.54

Meld dere heller på Nordsjørittet! Forventes 10 000 deltakere i 2010.

http://www.nordsjorittet.no/

Stanley - Tirsdag 17 nov - 21.45

Er ingen tvil om hvilken FOCC`er som er min favoritt til å vinne Hove Tri (!) ...

Rykk - Tirsdag 17 nov - 21.45

Da er det bare å prioritere sykkel igjen, haha, dere e for trege gutter:-)

Pedal - Tirsdag 17 nov - 21.17

Det må jo være en enkel sak for Hove Tri å utvide antall plasser... Ja Stanley som sportsdirektør synes jeg du burde ta deg en henvendelse å fikse dette!! Neida vi får vel sette oss på venteliste hvis det er mulig. Nydelig å komme i form igjen... Frode det er kun crawl som gjelder.. du kommer jo ikke frem ellers... Ivar er jo en habil crawler som sikkert kan bidra med gode tips.. husker han tok et par imponerende crawl tak på Gautefall i bassenget.

Kleiva - Tirsdag 17 nov - 20.08

Hei Peder, hatt ryggproblemer i over en måned nå, trener absolutt ingenting, annet enn ut å gå, og øvelser på stuegulvet.
Vet ikke når det blir spinning på meg.
Godt å høre at mange er i full gang med div. trening.

Stanley - Tirsdag 17 nov - 18.18

Stemmer! Hadde en fin diskusjon med Frekvens i dag, og da fant jeg ut at jeg også skulle hive meg med på Hove Tri. Men da jeg gikk inn for å melde meg på kl. 1800 i dag, var det fullt (!) Får sette meg på venteliste! :-/

ivæ - Tirsdag 17 nov - 18.01

bruno du får ordne et par ekstra plasser til focc medlemmer:) var visst fullt på den lange au nå

håvard - Tirsdag 17 nov - 17.19

meldt midlertidig stopp i regnet. noe som blir med å sykler onsdag ?

Bruno - Tirsdag 17 nov - 10.21

Stanley, Nå har du ikke noe valg. Det er kun plasser på lang løype.
Olympisk distanse, 1,5 km svømming, 40 km sykkel, 10 km løp.

Kopiert fra www.arendaltri.no kommentarer til Hovetri påmelding:
"Da er de første 300 plassene blåst bort. Kort løype er fulltegnet. Noen plasser igjen på lang løype. Jøss!"

Våtdrakt fra Europris/Coop etc duger fint på Hove. Brukte selv en "vindsurfardrakt" første sesongen og ble ikke mye kjappere med dyr neupren drakt fra USA.

rambo - Mandag 16 nov - 22.48

Jan Banan min gode hjelperytter, stemmer dette?

http://www.nettavisen.no/sport/fotball/tippeligaen/article2753308.ece

Frekvens - Mandag 16 nov - 22.07

Godt å høre at du er tilbake til træææninga Peder Pitbull. Hiv deg på Hove Tri du også. I følge Bolla funker det med en tynn våtdrakt fra Europris for å holde varmen i vannet. Jeg tipper du klarer deg bra både til vanns og til lands :-)

Bolla: Kan du gi oss et lite sammendrag fra Hove Tri 09? Hva var verst? Ser for meg at det er ubehagelig å løpe en mil etter syklingen. Hva kreves av trening for å kunne gjennomføre med stil? Holder det å svømme bryst eller er det kun crawl som gjelder? Jeg håper du kan være vår Triathlon-mentor Bollis :-)

Pedal - Mandag 16 nov - 21.25

Gøy å høre at folket er i full trening. Nå kan jeg forsikre dere om at formen er stigende her også. Så nå blir det fart på sakene og godt å kjenne at formen kommer. Tøft med den triatlonen... nesten litt fristende men er det ikke litt kaldt i vannet 12 juni. Må jo nesten ha over 20 grader før en kan hive seg ut i... ja så må det jo være sol også da. Men drakt er jo et alternativ. Har du meldt deg på Stanley? Ja hvis du melder deg på så blir jeg også med.....

Karl jeg har ikke sett deg på spinninga enda..hvor holder du deg hen...

zamzonite - Mandag 16 nov - 18.36

dr alban er nok også ledig,tror han har lagt opp

Gruber - Mandag 16 nov - 17.30

Det må vel strengt tatt bli Dr PC da... Jeg mener Plussbank er jo også med i bildet her... Eller er ikke hovedsponsoren på viktig?
Personlig er min favoritt Skjærgårdsdoktoren... Jeg mener det er jo ved den vakre Frolandskysten du har ditt daglige virke...

Doktor C - Mandag 16 nov - 16.12

Hehe, mange gode forslag! Om jeg kan påvirke selv så synes jeg at Doktor Cervelo ikke er så dumt):

- - Mandag 16 nov - 16.07

Skjærgårdsdoktoren?

rambo - Mandag 16 nov - 16.05

Dr Doogie, hvem var det som kalte seg selv Dr. F? hehe

Nei vi må nok fjerne arbeidstittelen her og finne på noe annet..

Hva med Nasse Nøff, Tigergutt, eller kansje Ole Brum? ;-) Vi får finne et flott og fengene passende navn til deg!!

Stanley - Mandag 16 nov - 14.46

Ser den Dr F... ;-)

Hva med Doktor Doogie? Du husker han? Syns du ligner litt også! Se bilde vedlagt...

Hvis ikke foreslår jeg Dr.C for Doktor Cervelo! Eller er det litt for kult kanskje? :-)

Doktor who? - Mandag 16 nov - 14.39

Kall meg hva dere vil, men Fuentes kan bli en belastning i mitt virke som lege for et nystarta UCI lag med base her på sørlandet.

james - Mandag 16 nov - 14.25

Ingen fare! det skal slutte å regne i god tid før kl 17 i dag, så dette blir bare kos og hygge.

S - Mandag 16 nov - 14.18

Trodde du hadde bestilt finvær i dag JAMES! Herreminhatt for et drittvær! :-) Dette blir vått....

Gruber - Mandag 16 nov - 13.54

Doktor, Dr K og Dr F... Er som en anna Grimstad-lege at du har flere navn? Har du også flere kjønn eller?

Dr K - Mandag 16 nov - 11.25

Og...er det blitt Fevik og Omegn Triathlon Club?....

james - Mandag 16 nov - 10.09

vi skal prikke inn toppformen til nyttårsaften. Jeg er med i dag.

Doktor... - Mandag 16 nov - 09.39

Voldsomt som det trenes i FOCC om dagen!

Stanley - Mandag 16 nov - 09.13

Trening i dag! Oppmøte Esso Fevik kl 1630. 2timer i variert terreng.
Velkommen skal du være!

Krompen - Søndag 15 nov - 21.36

Sprekt å melde seg på. Selv har jeg vannskrekk, så jeg står over :) Regner med det blir Norseman til neste år?

Gruber - Søndag 15 nov - 19.04

Det er vel kun likestillingslovverket som gjør at de to løypealternativene ikke heter henholdvis "femi" og "macho"...
Ikke veit jeg Stanley... men først snakker du om hvitt stem og styretape, og så begynner du å prate om femi-klassen på Hove... nei, i fare for å komme i "klinsj" med den sportslige ledelsen, så skal ikke jeg si noe mer nå...:)

Frode Fravær - Søndag 15 nov - 18.35

Ålreit boys. Da har Frutti også meldt seg på Hove Tri. Steike min hatt, dette blir moro. Tror jammen jeg må få testa badebuksa i morgen kveld...

Moose: det sier seg selv, ikkje vel :-)

Øyvind - Søndag 15 nov - 17.37

Den er femi Stanley, nå har jeg meldt meg på den lange. Regner med det blir en god gjeng fra Focc..

- - Søndag 15 nov - 17.36

Den er femi Stanley, nå har jeg meldt meg på den lange. Regner med det blir en god gjeng fra Focc..

ivæ - Søndag 15 nov - 17.34

ja nå har hansen brothers meldt seg på hovetriathlon så bare å melde seg på stanley:)

Stanley - Søndag 15 nov - 16.02

Godt å høre at du er tilbake i manejsen Gruber!

Jeg er helt enig med deg! Svømme 1500meter høres helt sjukt ut (!) Det er nesten 4 runder på Fevik Stadion!

Sitter selv og vurderer å melde meg på Hove Tri, ser jo fryktelig moro ut. Jeg vet Finansen, Huntermeiser, Frekvens og Bolla skal delta på den lange løypa (klassisk): 1.500 m svømming (3 runder), 40 km sykling (4 runder), 10 km løping (4 runder).

Holder det ikke å velge den korte løypa altså? :-) Eller er det femi?

Gruber - Søndag 15 nov - 15.51

Sjobing!

Etter en ufrivillig treningspause på 6 uker har jeg endelig denne uka fått fart på sakene igjen... Treningspausen har virkelig satt sine spor... Kiloene har rennt på i en fart som selv Jan Ullrich ikke hadde klart å følge med....

Vel uansett... det har faktisk blitt 2 joggeturer denne uka, og ikke minst en svømmetur... (selv om noen vil påstå at det liknet mer på bading/plasking...). Som dere sikkert alle skjønner, er jeg i ferd med å bygge opp til en formtopp til 12. juni 2010... Jeg kan allerede nå bekrefte at jeg går for en topp 140.-plass på Hove Trioathlon. Regner med at det kommer til å gå greit... det er bare en ting jeg lurer på: Kan noen fortelle meg åssen det i det hele tatt er mulig å svømme 1500 m?

Krise - Søndag 15 nov - 12.59

Kaldvell-fossen

Stanley - Søndag 15 nov - 11.26

Bilder fra gårsdagens treningsøkt. Stanley og Rykk sykla vestlandske hovedvei...
Rykk sykla forresten som ei kjerring i sølepyttene... :-)

Noen som klarer å se hvor vi er på bilde nr.2?

james - Søndag 15 nov - 10.27

det er jeg blitt vant til.

H - Søndag 15 nov - 07.36

regner igjen da... :-)

james - Søndag 15 nov - 00.26

ja, men jeg har ikke mulighet før etter solnedgang, dessverre

håvard - Lørdag 14 nov - 23.51

Sol på søndag......noen som skal ut?

Krise - Lørdag 14 nov - 21.22

Stanley har som kjent bestilt seg ny og fresh lett-sykkel, og ønsker selvsagt å ha en skrott som matcher den nye og lette livsstilen. Derfor inviterer han også gutta på besøk og serverer blomkål, sukkererter og gulrøtter.

Men det smakte godt :)

Frode Frekvens - Lørdag 14 nov - 19.14

Steike min hatt Stanley. Det må jeg si. Du virker tent for oppkjøringen mot 2010. Jeg forelsår at du blir med på Hove Tri også. Da kommer du til å ha badetiss helt frem til 12 juni :-)

Stanley - Lørdag 14 nov - 16.37

Syklet 3timer i regnet i dag! Har badetiss enda! :-)

james - Lørdag 14 nov - 01.06

jeg er muligens med, men det spørs om jeg gidder/klarer 7 timer i pøsregnet.

Stanley - Fredag 13 nov - 23.47

... lørdag!

Stanley - Fredag 13 nov - 23.46

TRIM kl 12, oppmøte Esso Fevik.
2-7 timer terrengsykling, rolig økt!
Hvem er med?

turbo t - Fredag 13 nov - 21.26

e løper au masse nå stan. utrolig deilig og effektivt å gjøre noe anna om vinteren

Stanley - Fredag 13 nov - 20.32

Stemmer James! Stemmer! Løpt 1mil (!) i dag! Slå den!!! Finansen er vitne! :-)
Hører at proffsyklistene også bedriver en del løping i vintermånedene, så da kan ikke jeg være noe dårligere!

I kveld får jeg besøk av Rykk, så jeg har kjøpt inn grønnsaker og dip som vi skal kose oss med, og preike sykkel.
Krise kommer også, men han spiser ikke grønnsaker, så han må medbringe egen Cola og potetgull, for det er ikke lengre i Stanleys matvaresortiment ;-) ...

Angående Hove Triathlon, så må jeg innrømme at det høres utrolig spennende ut (!) Skal tenke på det...

Frode Frekvens - Fredag 13 nov - 18.03

Ojojoj :-) Hove Triathlon høres ut som et knall arrangement og en solid utfordring Bruno. Dette er jeg klar for. Hva med dere Hunter, Finansen og Bollis? Jeg trenger noen til å hale meg gjennom de 1500 m i saltvannet :-)

Bruno - Fredag 13 nov - 14.12

Vil bare påminne FOCC om at www.hovetri.no åpner for påmelding kl 12:00 Søndag 12/11.
"Bolla" var med forrige år. Kan vi få se fler med FOCC drakt den 12 Juni 2010 ?
Jeg drar igang med svømmetrening i Sømskilen (Sagoddveien brygge) i Mai måned.
Regner med at de 350 startplasserne blir fyllt opp på rekordtid.
Sprid budskapet og sitt parat med VISA kortet i hånden kl 12 Søndag!!!!!
Hvem blir med fra FOCC ?

MVH
Bruno Pålsson
Arendal Triathlon arrangør av Hove Triathlon

james - Fredag 13 nov - 11.42

løping?

Stanley - Fredag 13 nov - 11.11

Jeg dropper å sykle ute i dag. Blir spinning eller løping inne på mølle. Blir trolig sykling i helgen. Annoreres i så fall på bloggen.

håvard - Fredag 13 nov - 10.01

når passer det med trening idag Stanley?
før eller etter middag for min del kl 15 eller kl 18.

Krompen - Fredag 13 nov - 09.48

Godt man skal flytte :)

james - Fredag 13 nov - 08.25

det skulle faktisk ikke forbause meg. I hvert fall i den flotte byen du bor i.

Krompen - Fredag 13 nov - 08.01

Det var ikke mange watt jeg som jeg dro ut James. Må komme litt igang igjen :) Piggdekk er kun til bruk på bil og terreng sykkel. Mon tro om man får bot om man har piggdekk på sykkelen forresten?

Krise - Torsdag 12 nov - 22.12

Krompen... disse powertaphjula, er det piggdekk?

james - Torsdag 12 nov - 22.01

hvor mange watt klarte du å kverne ut da?

Krompen - Torsdag 12 nov - 20.25

Fikk testet Powertapen for første gang i dag. Slangen viste seg å være lekk så jeg byttet til ny. Punget med den før jeg satte meg på rulla. Byttet slange. Fikk kjørt 30 min før jeg punga igjen. Fredag den 13. på forskudd?

PT var forøvrig artig jeg gleder meg til å trene med denne

Håvard - Torsdag 12 nov - 12.07

ok når.

Stanley - Onsdag 11 nov - 23.17

Skulle gjerne blitt med Håvard, men er i Oslo. Tenkte meg ut på tur fredag etter arbeid.

Bolla - Onsdag 11 nov - 15.00

Lyst på noe ikke alle andre har? Hva med en bambus sykkel!

http://www.boobicycles.com/main/Home.html

:-)

håvard - Onsdag 11 nov - 12.21

kl 14 er for tidlig for meg. andre som skal ut?

james - Onsdag 11 nov - 11.52

jeg er på forretningsreise i dag, men skal ha en tur kl 14 i morgen før jeg skal videre på ny forretningsreise

Håvard - Onsdag 11 nov - 10.58

noen som skal sykle idag eller i morgen, James?

Musa - Onsdag 11 nov - 07.50

Kim spinning har hatt sine to første spinningøkter på 7 måneder, men holdt sykkelsesongen helt til slutten av september i år så har ikke hatt så mye hvile:-) merket at belte måtte ut et hakk så nå er det bare å sette i gang så julematen kan inntas med sinnsro:-)

Ser Stanley satser offensivt foran neste år, flott sykkel, får bare håpe han oppå får trent litt da:-)???

Sees vel om ett par uker på årsmøte, blir bra det!!

ivæ - Tirsdag 10 nov - 22.26

ja stanley!! e i full gang med oppkjøringa nå... har vært en gang på svømming så ligger godt foran skjemaet mitt:) blir jo en del trening på spenst.. bare mi fortsetter med det helveteskjøre me linda på mandagene så tror e
nok rykk kommer til å se langt etter oss neste år:)

Rykk - Mandag 09 nov - 21.17

Grattis med ny sykkel Stanley.... du blir farlig neste år :-)

turbot - Mandag 09 nov - 10.26

fine ting det der stanley. sjekk ut et "ikke anatomisk styre" dvs gammeldags bøy. for min del kommer man mye nærmere hendlene

Krompen - Mandag 09 nov - 08.14

Jeg er i gang med treningen til skisesongen. Dvs løping :) Ellers så venter jeg til stadighet på dette Powertap hjulet som leverandøren aldri klarer å levere! Når det er på plass, så blir det rulletrening!

Ellers synd jeg ikke får med meg årsmøtet :(

james - Søndag 08 nov - 21.27

Ritchey wcs er jo velrenommerte produkter, så det bør være et trygt og godt valg. Bare pass på at du velger riktig bredde på styret (det gjorde ikke jeg), og riktig lengde og vinkel på stem. Du må kanskje opp i 46 cm bredde på styre pga dine kraftige skuldre.
Du bør vel egentlig velge et sete som ikke er altfor ulikt mtp fasong og hardhet på det setet du allerede har, og er vant til, men slikt kan man vel ikke være sikker på før man har hatt en skikkelig langtur.

Stanley - Søndag 08 nov - 21.09

Folkens, jeg trenger noen enkle råd! Skal velge noen "småting" og har virkelig ikke peil...
Jeg har INGEN preferanser for å velge disse komponentene, så hjelp meg gjerne! :-)

Jeg velger trolig styre og stem fra Ritchey (se fotos)...
Type styre: WCS Logic II Road wet black
Type stem: WCS 4-Axis wet black

... og til slutt, hva med sete? Noen tips eller råd? For eksempel et sete fra enten Selle Italia eller Fizik (?)

Stanley - Søndag 08 nov - 20.19

Åssen går det med Kim Spinningking i hovedstaden? Får du trimma noe eller`?
Sjur og Frekvens, hva med dere? Venter kanskje bare på at snøen skal falle i Oslomarka?
Ivæ Hunter!!! Får du svømt noe om dagene? Du som skal delta i Triathlon neste sesong! :-)
Peder Pedal og Kæl, er dere i gang med spinningtimene på Spenst i Grimstad?
Åssen går det med kjøkkensyklisten Rambo? Får du sykla noe på spinningbiken din?
Finansen, du som har kommet godt i gang med trimmen denne høsten/vinteren! Hva er planene dine for 2010?
Rykk, får du sykla noe i Stavanger, eller er det mest knebøy det går i?
... og hva med Ket Komet, Jens, Bolla, Utne, Haakon, Humla, David, Jan Banan og Krise?

Håper folket har lagt 2009-sesongen bak seg, og starta oppkjøring mot 2010!

PS! Nærmer seg årsmøtet... HUSK å gi undertegnede beskjed hvis dere vil delta på middagen etter møtet.
Send meg mail eller sms...