 |
|
Frekvens er en trivelig kar |
Skal man bli en bedre syklist og gjennomføre ritt med gode bein, må det trenes og øves på de riktige tingene. Det kan være alt fra å kunne drikke ofte og mye nok, kle seg riktig etter værforholdene til å vite hvordan kroppen fungerer under harde forhold med lite mat og sliten kropp. For distanser som Kr.sand-Hovden og T-O, vil man oppleve både oppturer og nedturer under rittet, og da er det viktig å ha følt både smerte og syre på trening i forkant av slike ritt. For kortere fellesstarter eller temporitt, er det om å vite hvor lenge man kan puste og pese i den røde sonen, men allikevel kunne holde trøkket inn til mål!
Jeg vil med denne spalten presentere ernæringsråd og effektivitetsråd. Ikke nøl med å vøre kritisk til spalten, sammen skal vi klare å få utbytte av treningen vår. Tips meg gjerne om du har et tema som burde diskuteres.